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搜尋甜食共有4筆結果

  • 吃甜食會禿頭?這樣選洗髮精幫助減少掉髮!落髮不一定只能植髮,保養頭髮、生髮醫美療程超詳解!

    文/美醫誌編輯部 報導       吃甜食會禿頭?這樣選洗髮精幫助減少掉髮!落髮不一定只能植髮,保養頭髮、生髮醫美療程超詳解!   你是喜歡甜食的人嗎?明明年紀輕輕卻也有掉髮問題嗎?為什麼飲食會對我們的頭髮有這麼大的影響,平時又可以怎麼保養呢?今天我們要來告訴你,怎麼照顧好頭髮、減少落髮,以及有落髮問題時,你可以怎麼做!來跟著MEnglish學英文保健康吧!   Do you have a sweet tooth? Are you also wondering why diet can have such a strong influence on our hair growth? Today we will talk about how to take good care of our hair, solutions for hair loss , and who you can turn to for help! Follow MEnglish to learn English and keep healthy!     各節重點: 00:00 Preview 精彩片段 00:10 Opening 開場 00:35 Introduce 內容介紹 01:42 Conversation 會話 03:05 Topic 今日重點 09:14 Keywords 單字教學 09:54 Idiom 俗語教室       諮詢醫師:劉怡坊醫師    採訪感謝: 毛爵生髮診所   學經歷: 英國加地夫大學研究所皮膚科 安徽醫科大學研究所 皮膚科 中國醫藥大學 醫學士 美國植髮醫學會專科認證(ABHRS) 韓國Mojelim台灣分院 總院長     延伸閱讀 文章|新冠肺炎疫情讓你心驚驚?別讓壓力型毛髮殺手「休止期落髮」找上你! 影片|一直掉頭髮也是新冠肺炎後遺症?放置不管當心「落髮禿頭」!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2023.01.30

