醫美整形

搜尋熬夜共有19筆結果

• 黑眼圈好重還有超大眼袋

  因為工作關係常常熬夜，黑眼圈已經常駐了，每天起床就是大大黑眼圈，遮瑕都遮不住那種，最近才驚覺眼袋變的超級嚴重了，我明明才20幾歲，看起來像30幾，有夠想哭，有推薦的眼霜或是眼膜嗎

  2018.10.24

• 水微晶填補淚溝

  因為姐姐要結婚了! 想要美美的去參加姐姐的婚禮 不過長期熬夜導致淚溝有點明顯 (其實我不知道是不是熬夜的關係但是就是有淚溝了嗚嗚) 聽說水微晶就是玻尿酸? 那感覺打個一次應該不會殘留吧! 希望做出來的效果會很好~~

  2018.12.18

• 若有暈眩症狀要多久檢查一次?

  若有暈眩症狀要多久檢查一次? 暈眩的原因 1.感冒後耳悶暈眩 急性中耳炎作怪：最常見的原因   該患者其實是罹患了急性中耳炎暈眩症候群，起因於感冒時，鼻咽部位發炎腫脹，耳咽管開口阻塞，中耳腔黏液無法排出，細菌孳生，續發急性中耳炎。如果中耳發炎不嚴重時，耳朵不見得會痛，人也不見得會發燒，但或多或少會有傳導性聽力障礙，聽不清楚。一旦突然吹到冷風，或環境溫差驟變，發炎的中耳腔內有黏液阻隔，內耳對於冰冷的感受比健側耳微弱，雙耳對於溫度的感應出現差異，會直接影響到兩側內耳半規管內淋巴液的流動速度，故此病比較常見於急性單側中耳炎患者，鮮少發生在兩側急性中耳炎患者。標準治療使用抗生素及副腎皮質素，消除中耳腔黏膜的腫脹發炎，也清除細菌感染，治療期間會建議患者多喝水，降低黏液的黏滯度，加速它順著耳咽管排出或是被黏膜所吸收。治療發炎 清除細菌感染再不行，就只能施行耳膜切開術，或放置中耳通氣管，直接把黏液引流出來，並改善中耳通氣。倘若一感冒就會暈眩發作，先別盲服止暈藥物，宜先正確就醫。 2.反覆頭暈發作 原來是腦袋裡有「洞」：這種「窗型小孔」其實一種先天胚胎發育所遺留下來的痕跡，最常見於基底動脈，戲謔地說是腦袋裡有「洞」真的是一點也不為過。 3.東西會旋轉 幼童耳石脫位搞鬼：會造成幼兒內耳不平衡的疾病並不多，最常見的首推良性復發性暈眩症，會呈現週期性的發作，在幼兒過度疲憊或是改變作息時誘發，合併噁心、嘔吐、食慾不振或是凡事提不起勁的現象，會持續數小時到數日，影響日常活動與課業學習，患者往往會有偏頭痛的家族遺傳，在長大後會轉變成偏頭痛。 4.70歲嬤如廁暈眩 耳石脫落作祟：半夜起床如廁時所發生的暈眩症，大多跟基底動脈（位於顱底，負責供血給腦幹的動脈）缺血有關，起因於突然起身時的姿態性低血壓；如果缺血擴及內耳，不僅會引起耳鳴及聽障，還會使內耳橢圓囊內掌管平衡的耳石鬆脫，隨著內耳淋巴液的迴流，沉積在某一條半規管內；爾後，只要一改變頭部姿勢，易位的耳石就會因重力因素及慣性作用，帶動該條半規管內的內淋巴液，造成眩暈，很像是梅尼爾氏症。 5.梅尼爾氏病發作 天旋地轉：「梅尼爾氏病後管耳石沉積症」，這是一種「複雜暈眩」，起因於梅尼爾氏病發作時，內耳的耳蝸、前庭（橢圓囊及球囊）及半規管同時發生了水腫，當水腫太過嚴重時，影響到橢圓囊內的耳石器，造成耳石鬆脫，接著鬆脫的耳石就會順著內耳淋巴液的迴流，沉積於某一條半規管內，造成患者在持續性的暈眩及耳鳴發作過後，只要一改變頭部姿勢時，就會感到短暫的天旋地轉，時間大約數秒到數分鐘不等。 6.