醫美整形

搜尋坐姿共有3筆結果

• 長時間使用3C感到眼睛疲勞？

  網路資訊化作業時代，使得許多人必須仰賴手機、電腦來辦公，不僅工作時間8小時需要不斷盯著電腦，下班後休閒時間又懶得動彈，只想倒在床上滑手機追劇打遊戲，一天就這樣在不斷用眼的過程中度過......這樣的生活，你是不是也相當熟悉呢？ 你知道嗎？台灣人平均每天超過10小時都在用3C！ 2019年中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」，結果發現台灣人每日使用3C產品時間長達10.7小時，等於每天醒著的75%時間都在看電腦和手機，而2020年起受到新冠疫情影響，可想而知，眼睛與藍光螢幕接觸時間更是愈發延長。   這麼長時間的用眼之下，除了容易使發育期間的兒童近視或散光，也會導致成人眼睛疲勞酸澀，這些都是視力惡化的因子，可能加劇青光眼、黃斑部病變，甚至失明或嚴重失能。 面對眼睛疲勞的狀況，我們該怎麼做才能守護眼睛健康呢？   美國國立眼科研究所（National Eye Institute）和美國眼科學會（The American Academy of Ophthalmology）提出了這些建議： 1.定期檢查眼睛：   檢查是發現疾病且盡快治療的最佳方法，所以如果你屬於視力惡化高風險群，請務必至少每年檢查一次眼睛。   視力惡化高風險群的人包含： 有黃斑部病變、青光眼等家族史 體重過重 有糖尿病、高血壓或其他健康狀況 500度以上高度近視 2.使用「20-20-20」原則來控制使用3C產品時間   美國眼科學會建議使用3C產品時，應該遵守「20-20-20」原則讓眼睛休息：每20分鐘，將視線轉移到至少 20 英尺外（約6公尺）的物體上，至少持續 20 秒。   而台灣衛福部則是建議用眼每30分鐘，至少休息10分鐘，並且需要維持每日7-8小時睡眠時間，讓眼睛充分放鬆。 3.多眨眼、配戴抗強光眼鏡   人類正常情況下，一分鐘內大約眨眼15次，然而在使用電腦和其他3C用品時，眨眼頻率會下降到每分鐘只眨眼5到7次，使得眼睛無法獲取充足的淚水，解決方法是有意識地提醒自己多眨眼，並且適量使用人工淚液來緩解乾眼症狀。   同時藍光和紫外線是眼睛的兩大殺手，所以如果經常使用3C用品，建議配戴專門濾藍光的眼鏡，減少戴隱形眼鏡，而如果外出會曬到太陽，則建議戴上濾紫外線的太陽眼鏡，以減少強光對眼睛造成的損傷。 4.調整螢幕亮度和坐姿   美國眼科學會提到，如果螢幕亮度比周圍環境更強，眼睛需要更用力才能看清楚，所以建議將螢幕亮度調整至與周圍環境相似水平即可。並且使用電腦時，應該距離螢幕約60公分（約一個手臂長），並採取眼睛微微向下的姿勢，而非眼睛往上或平視喔！ 5.維持健康的飲食習慣   最後，維持整體健康，對於保護眼睛也有所幫助，例如： 健康的飲食：多吃深綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜等）和富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚種（如鮭魚、秋刀魚等）。 持續的運動：經常鍛鍊身體有助於保持健康，配合良好的飲食菜單，可以降低多種罹患慢性病的風險，例如糖尿病、高血壓、高膽固醇。 戒除吸菸：吸菸不僅損害肺，事實上，吸菸還會傷害眼睛！吸菸會增加黃斑部病變和白內障等眼疾的風險，還會損害視神經，所以建議戒菸為佳。   若上班族經常外食、飲食不均，可以考慮透過葉黃素和魚油補充劑來幫助護眼，葉黃素和魚油都能夠抗氧化，減少自由基的損害，葉黃素有過濾藍光、紫外線的作用，而魚油內豐富的DHA，有助於改善淚液和保護視網膜，再加上維持良好的用眼習慣，守護視力健康更全面。   而如果你想進一步了解葉黃素、魚油怎麼挑，請參考以下兩篇文章： 2022魚油推薦品牌10款PK！營養師教你魚油挑選有5原則！ 15家葉黃素推薦品牌！眼睛酸澀疲勞？營養師教你該吃哪款！ 延伸閱讀： 魚油好處與功效多？營養師揭Omega-3魚油吃法和副作用 2022瑪卡推薦品牌7款比較！營養師再教4招挑選技巧！   參考資料：   National Eye Institute－Keep Your Eyes Healthy The American Academy of Ophthalmology－Computers, Digital Devices and Eye Strain  

