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搜尋外出共有8筆結果

  • 口罩遮不住 女內眼皮「詭異隆起」靠這方法解除

    受到疫情影響,民眾外出皆須戴口罩,一名40多歲女性,眼皮上方有黃色斑塊,原本沒有太留意,近期因戴口罩,反而更加明顯,讓她相當困擾,因而前往求診。收治該個案的新店耕莘醫院整形外科主任李秉侖表示,該黃色斑塊稱為「黃斑瘤」,大多可以透過手術切除,並合併眼整型手術,兼顧術後整體外觀。 https://udn.com/news/story/7266/5711671?from=udn-catebreaknews_ch2

    2021.08.31

  • 長時間使用3C感到眼睛疲勞?

    網路資訊化作業時代,使得許多人必須仰賴手機、電腦來辦公,不僅工作時間8小時需要不斷盯著電腦,下班後休閒時間又懶得動彈,只想倒在床上滑手機追劇打遊戲,一天就這樣在不斷用眼的過程中度過......這樣的生活,你是不是也相當熟悉呢? 你知道嗎?台灣人平均每天超過10小時都在用3C! 2019年中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」,結果發現台灣人每日使用3C產品時間長達10.7小時,等於每天醒著的75%時間都在看電腦和手機,而2020年起受到新冠疫情影響,可想而知,眼睛與藍光螢幕接觸時間更是愈發延長。   這麼長時間的用眼之下,除了容易使發育期間的兒童近視或散光,也會導致成人眼睛疲勞酸澀,這些都是視力惡化的因子,可能加劇青光眼、黃斑部病變,甚至失明或嚴重失能。 面對眼睛疲勞的狀況,我們該怎麼做才能守護眼睛健康呢?   美國國立眼科研究所(National Eye Institute)和美國眼科學會(The American Academy of Ophthalmology)提出了這些建議: 1.定期檢查眼睛:   檢查是發現疾病且盡快治療的最佳方法,所以如果你屬於視力惡化高風險群,請務必至少每年檢查一次眼睛。   視力惡化高風險群的人包含: 有黃斑部病變、青光眼等家族史 體重過重 有糖尿病、高血壓或其他健康狀況 500度以上高度近視 2.使用「20-20-20」原則來控制使用3C產品時間   美國眼科學會建議使用3C產品時,應該遵守「20-20-20」原則讓眼睛休息:每20分鐘,將視線轉移到至少 20 英尺外(約6公尺)的物體上,至少持續 20 秒。   而台灣衛福部則是建議用眼每30分鐘,至少休息10分鐘,並且需要維持每日7-8小時睡眠時間,讓眼睛充分放鬆。 3.多眨眼、配戴抗強光眼鏡   人類正常情況下,一分鐘內大約眨眼15次,然而在使用電腦和其他3C用品時,眨眼頻率會下降到每分鐘只眨眼5到7次,使得眼睛無法獲取充足的淚水,解決方法是有意識地提醒自己多眨眼,並且適量使用人工淚液來緩解乾眼症狀。   同時藍光和紫外線是眼睛的兩大殺手,所以如果經常使用3C用品,建議配戴專門濾藍光的眼鏡,減少戴隱形眼鏡,而如果外出會曬到太陽,則建議戴上濾紫外線的太陽眼鏡,以減少強光對眼睛造成的損傷。 4.調整螢幕亮度和坐姿   美國眼科學會提到,如果螢幕亮度比周圍環境更強,眼睛需要更用力才能看清楚,所以建議將螢幕亮度調整至與周圍環境相似水平即可。並且使用電腦時,應該距離螢幕約60公分(約一個手臂長),並採取眼睛微微向下的姿勢,而非眼睛往上或平視喔! 5.維持健康的飲食習慣   最後,維持整體健康,對於保護眼睛也有所幫助,例如: 健康的飲食:多吃深綠色蔬菜(如菠菜、花椰菜等)和富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚種(如鮭魚、秋刀魚等)。 持續的運動:經常鍛鍊身體有助於保持健康,配合良好的飲食菜單,可以降低多種罹患慢性病的風險,例如糖尿病、高血壓、高膽固醇。 戒除吸菸:吸菸不僅損害肺,事實上,吸菸還會傷害眼睛!吸菸會增加黃斑部病變和白內障等眼疾的風險,還會損害視神經,所以建議戒菸為佳。   若上班族經常外食、飲食不均,可以考慮透過葉黃素和魚油補充劑來幫助護眼,葉黃素和魚油都能夠抗氧化,減少自由基的損害,葉黃素有過濾藍光、紫外線的作用,而魚油內豐富的DHA,有助於改善淚液和保護視網膜,再加上維持良好的用眼習慣,守護視力健康更全面。   而如果你想進一步了解葉黃素、魚油怎麼挑,請參考以下兩篇文章: 2022魚油推薦品牌10款PK!營養師教你魚油挑選有5原則! 15家葉黃素推薦品牌!眼睛酸澀疲勞?營養師教你該吃哪款! 延伸閱讀: 魚油好處與功效多?營養師揭Omega-3魚油吃法和副作用 2022瑪卡推薦品牌7款比較!營養師再教4招挑選技巧!   參考資料:   National Eye Institute-Keep Your Eyes Healthy The American Academy of Ophthalmology-Computers, Digital Devices and Eye Strain  

    2022.04.22

  • 有人覺得登山很容易上癮嗎?