雙側全耳石脫位症 躺平轉頭就暈眩：雙側全耳石脫位症導因於頭部外傷、內耳缺血或其他電生理原因（例如癲癇），使耳石顆粒從橢圓囊脫落，掉到半規管內。在頭部轉動或姿態變換時，耳石顆粒隨著半規管內的內淋巴液移動；當姿勢改變停止時，耳石顆粒因慣性作用，持續帶動內淋巴液，刺激半規管壺腹的頂帽（平衡覺感知器），誘發眼震。 7.遊樂園的夢靨-雲霄飛車後眩暈眩： 醫師問診後發現，只要請患者平躺時轉頭，或是頭快速向兩側後仰時，均會誘發出眼振和暈眩，顯然是兩側內耳的半規管內均充滿了脫位的耳石，這樣的症狀正是最嚴重的耳石脫位症型態。經過反覆多次進行不同方向的耳石復位術後，病症最終緩解消失了。 預防、緩解 暈眩 的方式 當病症在平日發作時，往往會伴隨著工作持續一整天，直到下班後才會緩解，但隔天回到工作崗位後，一樣的病症又開始，輕者反覆兩、三日，重者會達數週或數月，嚴重影響工作效率、家庭生活或人際關係。由於腦幹中風或出血在發作初期與此病很類似，患者千萬不要亂服止暈或止痛藥而不就醫。建議患者平日適度運動，最簡便的方法莫過於步行或騎腳踏車上下班，不僅可以預防病症發作，也可紓解壓力與維持健康，否則就得在發作前，口服預防性藥物，例如乙型腎上腺素源性受器，或丙型胺基丁酸受器調節劑。患者最好能有規則的作息，即便是假日，也要按平日習慣在固定時間入睡和起床，千萬別前一天熬夜玩樂、隔日睡懶覺，這樣做，可以避免病症在假日時發作。不僅如此，患者也不能過量飲用咖啡或茶，以免誘使病症發作。 暈眩 名醫的建議每半年檢查一次 頭暈（dizziness）一詞的定義較含糊不清，因為頭暈可能是眩暈、暈厥前期 、重心平衡障礙 [2][3] 或一種不明確的「感覺」，比如說「就覺得東西要旋轉了」或「六神無主、靈魂出竅、魂不守舍、腦筋遲鈍、或傻氣的感覺」。 [i][4]所以本條目的目的在於深入頗析「頭暈」並附上英文註解協助讀者釐清。 每個人都會有頭暈的時候，例如：圓圈活動——原地自轉、在圓形場地玩捉迷藏等等。 眩暈是一種旋轉的感覺；或是一種周遭的一切都在繞著自身旋轉的感覺。 很多人都覺得眩暈是非常擾人的。眩暈常伴隨著噁心與嘔吐。大約25%的頭暈屬於眩暈。[5] 重心不穩是一種失去平衡的感覺，常常被形容為「往某個方向傾倒」。這種類型的頭暈較少伴隨著噁心或嘔吐。 不明的頭暈常常是起因於精神/心理因素。有時則是起因於過度換氣。[4] 中風大概佔所有單純因為頭暈而送到急診室的患者中的0.7%。 [ii][5]很多疾病都會使一個人頭暈。事實上，頭暈可能是很多嚴重問題的前兆，例如：腦震盪或腦出血、癲癇和癲癇發作、身體抽蓄、中風、腦膜炎、腦炎（又名大腦腫脹）。 然而這些成因大概可歸納為四大類（%百分比）：[7] 外周前庭功能障礙 = 10% 中樞神經損傷 = 5 % 精神/心理疾患 = 5 % 昏昏欲墜、重心不穩 = 5% 不明原因(病因未定)的頭暈 = 5 % 宿醉 Hangover = 70%

  2020.01.21

• 長痘痘好幾天都沒有好

  最近加班熬夜導致痘痘都沒有好 想問大家長痘痘都怎麼處理 自己買藥擦?貼痘痘貼?還是去看醫生

  2020.08.27

• 救救流失膠原的凹凹臉頰吧!

  年紀加上工作熬夜的關係，膠原蛋白逐漸流失，我發現我的夫妻宮、蘋果肌凹陷，膚質也較粗燥，請問這類情況有無推薦的療程嗎？

  2021.05.04

• 你們現在還有辦法熬夜嗎?

