文/高芷瑩

　摘要　

懷孕生產後婦女經常都會面臨到漏尿、親密關係疏離等狀況，真是讓人有苦說不出！其中最大的因素不外乎是因生產而導致陰道鬆弛，然而詢問了醫師才知道原來性行為過多，私密處也會變鬆弛！到底私密處變鬆的原因有哪些？私密處鬆弛又容易會出現什麼狀況呢？本篇就要來告訴你如何改善鬆弛，讓私密處恢復緊實樣貌！

私密處是有彈性的組織，當彈性的組織用久，彈性就會改變。但年齡、生產多寡及流產的次數才是讓私密處鬆弛最大的主因。

Q1：啪啪次數很多，覺得妹妹有變鬆，是真的嗎？
A：
很多人都會問：性行為太多陰道是不是就會鬆弛？其實這是有關連的，因為每個人的身體構造都不一樣，加上陰道使用的頻率及對象都會有所不同。

Q2：自然產會讓妹妹變很鬆，那就用剖腹產就好啦？
A：
普遍女性都會經歷懷孕及生產的過程，在這甜蜜又辛苦的階段，隨著胎兒的生長，母親體重上升，腹內壓力及骨盆腔的肌肉負重都會跟著增加，使得私密處是在壓力很大的環境，此時的陰道就開始慢慢出現鬆弛的狀態了！加上生產時胎兒會經由陰道出來，陰道會因此被撐到約有五指甚至更大的情況。有些人會擔心自然產的鬆弛情況而選擇了剖腹產，但其實差別只在於胎兒出來的形式，懷孕過程中陰道的上半段都是會鬆開的。而自然產還會伴隨著會陰部裂傷又重新縫合的情況，這也會讓陰道變得跟原來不一樣。

Q3：年輕不懂得防護，做了流產手術，結果妹妹變得好鬆喔？
A：
流產手術時的擴張及吸引對於子宮內膜及陰道都會造成一定的損傷，所以當女性即使沒有生產過，卻有多次的流產經驗，醫師在檢查私密處時，就會發現患者因為重複流產使得賀爾蒙混亂，加上手術次數過多，就會造成陰道鬆弛情況較快。

除了陰道鬆弛問題，當然還會有陰道過小而無法正常性行為，其實女性的陰道普遍都不會有陰道偏小的問題，很大的原因會是伴侶對她的陰道來說相較大一點，再者就是陰道水分過少，而導致性行為時會有乾澀、疼痛的感覺。還有一部分當陰道老化後較無彈力，雖然水分很多卻沒有彈力，也會有陰道過小而有不適感。

常見情形及改善方法如下：
當男伴尺寸較大時：建議使用陰道擴張器去擴張陰道，使其變寬鬆。

當陰道水分過少、缺少彈力時：可以針對賀爾蒙、陰道局部老化、黏膜老化的問題去改善。

另外還有較為特殊的案例，少部分女性屬於罕見的陰道痙攣問題，心理上可能是因為不愉快的性經驗或是童年時的性欺壓，並不是真實的陰道過小。治療前都會先判斷是心裡性還是生理性的，若是因為過於心理上的緊張，而讓她沒有辦法有正常的夫妻關係，這種情況除了給予心靈上的輔導之外，還會提供肌肉鬆弛劑或肉毒桿菌素來做治療改善痙攣的問題。

妹妹鬆弛如何解？以下方法告訴你

	療程	特色	恢復期
非侵入式療程	療程名稱G緊雷射	特色是雷射光的治療，能穿透的深度有限，針對黏膜層效果好。	恢復期術後要讓受損、腫脹及出血組織暫時休息，3～7天不能進行性行為。
	療程名稱電波	特色利用電波技術，熱能可以傳導至陰道黏膜層下層去達到緊緻效果。		恢復期術後要讓受損、腫脹及出血組織暫時休息，3～7天不能進行性行為。
	療程名稱G動椅	特色主要針對骨盆底肌的肌肉，利用肌肉的緊實度去改善漏尿，對於陰道緊實，效果較不好。		恢復期術後要讓受損、腫脹及出血組織暫時休息，3～7天不能進行性行為。
	作用私密音波	雷射療程目前只有韓國有做這些療程，台灣尚未引進。		恢復期術後要讓受損、腫脹及出血組織暫時休息，3～7天不能進行性行為。
侵入式微整療程	療程名稱玻尿酸、生長因子	特色填充在內陰部，敏感點不足、填補空洞、沒有彈性的組織使其彈潤。	恢復期約需7天左右的恢復期。
	療程名稱埋線（韓式緊實手術）	特色利用線一圈一圈在陰道內壁繞緊，藉此把陰道收緊，效果較持久。		恢復期約需7天左右的恢復期。
	療程名稱微創盆底肌手術	特色使用特殊的多層次技法將會陰淺橫肌、會陰深橫肌、會陰中橫肌，包括會陰體、球海綿體肌，將這些肌肉重新串連、縫合，不動刀、不流血，只會有小傷口，屬於微整形的作法，效果也很好。		恢復期約需7天左右的恢復期。
侵入式手術療程	療程名稱陰道緊實術	特色把多餘、鬆弛的陰道黏膜切除再縫合，就可以改善鬆弛。	恢復期約需一個月左右的時間，避免傷口裂開及感染問題。

美醫誌小教室

一般若想要自我改善鬆弛情形，最簡單的就是「凱格爾運動」，把骨盆底肌收緊，維持5秒鐘，再放鬆，類似像憋尿的動作，一次收緊再放鬆這樣是一組，一天建議練15～20次，一個月以上才會微微的改善。就臨床上觀察，長期有在做凱格爾運動的女性，到了5、60歲，骨盆底肌還是感覺很緊實。另外也可以訓練核心肌群，當腹腔的核心肌肉是支撐有力，身體的重量就不會整個壓向骨盆底肌，相對的私密處及陰道就不會鬆弛得那麼快。