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搜尋消水腫共有4筆結果

  • 抽脂術後72小時一定要穿塑身衣?OO類型的人做抽脂手術風險高!

    文/美醫誌編輯部 報導       抽脂術後72小時一定要穿塑身衣?OO類型的人做抽脂手術風險高!   疫情期間,大部份民眾都在家居家工作,窩在家連健身房都不能去,至少胖了5公斤,一身肉肉無處甩!疫情趨緩後,美醫誌帶你了解抽脂,讓你輕鬆甩肉零負擔。     各節重點: 00:00 精彩片段 00:24 適合抽脂的人及部位 01:18 抽完皮膚凹凸不平、皮膚鬆弛,是為什麼? 02:03 抽完脂會水腫,這是正常現象嗎?(水腫過多久才會消腫?) 02:50 穿塑身衣的作用是什麼?不穿會怎樣?(要穿一整天?持續多久…?) 03:59 抽脂的價格? 04:27 怎麼樣算大量抽脂? 05:32 大量抽脂會有後遺症嗎? 06:12 抽脂可能會有的風險 07:32 醫師的抽脂小叮囑       諮詢醫師:劉志信醫師    現職: 雅典娜整形外科診所 院長 學經歷: 高雄榮總美容醫學中心執行長 Clinica Fundadores, Armenia, Quindio, Colombia美容手術醫師 義大整形外科病房主任 桃園長庚顱顏中心臨床研究醫師     延伸閱讀 文章|【雕塑療程進階說明書】抽脂手術前必看!體雕塑身要慎選 影片|年後減肥看過來!用錯168減肥法易增復胖危機!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2021.08.23