  • 看不見的壓力荷爾蒙,自我厭惡合併飲食失衡,小心讓你一路肥到掛

    文/陳旻毓 圖/翁嘉妤      摘要  大家常說30歲後新陳代謝變慢,喝水就會腫,吸空氣都會胖?!但科學研究證實,新陳代謝直到60歲後才開始不可逆轉地下降。讓人變胖的主因,其實是來自於壓力引發的荷爾蒙反應;當你的內分泌失調、荷爾蒙失常,又怎麼能維持健康體態呢? 所以,減肥最忌諱走錯路,找出壓力荷爾蒙生成的正確原因,檢視你的壓力來源,才能在減重的路上,筆直向前,而不是來來回回。成為一個幸福瘦的人,心情愉快不復胖,一點也不難。     心靈創傷使人肥,原來情緒與肥胖大有關係   一個禮拜前才喊著說要減肥,現在手上卻捧著一顆甜甜圈,安姆安姆吃得正開心,轉過身卻發現鏡子裡的自己,已經把舊衣服撐得變形!這樣的場景還熟悉嗎?是不是在很多生命階段都曾出現?   身材胖瘦的癥結點從來不僅僅是飲食與運動而已,當人們發現心情是影響身材的主因,還會讓自己天天暴露在壓力反應爐下,緊緊依附零食帶來的短暫美好嗎?這個問題其實很有趣,過去人們認為肥胖問題影響生理機能,間接影響情緒;但臨床經驗卻顯現不一樣的結論,肥胖是一個結果,它的存在無非是因情緒的調節出現問題。     逆反心態讓人忽略肥胖成因,孩子也有身材焦慮   要談論到成人肥胖的問題前,先讓我們看看孩子的大腦是如何面對肥胖壓力;小朋友的想法單純,杏仁核反應直接,當他受到指責、嘲笑會出現兩種反應,一種是陽奉陰違:說著不會再吃了,但還是受不了誘惑繼續吃。   另一類的孩子則是表現出叛逆的情緒,否認外在給他的定義;內科醫師馬文雅說:「這樣的孩子會常顯現出『你越這麼說,我越是要這麼做』的行為反應;『你說我胖,我就越不節制,因為我不覺得自己胖,你這麼說我,代表你根本不愛我。』孩子從心裡去否定這件事,在情緒上先給雙方打了一個叉。」日後要再修復親子關係,也非常困難。   「未來,這樣的孩子即使過胖也可能認為自己不需要減肥,要說服他改變生活習慣也很困難,他認為自己這樣子很健康而不是胖,最嚴重的是沒有病識感,你要他承認自己胖是一件很難的事,羞恥與憤怒也會左右對方的行為意念。」     成年人減重議題,找到壓力來源,喚回身心健康,而非挑戰極限   「成人的大腦承擔壓力的方式相當複雜;有些人天生骨架大,從小就長得比較大隻,他的減重議題可能常困在「我想變成別人」的自我厭惡中,總是想尋求他人的認同感而不自知;他要面對的議題則是現實與期望目標的差異,改善自我厭棄;找到理想與現實間的落差,減重就能事半功倍。」馬文雅醫師這麼說。   另一類人則是青春期都還保持在正常體重,但出社會後工作幾年,整個橫向發展,連自己都沒有發覺,等到某天照鏡子才發現,奇怪自己怎麼變成一個認不出來的樣子。這是因為人們承擔了過重的環境壓力,專注力都在放在外面了,忽略自己正在發胖;但是人們的身體機能並沒有辦法承受這些突然增加的體重與脂肪,這些多出來的負擔會對身體更大的危害,生理機能遭到破壞,這樣的族群反而更容易生病。     人體的自然防衛機制,體重5%上下修正皆為安全範圍,超過則要當心   馬醫師也提到:「我們的身體很聰明,一般情況下,體重因外在影響上下調整5%是很正常的,但若是突然超過這個範圍,例如一個月突然胖10、20公斤,上下變動過猛,就要特別注意。」也許是荷爾蒙出現變化、新陳代謝改變,這樣的生理因素就要按照醫師的指示下進行體重管理,尋求專業的醫療建議。   當社會壓力蓄積越多,人們受到的情緒反彈也就越大,我們身處在相對壓抑的時空背景下,因著疫情的關係,許多人也悶出不少毛病來,唯有找到壓力的釋放點,找回身體的掌控力,才能在眾多挑戰中,常保隨遇而安的閒適自信。     諮詢醫師:馬文雅醫師    學經歷: 新陳代謝內分泌科主任兼健康衛教諮詢中心主任、教育部部定講師 台北榮民總醫院內科部醫師 內分泌暨新陳代謝科特約主治醫師 桃園榮民醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師 中華民國內科醫學會會員 糖尿病學會會員     延伸閱讀 文章|小心甜蜜陷阱!皮膚老化、記憶力衰退、抑鬱上身,都是「糖」惹的禍 影片|心理諮商開箱!瓶頸期超焦慮也可以去諮詢?原來這些都是免費諮商資源!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2022.11.15

  • 這樣吃火鍋,又讓你胃食道逆流了嗎?從用餐順序舒緩胃食道逆流,聚餐不再「火燒心」!

    文/美醫誌編輯部 報導       這樣吃火鍋,又讓你胃食道逆流了嗎?從用餐順序舒緩胃食道逆流,聚餐不再「火燒心」!   現代人快節奏的生活步調,常常忽略正餐的重要性,家人朋友聚餐時,又容易大吃大喝,種種因素造成「胃食道逆流」成為不容忽視的文明病,隨著飲食、生活習慣、心情的改變,更可能使胃食道逆流加劇。本集邀請胃食道逆流專家吳文傑醫師,來分享逆流成因、症狀及改善方法!     各節重點: 00:00 精彩片段 00:14 胃食道逆流的症狀有哪些 01:25 胃食道逆流的成因 03:19 睡覺容易逆流怎麼辦 04:29 如何改善胃食道逆流 05:30 胃食道逆流的檢查 06:48 改善逆流的小撇步       諮詢醫師:吳文傑醫師    學經歷: 員榮醫院員生院區 胃食道逆流中心 主任 台北中山醫院 膠囊內視鏡中心 主任 台北醫學大學醫學系 前台北榮民總醫院消化內科主治醫師 前台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科專任主治醫師     延伸閱讀 文章|餐餐吃外送、沒冷氣會死、久坐懶得動?戒掉你的居家防疫壞習慣! 影片|年後減肥看過來!用錯168減肥法易增復胖危機!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2022.02.14

