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• 韓星消水腫全紀錄，教你這樣做讓圓臉變小V臉！

  文/高芷瑩　圖/傅暄閔     　摘要　 日前，韓國人氣男團SuperM成員伯賢在直播放送出現一段小插曲，直播前和直播一小時後，臉瞬間從又腫又圓的臉消風變成V臉的畫面，引起媒體及粉絲熱議，事後得知原來是水腫造成的。臉圓圓的雖然看起來很可愛，但人人都不想擁有，因為臉圓看起來就會被誤會是胖的，擁有纖細四肢也沒有用。你也是圓臉一族嗎？常常被人說胖嗎？想要知道如何從圓臉變成小Ｖ臉嗎？快跟著美醫誌一起這樣做吧！       圖說：SuperM成員伯賢於直播開始時的水腫樣v.s.直播一小時後的消腫樣，可以看到他的臉頰肉明顯消失了呢！ https://twitter.com/superm/status/1311969322235904002?s=20 直播影片截圖     是水腫還是脂肪多？   想要知道自己到底是胖還是水腫，你可以伸出手指簡單做測試，使用食指按壓臉部肉多的部位數秒後舉起，並觀察按壓的肌膚是否有凹陷情形，若有出現凹陷，且肌膚較慢回彈，可能就代表你是水腫人！較肥胖的人肌膚彈性會比水腫人來的好，按壓後不會出現凹痕，很快就恢復原狀。所以別再說自己是水腫不是胖了，兩者可是有很大的區別呢！   若一覺醒來發現自己的臉腫得像頭豬，也不要太緊張前一晚是不是喝到整容液（參考連結：韓國「整容液」讓你變女神！為了美麗你願意付出多少？），身材變化絕不是一天就能辦到的，一夜之間要改變身材如同天方夜譚，你可以觀察數分鐘或1小時後消腫的情形，或許也會像韓星伯賢一樣瞬間消風呢。     水腫臉變V臉，簡單2招人人都會做   了解自己是屬於哪種體質之後，再使用正確的方法對症下藥，讓你變成小V臉，徹底擺脫圓臉封號。   第一招：飲食   多吃可排水的食物，像是紅豆、西瓜、薏仁、玉米鬚等等可以消水腫的食物，也可以在早起的時候喝杯黑咖啡或是濃茶，除了消水腫，還可以促進新陳代謝及燃脂的效果。但小編也要提醒有些食物較寒，體質較寒、胃不好的人不建議食用過多，另外使用消水腫的食物較利尿，也千萬不要因為這樣而憋尿喔！   第二招：按摩   藉由按摩促進血液循環，同時也可以達到消水腫的效果。   1.首先將雙手握拳，利用四根手指突起的部分，從下巴處由下往上推，重複約5～10次 2.伸出食指，呈彎曲狀按摩眼部，從眼下淚溝處向上拉提到太陽穴，重複約5～10次上眼眶也是一樣，由內而外按摩至太陽穴 3.最後，將手擺回下巴處，頭微微向上抬，從下巴處拉提到耳垂處再順著頸部按摩到肩膀，一樣可以重複5～10次             小編有時覺得臉腫時，就會簡單使用第一步驟來按摩；眼部肌膚較脆弱，施力避免過大，有時眼睛覺得疲勞時，也可以趁空檔按壓眼部，消腫又紓壓喔！若嫌手部按摩太累，市面上也有許多臉部專用的按摩滾輪或是V臉拉提面膜都可以達到消腫的效果，輕鬆不費力。   想要避免一覺醒來被自己的腫臉嚇到，盡量不要熬夜，睡前避免補充過多的水分、少吃含鈉的重鹹食物，保持良好睡眠及運動，促進新陳代謝，增加體內循環，水分才能夠正常排出，輕鬆消腫，時時刻刻保持最佳V臉喔！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.10.16

