但是我生活作息沒什麼改變～生活上也沒什麼壓力
不過就是不知道為什麼最近要翻比較久才睡得著
這種輕微的入睡問題有沒有什麼辦法可以改善？？
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話題: 容易睡不好～飲食可以改善嗎～？
人氣(1348)回應(19)
發表於 2019.08.01
是這樣的～最近總覺得比較不好入睡 -
11樓
發表於 2019.08.05
睡前盡量不要大量飲食，但可以喝些溫的開水或牛奶，好像可以睡得比較好一些。 -
12樓
發表於 2019.12.23
引用:
回應由 陶樂比 於 2019.08.05 發表
睡前盡量不要大量飲食，但可以喝些溫的開水或牛奶，好像可以睡得比較好一些。 之前有聽過好像什麼都不要吃會比較好睡
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13樓
發表於 2019.12.25
我是有時會餓到睡不著，但飢餓感也是一下就消失不會持續太久
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14樓
發表於 2019.12.25
是說最近的天氣都滿好睡的!
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15樓
發表於 2020.01.03
有時也有可能是壓力太大，導致睡眠困難
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16樓
發表於 2020.01.07
是可以，但應該跟壓力有很大關係，如果長期下來，發現容易影響情緒，可能就要看醫生了
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17樓
發表於 2020.01.15
睡不好可能是壓力太大，先放輕鬆吧~
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18樓
發表於 2020.01.15
飲食有一部份作用吧！
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19樓
發表於 2020.01.17
多少吧~~有些食物就是比較躁，就會比較不容易入睡
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