醫美整形

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• 筋骨痠痛、每天都疲勞緊繃？運動按摩幫你「鬆」一下！

  文/紀璇　圖/傅暄閔     　摘要　 現代人生活步調緊湊忙碌，長期伏案工作、應酬、通勤，積累下來的腰痠背痛脖子疼，實在讓人受不了，很多人會選擇下班後去按摩紓壓，然而按摩方式百百種，包括台灣人熟悉的泰式按摩、經絡按摩、腳底按摩等。近期頗受歡迎的「運動按摩」根據解剖學的基礎去按摩肌肉，來達到徹底放鬆、保養肌肉的目的，乍聽之下好像是運動後才需要做的按摩，但其實可以視作一種保養肌肉的方式，也提供給想放鬆的民眾另一種不同選擇。     根據肌肉紋理進行放鬆，運動按摩提供更進階的肌肉舒緩   一開始，運動按摩的確是針對運動員設計，目的是透過按摩來緩解運動後緊繃的肌肉。熟悉基礎解剖學的運動按摩師，會根據肌肉紋理進行放鬆，來為運動員減輕疲勞、預防傷害，還能夠提升運動表現，可以說是比一般按摩更進階的肌肉舒緩方式。徐曼婕按摩師指出，由於運動按摩是針對解剖學上的每一條肌肉去做深層的放鬆，因此一般沒有運動習慣或是平時很少運動的民眾，也很適合運動按摩。     肌肉發炎停看聽，運動按摩前先確定自己有健康的肌肉   一般民眾在運動後，會透過拉筋、伸展來舒緩自己的筋膜和肌肉，也因此會認為最適合進行運動按摩的時機就是運動過後。對此，徐曼婕按摩師表示，針對個人習慣及保養方式的不同，運動按摩的時機點及頻率都可以依照適合自己的方式來進行，但要特別注意的是，運動按摩屬於肌肉保養的一種方式，並非具有治療的功效，若肌肉有出現發炎、紅、腫、癢的情形，應該先讓肌肉好好休息；更甚者，出現像是梨狀肌症候群、ITBS（髂脛束症候群）、腕隧道症候群等症狀時，則務必求助專業的醫師或物理治療師，待肌肉狀況穩定後才可進行運動按摩。     運動習慣評估表單很重要，按摩師敏銳觀察力不可少   在進行運動按摩前，必須先了解客人的運動習慣、傷病史、過去的就醫經驗，以及想要改善的部位，以進行最適切的按摩，除此之外，徐曼婕按摩師表示，許多客人為了展現自己完美的體態，並不會很真實的呈現自己有可能產生的錯誤姿勢，因此，具備敏銳的觀察力非常重要。透過客人進門的當下的動作，包含開關門、放包包或是換鞋子時的慣用姿勢及動作，來更加了解客人實際上的需求，以提供更適切的按摩手法，達到更好的放鬆效果。     民眾身體保養意識抬頭，正確姿勢不藏私教學看這裡   近年來，民眾開始在意體態及身體保養，推拿、喬骨盆等再也不是年長者的專利，加上具解剖學專業知識的運動按摩方式興起，讓身體肌肉的保養更為細緻。一般民眾在接受按摩放鬆時，往往會被物理治療師或按摩師再三提醒要使用正確的姿勢，但究竟正確的姿勢是什麼呢？上班族長期使用電腦時會不自覺聳肩，使得提肩胛肌跟上斜方肌緊繃，也就是俗稱的「烏龜頸」，這樣的錯誤姿勢，往往會引起肩頸痠痛的狀況。徐曼婕按摩師將多年來的經驗不吝傳授給美醫誌的讀者，只要使用隨手可得的小道具，就可以輕鬆避免不良姿勢再現，進而改善肩頸痠痛的問題。     美醫小教室：改善肩頸痠痛小撇步       上班族使用電腦時，往往會不自覺地聳肩，並將脖子往前傾，長期以往，將會造成肩頸部位肌肉的緊繃，進而產生不適感。       透過在下巴及鎖骨間夾一顆適當大小的小球，再平視電腦螢幕，身體就會自然挺起，避免駝背的機會產生，藉此改善肌肉的緊繃感。       諮詢來賓：徐曼婕按摩師    現職： Changa Sports Massage運動按摩師 學經歷： 中華民國運動按摩協會認證 澳洲S.S.I.治療按摩學程認證 HFPA Sci-x科學健身國際認證 英國TMTS整體治療師協會認證 Neurokinetic Therapy神經動能療法L1     延伸閱讀 文章｜肌少症也可能骨質疏鬆？年輕人別小看「肌肉流失」！5種肌少症檢測方式教給你！ 影片｜滑3C也會「媽媽手」？！手腕痠痛竟引發變形！治療師親授復健訓練3大招！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.08.26

