醫美整形

搜尋葉黃素共有9筆結果

• 大家小時候都有被逼著吃過魚肝油或葉黃素嗎?

  小時候為了顧眼睛，真的都會吃那種一顆一顆超大顆的魚肝油，也不知道有沒有用，每天早晚吃一顆。之前一直以為是我爸我媽比較愛吃保健品的關係，結果和朋友討論之後發現在差不多的時期大家都有被餵過XD有沒有人也是這樣啊?

  2018.11.19

• 大家都什麼時候吃維他命C?

  自從某次感冒很久很久都沒好，發現自己抵抗力真的弱到不行，聽朋友建議就開始吃維他命C了，朋友推薦的是DHC的維他命C，那時看到蠻便宜就買了，之後只要前一天太晚睡感覺快要感冒或是加班很多天壓力很大的時候就會吞一顆，嘴巴破掉的話吞幾顆也會好得比較快，真是相見恨晚啊！花那麼多錢去看醫生都不如一顆維他命C～ 大家都什麼時候吃維他命C呢？我同事的桌上放了超多保健食品，維他命B群、葉黃素、益生菌，一大堆，現代人壓力真的很大呀。

  2018.12.20

• 大家都用什麼護眼方式

  現代人的生活應該沒有人有辦法整天都不碰手機吧XDD 3C用多眼睛會酸之外也會有很多疾病 向問大家都用什麼方式保養眼睛@@ 吃葉黃素有用嗎(每次都吃一兩個禮拜就忘記)

  2020.10.08

• 保養眼睛的方法

  最近覺得眼睛酸酸的 不知道除了少用3C產品和補充葉黃素之外有沒有別的方法

  2020.11.05

• 平常有固定在吃什麼保健食品嗎?

    以前大學還在唸書的時候 就有在吃綜合維他命的習慣 因為那段時間常常都亂吃 或者是為了減肥常常都吃很少或少吃 所以我媽一直逼我一定要記得是維他命 到了現在開始工作也還有在吃 最近覺得身體容易覺得累又一直用眼過度 在想是不是需要多吃個B群或葉黃素 如果真的買來吃的話又覺得自己會不會吃太多了?

