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• 甲肉一直往後退怎麼辦？修護指甲，指甲健康要先顧

  文/郭佳語　圖/游捷安     　摘要　 除了臉部保養以外，指甲的保養也是一個竅門。指甲的組成主要為角蛋白，主要有調節體溫、保護指尖不受傷等功能。而指甲所生長的甲肉，又稱做甲床，甲肉與指甲的健康息息相關，當照顧好甲床的健康，才能有健康漂亮的指甲。     救命！為什麼我的甲肉越來越短？   甲肉變短的原因可分為兩種，一種是外在刺激，一種是內部疾病。外在刺激可能是長期接觸化學物質所致，例如指甲油或是去光水。若因劇烈運動或鞋子不合腳，也可能使指甲造成傷害，導致甲床分離。   內部疾病的情況下，多為指甲肉發生的皮膚疾病，例如乾癬、異位性皮膚炎、黴菌感染等，這類情形所引起的甲肉分離，要從根本的原因去治療，例如黴菌若寄生在甲肉，便會快速繁殖使指甲鬆動，並讓甲床與甲肉分離，而病毒感染則會使甲肉被異常生長的疣所撐起，造成甲肉與甲床的接合變得不緊密。   另外還有一種情況是日常生活中的錯誤習慣導致，例如習慣性將指甲剪過短，使甲肉沒有足夠的指甲覆蓋保護，或是常摳指甲縫以清除髒汙，造成甲肉與指甲被扳開等等。     甲肉分離該怎麼辦？   若非病理性的原因，可透過養甲使甲肉自行長回來，具體方法可透過美甲，或是適度地留指甲以保護甲肉，另外補足應有的養分，如維生素H、蛋白質也可以強健指甲，促使甲肉留長。常見的食物有牛奶、蛋黃、葡萄、柚子等等水果，這些富含維生素H的食物能使指甲更為健康強韌。   在日常的保養中，避免手指過度乾燥也是很重要的，可以適當地抹上指緣油，補充所需油份且保持水潤，在軟化角質層的同時，也能預防倒刺避免傷口感染。     除了指甲與甲床，還有它絕對不能忘記   先有一個觀念，健康的皮膚、健康的甲床，才會有健康的指甲。若是指甲本身外觀或條件不好，首先便是要先處理皮膚問題，別想著因為指甲醜所以需「妝點」它。就像臉部皮膚環境不好，卻還是選擇上妝遮掩，而沒有解決根本問題，只會讓禍根加重，因此若有任何指甲病變的現象，還是盡快找專業醫師詢問，以避免情況加重喔！     指甲的照顧，修剪方式很重要   習慣把指甲剪地圓圓的，因此指頭兩側便剪得較低且縮進去，反而容易使新生的指甲插到肉裡，甚至嚴重還可以造成嵌甲。正確的指甲修剪方式，應該是與指甲肉邊緣距離約1至2毫米，避免貼肉剪到最短，才能好好保護指肉不受傷，也不容易折斷以維持好指甲的形狀哦！   健康的指甲需要你我好好保護，照顧好了，漂亮的甲肉自然不是夢想，一起來擁有一雙健康漂亮到bling bling的美手吧！     資料來源： 1. https://www.dcard.tw/topics/%E9%A4%8A%E7%94%B2 2. https://www.youtube.com/watch?v=dX27OQXGwaU 3. https://vul791225.pixnet.net/blog/post/285969073-%E6%8C%87%E7%94%B2%E9%82%8A%E7%B7%A3%E4%B9%BE%E7%87%A5%E8%84%AB%E7%9A%AE-%E5%8F%AF%E5%A4%9A%E8%A3%9C%E5%85%85%E7%B6%AD%E7%94%9F%E7%B4%A0h%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9 4. http://topic.uho.com.tw/nail_maintenance/ 5. https://nubaby.cc/14130     延伸閱讀 文章｜焦慮摳皮想抓癢？「皮膚搔抓症」讓你忽視了皮膚痛苦的哀鳴嗎？ 影片｜濕疹可能會引起蜂窩性組織炎？醫師教你如何正確對抗濕疹    *國際新知報導為國外資訊分享，並非國內產品或技術，詳細內容請見資料來源，網路資訊僅供參考* *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.01.21

