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搜尋單戀共有3筆結果

  • 我永遠無法變成更好的人!容貌焦慮、冒牌者症候群、性單戀,你身邊也有這樣的朋友嗎?

    文/郭佳語 圖/翁嘉妤      摘要  對自我不認同,因而不斷進行相對應的行為,且持續感到痛苦……例如病態地進行無謂的整形療程、不管做得再好都覺得光鮮亮麗的成就不屬於你、或是只要一旦被人喜愛就會感到噁心,這種感到不足的痛苦該怎麼調適,又究竟是從何而來的呢?     「想成為更好的自己」顯然不是件壞事。   但如果持續相信現在的自己不夠好,並進一步認為不值得被善待,或不該被珍愛,就容易在自我苛責與質疑下飽受痛苦,也會為人際關係或身體健康帶來負面影響。   你也時常在腦中浮現「我不值得」嗎?美醫誌本次整理了三個常見的焦慮,下次當這些聲音再度浮現時,不妨停下來想想,你是否也身陷以下三種狀況。讓我們嘗試接受自己的不完美吧!     整形成癮:我好醜,根本沒資格被喜愛   有這麼一種人,為了達到更理想的外表,不斷在臉上或身上動刀整型,卻持續覺得身體的某些部位不夠完美,甚至認為這就是造成人際跟工作辛苦的原因,當這份焦慮感嚴重影響到生活,從做這件事感到快樂,到做這件事只是為了不那麼痛苦,那就離「成癮」不遠了。   整形成癮可能與「身體臆形症」有關,通常高機率合併憂鬱症以及焦慮症,身體臆形症大致上會有以下的現象:   (1)認為自己外表醜陋,害怕被人嘲笑、羞辱或厭惡   (2)常拿自己與他人比較,並尋求他人對自己外貌的認可   (3)反覆求診於皮膚科或整形外科   當對身體持續感到不滿,且需重複透過進行療程的方式緩解,這種反覆的行為若持續足夠長的時間,且嚴重影響生活作息,就有可能是強迫症。強迫症可以透過心理治療,也能搭配藥物進行緩解。     延伸閱讀: 影片|整形真的能緩解容貌焦慮嗎?用修圖軟體竟是整形成癮前兆!? 文章|停不下來的整形癮!淺談整形成癮與心理健康的關係     冒牌者症候群:我其實根本沒那麼好   冒牌者症候群是當一個人即使達到良好的客觀成就或表現,卻無法認同自己如外在評價說的那麼優秀,甚至產生如「我並沒有那麼好,他們都不了解」的強烈自我質疑。   這種情況常發生在完美主義者、有過失敗嚴重創傷者、或低自尊者身上,他們認為結果才能定奪優秀與否,卻在達到成果後反過來自我質疑,並忽視過程中的努力,將之視為理所當然。舉例來說,你可能完成了一項非常艱辛的任務,在眾人給予正面評價後,卻質疑「我真的值得這些稱讚嗎?」或是忍不住地認為「我好像沒有想像中這麼好」。   外在的讚美沒辦法進到冒牌者症候群的心裡,原因或許自於冒牌者對自我的否定:   ‧ 內在自我否定:沒有打從心底認為自己是很棒的人   ‧ 吝嗇給自己稱讚:不願意稱讚自己在過程中有多不容易   ‧ 將一切視為理所當然:並將所有努力當作應該的     延伸閱讀: 影片|「我沒那麼好」不值得被稱讚?帶你揮別冒牌者症候群,找回自信心! 文章|「其實我沒有那麼好!」成敗論英雄,恐會掉入冒牌者症候群的空虛人生!     性單戀:被愛好可怕,你能不能不要也喜歡我   性單戀者在投入感情時往往會選擇退縮,原因可能來自於自我認同的困惑,童年受到忽視,或以往不好的戀愛經驗等,因而在面對感情時無法給出承諾,儘管分明對對方有好感,卻在想要進一步確認戀愛關係時開始逃避,甚至對對方產生厭惡的情緒。   其實「性單戀」並非心理學中會使用的名詞,通常我們會用「逃避型依附」來做解釋。逃避型依附的人在幼年時期,常常因為需求無法被滿足、無法及時得到他人的安慰,而長久處於恐懼之下,認為他人無法依靠,在情感過程中也難以給出承諾。   若有性單戀者對自己長期處於這樣的狀態感到厭惡,首要之務就是找回自己,去認知到害怕受傷是人之常情,但或許我們該學會的是如何在受傷後再次站起來,而非在面對一樣的問題時選擇逃開,才能進續向前邁進。     延伸閱讀: 影片|只要暗戀者回應愛意,就會對他失去興趣?一起來了解「性單戀者」內心的矛盾拉扯! 文章|「只准我愛你,不准你愛我!」性單戀者為什麼不想被愛?     心理諮商為什麼沒有用?   儘管在面對難以消化解決的問題時,尋求專業建議協助很重要,但要令心理諮商發揮應有的效果,仍舊有許多限制與考量。例如與諮商心理師的信任關係至關重要,甚至可以影響治療成效的八成。此外,諮商心理師與自己的價值觀是否有共鳴的經驗,也是一項重要指標。   「感覺對了就對了」這話可不算是胡謅,療程開始後,諮商心理師與個案須相處好一段時間,這段奇蹟的感受也是相當主觀,因此如果在諮商初談時感覺不自在,或沒辦法敞開心胸談,就可以再評估,重新做出較適合自己的選擇。     有哪些心理諮商資源?   心理諮商費用有從每小時1,000~6,000皆有,除此之外,也可以向地方衛生局或衛生所洽詢的諮商心理服務,一些24小時免費專線例如生命線1955或張老師專線1980,也是選擇之一。   但儘管現在無論是面對面諮商、電話諮商或網路諮商,雖然諮商對談能接觸的門檻降低了,但仍需要注意單位裡是否有合格的心理師,才能在尋求幫助的同時,也讓自己受到專業的保障。     延伸閱讀: 影片|有好事不會來找我!諮商心理師該怎麼排解負面情緒?特殊技能像「廟公」能一眼看穿人心思? 文章|進行心理諮商前一定要注意這些事!免費諮商資源怎麼找?24小時專線看這裡     重視自己的感受,心理健康與身體健康一樣重要   「病由心生」這個詞並不少見,許多疾病被認為與情緒和壓力息息相關,隨著現代人講求快速與效率,更容易將注意力放在外部環境,疏於照顧自己的感受,但人畢竟身為群體動物,會在意他人的眼光以及希望找到自己的歸屬並不奇怪。   然而,當這份心理需求已影響到生活品質,就該是時候重新審視內心,尋找適合自己的步調了!讓我們重新找回生活的自主權,找出喜歡的生活模式,做自己最大也最有力的支持者吧!       *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2023.01.03