  明明現在因為疫情的關係 我也變成了在家工作者 照裡說省去上下班通勤的時間 應該會比較輕鬆一點 但我發現反而在家上班後 變得更容易加班的感覺 甚至有時候晚上還在熬夜處理case 明明睡眠的時間也都有到六個小時 但是隔天起來就覺得整個人滿沒有精神的 實在是已經過了可以任意熬夜的年紀了

  2021.07.15

• 長期睡眠不足會有什麼影響?

  有人知道嗎><" 長期睡眠不足會有什麼影響? 我會這樣問是因為我男友總是很愛熬夜 他常常下班都已經很晚了 洗澡完就開始一邊吃晚餐一邊打遊戲 到晚上都已經半夜了還在玩 早上常常會賴床起不來 我每天都叫他叫到很厭世 像他這樣長期都睡眠不足對健康會有什麼影響嗎? 他常常一天睡沒幾小時耶...

  2021.09.01

• 為何不熬夜也是會有黑眼圈?

  常覺得很納悶跟我朋友比起來 我明明就比他們來的早睡 作息時間還滿固定的 幾乎都沒有在熬夜的喔 可是我那些朋友有的常熬夜 黑眼圈看起來也沒有我來的明顯 我真的是百思不得其解耶 不曉得有人也是像我這樣的情況嗎?

  2021.09.15

• 這裡有人也是都上晚班的嗎?

  我男友最近換了工作 薪水有比之前多一萬左右 福利也比較好了 但是是排班制 男生的話就要輪晚班 有時候下班已經是要早上了 就覺得這樣一直熬夜怕對身體很不好 如果說買雞精來喝得話會有幫助嗎? 還是有其他的建議呢?

  2021.11.25

• 熬夜後補眠要睡多久才夠?

  有人也有熬夜的經驗嗎? 補眠要睡多久才夠阿 我最近熬夜後隔天有睡 也都有睡滿八小時了 起床還是覺得好累 甚至有點頭暈 有一種怎麼睡都睡不飽的感覺 以前也熬夜過就沒有這樣的情況 我後來是去泡咖啡來喝才好一點 可是好奇大家有熬夜後補眠的經驗嗎? 我想問睡多久才夠呢?  

  2021.12.02

• 有人熬夜隔天長痘痘的嗎?

  請問有人熬夜的隔天 也有長痘痘的嗎? 我最近有熬夜 熬夜隔天長痘痘 本來不在意 可是明明有擦藥 痘痘就一直都沒好 不知道問題出在哪 想說問看看有沒有人也這樣 熬夜隔天長痘痘的? 這是會很慢才好嗎  

  2022.02.04

• 黑眼圈要怎麼做才能讓他消失?

  想問大家知道要怎麼做 才能夠黑眼圈消失嗎? 如果是睡覺的話 這個就不用特別說了 因為我的黑眼圈應該算天生的吧 也不是因為熬夜晚睡的關係才有的 也是因為這樣所以讓我很苦惱 感覺如果不去醫美做點什麼 根本也不會有消失的可能

  2022.02.21

• 有辦法讓腎臟病惡化變慢嗎?

  還好有安排給爸媽做健康檢查 才檢查出來爸爸得了腎臟病 還好現在都還沒有嚴重到要洗腎 但是現在飲食整個大調整 生活習慣也有改變 但是光這樣也還是擔心 不知道有沒有辦法讓腎臟病惡化變慢 飲食目前有調整吃的清淡 然後讓他少熬夜了 但我記得醫生有說 如果惡化那就會要洗腎了 現在很擔心 不知道除了我說的這些方式 還有其他辦法能讓腎臟病惡化變慢的嗎?  

