醫美整形

有人也有熬夜的經驗嗎?
補眠要睡多久才夠阿
我最近熬夜後隔天有睡
也都有睡滿八小時了
起床還是覺得好累 甚至有點頭暈
有一種怎麼睡都睡不飽的感覺
以前也熬夜過就沒有這樣的情況
我後來是去泡咖啡來喝才好一點
可是好奇大家有熬夜後補眠的經驗嗎?
我想問睡多久才夠呢?
 

睡到自然醒

我是會睡到滿12小時吧

印象中也是自然醒

但現在年紀越大越覺得就算有補眠也睡不夠

就算有睡到自然醒

醒來還是覺得好累喔

有熬夜的隔天會頭暈真的是太累
我建議還是要睡到自然醒
然後熬夜很傷肝
可以的話就吃個金薑黃補一下
我是平時就有吃
在人可和的網站上買的
現在都固定每天早上吃兩顆了
因為我是接案的工作
忙起來有時候會熬夜
像疫情穩定後就變的超忙
我看網路上很多人推金薑黃
就決定買來吃看看
想說保養一下也好，都過30了身體健康更重要
買來吃後就算有熬夜，隔天喝個咖啡就好了
以前我要是熬夜隔天就算喝咖啡也沒用
有保養真的好很多~

補眠很難補到夠

吃個B群比較實在

薑黃也可以考慮買黃精薑黃素喔

怎麼睡都感覺補不回來.....

要維持基本運動和吃東西保養 光只有睡覺很難完全恢復

我個人都睡6小時就會醒了

但如果熬夜只會3.4個小時真的怎麼補都補不回來..

年紀越大要補睡越久

太常熬夜的話，要花更久的時間調養，盡量保持規律作息，不然就沒救了

我每天都覺得睡不飽