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• 屁股大就好生養？骨盆大小才是生產關鍵因素！「好孕臀形」原來長這樣！

  文/楊雅雲　圖/翁嘉妤     　摘要　 傳統社會選媳婦，屁股很重要！婆婆們認為屁股大好生養，這是真的嗎？現代醫學告訴你骨盆大小才是自然產的重要關鍵！如何透過居家檢測，認識自己的骨盆結構？除了骨盆大小，還有哪些因素會影響嬰兒順利生產呢？美醫誌為妳揭開女性骨盆與生產的奧秘，為待孕的媽咪們做足準備！     媳婦首選條件是要「屁股大」？屁股大真的好生養嗎？   傳統觀念裡認為女性「屁股大」有利於生產，對此婦產科醫師詹偉德表示，並非所有屁股大的女性都容易生產，其實屁股大與骨架及脂肪量有關，通常屁股大的女性，骨架和脂肪的比例可能會有3種：   1. 骨架大，臀部的脂肪量、肌肉量少   2. 骨架大，臀部的脂肪量、肌肉量大   3. 骨架小，臀部脂肪量大、肌肉量大   女性如果為骨架大、臀部脂肪量適中，較利於生產，如果為骨架小，脂肪量多且肌肉量多，形成產道狹窄，反而不利嬰兒順產。     生產可不是件易事！6大影響生產的因素   骨盆結構及臀部脂肪、肌肉量的組成，僅是影響嬰兒生產的因素之一，詹偉德醫師指出，生產時須具備以下5大要素，才能確保過程順利。   1. 生產力 媽媽生產時的體能狀態，以及生產時施力方法正確與否，都會影響生產狀況。   2. 子宮收縮能力 如果媽媽子宮收縮不良，容易造成生產力不足的狀況，加上媽媽分娩施力不當，更會加重生產的難度。   3. 骨盆腔大小 媽媽的骨架太小、臀部脂肪量多，造成產道狹窄，嬰兒生產不易。   4. 胎兒大小 懷孕期間母體體重增加太多，可能導致嬰兒體重過重，也會加大嬰兒經過產道的難度。嬰兒適當的體重應為2,500公克～4,000公克，嬰兒體重超過4,000公克，就不利於自然生產。   5. 胎位不正 胎兒的胎位不正，易造成難產，提升生產難度。     美醫小教室：別讓媽媽太緊張！   媽媽生產時的心理狀態也很重要，在備孕期間先做好生產準備，可以有助於放鬆心情。包含拉梅茲呼吸法，以及生產時施力方式訓練等，在生產過程中配合醫護人員的指導正確施力，都可以讓生產更加順利。     骨盆腔大不同，適合生產的骨盆有哪些呢？   女性骨盆為胎兒分娩時必經的骨性產道， 大小、形態及結構都會影響胎兒生產。詹偉德醫師表示，女性骨盆的類型可簡單劃分為4種：   ● 適合生產的骨盆類型   1.女性骨盆：最常見的骨盆類型，約占50%～60%，也是最適合生產的骨盆。骨盆為圓形或横圓形，嬰兒經過產道時，骨盆腔裡的坐骨棘横徑短小，恥骨弓寬、大於90度，產道出口大，利於嬰兒生產。   2.類人猿型骨盆：約占13%～18%，為次適合生產的骨盆類型。此類型的恥骨弓較窄，但大於男性骨盆，骨盆前後徑比橫徑長，產道寬，適合嬰兒分娩。     ● 適合生產的骨盆類型   3.扁平骨盆：約占25%，產道出口狹窄、骨盆前後徑短小，嬰兒不易進入骨盆腔，不利於自然生產。   4.男性骨盆：約占1%～3%，由於坐骨棘凸出，恥骨弓小於70度，恥骨弓角度愈小，產道出口愈窄，較不適合生產。     繪圖/林安崎     我是否擁有自然生產的骨盆？骨盆檢測判斷   醫師專業測量骨盆，通常是採用陰道內徑測量的方式，詹偉德醫師指出，可以透過食指及大拇指來測量女性陰道恥骨下至骶骨嵴距離，正常距離約為11.5公分～12公分，再扣掉1.5公分，前後徑應為11公分。而骨盆橫徑距離測量，會以內診方式在陰道內量測，檢查兩側坐骨嵴的距離，正常距離約為 10公分。經過骨盆檢測骨盆入口及出口的大小，判斷女性是否屬於狹窄性骨盆，或是適合自然生產的骨盆結構。     居家自我骨盆檢測，發現問題即早尋求專業醫學協助   詹偉德醫師表示，在家也可以透過居家骨盆檢測方式，初步測量骨盆結構。   1.骨盆入口—橫徑測量方法：   站起，雙腳張開與肩同寬，兩隻手叉腰時觸摸身體兩側凸起的骨頭（即為骼骨），可以使用骨盆測量器得知兩側骼骨之間的距離。一般距離約為23～28公分，即為骨盆入口的横徑。   2.骨盆入口—前後徑測量方法：   站起，雙腳張開與肩同寬，使用骨盆測量器測量恥骨至背部骶骨（即腰椎第五節）之間的距離。前後徑一般距離約為18～20公分。         3. 骨盆出口—橫徑測量方法：   坐著時，臀部頂到椅子的兩根骨頭稱為坐骨。當進行自我檢查時，採仰躺或側躺姿勢，將髖關節與膝關節彎曲，雙手環抱大腿呈抱合狀，請伴侶或家人以拳頭測量兩個坐骨之間的距離，一般坐骨距離約為8.5～9.5公分，即為骨盆出口的橫徑。         4. 恥骨弓測量方法：   採側躺姿勢，將髖關節與膝關節彎曲，雙手環抱大腿呈抱合狀，用大姆指比向恥骨位置（約在尿道口位置），隨著外陰部的恥骨弓測量角度，可初步判斷自己的恥骨弓是否符合自然生產（恥骨弓應大於90度）的角度。         懷孕行不行，夫妻應共同努力！   現代人生活壓力大，作息不正常，可能造成月經不穩定，影響授孕成功率，且女性壓力大或熬夜，可能導致分泌物過多造成發炎現象，嚴重者會堵塞輸卵管影響授孕，所以懷孕不單純只是媽媽的事，別強加不必要的責任在媽媽身上，讓媽媽壓力太大，才是正確的觀念！詹偉德醫師建議想要生育的夫妻，孕前進行女性可以進行輸卵管檢查，男性進行精蟲檢查，畢竟懷孕問題需由夫妻共同努力。在備孕、懷孕過程中如果有遇到問題，也記得要交由專業醫師處理，不要隨便嘗試偏方或篤信迷信，以免錯過治療的黃金時機。       諮詢醫師：詹偉德醫師    學經歷： 國防醫學大學醫學系 台北榮總婦產科專科醫師 國軍屏東醫院婦產科主任 中華民國婦產科專科醫師 中華民國美容醫學專科醫師 中華民國駐查德醫療團團長 高雄師範大學領導與管理碩士班 台灣婦產科專科醫師     延伸閱讀 文章｜孕婦針灸會流產？古裝劇把脈真能驗出龍子？孕期迷思大破解來了！ 影片｜媳婦屁股大才比較會生？媽媽屁股竟會影響寶寶智商？超認真的順產衛教！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2022.08.02

