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搜尋美腿共有4筆結果

  • 消除蘿蔔腿靠這招!肉毒桿菌瘦小腿後會「腿軟」?解密肉毒抗藥性!

    文/楊雅雲 圖/翁嘉妤      摘要  炎炎夏日已經來臨,大家紛紛換上俏麗的短裙和輕便的短褲,但是美中不足的蘿蔔腿,不僅有礙曲線美觀,更讓人感到氣餒!為什麼按摩、拉筋或運動都無法改善蘿蔔腿呢?認識脂肪型、肌肉型或水腫型蘿蔔腿,找到適合的改善方式,一起來告別粗壯小腿肌吧!     你的蘿蔔腿屬於哪一型呢?認識蘿蔔腿的成因   想瘦蘿蔔腿,要先知道蘿蔔腿屬於哪一型!家庭醫學科醫師林秋賢指出,蘿蔔腿可以分成以下4種:   肌肉型蘿蔔腿:小腿肌肉發達形成球狀或結狀,常見於小腿內側的腓腸肌腫大。 脂肪型蘿蔔腿:小腿脂肪囤積,造成小腿腿圍粗大。 水腫型蘿蔔腿:下肢循環不良,造成小腿腫脹。 綜合型蘿蔔腿:小腿肌過度發達並摻合脂肪組織囤積,導致小腿粗壯。     按摩、伸展或運動拉筋,幫助減少脂肪型蘿蔔腿的脂肪囤積   想要改善脂肪型蘿蔔腿,林秋賢醫師表示可經由按摩、拉筋或局部運動,增加代謝消除小腿脂肪,但是肌肉型蘿蔔腿因為小腿肌肉呈球狀或結狀,所以拉筋只能擴張肌肉生長範圍,達到肌肉線條的微調修飾,僅用按摩、拉筋或運動訓練無法改善蘿蔔腿的形狀,因此針對肌肉型蘿蔔腿,可以採用醫美肉毒小腿療程來做改善。     肉毒小腿療程的原理?「這職業」要注意!   肉毒小腿療程能阻斷神經與肌肉的連結,當肌肉無法接收神經指揮時,就無法發揮作用,促使肌肉萎縮變小,進而改善肌肉型的蘿蔔腿。由於肉毒治療無法有效改善脂肪型蘿蔔腿,治療前需由專業醫師進行診斷,判別蘿蔔腿的組成是由肌肉或脂肪囤積造成。   需要持續、大量活動的職業(例如運動員、搬運工等)或日常活動有頻繁運動鍛鍊者,會因為肉毒治療而使得被放鬆的小腿腓腸肌變得缺乏力氣,林秋賢醫師表示,有些人會為了達成訓練目的,可能造成其他肌群的代償作用,因而影響動作的正確性,或導致運動傷害,需要特別留意。   林秋賢醫師指出,肉毒治療成效需1 個月後才會漸漸顯現,最理想的效果在1.5~2個月之間,由於肉毒在體內會隨著時間被身體代謝,因此建議間隔3~6個月,連續2~3次療程才能達到穩定的效果。如果治療後仍持續鍛練腓腸肌或增加運動量,蘿蔔腿還是可能會再長出來喔!     肉毒小腿後遺症?短暫瘀青及痠軟感   施打肉毒後會有短暫的瘀青,通常約1週後瘀青就會慢慢消退。有些人在小腿施打肉毒後會感到小腿無力,林秋賢醫師指出,臨床顯示通常患者的痠軟感並非施打肉毒造成,而是在治療過程中因緊張而形成的「腿軟」現象,如果有嚴重小腿痠軟反應的患者,待1 ~3個月肉毒代謝完成後,痠軟感就會消除了。     我竟然對肉毒產生「抗藥性」了?肉毒效果變差的原因?   有時候我們會遇到「感覺這次打完肉毒沒有以前治療的效果好」的狀況,林秋賢醫師分享,肉毒效果不佳的影響因素,可以大致分為肉毒劑量減少,導致效果不明顯,或是因為年紀影響肉毒效果,所以各年齡層劑量需求不同。至於網友熱議的肉毒抗藥性,林秋賢醫師也指出一項評估指標,也就是「肉毒治療後1~2週完全沒有發生任何作用」。   林秋賢醫師表示,產生肉毒抗藥性的機率並不高,但如果發現產生肉毒抗藥性時,仍應與醫師討論調整療程或暫停治療,待6~12個月後觀察身體恢復狀態,再繼續安排療程。另外,須注意單一肉毒品牌的抗藥性,有時更換品牌使用,也能夠改善肉毒抗藥性的問題,需要請專業醫師做評估。     遠離蘿蔔腿,預防勝於治療   不想小腿肌過度發達,就應該注重日常小腿保健。林秋賢醫師建議,運動後可適度伸展、按摩小腿,避免單一肌肉過度肥大。如果蘿蔔腿的肌肉已成型,可加強按摩及伸展運動。平時應避免進行刺激小腿肌肉的行為,例如過度跑跳或穿著高跟鞋等。如果自行保健的效果不彰,請諮詢專業醫師,尋求解決蘿蔔腿困擾的方法。     美醫小教室:   Q:肉毒小腿後就不能穿高跟鞋,甚至無法跑跳了嗎? A:林秋賢醫師指出,常見的肌肉型蘿蔔腿為內側腓腸肌肥大,施打肉毒僅會放鬆腓腸肌這塊肌肉,跑跳動作需結合其他肌群的共同作用,所以小腿肉毒後不會影響跑跳、穿高跟鞋……等行動功能。       諮詢醫師:林秋賢醫師 學經歷: 長庚大學醫學士 高雄長庚紀念醫院專科醫師 安泰醫院健檢部主任     延伸閱讀 文章|減重筆真的是懶人瘦身法嗎?想減肥除了運動,靠「筆」能做什麼? 影片|肥厚小腿肌讓我不敢穿短褲!原來蘿蔔腿做運動消不掉?肉毒瘦小腿真有後遺症嗎?   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2023.06.06

