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• 腸胃吸收不良，吃再營養都沒用？這些消化警訊千萬別輕忽

  在追求健康飲食與精緻生活的時代，許多民眾對於「吃進去」的營養斤斤計較，卻往往忽略了身體是否能真正「留得住」。有時明明吃了很多營養食物，也維持細嚼慢嚥的習慣，為什麼體重還是不增反減呢？其實這很有可能是消化道，特別是負責全身營養吸收的小腸出了問題。需要注意的是，吸收不良不只是瘦弱問題，更可能伴隨脂肪便、水腫、掉髮等全身性警訊，一起來了解吸收不良到底有哪些症狀，改掉影響消化問題的壞習慣，讓營養真正為身體所用。 飯後腸胃老是不舒服？緩解消化不良這樣做 許多民眾常將「腸胃不適」通稱為消化不良，但在醫學專業領域中，這兩者有著本質上的區別。內科醫師梁程超表示，在臨床上經常遇到的是「消化不良」，消化不良的主要原因在於進食速度太快，食物沒有徹底被咬碎，導致消化道負荷過重，有些人也可能是因為長期服用抑制胃酸的藥物，使得胃酸分泌不足，產生蛋白質消化不良的風險。 由於消化不良是指食物在胃部停留過久，進而產生不適的症狀，因此常見的表現包括進食過快、吞下過多空氣的飯後脹氣、頻繁打嗝，或是因胃部無法順利消化食物而產生胃部悶痛等。改善消化不良的方式通常相對簡單，梁程超醫師建議，只要落實細嚼慢嚥，並在醫師指導下調整胃藥使用習慣，多數人都能獲得明顯改善。 吸收不良和消化不良差在哪？辨別方式這樣看 「吸收不良」則屬於層次更深、影響更大的問題，患者即使相當注重營養均衡，飲食習慣也遵守細嚼慢嚥的原則，體重卻仍然不斷下降。梁程超醫師指出，這通常代表負責吸收營養素的小腸，或提供消化酵素的胰臟功能受損。意即營養素因為胃腸道消化或吸收功能受損，無法正常進入血液或淋巴系統，導致碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素及礦物質等吸收不足的狀態，最終導致身體陷入慢性營養缺乏的困境。 吸收不良的影響是全身性的，常見的症狀為腹脹、腹瀉，最具有指標性的特色就是「脂肪便」，梁程超醫師說明，這是因為腸道無法正常吸收油脂，脂肪沒有被身體吸收而直接排出體外，所以排出的糞便會呈現油油的狀態，甚至可能浮在水面上。此外，因為吸收不良還牽涉到小腸營養素的吸收，因此當蛋白質吸收不足時，患者可能出現掉髮、體重不明原因減輕，甚至全身性水腫的症狀。 為什麼腸胃道會「罷工」？吸收不良的常見原因 吸收不良往往不是單一環節出了問題，而一種由多種原因造成的症候群，需要進行詳細的健康檢查，抽絲剝繭找出關鍵原因。梁程超醫師指出，造成吸收不良的關鍵通常出在以下4個核心環節： 1. 小腸病變：小腸是吸收營養的主要場所，若患有自體免疫相關的「克隆氏症」、全身發炎性的腸炎或乳糜瀉，可能會使得小腸黏膜受損，影響吸收功能。 2. 胰臟功能不全：胰臟會分泌胰蛋白酶、胰澱粉酶與胰脂肪酶，若曾有胰臟炎病史導致酵素分泌不足，蛋白質與脂肪就無法被有效分解。 3. 肝膽分泌失調：膽汁具有乳化脂肪的重要功能，若膽道阻塞或膽汁分泌不足，脂肪吸收就會出問題。 4. 小腸菌叢失衡：當小腸內的細菌過度增生或種類失衡時，也可能會干擾正常的營養吸收過程。 由於造成吸收不良的原因相當複雜，為了精準判斷，梁程超醫師表示，臨床上除了進行糞便檢查，並確認營養素流失的情況外，醫師通常也會安排內視鏡檢查，來確認腸道的健康狀況，評估整體的營養缺口。 吸收不良會自己好嗎？改善吸收不良的治療 面對吸收不良，許多患者最關心的就是能否能讓腸道吸收恢復健康，對此梁程超醫師表示，通常會根據成因的時程是暫時性或持續性的來做評估。針對短暫性的功能障礙，例如急性或慢性胰臟炎引發的短期的消化酵素不足，這類患者通常只要經過適當的休息，調整進食方式，並在醫師指導下補充一些消化酵素，便有可能讓腸胃逐漸找回正常消化功能。 若屬於較為複雜的慢性疾病，如自體免疫引起的克隆氏症、慢性的腸道發炎等，梁程超醫師指出，目前已有許多標靶藥物或特殊免疫調節藥物，能針對慢性腸道發炎進行有效控制，讓腸道發炎得到改善，吸收不良的問題也有機會痊癒。 吸收不良者該怎麼吃？3大要點要注意 吸收不良患者在接受治療的同時，也應留意日常飲食習慣，梁程超醫師建議以下3大飲食原則： 1. 少量多餐：一次攝取過多食物會加重腸道負擔，建議將一天總熱量分散在 5 至 6 餐中攝取。 2. 使用油脂替代品：初期應避免高油脂食物，醫師可能會提供「中鏈脂肪酸」作為替代油脂來源。 3. 補充高品質蛋白粉：如果固體蛋白難以吸收，經評估可使用經過特殊處理的蛋白粉替代物，提供修復所需的營養。 長期腹脹腹瀉莫輕忽，及早就醫才是上策 腸道是人類的「第二個大腦」，更是將營養轉化為能量的關鍵，所以腸胃問題不應一味忍耐，如果長期有腹脹、腹瀉、脂肪便、體重減輕、營養素不足等症狀，就可能是身體在發出求救訊號，應盡快就醫尋求專業醫師評估。 在醫學高度發展下，吸收不良已經不再是難以找出原因的病症，梁程超醫師指出，透過糞便、血液檢查，搭配內視鏡等方式，能幫助醫師對症下藥。結合飲食習慣的調整與專業資源輔助，就有機會改善吸收不良的問題，避免長期營養不足對身體造成難以挽回的影響。   諮詢醫師：梁程超醫師 學經歷： 行健大直健康管理診所 院長 臺灣大學醫學院臨床醫學研究所 成功大學醫學院 醫學系 肥胖醫學會專科醫師 北投健康管理醫院副院長 臺大醫院內科部住院醫師 臺大醫院肝膽腸胃科總醫師 亞東紀念醫院超音波暨內視鏡中心主任 亞東紀念醫院肝膽腸胃科主任 *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2026.04.07