• 知名提胸膠帶遭網友控訴！乳房破皮紅腫還留疤，使用者自嘲「它在謀殺我的側乳」

  圖、文/翁嘉妤     　摘要　 你聽過提胸膠帶嗎？這可是在女藝人和模特兒間流傳的好物，提胸膠帶可以將胸部由下往上拉提，塑造出性感的乳溝和迷人的胸型，還能夠幫助防止露點走光，市面上也有許多提胸膠帶的品牌及款式，但在選購時也要留意，近期澳洲的提胸膠帶品牌「Booby Tape」，便傳出使用者胸部破皮、起水泡，造成永久性疤痕的意外，究竟這是怎麼一回事呢？     提胸膠帶讓乳房歸位、罩杯升級？多名使用者的血淚控訴   「Booby Tape」是一對澳洲姊妹Bianca和Bridgett創辦的品牌，從2018年推出提胸膠帶至今，產品從乳房保養到各式胸墊皆有，其品牌成功的推廣了「盒裝豐胸（breast lift in a box）」的概念，除了有適合眾多胸型的尺寸外，其產品出色的拉提效果和持久度，讓Booby Tape飛快的成長為跨國的大型企業，兩姊妹已名利雙收。       Booby Tape創辦人Bianca和Bridgett參加了在義大利舉辦的 2022 Cosmoprof Worldwide Bologna美容貿易展覽會（轉載自Newcom Facebook）     但Booby Tape品牌卻在近期遭到網友爆料，一名使用者於Tik Tok上說她在用完提胸膠帶以後，胸部破皮、起水泡，留下了怵目驚心的疤痕，其貼文引發500多則留言迴響，不少使用者表示自己也有相同的慘痛經歷，接連爆出許多包括皮疹、水泡、化學灼傷、出血、結痂等眾多投訴和照片，更有使用者指出「它撕掉了我一部份的皮膚」。        TikTok使用者的爆料照片（翻攝自dailymail）     一位使用者@Tinnaatimee 在 TikTok 上發文表示，當她向Booby Tape公司客訴時，對方並沒有讓人感受到有誠意想要解決問題，客服人員在回覆標準的罐頭訊息後請她提供訂單編號，但在她寄信過去後就了無音訊。她在 TikTok 上拍攝影片公開她乳房上的傷疤，並開玩笑說使用Booby Tape的膠帶是在「謀殺我的側乳」。   面對使用者的指控，Booby Tape回應表示，皮膚敏感者應該小心使用並自行評估，撕下時則必須遵照官方指示的步驟進行，可以搭配椰子油或潤膚霜，並靜待15分鐘後才能撕除。   這樣的回應當然無法平息網友的怒火，然而在Booby Tape遭受負評攻擊，不斷有使用者出來爆料時，身為Booby Tape公司創辦人的兩姊妹卻被拍到身著名牌時裝在義大利米蘭購物，並參與當地的美容大展，似乎毫不在意公司的公關危機。       Booby Tape創辦人Bianca和Bridgett4/26在義大利米蘭當地購物（轉載自hawtcelebs）     產後胸部下垂鬆弛？整形外科提乳手術助改善   隨著時間流逝，人體的肌膚與組織都難逃老化的命運，更別說沒有支撐的胸部脂肪，提胸膠帶雖然可以幫助女性短暫的達到美胸效果，但也無法長久改善乳房下垂問題，乳房下垂其實是很多人都會有的困擾，再加上亞洲女性的身材多偏纖細瘦小，乳房過大、下垂的困擾也就更為常見。   除了天生胸部發育過於豐滿者，或是因為快速減重，讓胸部肌膚彈力鬆弛崩塌而造成的輕度乳房下垂以外，部份女性也可能有由於病態性乳房增生而有乳房下垂的困擾，不過大多數的乳房下垂情況還是因為後天生產哺乳所致。這是因為女性在懷孕哺乳時，會有大量的雌激素作用造成乳腺管增生，脂肪含量增加，乳房也會變得較為豐滿，皮膚也因此被撐鬆，但在哺乳完退奶後，乳腺組織和脂肪組織都可能會流失，乳房在急遽擴張又縮減的情形下，不僅難以回復產生的原貌，還可能導致下垂變形，造成上緣變得相較於生產前平坦，甚至凹陷萎縮的情況。   乳房下垂萎縮，不只會影響外觀和自信，也容易產生下意識駝背、脊椎側彎等問題，因此除了提胸膠帶外，許多女性也會選擇透過乳房整形來長期改善這種狀況，改善乳房下垂的手術也相當多元，只是不同手術方式術前都需要經由醫師判斷乳房下垂的原因以及其嚴重程度，再來規劃進一步的手術方式。乳房下垂的評估方式通常都是以乳房底線做為標準，乳頭越低下垂程度越嚴重，嚴重下垂者除了隆乳之外，可能還需要搭配提乳手術。     年輕網紅也難逃乳房下垂命運？蕾拉隆乳引熱議   去年台灣「反骨男孩」成員之一的網紅蕾拉，在參與YouTuber界的盛事「走鐘獎」典禮時，向現場觀眾表示自己覺得胸部實在太垂了，猶豫到底要不要去隆乳，今年初蕾拉也在個人頻道上公佈了隆乳影片的心得及經過，她坦言，自從生完小孩、經歷肥胖到暴瘦後，便發現胸型開始下垂萎縮，全身最沒有自信的部位就是胸部，不僅無法穿好看的晚禮服，內衣也要穿超厚襯墊來加強美胸效果，甚至連穿比基尼都還要加墊Nu Bra才會安心。考慮隆乳近3年的蕾拉，在老公湯宇的支持下，最後終於決定進行隆乳手術，術後也發文力挺產後媽媽，「真心想讓所有產後媽媽們都能了解，也都知道自己並不是孤單的，你們都是勇者！」，希望有相同困擾的人都能盡早擺脫胸型不自信的陰霾，更愛自己。     蕾拉在個人YouTube上大方分享自己的隆乳心得（翻攝自我是蕾菈I'm Lyla YouTube頻道）     乳房下垂是女性間很常見的問題，但手術方式要評估的要點也很多，包括皮膚是否鬆弛、下垂的程度、是否能接受疤痕等，術前最好要先找專業的整形專科醫師諮詢，與醫師詳細溝通討論，才能歸納出理想中的改善途徑。此外也建議女性朋友們在嘗試美容產品前謹慎選擇，畢竟網購風險大，若是用難以復原的紅腫和疤痕換來短暫的美麗，那就太得不償失了。     資料來源： 1. https://www.dailymail.co.uk/news/article-10803701/Booby-Tape-Shocking-claims-torn-skin-injuries-product-Roccisano-sisters.html 2. https://www.thesun.co.uk/fabulous/18615935/best-boob-tape-ditched-bra/ 3. https://boobytape.com/ 4. https://www.thesun.co.uk/fabulous/18593820/women-warning-breast-lift-box-booby-tape-tears-scarred/     延伸閱讀 文章｜【隆乳手術入門說明書】魔滴柔滴差在哪？曼陀還有美人魚？懶人包一次收錄！ 影片｜光滑面、霧面、圓型、水滴型該選哪個好？曼陀水滴隆乳新選擇 *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2022.05.31

