醫美整形

搜尋睡共有48筆結果

• 飲酒助眠不成反上癮？失眠者必看的睡眠教學，教你睡好覺！

  美醫誌編輯部報導       　摘要　 現代人工作壓力大，下班回到家卻還是無法讓腦袋好好放輕鬆，長久時間下來，睡眠品質變差，失眠、精神不好等症狀都出現，市面上雖有許多治療睡眠的偏方，試了再試也不見好轉，最後只能倚賴藥物來幫助入睡。失眠已然成為現代人的文明病，人人都有可能會遇到，想要真正避免失眠症狀上身，以下就要教你如何改善，讓你天天睡好覺，擁有最佳的睡眠品質。     你是失眠還是睡眠有障礙？   你是否有過早早就在床上躺平，腦中思緒卻一直轉，無法停下來的情形？或是明明睡了很長的時間，醒來卻依舊疲憊的情形呢？人人都知道一天要睡滿8小時才能修復一整天身體活動的勞累感，但事實上，每個人所需的睡眠時間卻是大不相同的，有的人只需4～5小時即可修復，有些人則需要9～10小時才能補足精神，睡眠時間並不能用來評估你睡得好不好。精神科醫師李旻珊醫師表示睡得好或睡得不好，都需要看患者的主觀感覺，入睡後會不會一直醒過來、或是很早就醒導致難以入睡、白天精神是否能集中、是否常常覺得很累、想睡回籠覺等。若一周有三次，連續三個月就可以初步判斷你有失眠症狀。而睡眠障礙則與失眠較不同，可以說是疾病的併發症狀，涵蓋的範圍較廣，有夢遊、不寧腿，猝睡、睡眠過多、腦部疾病、精神疾病等等都可能是睡眠障礙的因素之一。     睡眠障礙原因很多重 以下原因都可以讓你睡不好！   1.睡眠習慣   睡前習慣看3C產品才甘願上床睡覺，藍光容易藉由視網膜刺激大腦中樞活動，讓腦袋不斷運轉，難以放鬆。   2.環境問題   睡覺環境太吵、太冷、太亂、太熱、太亮，或是因時差、出門在外換床等環境改變都有可能讓人不易入睡。   3.個性問題   凡事要求完美、有強迫個性傾向的人會過度勉強自己入睡，反而更睡不著；緊張憂鬱個性的人，易操煩，事事都擔心，無法好好放鬆也容易睡不好。   4.年紀老化   上了年紀後「就寢後到睡著」這段時間會延長，中途醒來的次數也會增加，睡眠時間減少，淺睡時間加長，白天常打瞌睡等等。   5.生理疾病   舉凡身體不適、頭痛、牙痛、過胖、以及在晚上發作的疾病（如氣喘、潰瘍）等都會影響睡眠。   6.食品、藥物   攝取含有咖啡因成分，會提振精神的飲品如，茶、咖啡；刺激神經的減肥藥、提神藥；適量飲酒雖可幫助入睡，但其實多喝反而會讓人睡不著，助眠不成反而變成酒精上癮；還有像是高血壓、偏頭痛、精神病等藥物也會導致失眠。   7.健康疾病   腦部傷害（中風、腦腫瘤症狀）、憂鬱症、焦慮症、思覺失調症、尿毒症等疾病，發病時常會有睡眠不穩定的狀況。     想知道你睡得好嗎？先來測測以下量表吧！       除了雅典失眠量表，另外還有匹茲堡睡眠品質量表也可以做簡易評估，若檢測分數不嚴重可以藉由居家作息來調整，若分數過高建議至醫院做PSG睡眠檢測，或是利用居家睡眠檢測儀，量測你的睡眠狀況，並讓醫師確認睡眠指數是否有失眠或是睡眠障礙情形。     想要好好睡個覺 你可以這樣做！   想要睡好覺你需要先找出到底是失眠還是睡眠出現障礙，若是因為疾病造成的，除了和醫師溝通調整藥物劑量之外，身體結構出問題，像是因為呼吸中止症，就可以找牙科、外科做止鼾處理。若非上述原因，則建議可以從睡眠習慣做調整，睡前聽輕柔音樂，做些睡前伸展運動、調整室內濕度、溫度，降低核心體溫，點香氛，營造舒適環境、增加入睡。白天可以補充含有色胺酸、鎂、鈣、OMEGA-3、維生素B6、B12等穩定神經的食物，或是使用物理治療，微電流刺激療法，調整腦細胞神經活性，避免焦慮、憂鬱症狀。另外，睡前儘量避免看藍光、劇烈運動，減少交感神經興奮，睡前4小時不要吃東西，避免胃食道逆流。   現代人因為種種壓力造成睡眠品質不好，使用藥物雖能幫忙入睡，卻不是長久之計，建議還是要改善作息方式，建議可以提早上床休息，培養睡眠情緒，戒掉不良的睡眠習慣，才能擁有良好的睡眠品質，想要不再天天頭暈腦脹，臉上總是有熊貓陪伴嗎？睡前先把手機放一邊吧！     諮詢醫師：李旻珊醫師    採訪感謝： 聖諦亞健康管理診所 學經歷： 國立臺灣大學公共衛生碩士班 高雄醫學大學醫學系畢業 臺灣精神科專科醫師 臺灣老年精神專科醫師 臺灣成癮醫學專科醫師 臺灣生物精神醫學暨神經精神藥理學學會員   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.10.07