  • 「只准我愛你,不准你愛我!」性單戀者為什麼不想被愛?

    文/楊雅雲 圖/翁嘉妤      摘要  在愛上一個人,或雙方曖昧發展後,想不到在對方想要確認戀愛關係時,另一方居然逃跑了,這樣的結局讓你感到錯愕嗎?你可能是遇到「愛情逃兵」性單戀者!那難道性單戀者就不能談一場兩情相悅的戀愛嗎? 如果愛上了性單戀者,又該如何與他們相處呢?愛人與被愛都不簡單,諮商心理師林佳瑾教你如何自我檢視,別被害怕受傷的恐懼綁架,在情感關係中勇敢地站起來!     什麼是性單戀?先來了解「逃避型依附」吧!   心理學中的「依附理論」包含安全感型依附(Secure Attachment)、焦慮型依附(Anxious Attachment)、逃避型依附(Avoidant Attachment)及難以分類的混亂型依附(Disorganized-disoriented Attachment)。而性單戀在學術上的名稱為「逃避型依附」,逃避型人格類型是你追我跑的愛情遊戲佼佼者,情感對象越積極的追求,逃避型人格的人反而跑得越快,在情感過程中難以給出承諾,常讓人誤以為是渣男或渣女。     為什麼會有性單戀的情形呢?分析造成性單戀的2大原因!   性單戀者由於自我認同困惑、或曾經在戀愛經驗中受傷,才會造成難以投入感情關係,或無法給出承諾的性格,大部份的原因會來自於原生家庭的失常,或失敗的感情經驗。           ● 原生家庭失常 意指成長期間情感未受到妥善的照顧。原生家庭不單指父母,包含重要他人,就像親戚、外傭、保母等生活中作為支柱或陪伴的重要角色。小時候有情感需求時,卻無法從原生家庭中即時獲得安慰或同理,成長後可能會形成一種靠山山倒、靠人人倒、靠自己最好的價值觀,導致難以信任他人。   ● 失敗的感情經驗 曾有被劈腿、被欺騙、被詐騙或被拋棄等不好的感情經驗,生成一種「感情是不能信任的」價值觀,形成逃避型依附的性格。因為感情經歷會帶來自我保護機制,所以曾經投入感情卻被傷害,也就印證了「擁有即為失去的開始」。在感情上如果遇到反被追求的情況,內心就會產生抗拒,渴望逃離。     給「焦慮型依附」類型的安心建議:檢視自己的焦慮來源   「焦慮型依附」的天敵可謂是「逃避型依附」,焦慮型常見的人格特性為渴望得到承諾,期望付出就能得到回應。若是情感對象不給回應、傳訊息時已讀不回,焦慮型人格就會開始猜測對方的想法,層層堆疊的焦慮及憂心,造成極大的不安全感。   諮商心理師林佳瑾提醒,焦慮型類型在情感關係中,需從自我檢視做起,找到焦慮來源,幫助自己緩解不安情緒。通常焦慮型的人在感情中容易緊張不安,也會過度猜測或解讀對象的心意,如果發生這樣的現象,請焦慮型類型的人問問自己,為何會如此焦慮呢?為何會產生這樣莫大的不安全感呢?因為他不理你嗎?他不說我愛你嗎?他不給承諾嗎?透過抽絲剝繭察覺內心的想法,來找到焦慮的原因,或藉由專業心理諮商,讓專家協助你尋找焦慮的來源。     給「性單戀者」擁抱愛情的建議:仔細剖析找回自己   性單戀者帶著逃避型依附類型的人格狀態,使得他們無法好好享受愛情,即使經歷幾段情感關係,但因自身無法投入感情,所以也難以稱為愛情。除此之外,性單戀者的心理因素不僅會影響情感關係,有時在專業領域上也會受到限制。