文/美醫誌編輯部 報導
 

落枕痛到不能睡覺！剛落枕可以推拿嗎？要熱敷還冰敷？落枕舒緩動作教學

以往我們總認為「落枕」是老年人常有的頸椎退化性疾病，但近年來隨著行動裝置的普及和生活習慣的改變，落枕也有越來越年輕化的趨勢。許多年輕人對於落枕不甚了解，碰上肩頸疼痛就急躁的想恢復，或是趕緊推拿解決，只能說年輕人果然還是年輕人啊！這次夏ME會就要帶大家了解落枕正確的緩解方式和原因，讓你以後硬頸再也不慌張！

各節重點：

00:00 精彩片段
00:49 緩解落枕的方式
01:27 落枕按摩的注意事項
01:59 落枕的穴位按摩
02:05 按摩穴位：風池穴
02:27 按摩穴位：天柱穴
02:48 按摩穴位：大椎穴
03:17 按摩穴位：肩井穴
03:29 慢慢轉動：後谿穴
04:43 落枕的正確名稱？
05:17 造成落枕的原因
05:25 落枕原因：姿勢不正
05:58 落枕原因：選錯枕頭
06:08 落枕原因：冷風刺激
06:19 落枕原因：久坐少動
06:31 落枕原因：疾病影響
06:40 落枕原因：情緒敏感
07:24 落枕什麼程度需要就醫？
07:51 避免落枕的做法

諮詢醫師：陳盈光醫師

  

學經歷：
現任雅丰唯心中醫診所醫師
中國醫藥大學針灸研究所
長庚大學傳統醫學研究所
中國醫藥大學學士後中醫學系
前台北市立聯合醫院中興院區醫師
韓國臉部埋線認證醫師
韓國針灸美容研習

 

 

延伸閱讀

• 文章｜滑鼠用久了也會有「媽媽手」？姿勢不正成慢性肌腱炎最大殺手
• 影片｜肩頸痠痛狂按摩？「太認真」按完只有空虛！放下筋膜槍和滾筒，這樣擺脫脖子痠

 

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*