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• 早C晚A這三種膚質超適合！公式型保養不管用？皮膚科醫師教你完整新手指南

  文章/美醫誌編輯部報導     　摘要　 講到皮膚保養，你肯定聽過「早C晚A」的方法。許多人卻在使用後，伴隨著刺激、脫皮、泛紅等困擾。究竟「早C晚A」是什麼？這套保養法究竟有什麼眉角？又該如何判斷自己適不適合呢？事實上，「早C晚A」並不只是一套制式的公式。這篇文章我們會來告訴你，該如何選對使用的成份種類、使用方式，以及「早C」和「晚A」分別擔任什麼角色，帶你一步步了解這個保養方式，建立更安心與正確的保養觀念！     先認識「晚A」：維他命A其實是一整個家族   在討論「早C晚A」之前，必須先釐清什麼是「晚A」。皮膚科醫師李美青說明，維他命A並非單一成份，而是一大類化合物的總稱。在皮膚應用上，常見的包含A酸、A醛、A醇與A酯。   其中，A酸屬於處方用藥，不能作為一般化妝品成份添加，因此，市面上的保養品，使用的多半是需要在皮膚內「轉換」的其他型態，如A醛、A醇與A酯。李美青醫師指出，這三類成份都必須在皮膚內經過轉換，最終變成A酸，才能參與後續的皮膚生理作用。   A酯、A醇與A醛，這三者最大的差別，不在於好壞，而在於「轉換速度」與「刺激程度」。           ● A酯（Retinyl esters）：適合入門者的選擇   在所有維他命A衍生物中，A酯需要經過三次轉換才能變成A酸，因此活性相對較低。李美青醫師表示，這樣的特性使得A酯較常被作為初學者或敏感膚質的入門選項。     ● A醇（Retinol）：保養品中最常見的形式   A醇是目前保養品中相當普遍的維他命A衍生物。李美青醫師指出，其使用感受與肌膚反應，會隨著濃度與配方設計而有所不同，因此不能單以成份名稱判斷適不適合。     ● A醛（Retinal）：轉換效率高，需留意刺激性   A醛只需一次轉換即可形成A酸，活性高於A醇。李美青醫師解釋，雖然轉換效率較高，但同樣需要依照濃度與配方設計評估使用時的刺激風險。     ● A酸（Tretinoin）   A醛只需一次轉換即可形成A酸，活性高於A醇。李美青醫師解釋，雖然轉換效率較高，但同樣需要依照濃度與配方設計評估使用時的刺激風險。     為什麼是「早上C、晚上A」？其實跟生活作息有關   「早C晚A」並非隨意搭配，白天的肌膚必須面對紫外線、空氣污染與環境壓力，這些外在刺激容易產生自由基，對肌膚造成負擔。李美青醫師指出，維他命C具有抗氧化特性，白天使用能幫助肌膚應對外在環境，因此常被安排在早上的保養步驟中。     ● 早C：白天以抗氧化為核心   所謂的「早C」，指的是在白天使用含有維他命C，或其他抗氧化成份的保養品。李美青醫師說明，這類成份有助於清除自由基，協助肌膚面對外在環境帶來的影響。   「早C」並不代表只能使用維他命C。實際上，像是輔酶Q10、維他命E，或部份植物多酚成份，同樣具備抗氧化特性，能依膚況彈性選擇。     ● 晚A：夜間配合肌膚更新節奏   夜間則是肌膚進行修復與更新的重要時段。