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搜尋作息共有16筆結果
是這樣的~最近總覺得比較不好入睡但是我生活作息沒什麼改變~生活上也沒什麼壓力 不過就是不知道為什麼最近要翻比較久才睡得著 這種輕微的入睡問題有沒有什麼辦法可以改善??
2019.08.01
若有暈眩症狀要多久檢查一次? 暈眩的原因 1.感冒後耳悶暈眩 急性中耳炎作怪:最常見的原因 該患者其實是罹患了急性中耳炎暈眩症候群,起因於感冒時,鼻咽部位發炎腫脹,耳咽管開口阻塞,中耳腔黏液無法排出,細菌孳生,續發急性中耳炎。如果中耳發炎不嚴重時,耳朵不見得會痛,人也不見得會發燒,但或多或少會有傳導性聽力障礙,聽不清楚。一旦突然吹到冷風,或環境溫差驟變,發炎的中耳腔內有黏液阻隔,內耳對於冰冷的感受比健側耳微弱,雙耳對於溫度的感應出現差異,會直接影響到兩側內耳半規管內淋巴液的流動速度,故此病比較常見於急性單側中耳炎患者,鮮少發生在兩側急性中耳炎患者。標準治療使用抗生素及副腎皮質素,消除中耳腔黏膜的腫脹發炎,也清除細菌感染,治療期間會建議患者多喝水,降低黏液的黏滯度,加速它順著耳咽管排出或是被黏膜所吸收。治療發炎 清除細菌感染再不行,就只能施行耳膜切開術,或放置中耳通氣管,直接把黏液引流出來,並改善中耳通氣。倘若一感冒就會暈眩發作,先別盲服止暈藥物,宜先正確就醫。 2.反覆頭暈發作 原來是腦袋裡有「洞」:這種「窗型小孔」其實一種先天胚胎發育所遺留下來的痕跡,最常見於基底動脈,戲謔地說是腦袋裡有「洞」真的是一點也不為過。 3.東西會旋轉 幼童耳石脫位搞鬼:會造成幼兒內耳不平衡的疾病並不多,最常見的首推良性復發性暈眩症,會呈現週期性的發作,在幼兒過度疲憊或是改變作息時誘發,合併噁心、嘔吐、食慾不振或是凡事提不起勁的現象,會持續數小時到數日,影響日常活動與課業學習,患者往往會有偏頭痛的家族遺傳,在長大後會轉變成偏頭痛。 4.70歲嬤如廁暈眩 耳石脫落作祟:半夜起床如廁時所發生的暈眩症,大多跟基底動脈(位於顱底,負責供血給腦幹的動脈)缺血有關,起因於突然起身時的姿態性低血壓;如果缺血擴及內耳,不僅會引起耳鳴及聽障,還會使內耳橢圓囊內掌管平衡的耳石鬆脫,隨著內耳淋巴液的迴流,沉積在某一條半規管內;爾後,只要一改變頭部姿勢,易位的耳石就會因重力因素及慣性作用,帶動該條半規管內的內淋巴液,造成眩暈,很像是梅尼爾氏症。 5.梅尼爾氏病發作 天旋地轉:「梅尼爾氏病後管耳石沉積症」,這是一種「複雜暈眩」,起因於梅尼爾氏病發作時,內耳的耳蝸、前庭(橢圓囊及球囊)及半規管同時發生了水腫,當水腫太過嚴重時,影響到橢圓囊內的耳石器,造成耳石鬆脫,接著鬆脫的耳石就會順著內耳淋巴液的迴流,沉積於某一條半規管內,造成患者在持續性的暈眩及耳鳴發作過後,只要一改變頭部姿勢時,就會感到短暫的天旋地轉,時間大約數秒到數分鐘不等。 6.雙側全耳石脫位症 躺平轉頭就暈眩:雙側全耳石脫位症導因於頭部外傷、內耳缺血或其他電生理原因(例如癲癇),使耳石顆粒從橢圓囊脫落,掉到半規管內。在頭部轉動或姿態變換時,耳石顆粒隨著半規管內的內淋巴液移動;當姿勢改變停止時,耳石顆粒因慣性作用,持續帶動內淋巴液,刺激半規管壺腹的頂帽(平衡覺感知器),誘發眼震。 7.遊樂園的夢靨-雲霄飛車後眩暈眩: 醫師問診後發現,只要請患者平躺時轉頭,或是頭快速向兩側後仰時,均會誘發出眼振和暈眩,顯然是兩側內耳的半規管內均充滿了脫位的耳石,這樣的症狀正是最嚴重的耳石脫位症型態。