• 半夜睡不著覺？當心安眠藥讓你夢遊大吃！醫師告訴你這樣才叫失眠！

  文/美醫誌編輯部 報導       半夜睡不著覺？當心安眠藥讓你夢遊大吃！醫師告訴你這樣才叫失眠！   你是否因為生活壓力大而導致失眠？你知道失眠和睡眠障礙的差別嗎？想要依賴安眠藥改善睡眠，卻會導致夢遊！？生理或心理疾病都有可能造成睡眠品質不好，本集邀請到精神科李旻珊醫師為我們講解什麼是失眠？人人都會有的失眠症狀到底如何解決？趕快來看看醫師教你如何睡得好吧！     各節重點： 00:00 精選片段 00:23 失眠掛號科別疑慮：身心科/精神科 00:44 失眠的定義介紹 ：睡眠時間、深度睡眠 01:27 睡眠障礙介紹：失眠、夢遊、不寧腿 01:52 睡眠障礙的原因 ：憂鬱症、焦慮症、思覺失調 02:51 睡眠障礙治療方式 04:50 睡眠檢測流程介紹 05:59 居家睡眠檢測儀 06:23 病患服史蒂諾斯夢遊案例 07:57 B群食用建議       諮詢醫師：李旻珊醫師    採訪感謝： 聖諦亞健康管理診所 學經歷： 國立臺灣大學公共衛生碩士班 高雄醫學大學醫學系畢業 臺灣精神科專科醫師 臺灣老年精神專科醫師 臺灣成癮醫學專科醫師 臺灣生物精神醫學暨神經精神藥理學學會員   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.10.05