  2022.04.22

• 北醫吳孟晃醫師內視鏡手術的技術

  我老公是繪圖師，每次坐在椅子上都是5小時起跳，完全沒有要動或起來走走的意思，加上他坐姿本來就不是很好的那種，每次念他也都沒在怕= =  直到他開始背痛加腰痛後，就開始一周三天復健的日子，後來是診所醫生推薦下才去大醫院做檢查跟治療...才看第二次診醫生就說這要手術才能改善，做復健或吃藥也都治標不治本，加上我老公年紀還算輕，卻因為脊椎問題活得像老人，每周到醫院報到，我跟老公也認真考慮一下是否要動手術   對了，我們在北醫找吳孟晃醫師治療，想問問有沒有人或身旁親友有找他動過脊椎手術，尤其是微創跟內視鏡手術，還是想優先選擇對身體負擔不要太大的手術，麻煩各位了!  

  2024.03.01

• 姐姐妹妹“提”起來！雙下巴、嘴邊肉 ONDA超微波有解了！

  來了！來了！終於有一台專門針對肉肉臉下臉拉提的儀器了！說真的，醫美雷射器材琳瑯滿目，電波、音波、超微波、皮秒夯不啷噹幾十種，還不加那些可以拉提的針劑類，但看下來八成以上大多都是針對”臉部拉提”比較有看頭。單單僅對於雙下巴、嘴邊肉、火雞脖的下半臉，市場很少有針對性的儀器，但偏偏~~咱就是下半臉比較鬆啊！而且這兩年開始躺床追劇看3C後，雙下巴真的愈來愈嚴重，所以先奉勸姊妹們，躺床看手機下巴最好先收緊些！坐姿也挺一點，不然雙下巴肉跟火雞脖真的很快就會來報到！ 回到正題，現在有新儀器” ONDA超微波”駕到囉！而且是針對下半臉的！包含：雙下巴、下顎線及火雞脖紋的https://skindrwei.com/onda/ 裡面有介紹~ (圖：魏嘉宏皮膚科醫美中心提供) ONDA超微波採用獨家專利Coolwaves技術，是新一代技術，這台主打解決臉部、頸部鬆垮問題，原理是以2.45GHz對皮膚低阻抗的特性，傳導率優於傳統電波高達3.5倍，能有效穿透表皮及真皮層，由外而內將大部分能量聚焦在臉部或頸部的淺層脂肪，透過能量加熱破壞脂肪被吸收代謝，而小部分外層的能量則剛好可以將表皮肌膚達到緊緻的效果，一機多用啊！不同於傳統電音波大多僅限聚焦於單層進行緊緻拉提，也是非常安全、有效的非侵入式儀器。 特別是其智慧型科技雙探頭，能針對不同部位及深度搭配應用，例如：能針對脂肪層的Shallow探頭，加熱深度可達皮下0.7cm，適用於「臉頸脂肪、橘皮組織及雙下巴」等狀況；Pocket膠原探頭則是針對皮下0.3cm真皮層進行加熱，可以撫平臉部紋路，像「法令紋、木偶紋或收緊下顎線條」，還有若皮膚太鬆垮產生一種「火雞脖紋」都可以發揮作用，感覺下半臉已經在微笑了～ 總結~ ONDA超微波是台專以針對臉頸鬆垮雙層管理的新科技，價格相較於市場上現在主流的電、音波加平易近人些 （小資族感動中~），單次療程僅需約15分鐘左右，且探頭有降溫功能，無痛又快，應該很適合怕痛又追求時間管理的人，針對想要搶救下半臉的人，是很推薦的新選擇唷！  魏嘉宏醫師的超微波說明影片

  2024.04.01