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文/美醫誌編輯部 報導 落枕痛到不能睡覺!剛落枕可以推拿嗎?要熱敷還冰敷?落枕舒緩動作教學 以往我們總認為「落枕」是老年人常有的頸椎退化性疾病,但近年來隨著行動裝置的普及和生活習慣的改變,落枕也有越來越年輕化的趨勢。許多年輕人對於落枕不甚了解,碰上肩頸疼痛就急躁的想恢復,或是趕緊推拿解決,只能說年輕人果然還是年輕人啊!這次夏ME會就要帶大家了解落枕正確的緩解方式和原因,讓你以後硬頸再也不慌張! 各節重點: 00:00 精彩片段 00:49 緩解落枕的方式 01:27 落枕按摩的注意事項 01:59 落枕的穴位按摩 02:05 按摩穴位:風池穴 02:27 按摩穴位:天柱穴 02:48 按摩穴位:大椎穴 03:17 按摩穴位:肩井穴 03:29 慢慢轉動:後谿穴 04:43 落枕的正確名稱? 05:17 造成落枕的原因 05:25 落枕原因:姿勢不正 05:58 落枕原因:選錯枕頭 06:08 落枕原因:冷風刺激 06:19 落枕原因:久坐少動 06:31 落枕原因:疾病影響 06:40 落枕原因:情緒敏感 07:24 落枕什麼程度需要就醫? 07:51 避免落枕的做法 諮詢醫師:陳盈光醫師 學經歷: 現任雅丰唯心中醫診所醫師 中國醫藥大學針灸研究所 長庚大學傳統醫學研究所 中國醫藥大學學士後中醫學系 前台北市立聯合醫院中興院區醫師 韓國臉部埋線認證醫師 韓國針灸美容研習 延伸閱讀 文章|滑鼠用久了也會有「媽媽手」?姿勢不正成慢性肌腱炎最大殺手 影片|肩頸痠痛狂按摩?「太認真」按完只有空虛!放下筋膜槍和滾筒,這樣擺脫脖子痠 *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*
2023.07.10