• 半永久整眉四大招，讓你每天再睡五分鐘！哪位明星是最佳整眉標竿？

  美醫誌編輯部報導     　摘要　 眉型掌握著人的臉孔性格的一部份，輔助了神情的傳達態度精神的展現，例如像是偏向韓系平眉，日系圓弧眉，美系微挑眉，各有各的風情跟喜好族群。但畫眉毛可不是那麼簡單的一件事，每個人的眉型、角度通通不一樣，只要是女性應該都了解要畫好一對和諧的眉毛是多麼難的一件事！想要能夠多睡幾分鐘就可以擁有一雙對齊的眉毛嗎？美醫誌教你如何輕鬆擁有一雙好看的眉型！     到底擁有怎樣的眉型才是好看呢？   眉型男女大不同，自古以來男性就是要有濃眉大眼，而女性就是要擁有一對細細的柳葉眉才是好看。隨著時代的變化，男性雖是以自然濃眉居多，但對於注重外表日本來說，卻開始修起又細又尖的眉毛，引領另一種潮流；女性眉型相較於男性變化就更多了，有韓系粗平眉、西方的微挑眉、日系圓弧眉等等。眉型需要依照個人的臉型去調整，長臉、寬臉、圓臉、方臉都有其最適合的眉型。如果是標準的黃金比例臉型則適合各種的眉型，就要看個人期待及需求。日前第55屆金鐘獎才剛結束，典禮精采絕倫的表演以及紅毯上群星爭艷，以下也列出幾位當紅藝人，看看他們擁有怎樣的眉型！     男性 普遍都是基本眉型的延伸，眉毛較粗且眉峰部位特別明顯，才能顯示剛毅及其男子氣概。若眉峰上升角度過陡、眉峰過高太接近眉尾，整體看起來會較激進。以下四位男星（由左至右）分別是張孝全、炎亞綸、許光漢、范少勳，可以發現其眉型各有各的特色，范少勳及炎亞綸就是典型的濃眉派，許光漢眉型有點圓弧狀，但整體也是粗黑眉，而張孝全的眉型雖然粗，但眉毛長度較短，加上沒有刻意上妝，呈現的就是一半的自然眉型。       圖片來源由左至右：IG_ @stylemastermag、IG_@ aaronlove_1120、IG_@ elletaiwan、IG_@ gqtaiwan   女性 眉型多變，可以有歐美的帥氣硬挺拱眉、日本溫柔優雅的圓弧眉，韓國的自然粗平眉、以及帶有無辜或是略顯悲傷的八字眉等等。列舉金鐘獎上的人氣女星（由左至右）莫允雯、柯佳嬿、楊謹華、黃路梓茵Lulu，四位女星的眉型各有特色，莫允雯和楊謹華臉型較長，眉形也偏粗，但前者較柔和，後者則稍有個性一點，柯佳嬿與黃路梓茵Lulu兩位的臉型較短，相對就不適合又粗又長的眉毛，細、短眉型較適合她們。       圖片來源由左至右：IG_@xtina0505、IG_@udnstyle、IG_@cheryllovel0ve、IG_@sunnygirl800424     植眉、霧眉、紋眉、飄眉法 都能讓你多睡五分鐘！   項目 特色 優缺點 植眉 美形植髮手術的一種，原理跟植髮手術相同，細緻度更高。取自後腦杓下半部偏細的毛髮，植入時需要考慮是否與原生眉毛粗細相仿、角度、方向等髮流問題，利用毛髮交錯也可以產生濃密立體的自然感。 永久性的改變，缺點是毛髮與頭髮一樣會不斷生長，需要定期修剪，約一週修剪一次。 紋眉 傳統刺青方法，在眉毛的範圍內用刺青技術將區塊填滿，濃密但眉毛看起來較不自然。 不自然但是維持時間久，隨著時間會褪色不好看。 霧眉 類刺青手法，用點刺的方式去將眉毛上色、打霧，在肌膚的深度較淺一點，顏色也較刺青淡，適合原本就有眉毛，但可能因為分布不均而導致濃淡不一的眉型。 自然度比紋眉好多了，飄、霧眉可以搭配一起操作。眉型較無立體感，維持時間不長（約兩年或是更短），掉色後需再補色。 飄眉 和霧眉一樣算是類刺青手法，刺的深度比傳統刺青淺一點，可以呈現出眉毛的線條感，模擬真眉毛一根一根的感覺。 顳部（太陽穴），在太陽穴測邊的髮際線後做切口，向上拉提可以改善輕微的眉尾下垂問題。     皮膚科專科醫師朱冠州表示上述的整眉方式人人都適用，術前需視個人期望程度以及治療後的接受程度再決定要進行的方式。要注意的是，如果本身有蟹足腫體質，在接受這些治療都需要特別小心，最好能夠跟醫師先討論過，以免整眉不成毀了自己的容貌。想要多睡幾分鐘，不想再匆匆忙忙的一筆一畫去描繪出一對等高的眉毛嗎？選擇最佳的整眉法，讓你睡過頭依舊擁有好氣色！   諮詢醫師：朱冠州醫師    現職： DCDC生髮診所 院長 學經歷： 台灣植髮學會理事長 台大醫學系畢 馬偕醫院皮膚科住院醫師 台北市立仁愛醫院皮膚科總醫師 台灣皮膚科醫學會專科醫師 亞洲植髮醫學會會員（AAHRS）     *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.09.30

• 這批氧 純喔！躺著就能美容消除疲勞？高壓氧艙還能治療失眠、傷口修復

  文/美醫誌編輯部 報導       這批氧 純喔！躺著就能美容消除疲勞？高壓氧艙還能治療失眠、傷口修復   用高壓治高壓！現代人身上背負壓力越來越大，容易失眠、睡不好，甚至越補眠身體越虛？你被說中了嗎？本期美醫誌就要帶你大開眼界～藉由加大氧氣壓力，讓缺氧的自由基通通滾開，進而加速身體組織修復！高壓氧艙真的這麼神嗎？！片尾附上小編親身體驗，有任何好奇的問題歡迎下方留言分享喔！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:14 美醫小劇場 00:33 高壓氧儀器設備介紹 01:23 高壓氧氣副作用：是否會有中毒疑慮？ 02:13 高壓氧治療相關係數介紹 02:56 高壓氧治療功效 ：美容保養、加速傷口組織修復(疤痕修復)、改善長期疲勞、失眠、腎虛 03:58 躺高壓氧注意事項 04:20 高壓氧禁忌症：哪些族群不適合高壓氧治療？ 05:11 小編親身體驗高壓氧艙       諮詢醫師：何文藻醫師    現職： 何文藻皮膚科診所 院長 學經歷： 中華民國皮膚專科醫師 台灣皮膚科學會專科醫師 新加坡國家皮膚病中心進修研究 韓國KCCS整形美容外科進修研究 美國皮膚科醫學會年會進修研究 狐臭手術國際期刊認證     *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.08.31