  • 肥厚小腿肌讓我不敢穿短褲!原來蘿蔔腿做運動消不掉?肉毒瘦小腿真有後遺症嗎?

    文/美醫誌編輯部 報導       肥厚小腿肌讓我不敢穿短褲!原來蘿蔔腿做運動消不掉?肉毒瘦小腿真有後遺症嗎?   疫情解封連假到,想要穿得美美的出去旅遊,肥厚小腿肌卻搶先出來見人?拉筋、按摩也沒救,小腿就是不聽話好難瘦!想做醫美卻又怕肉毒會有風險,好糾結啊~來來來各位小蘿蔔出列,本集名醫問診室就是獻給想要肉毒瘦小腿,又擔心會有後遺症的女孩們,別錯過這次的蘿蔔腿特輯啦!     各節重點: 00:00 精彩片段 00:22 蘿蔔腿有不同的類型? 00:59 運動拉筋能消除蘿蔔腿? 01:50 肉毒小腿的優勢 02:13 肉毒小腿有後遺症? 03:08 誰適合肉毒小腿療程? 03:41 痠軟感覺多久會不見? 04:28 做幾次能改善蘿蔔腿? 04:58 什麼是肉毒抗藥性? 06:12 給蘿蔔腿族群的建議       諮詢醫師:林秋賢醫師 學經歷: 長庚大學醫學士 高雄長庚紀念醫院專科醫師 安泰醫院健檢部主任     延伸閱讀 文章|肉毒能除皺?基本原理大公開!肉毒常見副作用,必看防面癱! 影片|瘋狂運動健身就是鍛鍊不出川字腹肌?醫美儀器助你「躺著」增肌減脂!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2023.02.20

  • 想要成為車銀優、黃仁燁的女神,你必須擁有這6大條件!

