醫美整形

搜尋飲食習慣共有8筆結果

• 長時間使用3C感到眼睛疲勞？

  網路資訊化作業時代，使得許多人必須仰賴手機、電腦來辦公，不僅工作時間8小時需要不斷盯著電腦，下班後休閒時間又懶得動彈，只想倒在床上滑手機追劇打遊戲，一天就這樣在不斷用眼的過程中度過......這樣的生活，你是不是也相當熟悉呢？ 你知道嗎？台灣人平均每天超過10小時都在用3C！ 2019年中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」，結果發現台灣人每日使用3C產品時間長達10.7小時，等於每天醒著的75%時間都在看電腦和手機，而2020年起受到新冠疫情影響，可想而知，眼睛與藍光螢幕接觸時間更是愈發延長。   這麼長時間的用眼之下，除了容易使發育期間的兒童近視或散光，也會導致成人眼睛疲勞酸澀，這些都是視力惡化的因子，可能加劇青光眼、黃斑部病變，甚至失明或嚴重失能。 面對眼睛疲勞的狀況，我們該怎麼做才能守護眼睛健康呢？   美國國立眼科研究所（National Eye Institute）和美國眼科學會（The American Academy of Ophthalmology）提出了這些建議： 1.定期檢查眼睛：   檢查是發現疾病且盡快治療的最佳方法，所以如果你屬於視力惡化高風險群，請務必至少每年檢查一次眼睛。   視力惡化高風險群的人包含： 有黃斑部病變、青光眼等家族史 體重過重 有糖尿病、高血壓或其他健康狀況 500度以上高度近視 2.使用「20-20-20」原則來控制使用3C產品時間   美國眼科學會建議使用3C產品時，應該遵守「20-20-20」原則讓眼睛休息：每20分鐘，將視線轉移到至少 20 英尺外（約6公尺）的物體上，至少持續 20 秒。   而台灣衛福部則是建議用眼每30分鐘，至少休息10分鐘，並且需要維持每日7-8小時睡眠時間，讓眼睛充分放鬆。 3.多眨眼、配戴抗強光眼鏡   人類正常情況下，一分鐘內大約眨眼15次，然而在使用電腦和其他3C用品時，眨眼頻率會下降到每分鐘只眨眼5到7次，使得眼睛無法獲取充足的淚水，解決方法是有意識地提醒自己多眨眼，並且適量使用人工淚液來緩解乾眼症狀。   同時藍光和紫外線是眼睛的兩大殺手，所以如果經常使用3C用品，建議配戴專門濾藍光的眼鏡，減少戴隱形眼鏡，而如果外出會曬到太陽，則建議戴上濾紫外線的太陽眼鏡，以減少強光對眼睛造成的損傷。 4.調整螢幕亮度和坐姿   美國眼科學會提到，如果螢幕亮度比周圍環境更強，眼睛需要更用力才能看清楚，所以建議將螢幕亮度調整至與周圍環境相似水平即可。並且使用電腦時，應該距離螢幕約60公分（約一個手臂長），並採取眼睛微微向下的姿勢，而非眼睛往上或平視喔！ 5.維持健康的飲食習慣   最後，維持整體健康，對於保護眼睛也有所幫助，例如： 健康的飲食：多吃深綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜等）和富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚種（如鮭魚、秋刀魚等）。 持續的運動：經常鍛鍊身體有助於保持健康，配合良好的飲食菜單，可以降低多種罹患慢性病的風險，例如糖尿病、高血壓、高膽固醇。 戒除吸菸：吸菸不僅損害肺，事實上，吸菸還會傷害眼睛！吸菸會增加黃斑部病變和白內障等眼疾的風險，還會損害視神經，所以建議戒菸為佳。   若上班族經常外食、飲食不均，可以考慮透過葉黃素和魚油補充劑來幫助護眼，葉黃素和魚油都能夠抗氧化，減少自由基的損害，葉黃素有過濾藍光、紫外線的作用，而魚油內豐富的DHA，有助於改善淚液和保護視網膜，再加上維持良好的用眼習慣，守護視力健康更全面。   而如果你想進一步了解葉黃素、魚油怎麼挑，請參考以下兩篇文章： 2022魚油推薦品牌10款PK！營養師教你魚油挑選有5原則！ 15家葉黃素推薦品牌！眼睛酸澀疲勞？營養師教你該吃哪款！ 延伸閱讀： 魚油好處與功效多？營養師揭Omega-3魚油吃法和副作用 2022瑪卡推薦品牌7款比較！營養師再教4招挑選技巧！   參考資料：   National Eye Institute－Keep Your Eyes Healthy The American Academy of Ophthalmology－Computers, Digital Devices and Eye Strain  

