文/陳旻毓　圖/翁嘉妤

　摘要　

你是否曾經覺得自己是個被詛咒的人，每回看球，自己支持的球隊總會落敗；大過年的，如果打麻將沒穿紅內褲，就老是放炮輸光年終獎金；2022年世界盃足球賽開打時，超想看直播，卻害怕自己一開電視支持的球隊就輸球？

明明看起來是迷信，卻總是讓你深信不疑，這在心理學當中是一個很有趣的現象，社會心理學家艾倫蘭格（Ellen Langer）稱它為「控制錯覺理論」。（Illusion of control）

鴿子也會迷信？被制約的鴿子也會做出令人費解的謎之動作

行為主義大師伯爾赫斯‧法雷迪‧史金納（B.F.Skinner）曾提出一個「工具制約理論」，他把鴿子放到箱子裡，並在箱子裡設置一個按鈕，只要鴿子去啄按鈕就會有食物掉下來，鴿子後來就學會了只要去啄按鈕就會有食物掉下來；後來他把鴿子放進神秘箱，在神秘箱裡，鴿子不需要做什麼，但是每隔15秒就會有食物掉落。

這下子鴿子就開始做出很多有趣的行為，例如牠會拍翅膀、跺腳、轉圈，而當食物剛好掉下來的一剎那，鴿子如果剛好在拍翅膀，牠就會以為只要拍翅膀就會有食物掉下來；於是即便不到15秒，鴿子也會在神秘箱裡瘋狂的拍翅膀，期待食物立即掉落。「工具制約理論」說的就是鴿子的迷信，以為行為與結果有連結。

美國行為主義大師史金納與實驗用的鴿子合影

圖片來源：UWaterlooPsych380

人類在生活上也常常覺得結果與行為有因果關係，在社會心理學家的角度來看，「控制錯覺理論」就好比你以為的穿紅內褲會發財、考試前不要洗頭、骰子骰越大力就會出現越大點數，這些都是屬於「錯覺」的影響。簡單來說，當個體把行為與結果連結，認為其行為會導致結果發生，人們往往傾向於高估自己控制結果的能力，以至於認為賭博的結果也與自己有關，這也難怪賭徒的迷信行為更多。

掌控慾源自面對未知的不安，迷信行為適當提供安全感

人們的性格、經驗，或是當下的情緒以及各種感覺，與許許多多的外在因素相互作用下，往往會產生許多錯覺，但即便是錯覺，卻總是讓人深信不疑，這又是為什麼呢？這其中與安全感大有關係。

其實我們都知道，自己的行為不可能影響比賽結果或是上台報告的成績，但又會忍不住的質疑到底是不是自己太衰，林佳瑾諮商心理師說道：「這是因為我們的生活需要控制感，如果很多結果都沒有原因解釋，人們反而會焦慮、恐慌，甚至影響心理健康，只要不過度迷信，當我們比較慌張或是覺得對於未來有不確定感時，若是一些做法能讓生活比較順利時，合理使用『錯覺』，反而能幫助自己增加自信，讓當下比較有力量。」

常常我們做的看似迷信的行為，原來是人在心理上無法接受失控，為了不讓生活處於隨時不安的情境，人們會下意識的安排一系列活動，讓生活保持在控制中，其實這也是受到控制錯覺的影響。

透過心態調整，靈活運用控制錯覺，幫助建立自我價值

而合理運用控制錯覺，或許是幫助我們在生活中渡過迷惘期的小秘訣。假如你需要在某些事情上有特殊的儀式感，就能夠加強自信心，那也不需太嚴肅地去避免被稱為迷信的行為，只要凡事有度，或許能幫助自己在迷惘中找到方向。不過記得別把所有的不順遂怪罪在其他事物上，過度迷信或過度逃避，無法解決問題，也沒有人365天都在水逆。

當每一個狀況的發生，總是跟我們的個人特質、習慣養成有關，林佳瑾諮商心理師提到，我們可以做出省思、改變與自我調整，讓生活一步步接近理想中的樣子，畢竟如果我們總是把挫敗怪罪於外在因素，久了就好像止痛藥麻痺，也許多年後你會發現生活仍然一成不變。

林佳瑾諮商心理師也建議，可以透過平衡歸因、自我省察與心態調整，確立自我價值，相信透過不斷的吸收與調整，有一天你也會發現，生活更接近自己想要的模樣。而過去那些迷信的小習慣，沒關係，就當作自己的小秘密，至於球賽，就安心去看吧。