  2021.09.15

• 長時間使用3C感到眼睛疲勞？

  網路資訊化作業時代，使得許多人必須仰賴手機、電腦來辦公，不僅工作時間8小時需要不斷盯著電腦，下班後休閒時間又懶得動彈，只想倒在床上滑手機追劇打遊戲，一天就這樣在不斷用眼的過程中度過......這樣的生活，你是不是也相當熟悉呢？ 你知道嗎？台灣人平均每天超過10小時都在用3C！ 2019年中華民國眼科醫學會曾發布「全民護眼趨勢調查」，結果發現台灣人每日使用3C產品時間長達10.7小時，等於每天醒著的75%時間都在看電腦和手機，而2020年起受到新冠疫情影響，可想而知，眼睛與藍光螢幕接觸時間更是愈發延長。   這麼長時間的用眼之下，除了容易使發育期間的兒童近視或散光，也會導致成人眼睛疲勞酸澀，這些都是視力惡化的因子，可能加劇青光眼、黃斑部病變，甚至失明或嚴重失能。 面對眼睛疲勞的狀況，我們該怎麼做才能守護眼睛健康呢？   美國國立眼科研究所（National Eye Institute）和美國眼科學會（The American Academy of Ophthalmology）提出了這些建議： 1.定期檢查眼睛：   檢查是發現疾病且盡快治療的最佳方法，所以如果你屬於視力惡化高風險群，請務必至少每年檢查一次眼睛。   視力惡化高風險群的人包含： 有黃斑部病變、青光眼等家族史 體重過重 有糖尿病、高血壓或其他健康狀況 500度以上高度近視 2.使用「20-20-20」原則來控制使用3C產品時間   美國眼科學會建議使用3C產品時，應該遵守「20-20-20」原則讓眼睛休息：每20分鐘，將視線轉移到至少 20 英尺外（約6公尺）的物體上，至少持續 20 秒。   而台灣衛福部則是建議用眼每30分鐘，至少休息10分鐘，並且需要維持每日7-8小時睡眠時間，讓眼睛充分放鬆。 3.多眨眼、配戴抗強光眼鏡   人類正常情況下，一分鐘內大約眨眼15次，然而在使用電腦和其他3C用品時，眨眼頻率會下降到每分鐘只眨眼5到7次，使得眼睛無法獲取充足的淚水，解決方法是有意識地提醒自己多眨眼，並且適量使用人工淚液來緩解乾眼症狀。   同時藍光和紫外線是眼睛的兩大殺手，所以如果經常使用3C用品，建議配戴專門濾藍光的眼鏡，減少戴隱形眼鏡，而如果外出會曬到太陽，則建議戴上濾紫外線的太陽眼鏡，以減少強光對眼睛造成的損傷。 4.調整螢幕亮度和坐姿   美國眼科學會提到，如果螢幕亮度比周圍環境更強，眼睛需要更用力才能看清楚，所以建議將螢幕亮度調整至與周圍環境相似水平即可。並且使用電腦時，應該距離螢幕約60公分（約一個手臂長），並採取眼睛微微向下的姿勢，而非眼睛往上或平視喔！ 5.維持健康的飲食習慣   最後，維持整體健康，對於保護眼睛也有所幫助，例如： 健康的飲食：多吃深綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜等）和富含Omega-3不飽和脂肪酸的魚種（如鮭魚、秋刀魚等）。 持續的運動：經常鍛鍊身體有助於保持健康，配合良好的飲食菜單，可以降低多種罹患慢性病的風險，例如糖尿病、高血壓、高膽固醇。 戒除吸菸：吸菸不僅損害肺，事實上，吸菸還會傷害眼睛！吸菸會增加黃斑部病變和白內障等眼疾的風險，還會損害視神經，所以建議戒菸為佳。   若上班族經常外食、飲食不均，可以考慮透過葉黃素和魚油補充劑來幫助護眼，葉黃素和魚油都能夠抗氧化，減少自由基的損害，葉黃素有過濾藍光、紫外線的作用，而魚油內豐富的DHA，有助於改善淚液和保護視網膜，再加上維持良好的用眼習慣，守護視力健康更全面。   而如果你想進一步了解葉黃素、魚油怎麼挑，請參考以下兩篇文章： 2022魚油推薦品牌10款PK！營養師教你魚油挑選有5原則！ 15家葉黃素推薦品牌！眼睛酸澀疲勞？營養師教你該吃哪款！ 延伸閱讀： 魚油好處與功效多？營養師揭Omega-3魚油吃法和副作用 2022瑪卡推薦品牌7款比較！營養師再教4招挑選技巧！   參考資料：   National Eye Institute－Keep Your Eyes Healthy The American Academy of Ophthalmology－Computers, Digital Devices and Eye Strain  

  2022.04.22

• 大家都有買葉黃素來吃嗎?

  看現在有很多人都會買葉黃素 就買來吃當保養 我想說現在的人 大家都是網路重度使用者 所以會吃葉黃素蠻正常 我最近也開始研究 一開始在超商看到有葉黃素凍 就買來吃 但覺得果凍的沒那麼好吃 現在就在看一些其他的 想問有人也會買來吃嗎?  

  2022.11.17

• 玻尿酸跟膠原蛋白可以一起補充嗎?

  想問一下玻尿酸跟膠原蛋白 是可以一起補充的嗎 因為我目前是只有吃膠原蛋白 最近有考慮要在買玻尿酸 可是我想知道 這兩種是可以一起吃的嗎? 還是說這是要分開吃? 因為現在保健食品真的太多種 就只能看缺什麼補什麼 但目前吃B群跟葉黃素等等 已經越吃越多了 但是皮膚蠻乾的 還是想在多補充玻尿酸啊

  2023.11.17

• 請問失智是有辦法預防的嗎?

  好奇想請問一下 失智是有辦法預防的嗎 因為我最近有開始在買一些保健品 我自己都會吃 也會順便買給我媽 目前有在吃的是葉黃素 然後最近他就說 好像開始記憶力有變差 就有時候前一秒想要做什麼 下一秒就忘了 他說這樣是不是要吃點什麼來預防 還說很擔心有可能會失智 可是我其實不太清楚 失智是有辦法預防的嗎?  

  2024.10.02