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  • 中醫減肥有效嗎?年後發胖怎麼救?該選埋線還中藥?

    文/陳旻毓 圖/翁嘉妤      摘要  年前年後聚餐多,好不容易控制住的體重又再度失控,臉圓、肚子肥、大腿肉嘟嘟,中醫能救嗎?中醫強調體內循環,著重溫和調理,從中藥減肥、減脂茶、埋線針灸等常見的中醫減肥項目,都是減肥者熱門的討論話題,美醫誌這就來整理中醫減肥懶人包,讓我們一起努力瘦下來吧!     中醫減肥有眉角?   減肥的重點在於每天攝取的熱量要比消耗的熱量還要少,讓身體達到熱量赤字,讓體重慢慢降低;而中醫是用藥物來調整體質,促進新陳代謝,讓消耗的熱量增加,也可以用藥物來抑制食慾,讓吃進去的熱量減少,讓身體更容易達到減肥效果。   中醫師李琪指出,通常醫師會根據患者體質調整藥物,當患者屬於壯實熱盛的體質,容易口乾、怕熱,帶有便秘情形時,會建議使用清熱瀉火的藥物治療。而當患者屬於容易水腫的體質時,醫師則會使用溫陽利水的藥物治療,幫助代謝,讓滯留在身體裡的水液更容易排出。   若有睡眠障礙者,建議先調理好睡眠品質後,再進行後續的減肥療程。李琪醫師解釋,睡不好的人,隔天會很容易想大吃大喝,身體的基礎代謝率也會往下掉,「體質偏異」也會越來越嚴重,因此若是有睡眠不好的情形,一定要先用中藥調理好,再繼續減肥療程。   針對女性患者,李琪醫師表示,有些體重較重的女性,會同時合併有月經晚來、亂經的問題,這時也可以利用中藥一邊調整經期,一邊減肥,讓內分泌趨於穩定,才不會在瘦下來以後容易復胖。   除此之外,中醫常見的埋線治療,也適合用於雕塑一些較容易累積脂肪、不易瘦下來的部位,因此中醫減肥隨著近來越來越重視健美體態、健康瘦身的趨勢下,也相當受到大眾的歡迎。     美醫小教室:中醫消脂茶   年假過後不少人發現體重增加、腰圍變粗,中醫消脂茶的需求也隨之提升,李琪醫師指出,若單純使用消脂茶來替代含糖飲料,是可以達到降低攝取熱量的效果,但是需經由醫師確認所含的中藥配方是否適合自身體質,能夠促進熱量消耗的消脂茶,就不會是溫和的配方,也並非適合每一種體質的人飲用,因此飲用前最好讓醫師確認過配方,才不會喝到最後反倒成為身體負擔。     為什麼我減肥效率比較差?基礎代謝率的消耗決定勝負   在此之前,我們需要先了解什麼是「基礎代謝率」。基礎代謝率意指身體在休息的狀態下,為了維持基礎生命所需消耗的最低熱量,約佔每日消耗熱量的65~75%。如果基礎代謝率太低,即使吃得少也很難瘦下來,由此得知提高基礎代謝率才是減肥的重點,以下李琪醫師進一步說明基礎代謝率下降的常見原因。   1.睡眠問題:睡不好、太晚睡、睡眠品質不好、睡太少。 2.過度節食:快速減肥使得體重掉太快,此時身體為了自保,就會讓基礎代謝率急速往下掉。 3.氣血不足:氣血是身體運作的燃料,燃料太少,這類人身體運作時所需要的原料就會比較少,身體機能與代謝速度就會往下掉。 4.減肥到一定程度:比如瘦了4~5公斤,身體的基礎代謝率也會漸漸往下掉,瘦下來的速度跟剛開始比較起來就顯得變慢。     該選埋線還是中藥?中醫減肥有禁忌?   中醫減肥特別適合「壯實熱盛」的體質,李琪醫師解釋,壯實熱盛意指身材看起來胖胖壯壯,有肌肉非虛胖感,膚色較深,怕熱不怕冷,胃口、精神、體力都不錯,容易口乾舌燥,甚至可能有一些便秘問題的人。這類族群的基礎代謝率通常都不錯,可能是吃得較多導致肥胖,只要控制飲食,培養運動的習慣,再搭配中藥幫助減肥,通常效果都會較為明顯。   中醫減肥主要分為藥物與埋線兩大類,中藥又可以分成減肥專門中藥、調理體質中藥兩大類,李琪醫師表示,服用中藥的期間,要注意不能攝取太多咖啡因,避免發生心悸、手抖、影響睡眠的情況。除此之外,部份族群也不適合中醫減肥,主要有以下特徵:   身體正處於有創口、正在發炎、多處流膿的傷口狀態。 身體有出血狀況,經常出血的情況,例如女生經期血量過大,甚至到了血崩的程度,或是經常流鼻血、排便出血的人。 身體經常感到疲倦、怎麼睡都睡不飽、有嚴重貧血頭暈、或是在睡眠中有燥熱、盜汗的情形。 高血壓、心臟病、糖尿病、心律不整等心血管疾病患者。   以上情況代表平常氣血消耗太多,屬於氣血兩虛,身體機能較為低下的人,這時候應該先用中醫調理,等氣血補足了再進行減肥療程。而心血管疾病的患者,一定要搭配調理體質慢慢減重,如果有在服用慢性病的西藥也不可以貿然停止服用,以免發生危險,並且隨時注意每天的監測數值(血壓、血糖等)有沒有維持在正常範圍內。   若是敏感體質者,服藥初期可能出現心悸、胸悶、容易喘、腸胃不適、便秘、睡不好、睡眠品質差等副作用,李琪醫師提醒,若出現以上這些情形,需要依照個人體質調整藥物劑量以及服藥時間,或是搭配調整體質的中藥來處理,所以在進行減肥計畫時,一定要規律回診,隨時向醫師回報服藥情形,出現副作用時也要如實告知醫師,不要因為急著減肥而忽略副作用的影響。   而對於體重在正常範圍內,但是有些地方怎麼瘦都瘦不下來的人,可以考慮搭配埋線治療。李琪醫師表示,中醫埋線的原理是利用人體可以吸收的線材,利用手術針具送入脂肪層及穴道,促進新陳代謝及脂肪分解,適合的部位包括腹部、手臂、大腿、臀部等容易囤積脂肪的部位,作局部塑身,但要注意也有不適合埋線的族群,包括孕婦、凝血功能障礙、蟹足腫體質、羊腸線過敏,或是身體特別疲勞、埋線處有傷口或發炎者。   雖然說中醫可以改善體內的氣血循環,讓身體從健康的狀態開始逐步瘦身,但也因為中藥會幫助提升新陳代謝,所以如果治療過程中沒有保持良好飲食習慣,注意減少熱量攝取,也沒有透過運動來提升基礎代謝率的話,那麼停止治療後便有可能再度復胖。因此既然下定決心減肥,不妨開始注重營養攝取、養成運動習慣,維持生活良好習慣,透過中醫輔助,讓自己瘦得事半功倍。       諮詢醫師:李琪醫師 學經歷: 中國醫藥大學 學士後中醫系 台北市立聯合醫院 醫師 現任澄杏中醫診所院長     延伸閱讀 文章|綠拿鐵有比例公式?剩菜也能華麗轉型?沒綠沒拿鐵的綠拿鐵食譜 影片|中醫減肥有用嗎?為何我減得這麼慢?該選中藥還埋線?年後減重必看!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2024.03.05