• 媳婦屁股大才比較會生？媽媽屁股竟會影響寶寶智商？超認真的順產衛教！

  文/美醫誌編輯部 報導       媳婦屁股大才比較會生？媽媽屁股竟會影響寶寶智商？超認真的順產衛教！   以前總會聽到老一輩的人對自己的兒媳指指點點，嫌媳婦屁股不夠大，害他們不能抱孫，但會不會生，真的跟屁股大小有直接關係嗎？而有研究顯示，屁股大的女性，因臀部脂肪含有Omega3及DHA，所以生出的寶寶會相對聰明，那是所有屁股大的女生都是如此嗎？今天美醫誌邀請了婦產科詹偉德醫師來為我們解答！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:18 屁股大的女生具有生產優勢？ 03:05 女性的四種骨盆形狀介紹 04:56 如何自測骨盆大小？ 08:06 醫師針對生產的傳統迷思的建議       諮詢醫師：詹偉德醫師    學經歷： 國防醫學大學醫學系 台北榮總婦產科專科醫師 國軍屏東醫院婦產科主任 中華民國婦產科專科醫師 中華民國美容醫學專科醫師 中華民國駐查德醫療團團長 高雄師範大學領導與管理碩士班 台灣婦產科專科醫師     延伸閱讀 文章｜OMG！更年期症狀來了怎麼辦！？戰勝更年期全攻略 影片｜孕婦養胎迷思大破解！古裝劇中醫真能測出娘娘喜脈？最美孕婦松松參與蒙眼實測！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2022.04.11