  2022.04.22

• 新式全口重建技術，改善缺牙與牙周病；陶瓷美白貼片，輕鬆找回自信笑容

  現代人不只要做醫美，也注重牙齒的整齊美觀和健全的咀嚼功能。尊榮美學牙醫診所院長邱文強表示，現代全口重建療程發達，可分為活動假牙以及固定假牙。活動假牙即需要拆裝的假牙，異物感比較重，患者可能會覺得不方便；固定假牙則是搭配手術植牙來輔助，在全口重建方面是成功率較高的方法。 圖：尊榮美學牙醫診所邱文強院長。   植牙的術前評估相當重要，尤其是有長期缺牙或嚴重牙周病影響齒槽骨、牙床功能的患者，需在植牙前進行前置作業，以提高手術的成功率。邱文強說明，傳統的全口植牙重建療程耗時較長，且必須進行不只一次的手術，為了克服這些問題，現在全口重建的「All On 4」技術，對於現代工作忙碌的人或是害怕長時間療程的人來說，是一種效率、品質皆兼顧的選擇。   圖：「All On 4」的創新技術對於植牙患者來說，術後較為穩定且滿意度高。   「All On 4」技術是利用建築學上斜張橋的力學原理，避開傳統植牙需要補骨的位置或是解剖學上重要的結構，平均分布植體的位置後，利用四顆植體來支撐全口固定假牙。這樣的好處就是療程快速，降低手術風險，最快手術當日就可以裝上一副假牙，且假牙設計有仿真的人工牙齦，可以代償流失的牙床，穩定性高，往後的日常維護也很容易，患者滿意度很高。   圖：尊榮美學牙醫謝宗軒醫師。   除了缺牙問題以外，牙齒美白的相關療程也是許多人會向牙醫診所求助的熱門項目。尊榮美學牙醫診所醫師謝宗軒指出，生活和飲食習慣都會影響牙齒色澤，尤其現代人愛喝的咖啡、茶，甚至是吸菸、吃檳榔的習慣，這些都會導致牙齒變色泛黃，也危害牙齒的健康；另外，過度使用漱口水的習慣也可能造成牙齒變黃。   牙齒美白常見的療程有噴砂美白、冷光美白等，但這些療程屬於保養型美白，後續還是會受到平時生活習慣影響而再次泛黃。謝宗軒醫師建議，想改善黃牙問題，可以先到合格的牙醫診所做檢查，若想要效果較持久，美白貼片是相當適合的選擇。   美白貼片的主要材質為陶瓷或樹脂，治療前會先以微創修磨的牙齒處理表面，之後在外層蓋上客製化的美白貼片，達到有如微整、矯正牙齒和美白的功效。謝宗軒說明，美白貼片與保養型美白相比，後續不會變色，屬於半永久式的美白療程，只需操作一次即可達到良好的美容效果，而坊間流行的樹脂美白貼片雖可達類似功效，但民眾往往會忽略非陶瓷材質壽命僅約一至兩年，且常會導致牙齒疾病及療程後遺症。   不過無論是全口重建或美白貼片，都屬於需要先經醫師評估後才施作的療程。邱文強提醒，部分有嚴重牙周病、磨牙、骨質疏鬆或慢性疾病的患者，務必要跟醫師做詳細的評估，了解自己適不適合進行全口重建手術。同時，在挑選醫師或院所時，建議選擇有專業訓練過、豐富經驗的醫師，可以讓手術的風險降到最低。 圖：提醒民眾在進行牙科治療前要做好功課，選擇合格診所及醫師。

