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  • 冬天也會曬黑?預防皮膚癌,防曬很重要!防曬怎麼擦懶人包

    文/楊雅雲 圖/翁嘉妤      摘要  冬天看起來太陽不大,出門應該不用防曬吧?有這樣的觀念就錯了!紫外線其實是不分季節的,防曬也不是愛美人士的專利,應該是每人必做的日常保養。「防曬」不僅能防止曬黑、曬傷,還能夠幫助對抗皮膚老化,更是保護肌膚、預防皮膚癌的重要皮膚保健。那要如何正確的使用防曬產品呢?防曬係數PA、SPF又要怎麼看?防曬固然重要,但也不要白做工!跟著美醫誌一起來學好防曬吧!     防曬在防什麼?認識紫外線UVA、UVB、UVC   防曬可以幫助肌膚不受紫外線的傷害,但為什麼紫外線會這麼毒辣,我們擦防曬又是在防護什麼呢?陳怡安藥師指出,太陽光的紫外線可以根據波長的不同,分為UVA、UVB、UVC,其中UVC因為無法穿過臭氧層,不會對皮膚造成影響,所以防曬主要是針對UVA及UVB的防護。         ● UVA 波長為320nm~400nm,具有很強的穿透力,能穿透雲層、玻璃及真皮層,到達皮下組織,促使肌膚膠原蛋白變性,造成皮膚鬆弛、老化、曬黑、曬斑及皺紋生長。     ● UVB 波長為280nm~320nm,具有能量大、波長短的特性,能到達真皮層,造成皮膚的灼傷及紅斑。     ● UVC 波長為100nm~280nm,致癌風險高,但因為會被地球臭氧層吸收,無法到達地表,因此不會對肌膚造成傷害。     防曬標示傻傻看不清?防護係數PA、SPF的差別   市售齡瑯滿目的防曬產品會標示對UVA及UVB的防護力,通常以PA、SPF表示,陳怡安藥師表示,「PA」主要是針對UVA的防護,以「PA+」、「PA★」標示,加號或星號代表防護的時間,符號越多,代表防曬時間越長。例如「PA+」或「PA★」通常表示可以延緩曬黑2~4小時,每增加1個符號代表增加1倍的防護力,最多增加4個符號,例如「PA++++」或「PA★★★★」。   而SPF則是針對UVB的防護,SPF通常介於15~50之間,根據台灣食藥署規定,防曬的最高係數為SPF50,所以當數值超過50,就會以「SPF50+」做為標示。陳怡安藥師指出,SPF數值代表皮膚在太陽下不做任何防護的曝曬為標準,如果皮膚在太陽下曝曬10分鐘,會產生泛紅反應,SPF15是指在150分鐘之後皮膚才會曬紅,SPF即為延長皮膚曬紅時間的倍率。     物理性、化學性防曬差在哪?購買時要怎麼選?   很多人經常會被物理性和化學性防曬搞混,在購買時不知道自己適合什麼類型。陳怡安藥師說明,可以先從物理性和化學性的防曬方式開始了解:   ● 物理性防曬 添加氧化鋅或二氧化鈦粉末,塗抹在皮膚上時,可以反射紫外線以達到保護皮膚的目的,但物理性防曬產品的質地較為黏膩、厚重,也有易顯白的缺點。     ● 化學性防曬 在塗抹肌膚後會先吸收紫外線,再以低能量的形態釋放熱能,但較容易引發皮膚敏感的問題。   陳怡安藥師表示,綜上所述,物理性和化學性防曬各具優缺點,所以大部份的防曬產品都是同時兼具2種成份,也就是所謂的混和性防曬,除非個人有特殊的膚況需求,一般通常並不需要特別選擇純物理性或純化學性的防曬產品。不過陳怡安藥師也提醒,如果有皮膚敏感的問題,購買產品前應該先向醫師或藥師諮詢,才能在防曬同時保護肌膚健康。     常見防曬迷思破解   防曬迷思(1):防曬係數越高越好嗎?   防曬係數高的產品通常質地較黏膩、厚重,在炎熱的天氣使用時,對於粉刺、痘痘或油性肌膚會造成較大的負擔,所以防曬係數的挑選適當就好。陳怡安藥師建議,可以依照當天的活動性質選擇適合的防曬係數,例如從事戶外活動時,可選擇高防曬係數的產品;如果是室內或低強度的活動時,可以選擇SPF20~SPF30或PA+++的產品。     防曬迷思(2):防曬品擦越多,防護力越高嗎?   市面上販售許多彩妝產品也添加防曬功能,那防曬效果是可以互相疊加的嗎?很多人會以為防曬產品擦越多種效果越好,其實這是錯誤的觀念。防曬不是累計的加法,是取決於「最高」的防曬數值,例如先擦了SPF35的飾底乳,再擦SPF50的防曬乳,那防曬效果就是50,並不是85。陳怡安藥師指出,疊擦太多層不一定會具有較高的保護力,過於厚重的產品反而會增加肌膚的負擔,恐會導致毛孔阻塞、粉刺或痘痘等皮膚問題。     防曬迷思(3):防曬有擦就好,量不用多?   防曬品並非有擦就有效,用量足夠才能達到防曬的目的。陳怡安藥師表示,一般而言,臉部防曬產品用量建議為0.5克,如果一次塗抺覺得太過厚重,建議間隔20分鐘、分次塗擦,讓產品完整的附著在肌膚上,否則用量過少也會無法達到應有的防曬效果。     防曬迷思(4):防曬擦一次,就能防護一整天?   防曬產品不是使用後就能防護一整天,陳怡安藥師指出,補擦的頻率可以考量流汗狀況作為判斷的基準,如果有流汗,約1.5~2小時就要補充一次;如果沒有流汗情形,可以約2~3小時再做補擦。如果活動量大導致大量出汗,或從事水上活動,則應該要再縮短補擦防曬品的時間。   防曬不是愛美的人或怕曬黑的人才要做的事情,是外出活動時重要的保健。陳怡安藥師提醒,使用防曬產品後應多留意,觀察膚況,如果有產生過敏或長疹子的情形,應立即停用,並攜帶防曬產品迅速就醫診治,讓醫師可以評估其成份。購買前若擔心皮膚過敏,或皮膚有開放性傷口等使用疑慮,可以詢問醫師或藥師,千萬不要貿然使用不適合自己的產品而傷害肌膚。       諮詢藥師:陳怡安藥師    學經歷: 嘉南藥理大學藥學系學士 台南市立醫院實習藥師 三軍總醫院執業藥師 衛教諮詢藥師     延伸閱讀 文章|曬黑好難白回來!為什麼狂擦美白保養品沒用?美白雷射種類比較 影片|過了夏天就不用擦防曬?懶得補擦、擦太少?不想得皮膚癌,你一定要懂防曬!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2023.11.07