• 孕婦針灸會流產？古裝劇把脈真能驗出龍子？孕期迷思大破解來了！

  文/楊雅雲　圖/翁嘉妤     　摘要　 懷孕是充滿希望且幸福的喜事，但孕婦在懷孕期間需面臨許多挑戰，從初期的害喜、懷孕期間的水腫及身型變化、生產時的疼痛與擔憂、產後哺乳及肥胖的各種問題，加上傳統迷思帶來許多關於懷孕的禁忌與疑慮，都會影響孕媽咪身體及心理的負擔。這次美醫誌與王心眉醫師攜手，一同帶領各位準媽咪們來破解孕期迷思，並且從飲食及運動著手，指導新手媽咪如何戰勝產後肥胖，找回自信！     中醫問診要點「望、聞、問、切」，細心觀察不馬虎   近年來溫和的中醫養生方式逐漸蔚為風潮，也影響了孕婦在養胎、懷孕期間的調理及觀念，中醫師王心眉表示，中醫把脈與治療的原理可分為「望、聞、問、切」，民眾不妨先從診斷方式開始了解起，便不會覺得中醫看似深澀難懂了。   ● 望：從外觀的型態、神氣、表情、臉色……等來判斷一個人的體質。   ● 聞：觀察對方的氣味及聲音。   ● 問：從對談中觀察其生活作息、飲食習慣及身體狀況，做為診斷的依據。   ● 切：也就是俗稱的「把脈」，醫師把三根手指放在患者的手腕的橈動脈上，分別放置在寸、關、尺三個代表不同臟腑意義的位置，從脈象表現評估患者的身體狀況。       圖片來源：王心眉醫師提供     美醫小教室：中醫師都是怎麼判定脈象的？   王心眉醫師指出，脈象辨識通常會從「位、數、形、勢」的綜合表現，來分析患者的健康情形。   ● 脈位：脈搏跳動部位及長度。   ● 脈數：脈搏跳動的頻率次數及節律。   ● 脈形：脈搏跳動的寬度、粗、細、形狀等形態。   ● 脈勢：脈搏跳動的強弱。   中醫認為脈象與臟腑的循環有關，而且會表現在脈象上，所以醫師會藉由問診及望診的資料收集、推論、演繹之後，來歸納出患者的身體狀況到底出了什麼問題。     古裝劇看太多？「一摸就知有喜」傳聞到底是真是假？   懷孕的脈象稱為喜脈，喜脈呈現滑、數感，把脈時能感受到關、尺的位置脈象形態旺盛，觸感如珠、圓潤滑動，而且脈搏跳動快。懷孕6週後，由於胎兒已順利著床，在脈象中會呈現細微的胎兒心跳或頻率，脈象也會隨之越來越明顯，不過現今科學儀器已可準確的判斷是否成功受孕，王心眉醫師指出，當中醫把脈到喜脈的時候，並不會妄下定論，醫師還是會觀察對方是否具備懷孕的相關症狀，例如容易疲累、頭暈、胸部漲、下腹部腫漲或下腹部具有垂墜感等，才會診斷為懷孕。     孕期迷思說明白，孕婦飲食要注意，別再大吃大喝啦！   傳統文化中留存著許多孕期禁忌，或者老一輩多年傳承下來的說法，但這些迷思對於現代人來說，可能多少還是有一些疑慮和擔憂，就讓王心眉醫師來為ME粉們解答吧！   迷思1：網路傳聞說孕婦需要常喝雞湯「補身體」，或多喝酪梨牛奶讓寶寶「白嫩嫩」，這是正確的嗎？ 解答：孕婦需要適當的補充營養，所以不宜偏食或過量飲食，而且酪梨牛奶喝了會容易發胖喔！王心眉醫師建議，養胎的過程中，孕婦體重最好不要增加太多，特別是原本身就比較屬於棉花糖的準媽媽們，在懷孕期間更要注意控制體重，體重上升幅度應控制在8～12公斤，並根據個人BMI指數調整。     迷思2：老一輩總說「一人吃等於二人補」，所以孕婦可以大吃大喝？ 解答：王心眉醫師提醒，孕期時切勿瘋狂進食，造成體重及體脂升高，體重過重的孕婦不易生產，也容易得到妊娠糖尿病、妊娠高血壓，體重過輕的孕婦也要特別留意，可能會缺乏必需營養素，容易導致胎兒流產或早產，或影響嬰兒的身體體質，孕婦的產後復原情況也會不理想。孕婦體重應控制在合理的範圍，過胖或過瘦都會影響健康。     迷思3：孕婦應該要多食用蛋白質？ 解答：懷孕期間胎兒生長需要蛋白質作為原料，母體胎盤、血液與子宮擴增也都需要足夠蛋白質。根據DRIs建議孕婦每天增加蛋白質攝取以10g為基準，但更重要的是應攝取均衡的營養素，不需特別吃過量蛋白質食物或是特定營養補充品。     迷思4：懷孕時當歸、羊肉、薏仁、蝦、蟹、生魚片都要忌口嗎？ 解答：懷孕期間適當攝取食物，是不會對造成身體負擔的，但建議還是要遵照醫師、營養師的建議來控制飲食。王心眉醫師建議孕婦以熟食為主，盡量不要食用生魚片等生冷海鮮，以免生鮮處理過程不當，造成細菌或寄生蟲殘留的潛在危險。     迷思5：懷孕期間適合針灸或吃中藥嗎？ 解答：傳統民間禁忌認為孕婦拿針、拿剪刀會導致流產，但其實懷孕3個月以上孕婦的身體狀況已漸趨穩定，經專業醫師評估後還是可以針灸的，只是需要避開危險穴位，所以看診前務必要先告知醫師自己懷孕的月份。此外，中藥還能適當幫助孕婦調理身體，服用中藥還有助於改善失眠、便秘、害喜嘔吐等不適症狀，幫助各位準媽媽們更舒適的渡過孕期。     迷思6：懷孕期間適不適合進補呢？ 解答：孕婦不要隨意亂吃補，在沒有其他身體問題的狀況下，請正常飲食，倘若隨意進補，容易導致臉上痘痘生長、嘴巴破或失眠症狀加重。如果孕婦想要調養身體的話，王心眉醫師建議可以向專業醫師諮詢，再請醫師根據孕婦體質去調配適合的補品。     迷思7：孕婦可以運動嗎？ 解答：適當運動能幫助身體循環，有益妊娠順利，也能改善孕婦下肢循環不佳的水腫問題，王心眉醫師表示，孕婦可選擇瑜珈、快走、游泳、皮拉提斯等，這些運動對孕婦都是有幫助的，但提醒各位準媽媽們在進行運動前，務必要先與專業醫師溝通，以免動作不當，反而傷害到了身體。     產後想瘦身，早日恢復苗條身材？中醫師教妳這樣做   許多媽媽在產後都會積極尋求各種方式，想要盡快恢復到以往纖瘦的身材，王心眉醫師指出，其實「哺乳」就會消耗媽媽們的熱量，稍微幫助控制體重了，至於在飲食方面，大部份的媽媽可能都會有吃月子餐的這個習慣，也會有一些營養的湯湯水水，建議在喝這些湯之前，先把湯上的油脂撈出來再食用，此外飯量也要減少，建議食用1/3的飯量即可，搭配少鹽、少油的料理，並且節制食用精緻甜食，別太放縱自己的口腹之慾了。   產後婦女經常會有腹部鬆弛的問題，這是因為子宮、韌帶及周邊器官在懷孕過程中會被撐開，但各位媽媽們切莫過於心急，一下子就拿生產前的運動模式套用到現在的產後復原，恐怕只會對身體造成不必要的傷害。王心眉醫師建議，如果是自然產的媽媽，最好產後2週之後再開始做運動，而剖腹生產的媽媽則最好要在產後4週，復原到一定程度再做運動較佳，運動模式主要以腰、臀部位的訓練為主，初期運動從伸展、拉筋等緩和型的動作開始，以漸進式加重運動量的強度執行，產後1～2個月後再加強核心肌群訓練，才有助於腰腹韌帶恢復及強化，並做好自律性的運動習慣，每天進行30分鐘的有效運動，才能夠幫助自己盡找回往日風華。     諮詢醫師：王心眉醫師    學經歷： 台北市立聯合醫院中興院區中醫部醫師 中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師 台中慈濟醫院西醫部醫師 中華針灸醫學會專科醫師     延伸閱讀 文章｜擁有「一字鮑」妹妹才是最美？「私密處美學3要素」形狀、氣味、鬆弛度才是性福關鍵 影片｜產後憂鬱讓媽媽們好崩潰 及早治療才能找回自我   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2022.03.15

