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• 耳石脫落怎麼辦？耳石復位術這樣做！戴耳機會耳石鬆脫？

  當我們早上起床翻個身，或是低頭繫鞋帶時，突然覺得暈暈的，甚至感到一陣強烈的天旋地轉，這有可能是「耳石脫落症」在作祟。耳石鬆脫常令人措手不及，究竟耳石是什麼？為什麼它會脫落？發生眩暈時又該如何應變呢？本文不只要解釋症狀、診斷與處理方法，還要教你如何預防耳石脫落，一起來學習如何因應這種常見的平衡障礙吧。 什麼是耳石？好端端的為什麼會鬆脫呢？ 內耳是控制平衡與聽覺的器官，其結構包括耳蝸、橢圓囊、球囊與三條半規管，以及後方連結的前庭神經，稱為前庭平衡系統。耳鼻喉科醫師林岱樓指出，耳石是存在於內耳結構的小石頭，主要功能是接受不同位置的刺激，幫助讓大腦判斷身體在三維空間中的方向與形態。當這些耳石因各種因素鬆脫，掉入半規管後，耳石在半規管內的移動會造成異常的淋巴液流動，誤導前庭神經傳遞錯誤信號給大腦，從而引發眩暈，這一機制便被稱為「良性陣發性姿勢性眩暈」（BPPV），發作時常令人措手不及，瞬間有天旋地轉的眩暈感。 耳石鬆脫常見的原因就是外力撞擊或頭部外傷所致，此外內耳系統發炎者、年長者或骨質疏鬆者也容易會有耳石鬆脫的現象，因為骨質疏鬆會影響到耳石器官裡的鈣離子平衡，也有可能造成脫落。不過林岱樓醫師表示，大多數的耳石鬆脫是沒有明確原因的，約占3成到5成左右，所以對於耳石鬆脫還是要有正確的衛教觀念，才能在需要的時候適當處理，以應對緊急情況。 常戴耳機真的比較容易造成耳石脫落嗎？ 隨著藍牙耳機盛行，很多人會擔心長時間戴耳機可能會導致耳石脫落，針對這項疑慮，林岱樓醫師表示，當我們戴耳機聽音樂的時候，是透過外耳道接收聲音的聲波傳遞，因此也會傳達到耳蝸處，但這與前庭系統並無直接關聯，因此無須擔心戴耳機會使耳石脫落，除非將耳機音量開到極度大聲，產生的物理壓力可能引起些微頭暈，但這種影響是微乎其微的。若長時間佩戴耳機，可能會造成耳朵疼痛或輕微眩暈，通常拿掉耳機後休息一下即可恢復，民眾不需過度恐慌。比起耳石脫落，林岱樓醫師提醒，如果耳機的音量過大，容易造成聽力受損，因此建議不要長時間處於高分貝的環境下，以免產生不必要的聽力障礙。 不只有暈眩？耳石脫落會有什麼症狀？ 耳石脫落症最典型的症狀，就是「突然發生的眩暈」。林岱樓醫師描述，患者會感覺眼前景物一直轉、一直轉，這種旋轉感通常非常劇烈，且發作時間極短，大多落在幾秒鐘到一分鐘左右就會停止。 值得注意的是，這種眩暈通常與特定的頭部動作有關，常見的誘發動作包括： ‧ 躺下時：在床上翻身或躺下瞬間。 ‧ 抬頭、低頭時：抬頭取物、曬衣服，或是彎腰繫鞋帶。 ‧ 轉頭時：突然的左右側轉頭。 以上動作都有可能會造成短暫的眩暈，林岱樓醫師指出，若立即緩解的話不用過於擔心，但如果眩暈感持續超過1～2天，或反覆發作影響生活，務必尋求專業院所進行診斷。 耳石鬆脫會自己好嗎？一定要就醫嗎？ 耳石脫落不一定要就醫治療，林岱樓醫師解釋，一般來說耳石脫落確實可能慢慢緩解，因為掉進半規管的耳石，可能隨時間推移被身體慢慢吸收。年輕人的新陳代謝較快，可能 3 到 4 週左右就會慢慢恢復，但對於老年人來說，吸收速度較慢，可能需要長達 3 到 4 個月。因此耳石脫落雖然可以等待自癒，可是眩暈帶來的痛苦與生活不便，常讓患者難以忍受，建議若症狀持續，最好到有在治療的醫療院所，請醫師協助執行正確的診斷跟復位之後，就可以很快的復原了。 