• 吸收不良、消化不良差別？體重下降不一定好？我的腸胃出了什麼問題？

  影音/美醫誌編輯部報導       吸收不良、消化不良差別？體重下降不一定好？我的腸胃出了什麼問題？   吸收不良是什麼？現代人很注重飲食均衡，但是腸胃吸收不好，再怎麼注重營養可能都沒有用喔！吸收不良顧名思義，就是影響身體從食物中吸收營養的能力的疾病，可能會有脂肪便、體重減輕、掉髮、腹瀉、腹脹等症狀，還可能有慢性發炎的「克隆氏症」。究竟要怎麼判斷我有沒有吸收不良，又有哪些治療方式呢？吃了不能吸收，那我到底該怎麼吃？別只顧著吃得營養，能不能「吃進去」才是重點！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:29 吸收不良和消化不良的差別 01:42 吸收不良會有哪些症狀？ 01:57 造成吸收不良的原因？ 03:00 吸收不良的治療 03:49 吸收不良者的飲食注意事項 04:23 醫師小提醒       諮詢醫師：梁程超醫師 學經歷： 行健大直健康管理診所 院長 臺灣大學醫學院臨床醫學研究所 成功大學醫學院 醫學系 肥胖醫學會專科醫師 北投健康管理醫院副院長 臺大醫院內科部住院醫師 臺大醫院肝膽腸胃科總醫師 亞東紀念醫院超音波暨內視鏡中心主任 亞東紀念醫院肝膽腸胃科主任     延伸閱讀 文章｜便秘藥有副作用？擺脫藥物依賴，「3要點」讓你排便更順暢 影片｜便秘藥會成癮？軟便劑、瀉藥、灌腸藥差在哪？排便問題這樣解！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2026.01.09