• 孕婦養胎迷思大破解！古裝劇中醫真能測出娘娘喜脈？最美孕婦松松參與蒙眼實測！

  文/美醫誌編輯部 報導       孕婦養胎迷思大破解！古裝劇中醫真能測出娘娘喜脈？最美孕婦松松參與蒙眼實測！   現在的人越來越重視養生與保健，加上生活壓力大，更注重身體的調養。本次單元我們希望邀請中醫師聯合美醫誌，說明養胎、產後瘦身等保養方式與迷思，讓預計要成為準媽咪或是產後的媽咪們，能得到正確的知識，帶著較小的心理壓力，生下健健康康、快快樂樂的寶寶。     各節重點： 00:00 精彩片段 00:18 中醫把脈與治療的原理 02:01 把脈可以判斷出懷孕嗎？ 03:27 養胎注意事項及迷思 04:21 孕婦過輕過重都不好？ 05:25 孕婦的飲食注意事項 06:12 孕婦可以針灸或吃藥嗎？ 07:42 孕婦可以運動嗎？ 08:11 加速產後瘦身減重的方式 10:37 盲測古裝劇把脈可信度       諮詢醫師：王心眉醫師    學經歷： 台北市立聯合醫院中興院區中醫部醫師 中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師 台中慈濟醫院西醫部醫師 中華針灸醫學會專科醫師     延伸閱讀 文章｜八成婦女難逃產後憂鬱症 產後胯下痛、漏尿恐是憂鬱原因 影片｜懷孕生產後讓陰道鬆弛？！陰道痙攣過小讓嘿咻不舒服   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2022.01.03