經過反覆多次進行不同方向的耳石復位術後,病症最終緩解消失了。 預防、緩解 暈眩 的方式 當病症在平日發作時,往往會伴隨著工作持續一整天,直到下班後才會緩解,但隔天回到工作崗位後,一樣的病症又開始,輕者反覆兩、三日,重者會達數週或數月,嚴重影響工作效率、家庭生活或人際關係。由於腦幹中風或出血在發作初期與此病很類似,患者千萬不要亂服止暈或止痛藥而不就醫。建議患者平日適度運動,最簡便的方法莫過於步行或騎腳踏車上下班,不僅可以預防病症發作,也可紓解壓力與維持健康,否則就得在發作前,口服預防性藥物,例如乙型腎上腺素源性受器,或丙型胺基丁酸受器調節劑。患者最好能有規則的作息,即便是假日,也要按平日習慣在固定時間入睡和起床,千萬別前一天熬夜玩樂、隔日睡懶覺,這樣做,可以避免病症在假日時發作。不僅如此,患者也不能過量飲用咖啡或茶,以免誘使病症發作。 暈眩 名醫的建議每半年檢查一次 頭暈(dizziness)一詞的定義較含糊不清,因為頭暈可能是眩暈、暈厥前期 、重心平衡障礙 [2][3] 或一種不明確的「感覺」,比如說「就覺得東西要旋轉了」或「六神無主、靈魂出竅、魂不守舍、腦筋遲鈍、或傻氣的感覺」。 [i][4]所以本條目的目的在於深入頗析「頭暈」並附上英文註解協助讀者釐清。 每個人都會有頭暈的時候,例如:圓圈活動——原地自轉、在圓形場地玩捉迷藏等等。 眩暈是一種旋轉的感覺;或是一種周遭的一切都在繞著自身旋轉的感覺。 很多人都覺得眩暈是非常擾人的。眩暈常伴隨著噁心與嘔吐。大約25%的頭暈屬於眩暈。[5] 重心不穩是一種失去平衡的感覺,常常被形容為「往某個方向傾倒」。這種類型的頭暈較少伴隨著噁心或嘔吐。 不明的頭暈常常是起因於精神/心理因素。有時則是起因於過度換氣。[4] 中風大概佔所有單純因為頭暈而送到急診室的患者中的0.7%。 [ii][5]很多疾病都會使一個人頭暈。事實上,頭暈可能是很多嚴重問題的前兆,例如:腦震盪或腦出血、癲癇和癲癇發作、身體抽蓄、中風、腦膜炎、腦炎(又名大腦腫脹)。 然而這些成因大概可歸納為四大類(%百分比):[7] 外周前庭功能障礙 = 10% 中樞神經損傷 = 5 % 精神/心理疾患 = 5 % 昏昏欲墜、重心不穩 = 5% 不明原因(病因未定)的頭暈 = 5 % 宿醉 Hangover = 70%
2020.01.21
看到一些藝人分享減肥心得,除了飲食控制之外,還有一些不逼自己運動,規律作息,不吃冰涼飲料或食物,不要讓自己餓肚子才吃東西,聽起來滿新穎的減肥方式真的有用嗎?
2020.02.04
感覺自己最近有點漏尿問題 明明很年輕 難道跟最近作息不正常有關嗎
2020.09.03
作息不正常 加上吃喝也沒有很健康 下場就是臉越來越憔悴 臉頰凹陷還有淚溝的問題最明顯 最近有看到類似童顏針的產品 好像叫做艾麗斯 目前先找醫美常駐的診所問過 是建議我除了打淚溝跟臉頰外 針對顴骨還有法令紋的地方也要做加強 效果才會好 才會有整體感 想問問如果要做這四個部位的注射 通常要花多少錢 才會比較有效果呢?
2021.02.22
常覺得很納悶跟我朋友比起來 我明明就比他們來的早睡 作息時間還滿固定的 幾乎都沒有在熬夜的喔 可是我那些朋友有的常熬夜 黑眼圈看起來也沒有我來的明顯 我真的是百思不得其解耶 不曉得有人也是像我這樣的情況嗎?