    文/高芷瑩 圖/傅暄閔      摘要  韓劇《女神降臨》講述一名平凡的女子藉由化妝技術變成校園女神,成功吸引車銀優、黃仁燁兩位男神的注意及追求的故事。但女神可不是人人都能當,你得擁有6大條件,才能成功GET男神的目光。本次也特別精選出台灣女神,讓你看看她們有何獨特魅力,能夠得到女神封號。   一、 動人電眼   女神代表-林心如     圖片來源:FB粉專-Ruby林心如   林心如可是小編從小看到大的女明星,還記得她最經典的角色紫薇格格嗎?擁有一雙楚楚可憐的無辜大眼,只要有悲情的戲碼,就會勾動所有人的心,為她感到不捨,不知道騙走小編多少眼淚,眼睛也越哭越小了,真想問問林心如是怎麼保養眼睛,20多年來依舊可以擁有動人大眼!   建議療程:雙眼皮、眼瞼下垂 想要擁有電眼,首先你必須要有雙炯炯有神的大眼睛,可以從眼珠範圍去檢視,倘若眼皮下垂遮住部分眼球的視線,就會讓你的雙眼看起來像是沒睡飽,進行眼瞼下垂手術改善,即能放大雙眼,看起來有精神。倘若不是眼瞼下垂的問題,就可以進行割或縫雙眼皮療程讓眼睛看起來更深遂!另外,想讓眼睛看起來宛如20歲,眼周細紋可不能有,除了基本的眼周按摩舒緩,也可以進行電音波拉皮去刺激眼周膠原蛋白增生,改善眼周乾澀冒出的小細紋喔! 電眼傳送門:不知道是眼皮鬆還是眼瞼垂?醫師教你簡單判斷什麼叫「眼瞼下垂」!     二、自然笑顏   女神代表-張鈞甯     圖片來源:FB粉專-張鈞甯Ning Chang   根據網路調查「2020最美笑容女星」結果顯示,張鈞甯是網友票選出笑容最美的女星,其餘參選的有林志玲、賈靜雯等10位知名女明星,而為何張鈞甯可以打敗其他人呢?小編認為張鈞甯的笑容溫暖又不做作,鵝蛋臉搭配上完美笑容以及乾淨整齊的牙齒,不僅男性喜歡,就連女性也會愛上她!   建議療程:微笑唇、牙齒美白 一張完美笑容需要擁有兩大要素-唇型及牙齒。唇型長的不好看,或許用化妝技術還可以調整,但卸妝後呢?因此想要達到一勞永逸,使用醫美玻尿酸注射或是嘴唇手術去改善嘴唇厚薄度及唇形,就能讓下垂嘴型變成上揚的微笑嘴型。另外,一口整齊白牙也是吸引人的關鍵之一,若嘴巴張開是一口大黃牙,大概所有人都會距離你千里之外吧!使用居家牙齒美白或是冷光美白都能改善牙齒色階,但最重要的還是要少喝咖啡、茶及深色食物,才能維持美白的效果喔! 微笑唇傳送門:醫師透露4要點,教你辨別什麼是微笑美唇!     三、無暇美肌   女神代表-楊丞琳     圖片來源:FB粉專-楊丞琳 Rainie Yang   說到台灣好肌膚女神,我想楊丞琳可是當之無愧,年紀將近40歲的她,肌膚卻宛如20歲的女大生,讓人羨慕不已。楊丞琳曾說過「除了工作要上妝,其它時間幾乎都是素顏。」從她的Vlog中也可以看到她保養的樣子,卸妝、清潔、保濕通通不能少,難怪可以擁有一張童顏肌。   建議療程:水飛梭、杏仁酸 要有一張無暇肌膚,臉上千萬不能有痘痘、斑點、毛孔來作客!首先臉部清潔一定要做好,出外一整天,臉上所累積的髒汙若是沒有好好清潔,藏匿於肌膚裡,造成毛孔堵塞,就會產生痘痘、粉刺,因此可以用水飛梭、杏仁酸療程,來清潔肌膚角質層,代謝髒汙。若不幸長了痘、留下痘印,也不必擔心,使用美白產品或是雷射療程,改善過深的痘印及斑點,擁有無暇肌一點也不難! 好膚質傳送門:比雞排還容易長痘!?戰痘全攻略!青春痘瘋長,你該這樣做!     四、完美好胸   女神代表-曾之喬     圖片來源:FB粉專-曾之喬   10幾歲就出道的曾之喬,歲月似乎也完全不在她身上留下痕跡,進入輕熟女階段的她,對於肌膚保養也很有一套,而在一次的內衣代言上,她首次解放上胸,讓眾人驚呼曾之喬的身材原來這麼好!曾之喬也表示想要維持好胸型,食補、美胸運動很重要,想要美胸照著她做準沒錯。   建議療程:隆乳 天生無胸、小胸族,可以使用胸部按摩刺激穴道讓胸部UPUP,另外,也可以進行醫美隆乳手術,使用自體脂肪移植或是魔滴、曼陀、柔滴等隆乳材質,植入符合自己身形的義乳,就能夠讓胸部長大,勇敢挺身而出囉! 美胸傳送門:產後婦女、乳房重建者必看!胸型自然、不位移的隆乳選擇     五、魅力翹臀   女神代表-李玟     圖片來源:FB粉專-CoCo Lee 李玟   說到李玟,相信大家都對她的招牌電臀很有印象吧?將近50歲的她,身材依舊保養如一,究竟是如何保養的?她曾在受訪中表示,她每天都會做高強度的腹部運動維持身材曲線,飲食會以清淡的水果為主,如此自律的她,著實讓人感到佩服,稱呼她為姊姊一點也不為過吧!   建議療程:臀部 天生屁股大、臀部下垂應該是所有久坐上班族、小資女都會有的問題,在歐美國家擁有緊實翹臀可是必備條件,台灣近年來翹臀手術詢問度變高,就是希望能夠讓臀部變翹。但光靠運動提臀或許較難達到,因此可以用臀部雕塑手術或是用自體脂肪移植等方式,去改善臀型過大及臀部扁平的問題,想要擁有翹臀再也不是夢。 翹臀傳送門:讓臀部抽脂挽救下垂的曲線!別再看著別人的泳裝嘆氣!     六、逆天美腿   女神代表-林志玲     圖片來源:FB粉專-林志玲Chiling Lin   台灣第一名模林志玲,身高175公分,那雙美腿就長達112公分,對於矮子一族的小編來說,真的是好羨慕!而志玲姊姊在實境秀裡,也大方的曝光她的美腿保養祕訣,睡前舉腿消除腿部水腫,做有氧及拉筋運動讓肌肉線條更完美。另外,吃含有鉀成分的食物,也可以促進鈉的排出,減少下身浮腫的問題產生。   建議療程:抽脂 擁有完美比例是所有人都夢寐以求的事,然而事與願違,想要擁有好曲線,就要靠運動來維持,但天下懶人到處有,想要快速達到目標,可以進行抽脂手術幫助消除難以打擊的腿部脂肪,粗壯的蘿蔔腿,也可以使用肉毒桿菌素注射改善腿部肌肉過大問題,人人都可以打造一雙像志玲姐姐一樣直又細的腿部線條。 美腿傳送門:抽脂手術竟然不能幫助瘦身?想減肥真的沒有捷徑?     *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2021.03.05