  • 中醫減肥有用嗎?為何我減得這麼慢?該選中藥還埋線?年後減重必看!

    文/美醫誌編輯部 報導       中醫減肥有用嗎?為何我減得這麼慢?該選中藥還埋線?年後減重必看!   從去年聖誕節、跨年,到今年初的尾牙、團圓飯,吃這麼多好料,把臉和肚子也養肥了!肥胖可以說是相當常見的現代文明病啦!這年頭除了採用西藥、醫美來幫助瘦身外,其實中醫也是許多想調整體內循環、期望採溫和方式減重者的選擇。不熟悉中醫減重的ME粉們一定會很好奇,中醫減重會不會很慢?適合的族群是哪些,又有什麼禁忌要注意呢?先把體重計推遠一點,專心把這支影片看完加收藏吧!     各節重點: 00:00 精彩片段 00:36 中醫減重的原理是什麼? 02:28 為何有些人減重速度較慢? 03:41 中醫減重方式比較 04:28 誰不適合中醫減重? 05:43 誰適合中醫減重? 06:34 埋線減重的禁忌 07:08 中醫減重的副作用 07:40 使用減脂茶注意事項       諮詢醫師:李琪醫師 學經歷: 中國醫藥大學 學士後中醫系 台北市立聯合醫院 醫師 現任澄杏中醫診所院長     延伸閱讀 文章|消脂針、消脂點滴、瘦瘦筆怎麼選?醫美減重真的是懶人福音? 影片|把脂肪變獎金?公司舉辦減肥比賽,員工瘦身的方式讓人驚呆了!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2024.01.29

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