李美青醫師指出，維他命A衍生物在晚間使用，能調整角質更新狀態，促進肌膚更新，對於膚色不均、細紋、暗沉或色素沉澱的膚況有幫助。     哪些人適合早C晚A？先看看自己屬於哪一型   雖然早C晚A有這些優點，但並不是每個人都適合這種使用方式。李美青醫師表示，從臨床經驗來看，較常考慮這類保養思維的族群，大致可分為三類。   膚色看起來較為暗沉者 有痘痘或痘疤困擾者 毛孔明顯、出現細紋的熟齡初期膚質   不過，李美青醫師也提醒，正在懷孕或哺乳期間的婦女，應避免使用任何維他命A衍生物。此外，若本身膚質偏乾或容易敏感，在使用前更應謹慎評估，並從低濃度、低頻率開始，同時加強保濕與防曬，並從低刺激、低濃度的產品開始嘗試。     早C、晚A的使用秘訣？醫師整理實用提醒   在使用維他命C時，李美青醫師給了民眾兩個實用建議。第一，若是敏弱肌，建議先進行局部測試，觀察肌膚反應再全臉使用。第二，選擇包裝時，可留意小容量、真空設計的產品，因為維他命C容易受到氧化影響，包裝穩定度相當重要。   至於維他命A衍生物，李美青醫師提醒民眾可記住5個使用原則。   不需一味追求高濃度 從低濃度、低頻率開始建立耐受 加強保濕與防曬措施 孕期與哺乳期避免使用 避免與去角質產品同時併用   李美青醫師解釋，維他命A本身已會影響角質更新，若再搭配其他去角質產品，可能導致皮膚代謝過度，增加肌膚刺激風險。     使用初期，皮膚乾燥、脫屑，是正常的嗎？   不少民眾在剛開始使用維他命A衍生物時，會出現乾燥、脫屑或泛紅。對此，李美青醫師指出，這種情況在初期確實有可能發生，與角質更新速度改變有關，但隨著使用時間拉長，肌膚逐漸適應後，整體狀況通常會趨於穩定。不過，前提仍是使用方式正確，並且確實做好保濕與防曬。如果不適感明顯或持續，仍建議停用並諮詢專業醫師。   此外，市面上有些產品，會同時添加維他命C與多種酸類成份。李美青醫師提醒，此種成份複合的產品，對於乾性或敏感肌膚可能帶來過強的刺激，建議先選擇成份較為單純的產品，有助於降低刺激風險。     保養並非套公式，找回適合自己肌膚的節奏   整體來看，早C晚A是一種有其邏輯基礎的保養思維，但並不是每個人都需要照表操課。李美青醫師提醒，真正重要的，是了解自己的膚質狀態，並依照成份種類、濃度與使用方式進行調整。如果不確定，也可以尋求皮膚專科醫師的建議，與專業醫師討論。   她也建議民眾，無論是選擇含維他命A或維他命C的保養品，都要先了解自己的膚質屬性，才能找到適合的保養方式，並在安全前提下，建立長期、穩定的保養習慣。       諮詢醫師：李美青醫師 學經歷： 台北長庚醫院暨桃園長庚皮膚科 助理教授級 主治醫師 教育部部定助理教授 暨 長庚大學兼任助理教授 台北長庚診所 美容醫學中心 主治醫師 台塑生醫 DermaFormula美肌醫生 品牌總監 台北長庚診所 美容醫學中心 副主任 台灣大學EMBA     延伸閱讀 文章｜無法根治的脂漏性皮膚炎，好發原因竟是「它」？避免復發這樣做 影片｜早C晚A保養注意事項！皮膚會越擦越薄？維他命C可以和酸類一起用嗎？   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2026.01.13