  • 年假吃喝百無禁忌 四大訣竅教你年後健康瘦身

    文/郭美諺 圖/傅暄閔      摘要  農曆春節,全家人團圓圍爐,或是到親友家走春拜年,大吃大喝百無禁忌,收假後捏捏肚子卻多了一圈,更有人過完年就胖了3到5公斤,「快速瘦身」成了不少人年後的第一要務,但怎麼「健康瘦」很重要,用錯方法可能促成反效果!家庭醫學科醫師王姿允提出四大訣竅,第一消除水腫,第二讓肝臟快速恢復正常代謝能力,第三穩定血糖,第四提升代謝。「蛋白質優先」絕對是瘦身的不二法門,養成良好的飲食習慣,維持瘦下來的體重不再只是口號。     多喝水搭配低鈉低鉀蛋白質 水腫速速退去不煩惱   變胖的原因,不外乎作息不正常,通宵熬夜追劇或是打麻將,睡到自然醒後,大吃大喝,酒水不忌口,尤其是高糖、高油、高鹽的三高食物,造成水腫還讓體重快速上升,王姿允醫師透露最關鍵的作法就是水要喝的夠,一天要喝到3000~4000CC以上的水,才能讓腎臟代謝掉體內多餘的鈉離子,其次要補充足夠的優質蛋白質,建議挑選像是豆腐、豆漿或是雞胸肉等低脂高蛋白的食物,也能快速代謝鹽份,而多吃蔬菜可以獲得鉀離子,想要快速消除水腫,就從低鈉或高鉀飲食做起。     10點就寢肝臟全力代謝 脂肪拜拜不再來   消除水腫後,就是要想辦法讓肝臟快速恢復正常的代謝能力,因為肝臟是代謝三酸甘油脂還有脂肪跟血糖的器官,而能夠讓肝臟休息的飲食,以植物性蛋白質為主,最好避免肉類或大魚大肉的飽和脂肪,讓肝臟有餘力代謝,那是否多吃水果,不會造成肝臟負擔?王姿允醫師提醒,水果的果糖其實很可怕,由於全身器官只有肝臟負責代謝果糖,因此吃水果後就別再喝含糖飲料或是吃含糖的食物,以免加重肝臟負荷。值得注意的是,三酸甘油脂要形成脂肪,通常需要兩天以上的時間,因此可以利用過年後3到7天的時間早睡早起,排掉過年期間所累積多餘的三酸甘油脂,最好晚上10點就寢,因為晚上11點到凌晨兩點,是肝臟代謝脂肪最好的時間。     早餐攝足高蛋白食物 血糖全天穩定好心情   根據研究發現,高蛋白質食物最能穩定血糖,王姿允醫師建議,年後的飲食營養比例,採取高蛋白低脂低碳的方式,因為蛋白質可以穩定糖質新生,把蛋白質拉高到30~40%,吸收蛋白質最好的時間就是早餐,因此只要在早餐中攝取足夠的蛋白質,就能穩定一整天的血糖。   高蛋白質飲食的好處多多,不只能穩定血糖,也能提升代謝,王姿允醫師進一步解釋,因為蛋白質有食物產熱效應,意即吃的食物含蛋白質比例愈高,代謝的熱量也愈多,保留最多的瘦肉組織,還能穩定得到酮體跟葡萄糖。都說喝水很重要,因為水也能提升代謝,每隔兩小時喝500CC,就能提升30%的代謝。     全民瘋斷食藏風險 飢餓激素恐加速脂肪囤積   減肥靠毅力,更要靠吃對食物,不過現在全民瘋斷食,有168、186還有52斷食,對王姿允醫師來說,都只是變相利用限縮時間來限縮攝取熱量攝取,她提到,若一天內只能攝取1200卡,不管是8小時或是12小時內,結果都是不變,但是使用斷食法則會多一些風險,因為在挨餓狀態時,身體會分泌飢餓激素,讓下一餐進食的食物更快被吸收,飢餓也會造成壓力荷爾蒙,讓腸道菌相對改變熱量吸收的方式,反而加速脂肪囤積,再者,168的限時會容易讓人無形中造成心理壓力,因為8小時內必需完食三餐,很可能會因此攝食過量,因此,王姿允醫師認為,會挨餓的方式,並不適合年後的減肥,還是強力建議低卡高蛋白質低碳低脂高纖維的方式,代謝掉多元熱量。     外食小資飲食不難挑 緊盯高蛋白低脂準沒錯   春節假期結束,也意味著要回到工作崗位,外食的機會變多了,怎麼配合四大訣竅飲食,似乎有難度,王姿允醫師透露,一點也不複雜,易達度最高的超商,供應的茶葉蛋、無糖豆漿或生菜,甚至是關東煮的筍子、杏鮑菇,都是高纖維高蛋白質的食材,若是在滷味攤,可以選擇清淡的湯頭,搭配凍豆腐、蔬菜類,也能符合高蛋白高纖維的原則;小吃店則可以挑選皮蛋豆腐加燙青菜,若是天氣冷可以煮火鍋,加入豆腐、青菜、雞蛋等優質蛋白質,還有能增加飽足感的蒟蒻絲,想要調味可以選擇泡菜或是味增等醬料或粉類醬料,不建議加入濃稠醬料,因為會有多餘的人工糖或油脂,無油料理其實也能很美味,因為原有的食材本身的脂肪,可能已經高達30%,若再額外加油,就容易超過40%,成為高脂肪飲食。           蛋白質優先兼多喝水 不讓春酒破壞瘦身計劃   年後瘦身還有一大挑戰,就是熱鬧的春酒,吃還是不吃真讓人苦惱,其實只要謹記王姿允醫師的叮嚀「蛋白質優先」,以穩定血糖的前提進食,就能避免身體吸收高糖高油,更別忘了仍然要多補充水份,只要胃在正常分泌的情況下,邊吃大餐也能邊喝水,而一頓大餐的時間,王姿允醫師建議,最好維持上廁所最少三次,所補充的水量不但能消耗剛吃進肚子裡的熱量,也能排除多餘的鈉離子,免除隔天會出現水腫的擔心,不過,要特別留意的是含有咖啡因的茶、咖啡、可樂等飲品,含有利尿成份完全無法代謝,果汁也因為含糖無法發揮效用,只有無咖啡因的飲品像是國寶茶、花草茶能取代水。     諮詢醫師:王姿允醫師    現職: 湞媄診所 院長 學經歷: 詠美時尚診所院長 馨蕙馨婦兒腸道菌計畫負責醫師 晶英康健診所醫療執行長 糖尿病共同照護網合作醫師 陽明大學臨床醫學研究所博士候選人 國立成功大學醫院家庭醫學部兼任教學主治醫師     延伸閱讀 影片|眼藥水滴在眼球上很傷眼睛!?小心眼睛越點越紅  文章|擊退脂肪堆積 抽脂「這個」部位效果佳 擁有好身材   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2021.02.19

  • 韓星消水腫全紀錄,教你這樣做讓圓臉變小V臉!