  • 坐著瘦有訣竅!打造美臀與美腿

    文/郭佳語 圖/游捷安     老是瘦不下來好痛苦,下盤越來越穩怎麼辦? 身為上班族,理所當然地坐著的時間會被拉得很長,該怎麼在有限的時間內讓自己不要因此腰酸背痛,同時也能做點小小的瘦身,達到「小確幸」呢?其實沒有很難!日常生活的小小改善都能對身材達到一定的貢獻,重點是持之以恆,才能跟越來越「穩重」的下盤Say Bye Bye。   你知道你的胖可能不是脂肪惹的禍嗎? 總覺得自己肚皮好像也沒什麼肉肉,但還是有惱人的小腹,完全不知道是怎麼回事嗎?小心有可能是因為內臟移位造成的,像是肌肉不足或骨盤不正,都可能造成內臟移位,使小腹突出,偏偏又沒有維持良好的坐姿,造成腸胃下垂,惡性循環之下,看起來自然就會越來越胖了。 要改善內臟移位,主要就是要將不正的脊椎重新拉直,骨盤歸正。可以在睡前平躺於床鋪,雙手向上拉伸,雙腳合緊並將腳大拇指併攏,記住在做這個動作的時候要維持平穩呼吸,藉此把移位的內臟「推」回去。 我是肥肚肚星人!還有救嗎? 除了上面說的因內臟位移造成小腹凸出之外,在辦公室坐久了不免也會在腹部囤積脂肪、或是因而改變了腹部形狀,建議可以先慢慢做腹式呼吸,將背挺直,肩膀放鬆下垂,接著吸一口氣後縮小腹,並維持20~30秒後再放鬆,藉此將腹部塑形,透過肌肉記憶幫你記得小腹瘦下來的感覺! 我有胖胖腿,Help Me! 若想要瘦大腿,可以趁坐著辦公時將臀部、屁股與大腿夾緊,直到雙腳開始有痠痛的感覺,再慢慢放鬆,藉此可以讓大腿緊實,但要切記雙腳要正正的併攏,才會有較好的效果喔!另外腿部的肥胖除了脂肪外,也可能是水腫造成。要坐著消水腫,一般來說可以在維持坐正的姿勢後,將腳抬起後再稍微將腳背下壓,短暫維持個5秒後再將腳背打直,如此反覆進行十次,對消水腫會多少有些幫助。 持之以恆,努力不懈 在工作下班後總是渾身痠痛,也沒心情運動,看著自己越來越不理想的身形線條,不妨試試看在上班時間利用有限的空間時間做點簡單的小鍛鍊,重點在於將它養成一種習慣,才能維持效果改善身形喔。 *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2019.07.13

以上言論不代表本站立場,任何手術或療 程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定