  2022.08.30

• 植牙技術百百種　牙醫師提醒：專業評估最重要

  　　在遇到成人缺牙的問題時，許多人的刻板印象會想到假牙，但隨著植牙技術的普及，也有不少人選擇以植牙來代替傳統假牙。尊榮牙醫診所院長邱文強醫師表示，如果有嚴重的缺牙問題，會以全口重建搭配植牙輔助來做完整療程，讓牙齒整體的狀態更穩定。 圖：植牙治療與傳統假牙相比，較為適合想在術後快速恢復日常習慣的患者。 　　「植牙」顧名思義就是將植體放入顎骨，等待傷口癒合後就能在植體上方建構假牙，才算完成植牙治療。植牙治療與傳統活動式的假牙相比，整個療程耗費時間較長，也需要以手術的方式治療，但術後更容易清潔且穩固，咀嚼能力也比較好，適合想要在術後馬上就恢復原來飲食習慣的患者。 　　牙科治療後，在保養方面有不少注意事項。邱文強醫師說，在植完牙後，其實就像正常牙齒一樣，需要保持良好的刷牙習慣以及用牙線清潔，最好還能搭配沖牙機或牙間刷來深層清潔；飲食方面避免過硬的食物，避免植牙損傷。 圖：尊榮牙醫診所院長邱文強醫師。 　　並不是所有族群都適合以植牙的方式來治療，例如有嚴重牙周病的患者，術前需先進行牙周基礎治療、牙周翻瓣手術，等到牙周病得到適當控制後才能施作植牙；另外像是懷孕的婦女，或是有三高、糖尿病、化療中的患者都不太適合做植牙，需經內科、腫瘤科醫師評估才能施作。   　　如果民眾對植牙有疑問，或想了解自己是否適合相關治療，可以請牙科診所醫師做出詳細評估。邱文強醫師也提醒民眾，有許多民眾在選擇植牙療程時，往往只會考慮價格的部分，但其實院所口碑、醫師的經歷、實際治療案例都很重要，事後有無提供保固期等也需要特別注意，才能確保療程的效果和安全性。 圖：邱文強醫師提醒民眾，在選擇療程前要謹慎選擇合格院所、醫師

  2022.09.07

• 抽脂後是不是還是容易會複胖啊?

  不曉得大家有抽脂的經驗嗎? 如果去做了抽脂的手術 那做完之後 要是都沒有飲食習慣上 都沒有做任何的改變 是不是很容易又會複胖回來了啊? 我現在最擔心的就是這個問題 很怕自己去抽脂是浪費錢

  2022.12.23

• 腎臟病能透過飲食慢慢好轉嗎?

  我爸上禮拜去看報告 現在確定就是身體有腎臟病 老實說我們也不太意外 因為我霸的飲食習慣真的很糟糕 常應酬然後又都亂吃 現在發現有腎臟病之後 也被醫師下令要控制飲食了 就在想既然是因為飲食造成的腎臟病 那是否有可能也透過飲食而慢慢改善好轉呢?

  2023.03.17

• 台南家醫科減重門診 養體態先養心態

  台灣的美食享譽全球 但也造成國人的肥胖問題 別再說「小時候胖不是胖」，據國健署統計台灣成人每2人就有1人過重、學童則是每3人有1人有肥胖問題，且有七成以上學童成年後會繼續肥胖，台灣儼然快從寶島變肥胖島。而造成肥胖的原因除了基因、生活習慣、環境、個性、健康等因素之外，最重要的還是跟體質及飲食有極大相關。 台南南門診所主治醫師表示，WHO已定義肥胖是慢性病，呼籲民眾應採取正確的減重方式，除了吃對食物，均衡飲食，控制熱量；搭配運動，減少脂肪量，增加肌肉量，也可幫助訓練不易復胖體質，若成效不彰，可尋求專業醫師諮詢，透過藥物或手術，制定個人化減重計畫，循序漸進，才能達到安全有效減重。 減重門診多層面的計畫 為穩地降低體脂的根本 南門診所雖為家醫科診所，但卻有部分的患者是為了減重訴求而來。深入瞭解發現，南門減重門診與一般減重門診大相徑庭，從療程開始前會先與患者建立減重共識，例如降低體重15~20% 為目標，接著會進行一連串的自費檢查，包含抽血及超音波檢查，了解各數據後再以此進行藥物使用計畫，確保患者在生理穩定的狀態下循序漸進的降低體脂；而除了藥物的使用外，更多的重點是放在對應每個人不同生活形態和飲食習慣，找出根本問題及平衡的方式，以期安全健康的達到減重的目標。 減重門診相較醫學美容減脂較不容易復胖 南門診所醫師表示，現在大部分人對減重減脂比較多的印象是醫學美容的形式，如抽脂、溶脂、施打藥劑（如瘦瘦筆）等療程，以外力方式達到快速去除脂肪的目的，與減重門診打造身體素質的管理大不相同；上述提及減重門診除藉由藥物調整外，加上與患者深度的訪談瞭解生活、飲食習慣，與其培養全新的飲食觀念和正確的減重心態，達到穩定減重的目的。因此比起利用整形手術或醫學美容快速達到瘦身目的的患者，更能有效降低復胖的機率。