2021.09.15
好像從小消化就不好,也很容易拉肚子 被爸媽說吃進去都浪費了 前一陣子工作壓力大,有一餐沒一餐,又瘦了1.2公斤 最近要開始調整作息,想問大家有沒有什麼好建議!
2021.12.02
冬天的天氣應該是窩在被窩裡很好睡的 不知道為什麼最近無法熟睡 半夜2、3點翻個身就醒了 然後就睡不太著 翻來覆去大概1小時後才又睡著 有水水知道可能是什麼原因嗎? 工作壓力或是生活作息跟以前一樣都沒有變化 突然這樣有點害怕自己是不是生什麼病
2022.01.10
這陣子痘痘開始狂冒,生活作息什麼的都維持得很好,還是找不出原因,聽說跟乳製品有點關係 我是超級牛奶狂熱者,如果真的要斷絕會很痛苦啊~~
2022.02.09
肌膚的年輕度和膠原蛋白息息相關,一旦流失就像是肌膚底層失去地基。葛萊美診所蘇熙文醫師表示,膠原蛋白的流失約會在25歲開始,從30歲之後每年更會流失2%,經年累月後形成常見的蘋果肌凹陷、法令紋與木偶紋等明顯的老化特徵,增加視覺年齡,使肌膚外觀看起來「鬆、垮、垂」。 想要減緩老化速度,第一步可以從日常生活做起。蘇熙文醫師說,像是抽菸、飲酒等不良習慣都會傷害膠原蛋白細胞,並且飲食均衡、維持正常作息,平時也要做好防曬,以減緩過度日曬對肌膚造成的光傷害,避免損害膠原蛋白組織,而若想要快速改善肌膚鬆垮,很多民眾也會選擇到醫美診所「進廠維修」。 圖:抗老醫美以玻尿酸、電音波拉提為較多人的選擇。 醫美療程五花八門,其中以電音波拉提、玻尿酸為常見的抗老療程。蘇熙文醫師指出,由於肌膚多層次的構造,現在的醫美療程趨向複合式為主,讓肌膚更全面地逆齡抗老,例如電波及玻尿酸的複合式療程,先以電波改善肌膚鬆、垂的問題之後,有些凹陷較嚴重和骨骼結構的老化問題,能透過玻尿酸的填充來改善,還能增加五官立體度,根據治療部位的不同選擇不同的玻尿酸填充,搭配電波讓術後效果更自然且精緻。 電波的原理是透過電極來產生熱能,可依照電極的數量分為三種類型:最常見的就是單一電極的電波,擁有較強的穿透力,感受上雖較有效,但因瞬間能量高,容易有熱傷害、疼痛感;其次為痛感較低的雙極電波,但因能量只會集中於兩個電極之間,能量淺層效果有限;而多極電波結合了單極電波的集中深層能量,以及雙極電波低痛感的特色,能夠有效緊緻拉提肌膚,也能減少療程中的不適感。 圖:女王電波以均勻加熱的方式拉提,治療感受上較舒適。 2022新推出的女王電波即為多極電波的主流選擇之一。女王電波透過3DEEP專利技術來控制發射能量,以漸進式、均勻的加熱方式將熱能傳導至肌膚深層,並刺激膠原蛋白增生,能夠改善肌膚鬆垮、細紋等問題,且熱能平均分佈在表皮層,治療時感受較舒適、無痛感。另外女王電波還配有能作用於臉部、身體不同部位的探頭,可針對各種需求改善紋路、橘皮等困擾。 坊間醫美診所眾多,因此民眾在選擇醫美療程前需先做好功課,經過合格診所之醫師的諮詢和規劃,再進行治療,尤其是部分有光過敏、免疫系統病史的族群在進行電波和玻尿酸療程前,需要經過醫師評估是否適合施作。另外,蘇熙文醫師也提醒,治療後的術後保養是維持效果的關鍵,像是加強防曬、保濕,避免使用有刺激性的保養品和飲酒、溫泉、SPA,以及多補充水分等,才能讓術後效果更穩定且持久。 圖:蘇熙文醫師提醒,術前需要做好功課,術後遵守醫囑進行保養
2022.08.18
從學生時代一路伴隨自己的傲人臥蠶,在突破三字頭後無情地變成肥厚眼袋,還附贈了常常導致被說衰臉的無神淚溝 一開始用玻尿酸補一下還能改善一些,但今年剛換工作作息大亂眼袋又慢慢炸出來,上個月跟前同事聚餐紛紛都覺得我老好多歲⋯⋯心一橫不想再醫美微整來治療,想直接做割眼袋回填淚溝手術一勞永逸QQ,不過是眼部的手術,想要找比較專精的診所,大家有認識台中眼袋做得不錯的診所能推薦嗎?