• 小心癌症「早」上身？癌症並非高齡專利，年輕人不可掉以輕心！

  美醫誌編輯部報導     　摘要　 突然體重變輕，沒有節食、沒有運動就瘦了，以為是幸運突然降臨？放射科醫師沈彥君提醒不要高興得太早，這也許是身體發出的警訊，有可能是罹患疾病或是癌症的前兆！韓國演員金宇彬曾被診斷罹患鼻咽癌，說明癌症也可能發生在年輕人的身上，癌症年輕化已是無法忽略的事實，如何自我察覺健康狀況，提早發現癌症前兆呢？跟著本期專題報導一起看下去！     非減重帶來的體重減輕，可能是疾病的警訊   減重的過程需透過飲食控制及適量運動，幫助身體代謝，以達成瘦身的目的。若在沒有進行減重行為時，突然發現體重變輕，這可能是身體的警訊。沈彥君醫師指出，發現自己有食慾不振或消化不良的情形時，應該多注意食道、胃或胰臟可能引發的身體病症，也有可能是代謝性疾病，例如糖尿病（Diabetes）、甲狀腺功能亢進（Hyperthyroidism，又稱為甲狀腺機能亢進症），或甚至可能是惡性腫瘤。（Malignant tumors）如果有吞咽困難、慢性疼痛或胸部常有異物堵塞感，要小心可能是食道癌（Esophageal cancer）的症狀。     聞癌色變，切勿忽略身體任何一個微小的徵兆   衛福部公佈2020年國人十大死因之首為惡性腫瘤（又稱癌症），當聽到自己或親友罹患癌症，人生仿若走入了無盡黑夜，深陷世界末日的痛苦之中。在疾病來臨前，身體會反應疼痛或不適等警訊，有些症狀非常細微，甚至很難讓人察覺，如果長期忽略造成太晚發現疾病、延遲治療，就可能變成難以治癒的晚期癌症，危害身體健康及生命安全。   根據美國癌症協會（American Cancer Society，ACS）調查報告，癌症的發病率正逐漸上升，沈彥君醫師提醒民眾，從日常生活中關心身體變化，檢視健康狀況，才能盡早發現身體異常。   1. 體重不正常減輕   如果在沒有進行運動、飲食等體重控制行為下，一個月內體重減輕超過5%，或是六個月內體重減輕10%以上，也可能是癌症的徵兆之一，例如大腸癌（Colorectal Cancer）、胰臟癌（Pancreatic Cancer）或轉移性腫瘤等，建議立即就醫評估。   2. 腫塊出現   體內有明顯的腫塊出現，是最容易發現的腫瘤徵兆。腫瘤可能發生在身體的任何部位，如果在乳房區域的腫塊可能是乳癌（Breast cancer）的徵兆。脖子部位發現硬塊，可能是甲狀腺癌（Thyroid Cancer）、淋巴癌（Lymphoma）或鼻咽癌（Nasopharyngeal cancer）的轉移性淋巴結病變，一旦發現身體有不正常的腫塊或硬塊，建議盡速就醫檢查診斷。     圖片來源：翻攝自金宇彬Instagram 韓國知名藝人金宇彬2017年證實罹患鼻咽癌，透過經紀公司宣布將專心住院治療，暫時中斷演藝事業，如今他在2020年抗癌成功，回歸演藝圈受訪時表示：「吃飯、睡覺、運動、跟朋友見面……」這些以前認為理所當然的日常，因為生病的關係都變得遙不可及，金宇彬更坦言「面對死亡，深刻體悟到失去健康的生命一切都沒有了意義」，呼籲大家重視身體健康的重要性。     臨床上並非有上述相關的症狀就一定是確診癌症，沈彥君醫師表示，民眾可以不用過度恐慌，但平常仍應多注意身體變化，如果發現異常需趕緊就醫，接受專業的醫療檢查及診斷。     每年定期健康檢查，即早發現疾病與治療   若只依靠自我日常留意，會因個人感知差異或資訊不明、混淆，難以察覺癌症早期徵兆，所以預防性的定期健康檢查（Health screening）就顯得更重要了，健康檢查能夠透過先進的技術及專業的儀器設備，檢驗身體健康狀況，經由醫師評估診斷，幫助即早發現身體異常訊號。   若為維護中老年人健康，早期發現慢性病、早期介入及治療，國內衛福部提供40歲以上未滿65歲民眾每3年1次、55歲以上原住民、罹患小兒麻痺且年在35歲以上者、65歲以上民眾每年1次成人健康檢查。然而，美國國家癌症研究青少年和年輕人癌症（Adolescents and Young Adults，AYAs：15～39歲之間確診的癌症）統計顯示，年輕人的癌症發病率於1973年至2015年間增加了 20%，加上相關疾病的家族史，包含糖尿病和心臟病（Heart disease）等因素影響，罹患癌症和慢性病的族群有年輕化的趨勢。醫學專家建議，30歲以上的民眾，除了基礎的驗血檢驗項目、X光或超音波檢查，尤其建議有肺癌家族史的女性，可考慮安排肺部低劑量電腦斷層掃描（Low-Dose CT）。   健康檢查能在症狀出現時，及早發現疾病，提醒民眾切勿輕忽自我的健康管理，應提高警覺，定期檢查，才能及早發現病徵，把握治療黃金期。         諮詢醫師：沈彥君醫師    學經歷： 臺北市北投健康管理醫院 影像醫學部放射科主任醫師 陽明大學醫學系 台北榮民總醫院 放射線部主治醫師     延伸閱讀 文章｜聞「痣」色變？5大要點自我察覺皮膚癌徵兆 影片｜私密處整形怎麼做？更年期服用荷爾蒙會致癌？專業破解錯誤迷思！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.11.25