  2025.01.03

• 減重門診的個人化優勢：不只是開藥那麼簡單

  減重門診所開立的藥物，是由醫師依個人狀況評估後選擇，具有臨床研究支持其療效與安全性；而市售減肥產品多屬保健食品，雖多含天然成分，但臨床證據有限，且品質與成分不一。 是否能依照個人減重需求調整藥物成分 減重門診中的藥物劑量會由醫師根據個人狀況及使用反應進行調整，必要時也可更換藥物，以確保療效與安全性；相較之下，市售減肥產品配方固定，缺乏個別化調整與專業監測，對於有慢性病或同時服用其他藥物者，使用上可能存在風險。 飲食、生活習慣與藥物的互相搭配才能穩定持久 專業減重門診會依個人生活與飲食習慣，提供客製化建議，並搭配藥物與階段性的運動指導，讓減重效果更穩定且持久；單靠節食，往往難以維持長期成效喔！ 南門診所－減重門診評估流程 南門診所醫師說明，前來諮詢減重門診時，首先會自費進行檢查，項目包括抽血與超音波。 初診：了解過去病史、討論減重目標，並安排相關檢查。 複診：看報告後開立藥物，並於每次回診時評估飲食狀況與用藥反應。 正確的減重方式需要時間與耐心，「吃得少」不一定是最佳方法，過度挨餓不僅難以持續，還可能導致復胖及健康問題。南門診所醫師建議，應建立良好飲食及運動習慣，循序漸進，才能健康又持久地達成減重目標。 南門診所https://www.nanmenclinic.com.tw/  