  2022.10.31

• 油痘膚有救了?!　出油、痘痘剋星『藍雷射』治療原理大公開

  天氣高溫又悶熱，根本就是油性肌、痘痘肌的地獄，皮膚專科醫師魏嘉宏指出，現在除了臉部青春痘，門診不乏詢問『頭皮痘痘、背部痘痘、或其他部位痘痘』的患者，而治療痘痘絕對是皮膚科常見的病灶，也是最需要耐心治療的前三名，隨著氣溫升高容易導致肌膚皮脂腺失衡，使得痘痘、粉刺、黑頭全都找上門，若皮疹反復發炎，嚴重時會留下疤痕，甚至會影響心理及正常的社交生活，究竟該如何解決這惱人的痘痘問題？治療痘痘之前先來了解為何會長痘痘！ 【哪些事、哪些人容易長痘痘？】 體質：年輕人、荷爾蒙失調、出油量大、脂漏性皮膚炎 飲食：喜歡吃油的、辣的、炸的、奶製品、含糖飲、精緻澱粉（餅乾、蛋糕） 生活：熬夜、晚睡、壓力大、運動、悶濕流汗 藥物：類固醇、雄性激素、鋰鹽、標靶藥物 保養：過度滋潤導致毛孔阻塞的清潔或保養產品 氣候：夏季悶熱出油量多、秋冬乾癢肌膚缺水 【皮脂的分泌和作用】 皮脂腺分布在全身皮膚的深層，尤其是在T字部位、背部、胸部等易出現痘痘的部位，皮脂腺所分泌的油脂主要由三酸甘油酯、蠟酯、膽固醇等組成。正常情況下，皮脂分泌具有保護皮膚，防止皮膚乾燥等作用，可預防水分流失，保持肌膚濕潤度；所形成的保護膜可預防細菌感染，降低發炎風險；同時能保護角質層，有利於肌膚新陳代謝。不過一但皮脂分泌過多時，容易堵塞毛孔，進而引發痘痘等皮膚問題。 【青春痘、痘痘、痤瘡..形成的過程】 毛孔出油及痘痘形成的主要原因，皮脂腺出問題了~ 造成痘痘發生主要有有四大機轉： 1.    皮脂腺過度分泌油脂 2.    毛囊上皮角化異常，造成毛孔阻塞，形成粉刺 3.    發炎反應，形成紅腫的痘痘 4.    菌落失衡、痤瘡桿菌增生 因此皮脂腺一旦旺盛，就會產生以下肌膚問題 既然知道了問題的來源與始末，那面對症狀就要用對的方式來治療。 【痘痘傳統治療方式】 1、    外用藥膏：抗生素、杜鵑花酸、A酸、過氧化苯 2、    口服藥：抗生素、賀爾蒙、口服A酸 3、    果酸換膚、海菲秀 4、    光電雷射：藍光、脈衝光、染料雷射…等等。 眾所皆知長期服用A酸可能造成副作用或爆痘危機，例如：某些藥物可能會造成全身性乾燥，需追蹤肝功能及血脂肪；抗生素使用不當，身體會產生抗藥性；特殊族群無法服用藥物進行治療。 【藍雷射 Capri】改善皮脂腺分泌的新選擇，可針對爆痘發炎中治療！ 經由TFDA 台灣衛福部許可 藍雷射 Capri為非侵入式雷射可用於 局部青春痘 | 降低皮脂分泌 | 痤瘡 | 滅菌 皮膚科醫師魏嘉宏說明，要治療青春痘就要從根本的皮脂腺控油做起，而這台CAPRI藍雷射具有罕見的雙波設計，除了擁有1450nm波長，能藉由熱能穿透至皮脂腺，使皮脂腺萎縮，降低皮脂腺活性，減少出油狀況。 獨特的450nm藍雷射光能將痤瘡桿菌中的紫質產生自由基達到滅菌效果，除了能針對正在發炎中的痘痘瞬效殺菌，更能降低痘痘復發機率。 【藍雷射 Capri 1450nm二極體雷射治療原理】 獨特波長1450nm的二極體雷射，此水分吸收的波長與動態脈衝的設計，治療深度正好在皮脂腺的位置，透過皮脂腺吸收1450波長光能萎縮皮脂腺，熱能可以破壞皮脂腺，減少油脂的分泌，而油脂減少毛孔不易阻塞，也減少痤瘡桿菌的發生，進而可改善出油、粉刺、青春痘(痤瘡)症狀並預防青春痘(痤瘡)新生。在接受治療的區域使用冷卻劑噴霧，來保護表皮免受雷射光產生的熱量，可提升治療舒適度。 