• 滑鼠用久了也會有「媽媽手」？姿勢不正成慢性肌腱炎最大殺手

  文/郭美諺　圖/傅暄閔     　摘要　 「媽媽手」是一個耳熟能詳的名詞，女性是好發族群，也常見於長期使用滑鼠的上班族，醫學名稱是「狹窄性肌腱滑膜炎」，是一種慢性肌腱炎。自我檢測方法很簡單，以握拳的姿勢並用四指包住大拇指，拳心向上手肘伸直後，大拇指往下拉開，如果此時出現劇烈疼痛，很可能就是肌腱或滑膜發炎，也就是罹患了媽媽手，可以透過局部熱敷的方式來舒緩，但還是要請教專業的物理治癒師或復健科，揪出真正的病因，以進行最正確的治療方式。     手腕慢性發炎不輕忽 不是媽媽也有媽媽手   家中有新生兒，新手媽媽每天無微不至的照顧，抱著寶貝享受幸福的每個時刻，但若姿勢不正確，施力重心放在手腕上，過度使用手腕肌肉與韌帶而產生沾黏跟發炎，惱人的媽媽手也就隨之而來。   不過俗稱的「媽媽手」其實並不是媽媽們的專利，各個年齡層都可能因為使用習慣而導致肌腱發炎，像是拿剪刀的髮型設計師、使用滑鼠的上班族等等都是危險因子，物理治療師胡逸惟更碰過外交官的案例，因為往來的公文文件都需要外交官親手簽名，但寫字角度的習慣與媽媽抱嬰兒的角度雷同，以致於他簽名簽到手發炎還紅腫熱痛，幾乎無法拿筆寫字，胡逸惟治療師強調，日積月累的錯誤姿勢，是可怕的現代文明病。     一招簡易自我測試 小心代償現象引發其他疾病   如何自我測試有沒有媽媽手呢？胡逸惟治療師解釋，首先將大拇指包在四指內，手肘伸長拉動手腕，將大姆指往下拉的同時，可以看到兩條肌腱因為受到伸展，而出現痠痠緊緊的感覺，如果腱鞘滑膜有發炎或是沾黏，也就是大拇指根部出現劇烈疼痛時，罹患媽媽手的機率就很高了。   「媽媽手」是一種慢性肌腱炎，醫學上稱之為「狹窄性肌腱滑膜炎」，胡逸惟治療師指出，疼痛的位罝在大拇指下面根部接近手腕的地方，用力翹起來可以看到有兩條肌腱，上面叫「伸拇短肌肌腱」，下面稱之為「外展拇長肌肌腱」，最主要是因為這兩條肌腱通過手腕時，會經過一條叫做「腱鞘」的小通道，當重覆被使用過多，通道會變狹窄，以致於在旋轉或外展扭轉時而引發疼痛，也讓大拇指和手腕的活動範圍受到了限制。           在生活中有很多人得到媽媽手後，因為手腕無法使力或持續疼痛，出現代償現象，意即以其他肌肉或關節取代本身的角度，胡逸惟治療師以與手腕連結在一起的手肘為例，很多人在翻轉時會過度使用手肘，反而相對在有媽媽手的症狀時，容易引發網球肘或高爾夫球肘，又或者是其他關節過度使用的情況，包括關節炎、板機指等等都是常見的接續疾病。     坊間傳說不可信 專業醫學逐步治療媽媽手   因為有發炎、疼痛等病理性症狀，被診斷出患有媽媽手時，胡逸惟治療師不建議患者去坊間的國術館或以按摩方式來舒緩，因為沒有醫學知識背景的「改善方式」，很有可能會加重讓媽媽手的症狀。   胡逸惟治療師指出，急性發炎時第一步注重先消炎鎮靜，利用冰敷和電療降低患者本身的疼痛感，等到急性發炎過後進行第二階段，就是讓肌腱回復長度和彈性，以利肌肉生長癒合。不過，肌肉要練更強壯，肌腱長的更好並非一次就能達成，這個過程是階段性的，想要讓手腕不容易發炎，改變習慣是最根本的基礎，之後可以戴上護具輔佐改變使用習慣，以徹底根除媽媽手的來源。     電療、貼布、針灸都是暫時止痛 完整治療才是王道   不少網友也相當好奇，常見的電療或是針灸是否也能減緩媽媽手的症狀？胡逸惟治療師解釋，針灸在醫學上面是最有效的部分是止痛，像擦藥膏或貼貼布又或者是電療，都是止痛和消炎，但不適合過量使用。若是出現發炎、紅、腫、熱、痛時，記得要先休息並進行冰敷消炎，等到消炎止痛後才能進一步處理，而且在止痛消炎過後的處理，才是完整的治療。   胡逸惟治療師還提醒，最近流行的「筋膜槍」千萬不要用在舒緩媽媽手上，因為筋膜槍的原理是利用震動按摩肌肉止痛，但不適合用在骨頭關節處，這些地方有豐沛的神經和血管和韌帶，物理機械的止痛會讓使用者經常受傷了卻還不自知，倘若韌帶一旦鬆掉，便很難再回復了。因此想要利用筋膜槍舒緩的地方，只限於大腿、小腿或是屁股等肉多處。     四招伸展保養能預防 教你輕鬆遠離媽媽手   預防媽媽手，平時做好伸展運動的保養很重要，動作類似自我檢測的方法，以四指包住大拇指，持續10秒鐘重覆3到5次，接著所有手指一起伸展，五指往下以另外一隻手扳住，手肘打直讓內側收縮肌完整得到伸展，同樣持續10秒鐘重覆3到5次，再來握住拳頭後用手扳住手腕，將前面的手往下拉，拉動整個背側的肌肉跟肌腱，也是持續10秒鐘重覆3到5次。           伸展後還要訓練周邊的肌肉，因為要有足夠的肌肉，才不易媽媽手。胡逸惟治療師教大家肌肉加強的運動方法，首先拿著一瓶水或小啞鈴，同時手勢比個讚，往上往下晃動後再左右旋轉，此時可以看到手部的肌腱此明顯立起來。由於周邊的肌肉力量能幫助穩定手肘、手指還有手腕的關節，強化這些肌肉和肌腱，就能夠越有耐力，重覆使用這些關節時，也就不容易受傷了。           肌肉加強運動最後一招，以食指跟大拇指撐開髮圈或橡皮筋，重覆7到10次重訓肌腱，每天做1到3個回合，以上動作適合長時間使用大拇指或抓握動作的人，想要免於媽媽手之苦，平時就要勤於保養。             諮詢物理治療師：胡逸惟    現職： 奇癒物理治療所院長 學經歷： 成大物理治療學系 美國南加大臨床進修 亞東醫院復健科物理治療師 萬芳醫院復健科物理治療師 新光骨科運動醫學中心物理治療師         延伸閱讀 文章｜雙手過瘦、青筋外露彷如「雞爪手」？！醫師教你如何守住年輕肌密 影片｜母親節送禮撇步一次告訴你！處女座竟然不是最難搞？星座老師一招收服OO座媽媽！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.05.20

• 滑3C也會「媽媽手」？！手腕痠痛竟引發變形！治療師親授復健訓練3大招！

  文/美醫誌編輯部 報導       滑3C也會「媽媽手」？！手腕痠痛竟引發變形！治療師親授復健訓練3大招！   你知道什麼是媽媽手嗎？你也有媽媽手嗎？當你手腕一轉動就劇烈疼痛，可能就是媽媽手的病徵！現代人常滑手機，長時間使用滑鼠，或新手媽媽長時間抱嬰兒，都有可能使媽媽手的症狀加劇，究竟如何預防媽媽手，平時可以如何訓練手部的肌肉？本集邀請到物理治療師胡逸惟，傳授給你手部運動的方式，一起來看看吧！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:22 來賓介紹 00:50 媽媽手是什麼 01:50 媽媽手如何檢測 02:37 哪些族群會得到媽媽手 03:38 媽媽手的併發症 05:07 媽媽手復發疑慮 06:15 手部伸展操展示 09:35 結語 09:47 幕後花絮       諮詢物理治療師：胡逸惟    現職： 奇癒物理治療所院長 學經歷： 成大物理治療學系 美國南加大臨床進修 亞東醫院復健科物理治療師 萬芳醫院復健科物理治療師 新光骨科運動醫學中心物理治療師     延伸閱讀 文章｜消除發達斜方肌、修飾完美肩線，妳也可以擁有韓星Lisa般的性感直角肩！ 影片｜虎背熊腰全是「斜方肌」害的？肉毒瘦肩助你養成女神直角肩！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.05.10