2022.10.18
天氣逐漸轉涼,許多有虛寒體質的民眾,也開始注重體內保養。愛玩美診所童盛麒醫師表示,部分體質偏寒的族群,到秋冬季節會出現手腳冰冷的症狀,其原因則和體內氣血循環有關。 到秋冬季時,身體會需要更多能量來維持中心體溫,而對於體質偏虛或有心血管問題的族群來說,就容易產生手腳冰冷的症狀。童盛麒醫師指出,近期遇到不少患者有氣血循環不良、醫美術後癒合慢的困擾,建議民眾可以透過養成良好生活作息,以及適當食物溫補來改善。 美麗不止外表,也需要由內而外。愛玩美診所廖國良醫師說明,雷射療程除了用在美容醫學,更有「靜脈雷射」能夠幫助改善身體健康。靜脈雷射又分為「ILIB(靜脈淨血雷射)」和「OLIB(經皮式靜脈雷射)」,其治療原理是利用低能量之氦氖雷射,使人體靜脈進行細胞核的粒線體行光合作用,可活化機能修復細胞,也可以讓血管增加彈性與暢通,兩者的差別在於前者為侵入式治療,後者則是以貼片式來治療。 靜脈雷射就像是幫血管照日光浴,能促進血液循環,讓身體啟動修復能力。其療程在歐美發展已經有30餘年,被學界多方證實有一定程度的修復效果,也廣泛地被運用在預防醫學與物理治療領域,除了能促進血液循環外,對於手術後傷口癒合、過敏體質改善、增強免疫能力都有一定的效果,且療程相當安全,幾乎無副作用。 靜脈雷射雖能改善身體機能,但在施作前仍須經過合格醫師的諮詢、規劃。廖國良醫師提醒,如孕婦、裝有心臟節律器等部分特殊族群,要在術前經過醫師評估,術後也須多補充水份,以及保持良好的作息,才能維持更長久的健康狀態。
2022.11.01
血液是健康的隱形殺手,許多影響身體健康的疾病都與血液脫不了關係。里約風診所莊子毅醫師表示,目前最常見會直接影響人體健康的血液成分就是血脂與血糖,長期高血脂容易導致高血壓,成了「三高」。 人體有自主代謝廢物與修復傷害的能力。莊子毅醫師進一步說明,隨著年齡增長,自我修復的能力會逐漸衰退,現代人通常缺乏固定的運動習慣,且經常有日夜顛倒、作息紊亂的情形,加上高油、高鹽、高糖的精緻化食物等種種因素,都會影響身體的調節能力,當外在刺激的傷害增加,卻無法有效地進行內在修復,就會打破體內的代謝平衡,久而久之,不健康的物質在體內大量堆積,就會對健康造成傷害。 維持血液健康,改變生活型態是首要任務,莊子毅醫師提醒,當身體的健康狀況亮起紅燈時,務必尋求專業醫師的評估與協助,在醫師的指導下配合使用對應的藥物,能夠有效的維持血液健康,若想要快速改善血液狀態,可透過血液淨化療程達到省時、有效且安全的治療效果。 圖:當身體健康亮紅燈,請尋求專業醫師評估與協助。 市面上有許多標榜可達到血液淨化療效的療程,常見的靜脈雷射與高壓氧等透過外部刺激提高血液活性,但無法直接清除堆積在血液中的廢物,K2血液淨化療程以過濾的方式直接清除有害物質,代謝血液中的血脂、降低血液黏稠度並提高循環與清除累積的氧化傷害,延緩老化的同時,提高細胞活性與自我修復能力。若患有高血脂、高血壓或糖尿病等慢性病,可獲得更良好的長期控制,逐步降低藥物依賴性。 圖:K2淨血療程可提高細胞活性與自我修復能力。 血液淨化技術至今已施作30年以上,有許多案例驗證,安全性高。莊子毅醫師提醒,執行療程前務必經由醫師評估整體狀況,並預先抽血確認整體血液的健康度,確定身體狀況適合後才可進行治療。此外,治療時可能發生輕微且暫時的低血壓、暈厥、注射處瘀青等,當身體有急性、不穩定的狀態,例如:發燒、感染、治療中的癌症、凝血功能障礙或嚴重貧血等不適合執行此療程。 圖:里約風診所莊子毅醫師。