整體來說CAPRI藍雷射就是一台專門主攻控油治痘的雷射儀。此外由於是利用雷射高熱能原理進行治療，因此內建精準的TACD冷噴系統，能大幅降低肌膚外表的熱傷害，提升療程舒適度，每次療程約15分鐘，且術後幾乎無修復期，對學生及上班族群來說，是相當省時省力的治療方式。 【藍雷射 Capri適合這些部位】 CAPRI藍雷射主要是改善「皮脂腺分泌過多」的相關問題，適合各種類型的痘痘和膚質。若有以下肌膚困擾，都可以請專業醫師評估後進行CAPRI療程 ．臉部、頭皮、頸部、背部長期有痘痘及粉刺的困擾 ．希望能改善正在發炎中的痘痘 ．常覺得臉部有厚重油膩感的油性肌或混合肌 ．化妝容易有浮妝或脫妝困擾者 ．重要場合前想快速消除大痘痘者 ．對藥物過敏、不想使用藥物治療痘痘者 【透過藍雷射 Capri治療的好處】 1.    可能無需每天服藥和擦藥 2.    不需要承受藥物可能帶來的不舒適和風險。 3.    可以省去很多控油的化妝品、保養品、吸油面紙的花費。 4.    可以不用長時間忍受肌膚的油膩感。 5.    能加速治療正在發炎的中痘痘 【常見的藍雷射 Capri的問與答】 Q1：CAPRI藍雷射療程術後好照護嗎? 為何傳出會冒痘? 藍雷射術後沒有恢復期，可正常洗臉化妝，但有極少數會出現術後反油或是冒痘，此為皮膚正常代謝及痘痘發炎進程縮短的正常現象，大約會在一週內獲得改善，建議遵照院所術後照顧流程保養即可。 Q2：CAPRI藍雷射需要做幾次才有效 每次治療都能看到痘痘發炎進程縮短或是出油狀況獲得改善，建議療程為一週一次，連續三次為完整療程，一般而言接受完整療程後會感覺到明顯改善。但因每個人膚質狀況及想改善的問題嚴重程度不同，建議至專業診所請醫師針對個人狀況進行評估適合的療程次數。 Q3：CAPRI藍雷射多久可以看到改善效果？療程可以維持多久？ CAPRI治療一次約10-15分鐘，完整療程後可以維持3-6個月以上，但會依個人體質、保養方式、氣候等因素影響維持時間，建議術後依照醫囑做好正確保養，都能延長維持時間並減少痘痘及出油復發機率。 Q4：做完CAPRI藍雷射為什麼還是會長新的痘痘？ 痘痘的治療非常複雜，CAPRI雖能解決大部份痘痘問題，但無法知道是什麼原因造成反覆性痘痘生長，像是「內分泌失調」、「壓力」、「環境」、「食物過敏」、「保養品」、「藥物」都可能是造成痘痘不斷的原因，因此建議在經過療程改善痘痘問題後，還是要尋求正確的醫療幫助，雙管齊下，才能更全面的解決問題。 所有嚴重的皮膚問題都是從不嚴重開始的，若單以表面問題來看，「容易出油」、「不健康的皮膚」、「皮膚上有細菌」，導致「粉刺生成」進而產生各種發炎型的痘痘。而CAPRI藍雷射以1450波長直達皮脂腺、減少出油，同時針對痘痘問題直接改善，再搭配藍光治療殺菌，一次解決所有導致痘痘問題的原因。 皮膚專科魏嘉宏院長表示，青春痘的問題與皮脂腺息息相關，其中也包含粉刺、痤瘡、痘疤等肌膚症狀，而諸類因皮脂腺產生的面皰問題，已被世界衛生組織認定是一種慢性疾病。除此之外，除了臉部的痘痘、粉刺，若您有感覺頭皮不斷出油、常有難聞味道令你在與人交談時感到不自在，或是因胸部和背部長滿痘痘而苦惱，這些問題都可能是因為皮脂腺出現問題所導致的！建議盡可能提早接受治療，避免影響自信心和生活品質，不得輕忽。 魏嘉宏皮膚科CAPRI藍雷射影片介紹 https://skindrwei.com/capri%E8%97%8D%E9%9B%B7%E5%B0%84/