• 早C晚A保養注意事項！皮膚會越擦越薄？維他命C可以和酸類一起用嗎？

  影音/美醫誌編輯部報導       早C晚A保養注意事項！皮膚會越擦越薄？維他命C可以和酸類一起用嗎？   維他命C加上A醇的保養組合，是許多人熱衷的「早C晚A」保養方式，但是早C晚A真的適合所有人嗎？這次的《名醫問診室》還要比較A酯、A醇、A醛、A醛的差異，原來高濃度不一定好？除此之外還有關於維他命C的小提醒，你知道維他命C容易氧化，那又該怎麼確保它的穩定度呢？皮膚保養的超實用懶人包，這集一定要收藏！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:27 維他命A衍生物成份 01:27 為什麼要早C晚A？ 02:05 哪些膚質適合早C晚A？ 02:34 使用維他命C的小提醒 02:56 使用維他命A的小提醒 03:29 早C晚A的保養迷思 04:08 醫師小提醒       諮詢醫師：李美青醫師 學經歷： 台北長庚醫院暨桃園長庚皮膚科 助理教授級 主治醫師 教育部部定助理教授 暨 長庚大學兼任助理教授 台北長庚診所 美容醫學中心 主治醫師 台塑生醫 DermaFormula美肌醫生 品牌總監 台北長庚診所 美容醫學中心 副主任 台灣大學EMBA     延伸閱讀 文章｜酸類保養後必知3件事！掌握酸類特點，刷酸保養不求人！ 影片｜4分鐘搞懂酸類煥膚！水楊酸、乳酸差在哪？保養避爛臉注意「這關鍵」   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2025.11.17

• 酸類保養後必知3件事！掌握酸類特點，刷酸保養不求人！

  美醫誌編輯部報導     　摘要　 天氣變化、代謝異常，臉上的老廢角質、粉刺痘痘越來越猖狂，近年來保養界掀起了酸類保養熱潮，使得越來越多人開始嘗試透過「刷酸」來幫助肌膚更平滑細緻、毛孔更透亮，但是酸類保養要是用錯，不僅看不到想要的美肌效果，還可能會刺激肌膚，最後只能求助皮膚科，真是想想就心酸，所以不妨從今天開始，重新認識酸類煥膚吧！只要選對、用對，敏感肌也能用酸！     什麼是酸類煥膚？聽起來都差不多，其實效果大不同   酸類煥膚的歷史久遠，最早可追溯到古埃及時期，埃及豔后會使用發酵的牛奶來進行皮膚保養，法國人也會用酒來進行美容浴，而前陣子流行的果酸煥膚，則是促使角質剝落來保養肌膚，但刺激性的煥膚過程也伴隨許多副作用，讓許多人擔心反而會爛臉。   其實酸類煥膚可以分成淺層、中層與深層煥膚，依照酸的種類、濃度及使用方式等，來達到不同功效。皮膚科醫師翁子玉指出，使用酸類煥膚前，首先要掌握所使用的是居家產品還是醫療產品，食藥署規定pH值 3.5 以上、濃度 10 %以下，才是作為合理的居家使用酸類產品，因此在成份的選用上要特別留意。   醫美診所使用的酸類煥膚，主要是透過特定濃度的酸類，去使得老廢角質細胞脫落，並加速皮膚新陳代謝，進一步達成患者希望改善的美容目標。翁子玉醫師進一步說明，常見在美容醫學機構所使用的煥膚成份，主要有乳酸、乙醇酸、以及水楊酸，其中乳酸、乙醇酸都同樣屬於α-羥基酸的種類，具有較好的親水性，針對皮膚老廢角質代謝、皮膚暗沉，更能幫助膠原蛋白增生，使得皮膚光滑滋潤。而水楊酸屬於β-羥基酸，偏向脂溶性，針對油性肌膚以及毛孔代謝、粉刺、痘痘改善的效果較佳，適合處理毛孔問題，但不建議膚色較深的人，在使用前建議諮詢過專業醫師較為妥當。     診所煥膚、居家煥膚哪種好？皮膚保養取向不同   翁子玉醫師表示，α-羥基酸與β -羥基酸的成份也可以同時使用，像是透過水楊酸代謝毛孔的角質，透過乙醇酸改善皮膚質地，利用兩者達成協同的作用，達到更好的皮膚改善成果。   在專業醫美診所進行煥膚時，醫師會根據患者想改善的皮膚狀況做評估，針對想改善的問題進一步治療，翁子玉醫師指出，診所用的酸類為達到比較好的皮膚改善效果，通常使用的是高強度的酸種，不管是在濃度或是pH值的強度上，是更需要精準掌控使用時間以平衡不同酸類的效用，但居家使用的煥膚產品，則是追求較為溫和、安全的效果，因此居家煥膚pH值不可低於 3.5 ，使用上要特別注意。     刷酸換膚有訣竅，皮膚科醫師的3個小提醒   翁子玉醫師特別提醒，如果正在使用去角質的產品，建議在治療之前先停用，而皮膚有開放性傷口或是感染的狀況，也不應進行酸類煥膚的療程，若正在使用口服A酸，則不影響淺層煥膚。   通常做完酸類煥膚後皮膚可能會有輕微的刺痛、紅癢的狀況，會隨著時間緩解，相反的若這些症狀變得越來越厲害，或是出現一些傷口，那就要盡快停用產品，就醫確認皮膚狀況。翁子玉醫師補充，在酸類保養之後也有 3 件注意事項要留意：   1.由於皮膚會發紅、發癢，所以應避免摳抓這些區域 2.應做足溫和的清潔及保濕 3.注意加強防曬   酸類保養可能會有一些併發症或風險，如果有任何皮膚的狀況，都要向專業醫師諮詢，不要貿然「刷酸」，以免美肌不成，反而換得一身敏感肌喔。       諮詢醫師：翁子玉醫師 學經歷： 台北醫學大學醫學系 醫學士 衛生福利部雙和醫院 皮膚科 專任主治醫師 衛生福利部雙和醫院 皮膚科總醫師 國立臺灣大學醫學院附設醫院皮膚部訓練醫師 國立成功大學醫學院附設醫院皮膚部訓練醫師 臺灣皮膚科醫學會 會員     延伸閱讀 文章｜難纏痘痘怎麼消？讓藍戰士幫你一把！認識醫美藍雷射 影片｜4分鐘搞懂酸類煥膚！水楊酸、乳酸差在哪？保養避爛臉注意「這關鍵」   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2024.09.10