    文/高芷瑩 圖/傅暄閔      摘要  日前,韓國人氣男團SuperM成員伯賢在直播放送出現一段小插曲,直播前和直播一小時後,臉瞬間從又腫又圓的臉消風變成V臉的畫面,引起媒體及粉絲熱議,事後得知原來是水腫造成的。臉圓圓的雖然看起來很可愛,但人人都不想擁有,因為臉圓看起來就會被誤會是胖的,擁有纖細四肢也沒有用。你也是圓臉一族嗎?常常被人說胖嗎?想要知道如何從圓臉變成小V臉嗎?快跟著美醫誌一起這樣做吧!       圖說:SuperM成員伯賢於直播開始時的水腫樣v.s.直播一小時後的消腫樣,可以看到他的臉頰肉明顯消失了呢! https://twitter.com/superm/status/1311969322235904002?s=20 直播影片截圖     是水腫還是脂肪多?   想要知道自己到底是胖還是水腫,你可以伸出手指簡單做測試,使用食指按壓臉部肉多的部位數秒後舉起,並觀察按壓的肌膚是否有凹陷情形,若有出現凹陷,且肌膚較慢回彈,可能就代表你是水腫人!較肥胖的人肌膚彈性會比水腫人來的好,按壓後不會出現凹痕,很快就恢復原狀。所以別再說自己是水腫不是胖了,兩者可是有很大的區別呢!   若一覺醒來發現自己的臉腫得像頭豬,也不要太緊張前一晚是不是喝到整容液(參考連結:韓國「整容液」讓你變女神!為了美麗你願意付出多少?),身材變化絕不是一天就能辦到的,一夜之間要改變身材如同天方夜譚,你可以觀察數分鐘或1小時後消腫的情形,或許也會像韓星伯賢一樣瞬間消風呢。     水腫臉變V臉,簡單2招人人都會做   了解自己是屬於哪種體質之後,再使用正確的方法對症下藥,讓你變成小V臉,徹底擺脫圓臉封號。   第一招:飲食   多吃可排水的食物,像是紅豆、西瓜、薏仁、玉米鬚等等可以消水腫的食物,也可以在早起的時候喝杯黑咖啡或是濃茶,除了消水腫,還可以促進新陳代謝及燃脂的效果。但小編也要提醒有些食物較寒,體質較寒、胃不好的人不建議食用過多,另外使用消水腫的食物較利尿,也千萬不要因為這樣而憋尿喔!   第二招:按摩   藉由按摩促進血液循環,同時也可以達到消水腫的效果。   1.首先將雙手握拳,利用四根手指突起的部分,從下巴處由下往上推,重複約5~10次 2.伸出食指,呈彎曲狀按摩眼部,從眼下淚溝處向上拉提到太陽穴,重複約5~10次上眼眶也是一樣,由內而外按摩至太陽穴 3.最後,將手擺回下巴處,頭微微向上抬,從下巴處拉提到耳垂處再順著頸部按摩到肩膀,一樣可以重複5~10次             小編有時覺得臉腫時,就會簡單使用第一步驟來按摩;眼部肌膚較脆弱,施力避免過大,有時眼睛覺得疲勞時,也可以趁空檔按壓眼部,消腫又紓壓喔!若嫌手部按摩太累,市面上也有許多臉部專用的按摩滾輪或是V臉拉提面膜都可以達到消腫的效果,輕鬆不費力。   想要避免一覺醒來被自己的腫臉嚇到,盡量不要熬夜,睡前避免補充過多的水分、少吃含鈉的重鹹食物,保持良好睡眠及運動,促進新陳代謝,增加體內循環,水分才能夠正常排出,輕鬆消腫,時時刻刻保持最佳V臉喔!   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2020.10.16

  • 抽脂是否等於變瘦?身材雕塑與減肥大有不同!

    文/美醫誌編輯部 報導   抽脂是否等於變瘦?身材雕塑與減肥大有不同! 肥胖是一生的課題,現代人注重健康與美觀下班就要去健身房,也有人選擇醫美手術為身材雕塑曲線,但是很多人以為抽脂就能以不運動的方式快速減重,脂肪更是不能無限制抽取,雖然目前抽脂技術可以做到體雕以及自體脂肪移植,將身上多餘的脂肪做有效地利用,但是還有很多眉角需要注意,本期美醫誌帶您了解身上的每一吋脂肪!       諮詢醫師:荊偉政 現職: 璞美整形外科醫美診所院長 學經歷: 前極緻醫美診所院長 前台北及桃園長庚醫院美容中心專任主治醫師 前台北及桃園長庚醫院顱顏整形外科主治醫師 前台北及林口長庚醫院整形外科總醫師 前台北及林口長庚醫院外科行政總醫師 前台北及林口長庚醫院整形外科住院醫師 前台北及林口長庚醫院外科住院醫師 台灣外科醫學會會員 長庚大學醫學系畢業 美國爾灣(Irvine)醫學中心臨床研習 韓國 MD乳房醫學中心-隆乳手術進修   *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

    2020.03.19

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