• 冬天靜電太多 會讓頭髮不健康嗎？！

  文/美醫誌編輯部 報導   冬天靜電太多 會讓頭髮不健康嗎？！ 冬天時常會有靜電產生，使否與髮質變差有相關性？醫師表示這方面的問題並無科學知識可以去印證，也就是說這是無相關的，冬天髮質變差的原因在於環境的改變。而民眾可以在平時觀察頭髮的狀況，以每日掉髮的數量去衡量，洗髮的掉髮量若是會阻塞水管，應先提前去諮詢相關的醫師會比較好！     諮詢醫師：蔡宗樺 現職： 髮拉儷美學植髮診所 學經歷： 陽明大學醫學系 醫學士（Doctor of Medicine, MD） 台北醫學大學醫學科學研究所碩士（Master of Science, MSc） 加拿大 英屬哥倫比亞大學 皮膚部 研究員 馬偕醫院皮膚科 住院醫師/總醫師 馬偕醫院皮膚科 主治醫師 清華大學特約門診 皮膚科 主治醫師 國泰綜合醫院 台北總院 皮膚科 主治醫師 亞東醫學中心 醫學美容中心 主任   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.01.20

• 頭皮也可以去角質？！原來飲食也會影響頭皮健康？

  文/美醫誌編輯部 報導   頭皮也可以去角質？！原來飲食也會影響頭皮健康？ 頭皮去角質是否合適？蔡宗樺醫師說明，坊間的的去角質較多都是化學性的作法，如是頻繁使用可能會使頭皮的皮膚變敏感，可以嘗試使用較新的「中胚層物理療法」，在去角質的同時可以讓頭皮更健康。油性頭皮飲食需避免過度油膩或過甜的食物，對皮膚會比較好！     諮詢醫師：蔡宗樺 現職： 髮拉儷美學植髮診所 學經歷： 陽明大學醫學系 醫學士（Doctor of Medicine, MD） 台北醫學大學醫學科學研究所碩士（Master of Science, MSc） 加拿大 英屬哥倫比亞大學 皮膚部 研究員 馬偕醫院皮膚科 住院醫師/總醫師 馬偕醫院皮膚科 主治醫師 清華大學特約門診 皮膚科 主治醫師 國泰綜合醫院 台北總院 皮膚科 主治醫師 亞東醫學中心 醫學美容中心 主任   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2019.12.28

• 生理時鐘減肥法！在對的時間做對的事更健康！

  文/郭佳語　圖/游捷安     蝦米？人體工作有階段性？！ 人的身體在一天之中會經歷很多種變化，在對的時間做對的事，會讓你健康得更事半功倍，究竟人體的生理時鐘有哪些奧秘，我們又可以怎麼樣去運用呢？快跟著小編的腳步來一探究竟吧，GO！   嗶嗶！看過來，養分吸收的時機報給你知 專家總說喝牛奶是補充鈣質的好方法，除了牛奶本身的品質影響到鈣質多寡之外，你知道「在什麼時候喝牛奶」也會影響鈣質的吸收嗎？ 由於生理時鐘變化，使得鈣質被骨骼吸收的量也有所差別，實際上在晚上喝牛奶的吸收效果是最好的，若在錯誤的時間喝，反而會使鈣質無法有效吸收，變成尿液直接排出。也有營養師建議，像是鈣補充劑，最好也是在晚飯後睡前吃，能有效減少因餐後與食物的交互作用，在鈣質的補充上自然能達到較好的效果。 鹽吃太多對血壓不好？最容易吸收鹽份的時間你一定要知道！ 人體也有鹽分攝取吸收效果最好的時段，血液中含有醛固酮的賀爾蒙會促進鈉的吸收，因此這種賀爾蒙越多，鹽分就越容易吸收進身體裡。一般認為在傍晚四點之後到八點之前是醛固酮分泌最少的時段，也就是說在這段期間內攝取的鹽分相較於其他時段更不容易被吸收，對血壓的影響也最小。 吃晚餐的時段也會影響脂肪的吸收 人體於各個時段分泌儲脂蛋白質的時間都不同，以下午三點來說，此時蛋白質的分泌量低，也就是專家所說下午吃點心最不容易發胖的時間，下午三點過後儲脂蛋白質的分泌量會逐漸增多，越接近深夜，吃下去的食物也變得越容易被吸收，晚上十點過後，其儲脂蛋白質的分泌量更高達白天的20倍，凌晨兩點更到達脂肪吸收率的高峰。 因此在下午兩點到三點間吃點小點心，會比晚上十點後吃來的更好，也不會攝取到超過身體所需的脂肪，現在知道吃消夜到底是多萬惡的存在了吧？ 總而言之，人體在各時段的激素分泌都會進而影響到身體狀態，因此在生活中多注意一點這種小細節，就能享有吃得更好、過得更健康的效果囉！ *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2019.06.03