• 4分鐘搞懂酸類煥膚！水楊酸、乳酸差在哪？保養避爛臉注意「這關鍵」

  美醫誌編輯部報導       4分鐘搞懂酸類煥膚！水楊酸、乳酸差在哪？保養避爛臉注意「這關鍵」   想跟臉上的老廢角質說掰掰，或是打算與粉刺痘痘來個盛大告別嗎？近年來居家酸類煥膚流行，越來越多人開始嘗試「刷酸」，雖然刷得一手「好酸」可以幫助肌膚更平滑細緻、毛孔暢通更透亮，但一旦用錯，不僅達不到理想的效果，還可能會刺激肌膚，甚至可能會「爛臉」？後果這麼嚴重，那就一定要來好好看看這集酸類煥膚全集，不只介紹常見的酸類煥膚種類，連居家、診所的煥膚差異都幫你做比較了，想酸都找不到缺點，大概只有太短了吧！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:31 什麼是酸類煥膚？ 01:13 酸類煥膚有什麼差別？ 02:25 居家跟診所煥膚差異 03:11 做酸類煥膚前的注意事項 03:37 酸類煥膚後的小提醒       諮詢醫師：翁子玉醫師 學經歷： 台北醫學大學醫學系 醫學士 衛生福利部雙和醫院 皮膚科 專任主治醫師 衛生福利部雙和醫院 皮膚科總醫師 國立臺灣大學醫學院附設醫院皮膚部訓練醫師 國立成功大學醫學院附設醫院皮膚部訓練醫師 臺灣皮膚科醫學會 會員     延伸閱讀 文章｜水光針注射超痛？恢復期、維持時間、注意事項一次告訴你！ 影片｜心動光+微針電波=心動放電光？醫美療程也能溫和養膚？怕痛者必看   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2024.07.01