文/美醫誌編輯部 報導
 

睡前喝牛奶助眠有科學依據？原來這些食物都可以助眠！

相信大家都有過睡不著卻被他人說就是早上不夠累，才會睡不著，但事實上真是因為不夠累嗎？其實能不能睡著，除了和你接收到的種種壓力有關之外，你吃進的東西也會影響你的睡眠喔！想要知道睡不著是因為體內缺少了什麼嗎？本集邀請美女藥師帶我們一起來聊聊，到底該吃什麼，才能輕易入睡呢？
 

各節重點：

00:00 精采片段
00:19 為何熱牛奶可以助眠
00:53 吃什麼可以攝取助眠營養素？
01:57 保健食品怎麼吃最有效？
02:48 為何苯二氮平類等藥物能治失眠？
04:08 安眠藥會有副作用嗎？
04:39 想睡個好覺可以這麼做

諮詢藥師：陳怡安藥師

  

學經歷：
嘉南藥理大學藥學系學士
台南市立醫院實習藥師
三軍總醫院執業藥師
衛教諮詢藥師

 

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*