突然天旋地轉怎麼辦？緊急處置這樣做 當眩暈突然來襲，慌亂往往會加重不適。林岱樓醫師表示，處理任何形式的突發眩暈，應遵循以下準則： 1. 保持冷靜：避免因為驚慌導致呼吸急促或血壓升高。 2. 尋找支撐：盡快找到附近有支撐的地方（如牆壁、桌子），慢慢坐下或躺下。 通常 1 ～ 2 分鐘眩暈便會停下，這時再慢慢起身，至醫療院所就醫或返家休息即可。林岱樓醫師提醒，若眩暈同時伴隨手腳麻木、口齒不清等神經學症狀，就要盡快到醫療院所去做進一步的檢查與處置，不可輕忽。 耳石復位術怎麼做？這樣處理「跑錯位置」的耳石 耳石脫落症的治療通常並非透過服藥，而是利用物理運動將石頭「推」回原位。林岱樓醫師表示，治療耳石脫落的術式很多，較常使用的是「Epley maneuver」，治療過程大致如下： 1. 醫師會先請患者坐在床上，確認耳石掉落的位置。 2. 診斷完後引導患者將頭部轉向患側 45 度，停頓後快速地向後倒。 3. 患者會感到短暫而劇烈的眩暈，這時不用緊張，只要確保患者姿勢穩定即可。 4. 待眩暈停止後，醫師會再將頭部循序漸進地轉動，先轉90度，再慢慢轉90度到對側，這個動作可能也會出現一些眩暈的狀況，這些皆為正常現象。 5. 最後確認患者眩暈停止，無不適感後，再請患者從側面坐起，利用重力原理引導耳石沿著半規管滑回橢圓囊，完成一次完整的復位。 完成耳石復位術後，林岱樓醫師建議患者多休息，並避免劇烈運動、快速扭頭、過度伸展，睡眠時盡量躺向對側，或選擇平躺的姿勢睡覺，約一週即可逐漸恢復正常活動。林岱樓醫師指出，約有 3 到 5 成的患者在半年到一年內可能復發，特別是年長者、骨質疏鬆者、受到外力撞擊者，或有慢性病者，都比較有可能會再次復發，因此需要控制好慢性病，並避免頭部受到撞擊。復發並不可怕，只需找原醫療院所再次進行復位即可，大多很快就能復原。 耳石復位術可以自己來嗎？為什麼不建議「自行復位」？ 在資訊爆炸的時代，許多人會搜尋耳石復位教學，嘗試自行處理耳石脫落的情況，對此林岱樓醫師表示，不建議患者在家自行操作，由於缺乏專業判斷，可能無法精準判斷耳石脫落的位置與適合的術式，而Epley maneuver並不能完全適用於各種耳石脫落的情況，此外若動作不正確，可能反倒使眩暈加劇，因此若極度眩暈或反覆發生，仍應尋求專業醫師進行正確診斷與處置。 耳石脫落能預防嗎？該怎麼讓耳石「保持穩固」？ 目前沒有完全預防耳石脫落的方法，但可以透過改善生活習慣與平衡訓練來降低發生與復發機率，林岱樓醫師舉例如下： ‧ 規律運動：如太極拳、瑜伽、重量訓練等，強化平衡功能。 ‧ 避免外力撞擊：盡量不要讓頭部被撞到。 ‧ 改善骨質疏鬆：適量補充維生素 D 與鈣質，提升耳石的結構穩定性。 ‧ 控制慢性病：如糖尿病、高血壓、心臟病等患者較容易出現內耳循環問題，需穩定控制。 良好作息：多喝水、不熬夜，保持充足的睡眠，也是幫助身體快速回復平衡的關鍵。 天旋地轉好恐怖？耳石脫落沒有想像中駭人 耳石脫落是日常生活中常見的眩暈原因之一，其病因雖多數無法完全明確預防，但透過正確的知識、及時的診斷與適當的處理，多數患者可以快速恢復正常生活。林岱樓醫師提醒，當出現反覆性眩暈或症狀影響日常時，務必到具備專業耳鼻喉科診療能力的醫療院所，由經驗豐富的醫師進行檢查與治療。唯有結合專業診斷、標準化耳石復位術及完善術後衛教，才能有效控制病情、降低復發率，確保安全與生活品質。   諮詢醫師：林岱樓醫師 學經歷： 全煜耳鼻喉科診所 主治醫師 輔大醫院耳鼻喉科兼任主治醫師 國立陽明交通大學 傳統醫藥研究所 碩士班 輔仁大學附設醫院 耳鼻喉科 主治醫師 台灣顏面整形重建外科醫學會 會員 中國醫藥大學 針灸證照研習班 國防大學醫學系臨床講師 *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2026.02.17