  2023.08.16

• 角膜塑型片詢問

  我很後悔當初讀書熬夜只開小燈，現在根本眼睛快壞掉。上網爬文都推薦可以戴角膜塑形片，好像是可以控制近視之類的..這裡想問一下大家有沒有戴過角膜塑型片…戴過的話可以分享一下嗎..很想知道到底有沒有用，會不會痛..

  2023.10.20

• 提可塑改善黑眼圈的效果好嗎?美仕媞提可塑推薦嗎?

  明明沒有熬夜,早睡早起,但因為過敏黑眼圈從小就很明顯,之前有打過熊貓針,沒有用!!!醫生還叫我去打第2次,是不是覺得我長得像盤子??前一陣子有被打到提可塑的廣告,改善黑眼圈好像滿有效的,想問大家有人有打過嗎?順便問一下美仕媞診所怎麼樣?(被打到的廣告就是美仕媞的)

  2023.11.15

• 過度減重顯老態 洢蓮絲幫助逆轉肌膚年齡

            在注重外表的時代，減重需求大增，不少人因此視覺上顯得不夠精神，首璽格爾醫美整形診所院長石文彬醫師表示，整個減重過程中，最常見瘦過頭的就是兩側臉頰，過度凹陷看著氣色不佳，熟齡者若雙頰凹陷會更顯老態。 圖：首璽格爾醫美整形診所院長石文彬醫師表示，很多人追求以瘦為美，使得雙頰出現凹陷。           減重後的雙頰凹陷是因為脂肪消失，肌膚失去支撐，開始鬆弛下垂。石文彬醫師解釋，除了脂肪，膠原蛋白也有支撐肌膚的作用，是讓肌膚緊實澎潤的重要元素，到了40歲會以每年1％的速度流失，若加上外界因素，例如長期熬夜、未確實防曬或沒有適當清潔肌膚等，容易造成肌膚負擔，使膠原蛋白流失速度加快。       為了維持有精神的外表，有些愛美人士會選擇填補臉頰凹陷，填補的方式眾多，常見的例如自體脂肪填充、玻尿酸注射或膠原蛋白增生劑注射等，石文彬醫師說明，自體脂肪填充需要動刀，將自己的脂肪取出，經過處理後重新注射於需填充部位，玻尿酸與膠原蛋白增生劑注射則無需動刀，風險較前者低。玻尿酸填充是讓凹陷部位有支撐，肌膚看起來較為水嫩，膠原蛋白增生劑不僅可以填補凹陷，還能刺激自體膠原蛋白增生，視覺上效果自然。 圖：市面上填補雙頰凹陷的療程眾多，需由醫師評估合適自己的療程。           多款膠原蛋白增生劑中，洢蓮絲由70%的羧甲基纖維素（CMC）與30%的聚己內酯（PCL）組成，成分可被人體吸收，常使用在骨科、手術縫合線、臉部填充等，獲得歐盟認證、美國FDA與台灣衛福部核准使用。其結合玻尿酸與傳統膠原蛋白增生劑的優勢，黏著性高、支撐力強，能夠撫平皺紋、填補肌膚凹陷，補充流失的膠原蛋白，緩解肌膚老化問題，術後立即見效，效果依個人體質與生活習慣不同，約可維持1至4年不等。           石文彬院長提醒，任何的醫美療程都有一定程度風險，進行任何療程前，必須前往合格經營的醫療院所由專業醫師規劃執行。術後雖然恢復期短，但仍要避免前往三溫暖、蒸氣室等高溫場所，切勿大力揉壓注射部位，以維持最佳的術後狀態，如術後24小時內有輕微不適可先冰敷緩解，冰敷後未獲得改善甚至更為嚴重，請立即尋求原施打診所醫師協助。 圖：術後請依照醫師指示養護，若有不適請尋求原診所醫師協助。

  2023.11.29

• 長痘痘是不是該看醫生？

  本人是一熬夜就會大爆痘的體質，前陣子一堆考試和報告，每天都要熬夜看書準備資料，不能被當要不然就會延畢...但是痘痘已經多到讓我容貌焦慮了...而且洗臉碰到還會痛，我是不是應該去看醫生啊？

  2024.01.12

• 想擁有好肌膚 大家推薦打皮秒雷射嗎

  自己是非常容易長粉刺跟痘痘的體質 沒有熬夜但只要一吃辣就會長一堆 重點是我以前有一個錯誤的認知 就是我以為粉刺要常常去拔 結果毛孔越來越大真的哭 前陣子我閨密剛好要預約下個月回極緻打皮秒 她就問我要不要跟 想問各位有沒有去這家打過的經驗 想聽聽其他人的分享  

  2024.04.30