  2025.04.24

• 隱形牙套牙齒矯正也會失敗嗎？甚麼叫做失敗？專業醫師來剖析

  許多人利用隱形牙套來進行矯正，因為美觀、舒適而受到青睞，但臨床上卻不乏隱形矯正失敗案例。許多患者會擔心：「矯正失敗會怎麼樣？」、「隱形牙套價格不便宜，有失敗的可能嗎？」其實，造成牙齒矯正效果不理想的原因很多，或大或小的狀況有時都會被解讀為”矯正失敗”；影響成敗的因素很多，從患者自身案例的困難度，佩戴的配合度、醫師的矯正專業，經驗及臨床監控，到隱形牙套品牌的選擇，都會影響療程結果。 【甚麼叫做矯正失敗】  一般網路或媒體通常會以”失敗”來定義「矯正未達到預期理想、或是出現了影響功能與美觀」的結果，我們來看看最常被定義為”失敗”的幾種說法，包括： 1.牙齒排列仍不整齊 沒有成功排齊或旋轉不足、咬合仍不準（前後、左右高度不對）。 2.咬合功能不佳（這類情況最常被認為是“失敗”） 咬不住、上下牙沒接觸到、出現開咬（前牙咬不到）或是矯正後反而變成深咬、交叉咬。 3.矯正後牙齒回復（復發） 拆掉牙套後牙縫又跑出來、排列又變亂、咬合跑掉（可能是保持器沒戴、保持計畫不足、骨頭未穩定等）。 4.美觀不佳 笑起來牙齦露出太多、牙弓形狀不好看，牙齒排列雖整齊，但臉型或笑容沒有變好反而變差。 5.生物性問題 牙根吸收太多、牙齦變薄、黑三角、牙齦萎縮、牙齒晃動或無法承受力量。 6.治療時程超過預定時間太久 原本說 1.5～2 年，結果 4 年還沒結束，或是一直調整、超出預期時間太多。 【矯正失敗的機率，除了醫師的經驗值之外，患者也應該要知道…】  矯正經驗超過20年以上的黃汝萍醫師說明：『以上“失敗”的定義是較常見的通則，但每個案例的原始條件不同，一直以來無法以單一標準來衡量“成功”或“失敗”，因為每個案例原始條件都不一樣，舉例來說：原本就是屬於骨性問題的戽斗，或是骨暴，在患者與醫師的共同討論確認下，選擇不以手術方式解決上下顎骨的落差，單純以牙齒移動來改善，此時能達到的效果就是”camouflage”, 意思就是偽裝，治療上在無法改變根本問題（骨頭落差）的情況下，以牙齒排列來讓原本困擾患者的問題得到改善，所以在矯正“成功”或“失敗”的定義上還是要依不同案例判定，這裡討論的只是一般的大原則。』 【在牙齒矯正各階段中，可能會遇到甚麼問題，導致失敗的機會】 隱形牙套的矯正計畫基本上需要以上的每個流程均通暢且達成，才能取得最後的成功；而各階段的過程又會有什麼樣的不確定因素呢？ 1.患者與醫師的溝通： 矯正計畫開始前，患者與醫師間，應對於患者的主訴求有充分的溝通與釐清， 例如，患者害怕拔牙，希望不拔牙改善牙齒不整齊，但矯正接近結束時，才發現雖然牙齒整齊了，但原來的嘴凸還在，覺得很遺憾，這就是一開始患者與醫師間未有清楚完整的溝通，就容易造成雖然矯正目標達成了，但也可能被患者”定義”為失敗的狀況。 2.矯正前完整資料的取得： 要取得精準的資料，通常涵蓋Ｘ光，口內檢查及精確的口內掃描，這也是為甚麼追求精準度的診所需要引進高端的設備儀器，而黃汝萍醫師更引進電腦斷層以求精準，增加生物力學的判斷，提高整體矯正計畫的精準度。 3.全方位的診斷評估 如同第一點，也可能涵蓋了患者沒有想到的訴求，不只改善牙齒凌亂，在矯正的過程中是否醫師有足夠的經驗判斷齒顎、臉型的變化，達到不只整齊的牙齒，更有機會讓臉型變得更柔順。 4.具矯正經驗的醫師與選擇隱形牙套品牌的重要性 雖然隱形矯正的系統會提供電腦模擬，但最關鍵的仍然是醫師的臨床經驗與判斷。 醫師在隱形矯正系統，扮演完整計畫的擬定，要達到最終完美的矯正計畫，必須合理的設計每一個牙齒的移動順序、旋轉角度，牙位方向，如果經驗不足則容易在矯正過程中移動不如理想，造成時間延長或無法獲得最佳改善結果。 而市場上有些隱形牙套則是交給技師設計，這中間則存在與患者溝通及矯正經驗的不良性，容易造成結果不如期待． 5.患者配戴過程的配合度 隱形矯正最大的特點就是可自行拆卸，這同時也是一大挑戰。 佩戴時間不足（每日建議配戴 20–22 小時），若患者經常忘記或因飲食習慣而長時間取下，就會導致牙齒移動不完整，甚至回復到原本的位置。 橡皮筋或附件忽略使用：有些療程需要配合橡皮筋或小附件，若患者沒有依照醫囑配合，療程效果就會大打折扣。 澄心美學牙醫診所院長黃汝萍醫師也提醒患者：「隱形矯正是一場醫師與患者共同合作的治療歷程，醫師負責規劃與調整，患者則必須自律配合，缺一不可。」 6.監控治療過程的重要性 電腦模擬計畫只是參考，醫師需根據患者階段性實際情況修正計畫，並持續追蹤牙齒移動的進度。 深度的矯正療程中，並非設計好矯正方案即可，因為仍有可能因為「生物性」的不確定性產生未預期的狀況，例如：患者配戴時間也都正常配合，但發現牙骨柔軟度不佳，導致移動速度不如預期；也有發生過患者天生比較容易蛀牙，治療蛀牙的過程可能會暫時無法佩戴牙套影響矯正的進度，此時若矯正醫師在階段性監控中有發現，便能及時與患者溝通，重新制定適合患者的計畫，不會白白浪費了無效的矯正時間或者因為矯正延伸其他的狀況。 7.維持 無論哪一種矯正方式，即便矯正完成，仍有可能因為未繼續配帶維持器，長久下來因為咬合方式、牙周狀況…等等產生些微不整齊的狀況，所以，若希望能長期的維持牙齒的整齊，配合配戴維持器其實也是矯正中重要的一環。 黃汝萍醫師表示，以上流程若能在每一個階段都能盡力的達到標準，自然能降低矯正失敗的可能，幾千個案例中不乏會有出現未預期的狀況，但若能及時調整，仍能盡力達到可預期的矯正目標。 隱形矯正並非單純依賴牙套就能成功，它是一個「患者自律 × 醫師經驗 × 品牌選擇」三方共同作用的過程。若任一環節出現問題，都可能導致矯正效果不佳。因此黃汝萍醫師建議在考慮療程前，尋求能全方位評估、具矯正經驗的醫師，以及診所設備能讓矯正精準度加分的診所，就能讓矯正效果更有保障。 資料來源_台中澄心美學牙科https://www.yanadc.com/20251223-1/  

  2026.01.06