• 體重減輕與癌症有關？年輕族群尤須當心！放射科偵探幫你揪出癌症徵兆

  文/美醫誌編輯部 報導       體重減輕與癌症有關？年輕族群尤須當心！放射科偵探幫你揪出癌症徵兆   癌症一直都是現代人聞之色變的病症，不僅罹病人數持續上升，年齡層也有逐漸年輕化的趨勢。本期MEnglish帶各位了解平時我們應如何注意身體發出的警訊，以及如何辨別哪些情形可能是癌症腫瘤需盡速就醫，快跟著MEnglish學英文保健康吧！   Cancer has always been a disease that people are afraid of. Not only the number of patients has been rising continuously, but the age group has also gradually become younger. So how to detect and prevent cancer is very important. This episode of MEnglish will let you know how to understand the messages of your body, and identify which conditions may be cancer, and need medical treatment as soon as possible. Follow MEnglish to learn English and keep healthy!     各節重點： 00:00 Preview 精彩片段 00:20 Opening 開場 00:52 Conversation 會話 03:05 Topic 今日重點 05:48 Keywords 單字教學 06:18 Idiom 俗語教室       諮詢醫師：沈彥君醫師    學經歷： 臺北市北投健康管理醫院 影像醫學部放射科主任醫師 陽明大學醫學系 台北榮民總醫院 放射線部主治醫師     延伸閱讀 文章｜聞「痣」色變？5大要點自我察覺皮膚癌徵兆 影片｜私密處整形怎麼做？更年期服用荷爾蒙會致癌？專業破解錯誤迷思！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.10.11