  • 小心甜蜜陷阱!皮膚老化、記憶力衰退、抑鬱上身,都是「糖」惹的禍

    文/羅立珊 圖/傅暄閔      摘要  在新冠肺炎疫情嚴峻下,許多人開始居家辦公,在家工作的你是不是容易嘴饞亂吃甜食呢?也有生物學家表示,人們在覺得有危機時,會特別想吃蛋糕、奶油等碳水化合物,大啖甜食的確會讓人產生幸福感,讓人心情愉悅,但其實含糖量過高的食物,吃多了除了導致肥胖、代謝異常,也跟皮膚老化息息相關,還有研究指出,攝取太多糖會間接損害腦部功能,像是認知功能缺損、記憶力衰退,甚至引發抑鬱,現在就讓我們深入了解「糖」的甜蜜與負荷吧!     過多糖份會加速皮膚老化以及痘痘產生   吃太多富含糖份的食物會讓大腦釋放腦內啡,腦內啡是一種快樂激素,會調控大腦的感受,讓我們內心充滿愉悅,這份幸福感會誘使你增加對於糖份的渴望,讓你不自覺吃更多甜食,造成惡性循環,引發「糖化作用」過度運作,「糖化作用」是體內過多的糖分子與蛋白質分子結合,導致肌膚的膠原蛋白、彈力纖維硬化脆裂,所以肌膚會變得泛黃暗沈、失去彈潤感,久而久之會產生討人厭的皺紋,甚至肌膚鬆弛下垂的老化現象。   高糖份食物在研究中被認為是和痘痘發生有關聯的,理論上是高糖飲食使得血糖升高,為了降低血糖會大量分泌胰島素,而高濃度的胰島素會使角質細胞過度增生,毛囊油脂分泌增加,張宜婷營養師指出,高糖飲食會刺激身體發生發炎反應,就會大大增加痘痘生成的機會,讓皮膚變差。     記憶力衰退、憂鬱風險連帶增加   食用大量甜食除了造成肌膚老化、變差之外,還會在不知不覺中影響我們的認知功能,認知功能除了記憶力之外,也包含理性思考的能力,而這兩大功能都和我們大腦的前額葉有關,當吃太多糖時,會讓前額葉的活性下降,漸漸地記憶力、工作處理能力就會逐漸下降。   除此之外,糖所帶來的快樂會讓你在短時間內大量攝食糖份,促使血液中的葡萄糖含量急劇上升,為了平穩血糖,胰島會分泌大量的胰島素,血糖又再度快速下降,血糖大幅度變化就會讓情緒相對不穩定,容易產生焦慮、抑鬱,讓憂鬱感漸漸襲捲而來。     適量攝取好的糖份,找回無負擔輕生活   其實,糖對人類的身體與心靈還是有益處,但重要的是不過度的「嗜甜」,並且少食用有精緻糖的食品,張宜婷營養師解釋,「精緻糖」指的是非食物本身的天然糖份,而是加工食品內精製過的糖,例如冰糖、砂糖、高果糖糖漿、玉米糖漿等,像是手搖飲,糖果、餅乾等可能都有添加,所以建議用其他適量天然的食材來取代,例如:蜂蜜、楓糖、椰子糖或椰棗糖等,打造出健康無負擔的生活!     諮詢營養師:張宜婷    現職: Cofit線上營養師平台營養部副總監 學經歷: 台北醫學大學 保健營養學系 團膳營養師 校園營養師 線上、診所減重諮詢營養師 電視、網路影片專家營養師       延伸閱讀 文章|夜夜不成眠,失眠該怎麼辦?吃對食物讓你睡眠沒障礙 影片|年後減肥看過來!用錯168減肥法易增復胖危機!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2021.05.21

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