• 耳石脫落怎麼辦？會自己好嗎？常戴耳機可能耳石鬆脫？耳石復位5步驟

  影音/美醫誌編輯部報導       耳石脫落怎麼辦？會自己好嗎？常戴耳機可能耳石鬆脫？耳石復位5步驟   耳石脫落是很常見的前庭疾病，雖然說不會影響聽力，也不會危及生命，卻會讓人非常不舒服。網傳只要轉動頭部，或採用「翻跟斗」的方式就可以幫助耳石復位，這是真的嗎？聽說常戴耳塞式耳機，會容易讓耳石鬆脫，可能會常常暈眩？先別急著翻跟斗或把耳機丟掉了，《名醫問診室》這就要帶你了解「耳石脫落」的原因、症狀和治療方式，記得把這集加收藏！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:21 什麼是耳石？ 01:20 常戴耳機會耳石脫落？ 02:03 耳石脫落常見症狀 02:41 耳石脫落會自己好嗎？ 03:23 如何處理突發眩暈？ 04:00 什麼是耳石復位術？ 04:52 術後注意事項 05:40 耳石脫落能預防嗎？ 06:28 醫師小提醒       諮詢醫師：林岱樓醫師 學經歷： 全煜耳鼻喉科診所 主治醫師 輔大醫院耳鼻喉科兼任主治醫師 國立陽明交通大學 傳統醫藥研究所 碩士班 輔仁大學附設醫院 耳鼻喉科 主治醫師 台灣顏面整形重建外科醫學會 會員 中國醫藥大學 針灸證照研習班 國防大學醫學系臨床講師     延伸閱讀 文章｜搭飛機、打麻將久坐不動引血栓？預防機艙症候群有3招 影片｜熬夜失眠壓力大，竟「顏面神經失調」？和中風差別？有這情況快治療！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2025.11.24

• 醫美術後恢復慢？！快讓「高壓氧」幫你補補「氧」！

  美醫誌編輯部報導       　摘要　 隨著時代的演進、科技漸趨發達，生活品質提升，人人對於自身的健康以及睡眠品質就更加注重，卻依舊不能減輕外來的工作、人際等壓力！近年來被用於燒燙傷等重大疾病治療的高壓氧療程，其氧氣加壓能為身體補氧，促進組織修復的特性也開始被發現，並利用於醫美治療上。本篇就要帶你好好認識一下何謂「高壓氧」治療？聽說只要40分鐘，就可以補足你所流失的「氧氣」，整個人都神清氣爽了呢！話不多說，快跟美醫誌一起來了解吧！     氧氣如此的重要 缺氧了該怎麼辦？   氧氣是經由血液傳輸到組織或細胞，讓人體得以正常運作的重要元素之一。當缺少氧氣時，血液無法正常運輸氧氣到細胞，導致人體所獲得的氧氣不足，而造成缺氧。輕微症狀會出現血液循環不良、倦怠和疲勞感、傷口復原緩慢，嚴重一點，舉凡糖尿病、風濕性關節炎、腦功能障礙或老年性癡呆症等症狀，都可能因為人體的氧氣不足而大幅增加罹患風險。   若是缺氧了也不用太過擔心，高壓氧治療在台灣的醫療上已行之多年，採用太空艙的概念，在密閉的環境中，將氧氣的壓力加大，讓人體得以在高壓的環境中吸入足夠的氧氣，去補足缺氧狀況，還能改善像是糖尿病的慢性傷口以及燒燙傷的深度傷口等等。