但是我生活作息沒什麼改變～生活上也沒什麼壓力
不過就是不知道為什麼最近要翻比較久才睡得著
這種輕微的入睡問題有沒有什麼辦法可以改善？？
醫美整形
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話題: 容易睡不好～飲食可以改善嗎～？
人氣(1336)回應(19)
發表於 2019.08.01
是這樣的～最近總覺得比較不好入睡 -
1樓
發表於 2019.08.01
睡前吃鈣聽說滿有效的! -
2樓
發表於 2019.08.01
有時候自己沒什麼壓力其實隱藏性的壓力讓自己沒察覺，長期沒改善還是建議去看醫生喔 -
3樓
發表於 2019.08.01
偶發的話說不定是換季？天氣變化大的話有時候真的比較難睡著，個人覺得再觀察一陣子
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4樓
發表於 2019.08.01
可以試試做運動~~我運動後都特別好睡耶~~推薦給你 -
5樓
發表於 2019.08.02
會不會是最近太熱了?!其實生活上有點改變~~只是你沒發現~~還是要找出原因會知道要怎麼處理~~ -
6樓
發表於 2019.08.02
我是做一些簡單的瑜伽幫助睡眠 然後放個幫助身心放鬆的音樂 感覺很好睡 不過有些人一點聲音都不能有的 大概不適合這種方法
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7樓
發表於 2019.08.02
看到音樂想到白噪音！
我很喜歡海浪跟下雨的聲音
有載過製造這些聲音的app
對我睡眠蠻有幫助的！
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8樓
發表於 2019.08.02
哈哈XDD
我是單純會認床跟認枕頭
所以出外都會有點擔心睡不著QAQ
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9樓
發表於 2019.08.02
睡前喝點熱的 之前聽說吃維他命C加上MSM有幫助覺得可以試試看~https://www.plurk.com/p/n6erhkhttps://www.plurk.com/p/n99ac5 -
10樓
發表於 2019.08.02
吃的話應該是不太行吧 先去看看醫生或是去運動上點瑜珈課改善身體狀態為先過一兩周後看看有沒有比較好睡
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