文/美醫誌編輯部 報導
 

失眠、睡不好的元兇！安眠藥已過氣？國外超夯「睡眠軟糖」合法嗎？跟著美女藥師這樣睡，補充褪黑激素！

你經常有睡不著、睡不好的困擾嗎？那你可能是褪黑激素分泌不足喔！欸等等，難道褪黑激素不是幫助美白的嗎？其實褪黑激素是大腦深處的「松果體」分泌出來的，松果體的活動具有明顯的週期性，而褪黑激素可以說是人體調節晝夜節律的重要關鍵！

這集美美的怡安藥師除了介紹褪黑激素的原理以外，還有介紹那個網路上傳說含有褪黑激素，吃下去可以幫助睡眠的「睡眠軟糖」到底是何方神聖。揪竟！「睡眠軟糖」是不是真的擁有像哆啦A夢道具般的功效呢？在台灣是合法的產品嗎？跟著月之女神怡安藥師一起了解褪黑激素跟睡眠的關係，讓你一覺好眠吧！

※本集真的不是衛生棉影片，歡迎各位男性觀眾朋友放心觀看。
 

各節重點：

00:00 精彩片段
00:19 「你也經常睡不著、睡不好嗎？」怡安藥師的心靈喊話
00:51 人體會分泌褪黑激素嗎？作用是什麼？
01:26 既然會分泌褪黑激素，為什麼人還會失眠呢？
01:39 服用褪黑激素可以改善失眠？
02:20 任意買含有褪黑激素的產品服用，會有什麼問題？
03:03 該如何調整日常作息來幫助睡眠？
03:29 如何調節褪黑激素的分泌，讓自己比較好入眠？
03:54 怡安藥師的小提醒

諮詢藥師：陳怡安藥師

  

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

 

 

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