• 母親節送禮撇步一次告訴你！處女座竟然不是最難搞？星座老師一招收服OO座媽媽！

  文/美醫誌編輯部 報導       母親節送禮撇步一次告訴你！處女座竟然不是最難搞？星座老師一招收服OO座媽媽！   又到了一年一度的母親節，是不是又在煩惱著該送什麼禮物給你最親愛的媽媽呢？美醫誌特別企劃，究竟12星座的媽媽哪個最愛美？想要知道媽媽心中最想收到哪些東西呢？本期星座企劃就要提前揭開媽媽的內心，讓你知道原來四種星象的媽媽各有所好，千萬不要再送錯禮物啦！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:22 十二星座媽媽比較適宜的保養方式為何？ 01:35 開創星座適合的保養方式為何？ 03:02 固定星座適合的保養方式為何？ 04:51 變動星座適合的保養方式為何？ 06:51 如何與十二星座媽媽相處？ 07:58 如何與開創星座媽媽相處？ 09:14 如何與固定星座媽媽相處？ 10:43 如何與變動星座媽媽相處？ 12:19 十二星座媽媽的禮物該如何送？ 12:40 火象星座媽媽喜歡的禮物 13:41 土象星座媽媽喜歡的禮物 14:34 風象星座媽媽喜歡的禮物 15:39 水象星座媽媽喜歡的禮物   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.05.03

• 產後憂鬱讓媽媽們好崩潰 及早治療才能找回自我

  文/美醫誌編輯部 報導       產後憂鬱讓媽媽們好崩潰 及早治療才能找回自我   擁有一個新生命是一件美好的事，媽媽的偉大更是不可言喻，從懷孕生生產以及開始照顧小孩，一連串的過程是相當辛苦，因此不少媽媽得到了產後憂鬱症，從飲食到睡眠，甚至在精神想法上都有負面的想像，對於新手媽媽們來說更是一大負擔，究竟什麼是產後憂鬱症？它會帶來什麼影響，各位辛苦的媽媽們一定要看下去。     各節重點： 00:00 精采預告 00:17 生產後的情緒症狀有哪些？ 00:45 產後憂鬱症發生的因素？ 02:11 產後憂鬱症的實際狀況 02:56 自己能察覺產後憂鬱症嗎？ 03:33 產後憂鬱症衍伸出的疾病 04:20 醫師如何協助產後憂鬱症的媽媽？ 05:20 藥物治療對寶寶的影響 05:45 醫師給予產後憂鬱者的建議       諮詢醫師：李旻珊醫師    現職： 捷思身心醫學診所院長 學經歷： 捷思身心醫學診所院長 國立臺灣大學公共衛生碩士班 高雄醫學大學醫學系畢業 臺北市立聯合醫院精神科主治醫師 臺大醫院老年醫學部研究醫師 臺北醫學大學精神科身心醫學及認知     延伸閱讀 文章｜八成婦女難逃產後憂鬱症 產後胯下痛、漏尿恐是憂鬱原因 影片｜半夜睡不著覺？當心安眠藥讓你夢遊大吃！醫師告訴你這樣才叫失眠！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.03.08

• 《孤味》徐若瑄完美詮釋整外醫師 盤點那年女神們演過的醫師角色！

  文/高芷瑩　圖/傅暄閔     　摘要　 先前美醫誌有報導過台劇帥醫師，這次當然也不免俗的要來介紹台劇最美女醫師囉！女生就只能當花瓶嗎？本篇所介紹的角色，可是各個有來頭，金鐘、金馬都少不了她們喔。誰說看診一定要找男醫師，女醫師才能找出你的痛處，只有女人最懂女人了！     1.胡小禎（實習醫師鬥格－骨科醫師）   在劇中是人人眼中的武林高手，也是醫院裡的霸氣大姊大，深受實習醫師的喜愛。而在戲外的她，個性也是一樣的親和又霸氣喔！第一次演出骨科醫師角色的她，還在開拍前向前夫李進良討教醫學技術呢！           圖片來源：Facebook粉絲專頁－胡小禎     小編OS：小編雖沒看過這部劇，但看著小禎越變越美，就讓人好奇她是否演了醫師後，學到更多保養身體的撇步呢？     2.許瑋甯（麻醉風暴－精神科醫師）   飾演精神科醫師的許瑋甯，總是需要聆聽患者的心事，本身也承受著極大的心理壓力，除了需要聆聽他人的故事之外，她也需要被傾聽。在劇中扮演的角色染著一頭金色長髮、身穿緊身皮衣並駕駛重型機車，有別於一般精神科醫師給人溫和的形象，這個角色更讓人印象深刻。           Facebook粉絲專頁－公視-麻醉風暴     小編OS：麻醉風暴這部劇可以說是台灣經典好劇啊！除了有俊男美女的演出之外，精彩的劇情也讓人敲碗希望可以再有第三季阿～     3.郭書瑤（未來媽媽－不孕症諮詢師）   11月底即將撥出的全新華劇，講述三個女人面對懷孕、不孕等人生課題，郭書瑤（瑤瑤）這次在劇中首度挑戰醫師及新婚妻子的角色，面對她的患者需要給於怎樣的支持，另一方面，身為新婚妻子的她面臨生育壓力，她又該如何去解決呢？有興趣的朋友可以鎖定，看看瑤瑤如何演繹喔。           圖片來源：Facebook粉絲專頁－未來媽媽mother to be 小編OS：看著瑤瑤從殺很大的廣告到現在，她的演技是越來越好，接演的角色也不設限，小編也很期待這部劇喔～     4.簡嫚書（黑喵知情－獸醫）     台灣首部以寵物溝通為題材的內容，簡嫚書在劇中飾演一位外冷內熱的動物醫院院長，這也是她首次接演的獸醫角色，以往在戲中都是和人對戲，這部劇卻有很多都是和毛小孩的鏡頭，但她表示和毛孩對戲不難，困難之處在於如何扮演一位外表冷漠的獸醫。           Facebook粉絲專頁－黑喵知情   小編OS：小編看了這部劇後，忽然間也很想了解家中毛孩的想法，這部劇除了演出人心那一面之外，同時也讓人知道毛孩最需要的沒有其他，就是人的陪伴。     5. 徐若瑄（孤味－整形外科醫師）   國片孤味是今（2020）年台灣賣座電影之一，劇中是在講述一位女性將三個小孩拉拔長大的故事，其中徐若瑄所飾演的角色就是其中一個女兒，同時也是一位整形外科醫師，劇中雖無著重在她的職業上，但也可以從她的部分了解，在過去的女人所需要背負的期待及壓力。         圖片來源：上：Facebook粉絲專頁－孤味、下：yahoo電影－孤味   小編OS：這是一部有笑有淚的電影，在看的當下心中也會很有體會的，很推薦Me粉帶著媽媽們一起進戲院體會喔～日前的金馬獎最佳女主角獎座，也是由在劇中飾演媽媽角色的女主角陳淑芳抱走的喔！     文章看到這裡，你有沒有發現這次介紹的醫師角色都是有著女神封號的女星演出呢？當然不管是哪一個角色，只要演繹的好都能成為人們心中的經典角色。在你的心中是否也有那個不可取代的角色？若本次沒有介紹到你心中的最佳女醫，就快和我們分享還有哪些經典的女醫師吧！   延伸閱讀 文章｜台灣醫療也有天菜帥醫師？從台劇找出你的專屬男神醫師！ 文章｜韓國「整容液」讓你變女神！為了美麗你願意付出多少？   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.11.27

