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想要增肌減脂?營養師傳授健康增重的飲食方式!擺脫紙片人睡前竟然還要注意「這件事」?

2022-02-28

文/美醫誌編輯部 報導
 


 
 

想要增肌減脂?營養師傳授健康增重的飲食方式!擺脫紙片人睡前竟然還要注意「這件事」?

 

近年審美觀念改變,以往瘦便是美的價值觀已被顛覆,加上健身已成為很多人生活中的一環,健康健美的身材更為人稱羨;然而還是有很多過瘦的族群,面臨吃不胖、甚至被測量出「泡芙人」的體質,這次美醫誌有請王若昱營養師來告訴我們健康增重的關鍵!
 

 

各節重點:

00:00 精彩片段
00:26 為什麼有些人吃不胖?
02:47 如何健康的增加重量?
07:21 如何改善睡眠幫助增重?
09:29 如何規劃飲食的份量?
11:40 營養師給觀眾的建議

 

 

 
王若昱營養師

諮詢營養師:王若昱營養師

  
學經歷:
輔仁大學營養科學系碩士
曾任亞東醫學中心 營養師
曾任營養品研發 顧問營養師
現職健康體重管理 營養師
現職居家長照與社區演講 營養師
現職台灣健康體重管理促進會 合作講師

 

 

 

 

 

*以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

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