最有名的案例就屬多年前八仙塵爆事件，燒燙傷患者經過清創、抗生素的治療後，再搭配高壓氧的輔助之下，舊的疤痕組織修復變快，因為修復而產生的新疤痕組織也會跟著變少。     高壓氧治療可以用在這些地方   ✓ 疼痛   慢性牙周炎、糖尿病潰瘍、支氣管哮喘、風濕性關節炎、消化道慢性潰瘍   ✓ 傷口   特殊失血、術後傷口修復、骨折及癒合不良、纖維母細胞增生、手術後肢體腫脹   ✓ 皮膚   膚質改善、青春痘改善、泡疹性皮膚病、接觸性皮膚病、蕁麻疹、牛皮癬   ✓ 腦部   暈眩症、腦功能障礙、腦水腫、偏頭痛、老年性癡呆症   ✓ 壓力   舒緩壓力、睡眠障礙、改善過敏、提升免疫力、增加血漿內氧含量   ✓ 運動   恢復運動疲勞、加速乳酸代謝、促進新陳代謝、運動訓練、復健     時代變化 高壓氧已人人都可用   高壓氧治療是經由高壓氧艙內增加的大氣壓力去減少血液中的氣體栓塞，藉此提升人體血紅素及血漿攜帶的氧氣，改善血液循環不良造成的缺氧問題。在以往，普遍只能在大型醫療院給予燒燙傷及重症患者做治療，現在因應時代及需求改變，高壓氧治療已不再侷限給傷患使用，舉凡美容醫學、睡眠不足、免疫力下降等想要改善體內循環不良問題，在一般的醫美診所也都可以使用到高壓氧來改善喔。   ● 大型艙體：多人座位的艙體，可供多人使用，輪椅也可進入，需要戴面罩去做吸氧治療，通常在大型醫療院所可看見，提供慢性疾病及行動不便的患者。   ● 小型艙體：臥式的艙體，單人使用，不需要戴面罩即可吸入氧氣，可在健康管理中心、醫美診所看見，舉凡醫美療程、貧血、運動傷害、無疾病患者皆可使用。     美容醫學術後修復 加速新陳代謝   普遍做完醫美療程後，不論是侵入式或非侵入式療程都需要一段時間去讓肌膚修復，高壓氧療程的加壓特性能夠幫助受損肌膚在短時間內提高氧氣，增加血漿內之含氧量，促進肌膚新陳代謝，修復細胞組織，加速傷口癒合。常見像是打完雷射的術後發炎、發紅、腫脹，或是微創狐臭手術等等都可以搭配高壓氧來輔助，縮短傷口恢復時間。另外像是身體無病痛的人，也可以藉由高壓氧來做日常保養，改善因睡眠不足、熬夜、氣色變差等不良的睡眠品質，補足身體所缺失的氧氣。皮膚科專科醫師何文藻表示，有別於大型醫療院所的高壓氧艙是拿來做疾病治療，從醫學美容、抗衰老的角度，高壓氧是可以迅速補足氧氣的一項非常舒適的療程，唯一有的不適感，就是當初次進行高壓氧艙時會出現像是潛水會有的耳膜脹痛感，另外，由於高壓氧艙是處在一個密閉空間的環境下，若有幽閉恐懼症的患者就不建議使用。       高壓氧在醫學上主要是針對潛水夫病以及燒燙傷等重大疾病患者的治療方式之一，然而，時代改變，高壓氧治療不再只能單純運用在醫學上，除了搭配醫美療程加速術後的修復，還能改善睡眠品質、運動後的輔助都有良好的幫助。一個人的狀態好不好都表現在臉上，想要讓臉上不再面有菜色，均衡飲食、適時運動、補充保健食品，或進行高壓氧療程輔助，都可以增強自我抵抗力，讓身體擁有充足的氧氣，才有足夠的體力，去抵禦病毒入侵，讓你天天都很有「氧」！     諮詢醫師：何文藻醫師    現職： 何文藻皮膚科診所 院長 學經歷： 中華民國皮膚專科醫師 台灣皮膚科學會專科醫師 新加坡國家皮膚病中心進修研究 韓國KCCS整形美容外科進修研究 美國皮膚科醫學會年會進修研究 狐臭手術國際期刊認證     *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.10.09