文/美醫誌編輯部 報導
 

想要增肌減脂？營養師傳授健康增重的飲食方式！擺脫紙片人睡前竟然還要注意「這件事」？

近年審美觀念改變，以往瘦便是美的價值觀已被顛覆，加上健身已成為很多人生活中的一環，健康健美的身材更為人稱羨；然而還是有很多過瘦的族群，面臨吃不胖、甚至被測量出「泡芙人」的體質，這次美醫誌有請王若昱營養師來告訴我們健康增重的關鍵！
 

各節重點：

00:00 精彩片段
00:26 為什麼有些人吃不胖？
02:47 如何健康的增加重量？
07:21 如何改善睡眠幫助增重？
09:29 如何規劃飲食的份量？
11:40 營養師給觀眾的建議

諮詢營養師：王若昱營養師

  

學經歷：
輔仁大學營養科學系碩士
曾任亞東醫學中心 營養師
曾任營養品研發 顧問營養師
現職健康體重管理 營養師
現職居家長照與社區演講 營養師
現職台灣健康體重管理促進會 合作講師

 

 

 

 

 

延伸閱讀

• 文章｜打完疫苗要吃什麼才能增強免疫力？營養師教你從飲食緩解疫苗副作用！
• 影片｜你不胖，只是假胯寬！3分鐘改善久坐臃腫下半身！

 

*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*