2023.05.08
新年即將到來,眾人希望以年輕亮麗的外表示人,除了靠打扮幫自己加分外,不少愛美人士會進廠維修,將不如過往緊實的肌膚修整一番。首璽格爾醫美整形診所院長石文彬醫師表示,因生活習慣改變,肌膚膠原蛋白流失加劇,尋求改善臉部肌膚鬆弛下垂的民眾有年輕化的趨勢,多數期望從根本解決問題。 圖:首璽格爾醫美整形診所院長石文彬醫師。 肌膚中含有膠原蛋白、彈性蛋白與玻尿酸等能維持緊實彈潤的元素,當這些元素流失速度大於再生速度,肌膚會開始老化,出現缺乏彈性、鬆弛下垂、凹陷等現象。石文彬醫師解釋, 18歲,肌膚的膠原蛋白開始流失,25歲是流失高峰期,尋求醫美改善肌膚狀況的年齡約落在35歲,不過,因大眾生活習慣改變,多數人需長時間使用電子產品,外加生活作息不規律,加速膠原蛋白流失,讓不少年輕人開始尋求臉部肌膚拉提的方法。 圖:越來越多年輕人期望藉由醫美改善臉部肌膚老化。 標榜能補充膠原蛋白的療程琳瑯滿目,民眾可依照不同需求與效果做選擇,譬如施打膠原蛋白增生劑、電音波拉提或埋線拉提等,其中,埋線拉提因有實體線材植入,術後較有感且立即見效,令許多民眾趨之若鶩。石文彬醫師說明,埋線拉提線材多樣,各有特色,選擇線材除了考量材質外,延展性也需要留意。石文彬醫師進一步說明,線材的延展性除了影響術後臉部活動,也與斷線發生率有關。眾多線材中,可支撐組織的倒鉤大多固定於主幹,故無法移動,長時間或表情太過浮誇可能出現斷線風險。 塑立愛立提線由聚乳酸聚甘醇酸(PLGA)製成,獲得美國FDA與台灣衛福部「拉皮適應症」核可,具生物可降解性與生物相容性,是人體可吸收代謝的線材,同時可刺激肌膚膠原蛋白增生。有別於傳統線材,塑立愛立提線是雙向錐體設計,穩固支撐肌膚鬆垮組織,其錐體為360度平滑表面,可隨著面部動作滑動,使表情維持自然不僵硬並降低線材變形與斷線機率。此療程毋需動刀,故傷口較小,恢復期短,效果持久度依個人生活習慣與體質有所差異,約維持18至24個月不等。 想達到理想的術後效果,石文彬醫師提醒,施作前需要與專業且合格的醫師討論,若懷孕、易過敏體質、施做部位有發炎反應或開放性傷口等,務必提前告知,由醫師評估是否適合施做,術後避免出現大動作面部表情,防止線材位移,如有感覺線材斷裂或穿出,請尋求原施作醫師協助處理。 圖:術後務必遵循醫師指示養護,若有不適應盡快尋求原施作醫師協助。
2023.11.29
我是公務員,平常作息很固定 基本上工作就是早上坐著4小時,中午吃午餐,下午繼續坐4小時 本來想說這麼規律的作息應該滿健康的 沒想到每天跟同事一起訂便當吃外食讓我的體重直線飆升 幾個月前驚覺不能繼續這樣下去了,所以報名了體重管理專案減重 我是報安慎健檢的體重管理專案,有包含詳細的抽血檢查和營養諮詢 還好有抽血才發現我的尿酸偏高,營養師說減重速度不能太快 也不能吃坊間流行的高蛋白飲食,可能會引起急性痛風發作 8週的時間瘦了2.5公斤,雖然速度不快,不過健康瘦才是最重要的 之後會繼續照著營養師教我的飲食方式,希望可以減到理想體重~
2023.12.15
如題,因為平時生活作息不正常,導致我原本痔瘡只有1個,又長出了其他新的...1個的時候,還覺得其實沒有影響到我的生活,頂多大便會痛,平時要用溫水泡一下屁股,但現在變成4個就不一樣了...我連坐下都會痛...泡溫水也沒用,所以打算去看醫生,希望不要手術,但好像不手術不行...
2024.03.11