    昨天跟我姐在聊天 因為他很無聊 說姐夫最近迷上登山 就常常外出沒有在家 他好像會去兩天一夜那種 長途的登山 我姐說一開始只是去一天而已 是後來越來越常去 現在甚至會跟山友安排過夜行程 我姐說勸我交男友的話 要記得找不會登山的 我記得我有朋友的老公也是 以前不太露營 後來整個迷上了 感覺很容易上癮??

    2023.01.31

  • 新產品分享 私密處保養的面膜

    平時跟閨蜜都有保養妹妹的習慣,偶爾會敷蝦皮買的面膜加強, 上個月閨蜜說她找到一款超方便的Cheers私密膜,馬上塞了一盒叫我趕快體驗 https://wabay.tw/projects/cozilifecheers?locale=zh-TW 目前用到第三片真心覺得很方便!使用方式跟護墊一樣,敷完保濕卻不沾手,認真可以外出使用!妹妹也變得比較白嫩,另外每包附贈的2ml精華液我拿來當與男友之間的小情趣~男友很愛這味也滿意敷完的成效

    2023.04.16

  • 有感打造澎潤肌 女王電波成為夏日焦點

        氣溫逐漸升高,許多民眾會趁著好天氣外出旅遊,葛萊美診所院長蘇熙文醫師指出,夏季是紫外線照射量最強的季節,若沒有做足防曬,不僅會曬黑皮膚、產生色斑外,還會導致肌膚膠原蛋白流失、加速老化,進而造成肌膚鬆弛、下垂的現象。       紫外線會隨著季節、時間、環境等因素而有所不同,以臺灣所在的北半球為例,因夏季太陽高度角最大,6月下旬至8月是紫外線照射量最強的時間。蘇熙文醫師說明,最常見的紫外線分別為UVA及UVB,其中,UVA因波長較長,穿透力較高,深度可達真皮層,易導致肌膚曬黑、老化、皺紋增生等問題。 圖:紫外線會導致肌膚膠原蛋白流失,產生肌膚老化問題。       維持年輕外表是近期許多民眾較在乎的問題,蘇熙文醫師表示,紫外線是肌膚受損的元凶之一,除了日常保養外,充足的防曬也是維持肌膚緊實的一大關鍵。而近年來醫美技術蓬勃發展,有許多民眾也會前往醫美診所尋求幫助,藉此達到快速改善鬆垮、下垂的問題。其中,非侵入性的電波及音波拉提療程,是許多民眾優先考慮的選擇。 圖:非侵入性的拉提療程受許多民眾歡迎。       市面上醫美療程百百種,其中,由以色列推出的「Endymed女王電波」是近期相當熱門的療程之一。女王電波擁有3DEEP電波技術,利用智慧型探頭精準地將熱能傳達至肌膚深層,提高療程中的舒適度、降低副作用,並刺激膠原蛋白重組增生,進而達到拉提、緊緻、除皺的效果。另外,其六大專利探頭通過美國FDA認證、歐盟CE等多國認證,針對臉部、身體各部位有不同的探頭可使用,有別於他牌電波儀器,不再局限於臉部使用。       坊間醫美診所眾多,如何選擇診所、醫師成為一大課題,蘇熙文醫師提醒,雖然電波拉提有一定的安全性,但施作任何醫美療程仍存在一定的風險,施作療程前記得選擇合格且有執照的診所及醫師進行諮詢、評估,術後依照醫師指示進行保養,以確保療程的效果及安全。 圖:葛萊美診所院長蘇熙文醫師

    2023.05.26

  • 長時間在戶外是不是皮膚都會變差?

    覺得自從我換了現在的工作後 皮膚真的有變差 以前我是待在辦公室 外出時間很少 平常有在保養 但是沒有很常外出 之前皮膚狀態都還算穩定 但現在換了工作 大多都在外面跑 感覺是因為這樣 我整個皮膚變很差 現在就超後悔的 我朋友跟我說 是因為我常常待在外面 光是曬太陽就影響很大了 是這樣嗎? 那大家都是怎麼保養的? 我保養品是不是也要換?  

    2023.12.26

  • 產後漏尿是不是動手術比較快解決?

    我姊在生完小孩以後 漏尿的問題就一直困擾著她 外出總是要特別小心 她說有時公車緊急煞車時 就會不小心漏尿 聽人家說做凱格爾運動有用 她現在每天都有做 只是也不知道要多久才會恢復 她來問我該怎麼辦 我是在想說 產後漏尿是不是動手術比較快解決?

    2024.03.16

  • 產後漏尿要怎麼改善呢?

    有誰跟我一樣 遇到產後漏尿困擾的嗎? 我是生完二寶以後就變這樣了 很努力做凱格爾運動 但還沒有太大變化 每天要去接大寶上下課的時候 就不得不用護墊 現在天氣熱也很悶不舒服 有時覺得真的很心累 很怕就會這樣一直下去 我真的想要放心的外出 可以給我點建議嗎?

    2024.05.17

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