• 【父親節特輯】雙手過瘦、青筋外露彷如「雞爪手」？！醫師教你如何守住年輕肌密

  文/高芷瑩　圖/傅暄閔   臉部要保養，那手部呢？相信大多數的人都會忽略手部保養，但其實手部活動比臉還要頻繁，老化速度、膠原蛋白流失都比臉還要快。因此若想要知道一個人的真實年齡，除了臉部，你還可以偷偷觀察那個人的手是呈現光滑嬰兒肌還是粗糙阿婆手，從中即可略知一二。本篇美醫誌就要來告訴你手部老化的秘密，怎麼預防方式才能讓手部永保年輕，看不出你的年齡秘密！   手部老化就會變成雞爪手？！ 整形外科專科醫師許世人表示，手部肌膚老化最明顯的就是隨著年齡增長，膠原蛋白及脂肪也會跟著流失，導致手部看起來較單薄，另一方面，當本身體型偏瘦，手部皮膚層跟皮下脂肪層都很單薄時，肌腱跟靜脈血管較容易浮現，此時手的表面看起來就像是雞爪那樣，因此被稱作雞爪手。加上，若又疏於防曬及保養，膠原蛋白流失速度變快，皮膚表面質感跟著變差，肌膚就容易變得粗糙，繼而產生皺紋，光澤度也不好，整雙手看起來也會更顯老。 手部是活動很多的地方，舉凡運動、家務、彈琴等等，都容易因為過度的活動而加速老化進而形成雞爪手。若本身是雞爪手也不用太擔心會引起其它健康問題，許世人醫師說明除非本身患有自體免疫疾病較容易讓關節變形扭曲，如類風溼性關節炎、痛風才會使雞爪手症狀加重，衍生成為烏骨雞爪手、殭屍手以及巫婆手。   改善「雞爪手」 你可以用以下方法 外用藥物： 塗抹Ａ酸、左旋維他命Ｃ去刺激皮膚產生膠原蛋白。 雷射方法： 使用飛梭雷射、光纖美白、淨膚雷射、皮秒雷射去改善手部表面的質感。 填充劑注射： 打入玻尿酸、膠原蛋白、聚左旋乳酸、自體脂肪填補，恢復肌膚厚度。（自體脂肪幹細胞可以增加皮膚組織的飽滿度及光澤度） 延緩肌膚老化不二法門 「防曬」很重要！ 雞爪手往往是因為年紀漸長導致脂肪流失才形成，而有些人則是手部活動較多導致的。許世人醫師也建議在日常就要做好防曬，由於紫外線照射容易讓肌膚老化的速度變快，臉部都防曬了，手部當然也要，在台灣大多人都是以機車代步，容易接觸到太陽的範圍更是多，因此不論是用物理性防曬或是化學性防曬，從小就要開始做起，初步的預防就可以大大減緩老化速度。另外，洗手次數過多或是需要長期碰觸化學物品的人，也可以使用乳液或是護手產品來保護手部肌膚，減少手部乾燥，適時的滋潤肌膚，讓手部不會更快老化，雞爪手也不會出現。     諮詢醫師：許世人醫師    現職： 亞立山大時尚整形診所 院長 學經歷： 中國整形美容協會海峽兩岸分會委員 前台灣自體脂肪移植醫學會理事 前台北馬偕醫院整形美容外科主治醫師 整形達人雜誌資深專欄整形醫師 韓國BONG BOMG整形診所Motiva魔滴隆乳進修   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.07.15

• 「威塑抽脂」搭「魔滴隆乳」 竟成媽媽產後胸部萎縮救星？！

  文/美醫誌編輯部 報導   「威塑抽脂」搭「魔滴隆乳」 竟成媽媽產後胸部萎縮救星？！ 複合式隆乳已是現今許多人隆乳時的選擇，原因是這項手術可以一次達到多數人的術後預期，那就是外型苗條附帶胸部更有型。威塑抽脂在雕塑上具有相當優勢，手術出血量少也能使抽取的脂肪完整性高，搭配果凍矽膠魔滴隆乳，再蓋上自體脂肪做填充，讓想使身材更精進的族群有很棒的選擇！     諮詢醫師：賴釗毅 現職： 台北亞緻整形外科診所院長 學經歷： 台北醫學大學醫學系 台北長庚醫院醫學美容中心主治醫師 基隆長庚紀念醫院整形外科主治醫師 林口長庚紀念醫院一般整形外科主治醫師 林口長庚紀念醫院燒燙傷中心主治醫師 長庚醫院慢性傷口糖尿病照護團隊主治醫師   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.03.12