諮商心理師林佳瑾提醒,性單戀者的關鍵問題是「害怕受傷」,因此該怎麼從受過傷的經歷之中,再次振作起來,也就顯得相當重要了,如果執意用逃避的方式因應人生中的所有選擇,在午夜夢迴時就會感到孤單又淒涼,所以建議還是要直面問題的根源,才能妥善處理過往的傷痛,繼續向前邁進。     每個人都是值得被愛的,每個人都擁有幸福的權利!   性單戀者請正視找回自己的重要性,即使面臨無法如其所願的情感關係,也不代你是不值得被愛的。打開自己的視野,接納情感無法順遂的各種可能原因,例如對方還沒準備好、雙方個性不適合,或是其他的影響因素,此外也要理解情感間的不融洽,其實不全然是因為自己的緣故,不要將過錯都放在自己身上。記住每個人都是值得被愛的,每個人都擁有幸福的權利。諮商心理師林佳瑾建議大家,不妨想像在心中埋下愛的種子,當發生不愉快的感情經驗時,心裡就能長出力量,讓自己再次站起來,繼續追尋下一段感情,也讓往後回首這段尋找的過程時,不再是感傷、痛苦的心情,而是可以充滿笑容的回憶。     諮詢專家:林佳瑾諮商心理師    學經歷: 離岸風電產業外聘HRD顧問 讓狂人飛教育教育科技產品RD 主導開發AI人才分析各項度與生成學習計畫系統 光學儀器產業HRD 耕心療癒心理診所心理講師 希望心靈診所心理講師     延伸閱讀 文章|「其實我沒有那麼好!」成敗論英雄,恐會掉入冒牌者症候群的空虛人生! 影片|「我沒那麼好」不值得被稱讚?帶你揮別冒牌者症候群,找回自信心!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2022.01.20

  • 只要暗戀者回應愛意,就會對他失去興趣?一起來了解「性單戀者」內心的矛盾拉扯!

    文/美醫誌編輯部 報導       只要暗戀者回應愛意,就會對他失去興趣?一起來了解「性單戀者」內心的矛盾拉扯!   我喜歡你!但你不可以喜歡我!世界上存在著這麼一群看似矛盾的人,會在知道暗戀的人也喜歡自己後,立刻覺得不喜歡對方,甚至會產生噁心的感覺,但這是為什麼呢?這種「性單戀」的狀況會持續一輩子嗎?難道他們只能光棍一輩子嗎?今天美醫誌邀請了林佳瑾心理治療師來為我們解答。     各節重點: 00:00 精彩片段 00:32 「性單戀者」會有的行為? 01:24 什麼是性單戀? 02:33 可能會性單戀形成的原因是? 04:32 Ariel給性單戀者&性單者的追求者們的一些建議 08:09 Ariel在臨床遇過的性單戀者       諮詢專家:林佳瑾諮商心理師    學經歷: 離岸風電產業外聘HRD顧問 讓狂人飛教育教育科技產品RD 主導開發AI人才分析各項度與生成學習計畫系統 光學儀器產業HRD 耕心療癒心理診所心理講師 希望心靈診所心理講師     延伸閱讀 文章|不要跟我開視訊,我好討厭自己的臉!淺談視訊畸形恐懼症 影片|「我沒那麼好」不值得被稱讚?帶你揮別冒牌者症候群,找回自信心!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2021.11.22

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