  • 過了夏天就不用擦防曬?懶得補擦、擦太少?不想得皮膚癌,你一定要懂防曬!

    文/美醫誌編輯部 報導       過了夏天就不用擦防曬?懶得補擦、擦太少?不想得皮膚癌,你一定要懂防曬!   以往我們總認為防曬是「怕曬黑的人才要做的事」,根據美國疾病管制局表示,紫外線是引起皮膚癌的危險因子,要降低皮膚癌風險,就不能忽略防曬的重要性,荷蘭政府今年也免費發放防曬乳給民眾,號召全民一同預防皮膚癌,顯示防曬應該是落實於日常生活中的習慣,但防曬產品選擇、使用的眉角何其多,這次麥德森事務所就統整一個防曬產品的超齊全懶人包,畢竟太陽的壽命比你長太多,這些知識絕對讓你終身受用啦!     各節重點: 00:00 精彩片段 00:55 防曬到底在防什麼? 01:43 防曬係數怎麼看? 02:58 防曬係數越高越好? 03:38 防曬擦越多,防護力越高? 04:18 防曬產品「擦不夠」也不行? 04:41 防曬產品要補擦? 05:13 什麼是物理性、化學性防曬?       諮詢藥師:陳怡安藥師    學經歷: 嘉南藥理大學藥學系學士 台南市立醫院實習藥師 三軍總醫院執業藥師 衛教諮詢藥師     延伸閱讀 文章|雷射術後保養怎麼做?別再只會說保濕防曬!雷射後沒做到「這件事」只是浪費錢? 影片|曬黑怎麼白回來?美白雷射全比較!膚色白皙有極限?從「這部位」看你能多白   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2023.09.11

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