• 膚質知多少？！膚質檢測儀輔助搭配　放大你的肌膚狀況

  文/高芷瑩　圖/傅暄閔   現今社會，事事都要靠網路，就連大家最在乎的臉部肌膚問題都能利用網路科技輕易看出來。除了居家自我做檢測之外，醫美診所能為肌膚做到更深入的了解，舉凡細紋、斑點、乾燥問題通通看得到！機器會說話，讓聰明的膚質檢測儀幫你找出膚況，加上醫師的詳細解說，就能徹底解決所有肌膚問題，體驗之前就讓美醫誌先來一探「膚質檢測儀」的厲害吧！   有效找出肌膚問題點　輔助醫師達到更完善的診療 膚質檢測儀屬於一種靜態、平面的紀錄，可以分析出肉眼看不到的東西，且利用色階去達到分析、紀錄膚質的效果。根據皮膚科專科醫師簡銘成表示，由於儀器是利用色階判別，容易受到外在環境（如光線、角度等）影響，因此醫師通常不會將檢測儀的紀錄結果當作診斷，而是利用它來追蹤、紀錄患者的膚質狀況，屬於輔助性的角色。 由於儀器是輔助的角色，患者不需要再去選擇檢測儀，普遍都會在患者初診時，由該診所先進行肌膚檢測後，提供醫師最正確的紀錄，能使醫師進行療程時，能夠更加清楚患者的膚況，給予專業建議，去改善需要治療的部位。   膚質檢測儀比一比   簡銘成醫師指出，透過VISIA影像紀錄系統的定位拍照，達到燈源、明亮度及角度條件一致，可以準確分析膚質並記錄情況；不過，由於影像紀錄是從3D轉成2D，在轉換的過程中，產生角度的偏移，原本沒有出現的黑斑，也會因為成像及毛孔角度高低深淺的關係而呈現出來，因而造成誤差。 因此，簡銘成醫師提醒，不論是哪一種膚質檢測儀在選擇上都是不錯的影像紀錄系統，主要還是得依靠醫師實際檢測患者的狀況，與檢測儀互相搭配才能達到最佳的治療效果。 透過光源檢測輕鬆找出肌膚8大症狀 VISIA可以檢測出肌膚的8種問題：斑點、皺紋、毛孔、紫外線斑（日曬斑）和日光損傷、痤瘡／炎症、紅血絲、棕色斑、紋理以及卟啉紫質檢測。 分析膚質時，可以透過白光源、偏正光及UV紫外線檢測，看出皺紋及肌膚飽滿度，使用紫外光的螢光檢測找出卟啉沉澱；吸收紫外線所產生的深淺層斑點問題，紅光檢測能夠呈現出紅血管及發炎情形等等。由此可以得知，當肌膚在光源不相同的情況下，吸收的波長不一樣，呈現出來的影像紀錄也會不同，檢測紀錄經過資料庫的多筆數據比對後，結果也會更加的透徹。 簡易膚質檢測儀結果大不相同　專業檢測才能看出膚況問題 現在的時代，人人都會自拍，當使用市售的膚質檢測儀或是手機APP時，通常都會將最好的一面顯現出來，同一時間內因為光線、角度的變化，皺紋毛孔也會有不同的呈現，檢測結果就會差很多。因此就醫師專業角度來說，市售商品或是APP程式的娛樂性較大，若是想要真正的了解膚質狀況，還是交給專業的檢測儀，才能達到最準確的肌膚狀況。   諮詢醫師：簡銘成醫師    現職： 漫雲思境診所主治醫師 學經歷： 台北醫學大學醫學系畢業 林口長庚醫院外科住院醫師 台北市立聯合醫院皮膚科醫師 國泰綜合醫院皮膚科暨美容中心主治醫師     *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.04.14