• 按摩淋巴５部位 打造桃花臉美人肌

  文/郭佳語　圖/翁嘉妤   按摩5部位 打造桃花臉美人肌 隨著年齡增長越來越無法抵抗地心引力，抹保養品、補充維他命已經力道不夠，臉部肌肉開始遲鈍下垂、皮膚狀況顯得岌岌可危該怎麼辦才好？由於人體相當複雜，俗謂「牽一髮動全身」，許多小地方的累積便能造成大大的影響，從吃到抹的，市面上各種相關產品琳瑯滿目，除了透過這些外在輔助之外，有沒有什麼是我們自己能夠改善皮膚狀況的方式呢？別急，皮膚科醫師黃美月表示，按摩動作簡單容易上手，大家或許可以試著透過幾個簡單的小動作幫助改善體質，促進循環讓我們都能擁有好氣色！   按摩淋巴 淋巴系統是維護人體健康，維持免疫力的重要組成，若淋巴系統循環差，容易使毒素累積、關節僵硬、睡眠品質降低等等。若能維持淋巴良好循環，便可以避免水腫、臉色黯沉，改善內分泌，也能淨化身體改善關節僵硬，提高自身免疫力。淋巴按摩須注意指法要輕柔，按壓淋巴的重點位置位於頸部、腋下以及腹股溝淋巴，以下逐一說明。   頸部淋巴按摩 頸部淋巴按摩著重於下巴到鎖骨部位，淋巴主要分布於耳下、下巴、頸前及頸後，頸部淋巴淤塞容易造成肩頸痠痛、腦部供氧不足而記憶力不佳，也因身體排毒效果差而臉部易冒痘，連帶使的面色泛黃。要確實按摩這部分的林巴，可從一路從耳根按壓至下巴及頸部的連線，鎖骨凹陷處亦是相當重要的位置，溫和按壓有助於改善淋巴系統循環。   腋下淋巴按摩 腋下淋巴疏通後，則能幫助代謝胸部毒素。腋下淋巴按摩可用單手拇指按住腋下胳肢窩處，感受到有些痠痛的程度就好，而針對後肩部分也同時加以施壓，此舉除了能有效增強免疫力外，也能改善腋下淋巴阻塞，減少肩頸痠痛、頭痛等症狀。   腹股溝淋巴按摩 腹股溝位在大腿跟內側的區域。腹股溝淋巴淤塞，便會毒素累積使周遭部位變黑，影響身體淋巴循環。欲改善腹股溝淋巴阻塞，可坐下後雙手捉住腳踝，呈蝴蝶振翅的方式輕輕上下擺動膝蓋。或者是透過按壓的方式，感受到輕微痠痛刺激穴道即可。 另一種方式是呈站立姿勢，雙手輕拍腹股溝位置，促使血脈流通，藉由動態以及靜態方式改善淋巴堵塞，疏通淤塞的腹股溝淋巴。   活動表情肌 除了淋巴之外，肌肉也是維持人體健康相當重要的組織。黃美月醫師建議，若希望臉部肌膚緊緻，肌肉也是不可或缺的要素之一，有足夠的支撐力才能使臉部皮膚不再鬆垮垮或是產生細紋。臉部按摩強調的是拉提，所以按摩方向要由下往上，並用同方向的方式由內往外。按摩時可擦乳液讓推展的動作更輕鬆，臉部也較不容易產生細紋，同時注意力道無需太大，輕輕推直到臉部有點痠痠的即可。   持之以恆，注重日常保養 黃美月醫師表示，當全身淋巴循環通順後，排毒狀態改善，連帶就會帶來臉部的好氣色，更可以減少冒痘的機率；而訓練臉部肌肉，使肌膚支撐力增強，臉部皮膚就不容易下垂，自然不會再愁容滿臉，藉由按摩5步驟從內而外達到淨化調理，每天都是滿面春風渾身散風粉紅光芒，人自然就漂亮囉！   諮詢醫師：黃美月 現職： 麥茵茲美形診所院長 學經歷： 麥茵茲醫學美容事業集團醫事總監 留德皮膚科博士／曾任榮總皮膚科醫師／陽明醫院皮膚科主任 開創全台第一個青春痘門診 率先開啟國內醫學結合美容的風氣成立第一間醫學美容診所 目前已成立敦北／台北／竹北／台中／高雄／澳門分所 深耕台灣30年醫美集團   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2019.04.21