• 眼睛無神全是眼瞼惹禍？別再說我沒睡飽！

  美醫誌編輯部報導   天生大小眼，人人看到都說沒睡飽、沒精神嗎？錯不在你，這都是因為「眼瞼下垂」惹的禍。那麼為何會造成眼瞼下垂？是天生還是後天形成的呢？動手術是否就可以改善大小眼的問題呢？美醫誌教你如何小眼變大眼，從此和眼睛無神說BYE BYE～   眼瞼下垂怎麼看？　你可以這樣分辨！ 眼睛結構是由眼球以及上下眼瞼、睫毛所組成，通常「眼瞼」就是睫毛根部形成弧線的位置。整形外科博士醫師杜隆成表示當眼睛在正常狀態時，上眼瞼會蓋住瞳孔大約1～1.5mm；反之當上眼瞼往下垂看起來就會像沒睡飽那樣沒有精神。 我們可以依照下垂的程度辨別：一、.當上眼瞼下垂蓋住瞳孔約2～3mm，這是輕度眼瞼下垂的症狀，二、上眼瞼下垂蓋住瞳孔約3～5mm左右，也就是中度眼瞼下垂，三、當上眼瞼已將部分的瞳孔遮蓋住且影響視線時通常蓋住瞳孔大於等於5mm，已是重度眼瞼下垂，上述的情況都建議使用手術治療去改善了。   眼睛日眨萬次，人人的眼瞼都有下垂可能！？ 由於眼睛一天大概要眨2～3萬次，無論任何人或情況下都是有可能會產生「上眼瞼下垂」的狀況。有些人天生提眼肌結構不完整，眼皮看起來下垂且張開幅度小；而另一種則是因年紀增長而慢慢形成的後天性眼瞼下垂，與先天性下垂情形不太一樣，後天眼瞼下垂大部分是因為提眼肌與瞼板已有分離，使提眼肌無法將瞼板抬到適當的位置而形成的下垂情形。另外還有常見的單邊眼睛下垂導致的大小眼，以及兩邊眼睛都有下垂狀況而形成的兩眼無神狀。由上述可知，發生「眼瞼下垂」的差別只會在於產生時間早或晚，且下垂情況不會自我恢復只會越來越嚴重。 搓揉眼睛是大忌！　眼瞼下垂更快找上你 根據統計，現在有很多人因為愛美，都會配戴隱形眼鏡，但太過頻繁，或在穿戴隱形眼鏡的過程中太用力，都會促使上眼瞼下垂；而另一方面，眼睛過敏的患者也容易因眼睛癢而用力搓揉眼睛，長時間下來也可能會使提眼肌與瞼板分離，造成上眼瞼下垂。 杜隆成醫師也提醒，日常生活中有許多小細節都會導致眼瞼下垂的發生，還是要多多注意。平時照鏡子也可以檢視一下自己的眼瞼下垂情形，若下垂嚴重進而影響到視力問題，建議最好至合格的醫療院所給專業醫師檢查確認喔！     諮詢醫師：杜隆成醫師    現職： 極緻醫美診所主治醫師 學經歷： 中山醫學大學醫學系畢業 美國加州大學洛杉磯分校附屬醫院整形外科進修 美國德州大學附屬醫院整形外科進修 美國整形外科醫學會學術委員 振興醫院整形外科 主治醫師 馬偕紀念醫院整形外科 資深主治醫師   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2020.04.09

• 3D列印模擬結構，幫助正顎手術精準執行

  美醫誌編輯部報導   正顎手術以往總是給人執行困難、風險高的印象，過去正顎手術因技術限制，僅能透過2D影像及石膏模型，來分析並模擬患者術後的模樣。隨著3D列印技術發展，在正顎手術的應用上也有大幅進步，醫師透過3D數位影像了解病患顎骨結構、模擬骨骼移動後的外觀，使用3D列印輔具幫助精準下刀，可增加手術成功率，並縮短開刀時間。   正顎手術改善異常咬合 需精準移動顎骨位置 顱顏外科醫師姚全豐表示，正顎手術以字面上來看，就是矯正顎骨的手術，透過切開並移動顎骨位置，改善異常的咬合功能及臉部外觀。顎骨發育異常的患者，常見有戽斗、骨性暴牙、顏面不對稱、前牙開咬等問題，如果嚴重度高、無法單以牙齒矯正方式處理，就可能需要正顎手術。另外睡眠呼吸中止症的患者，也能透過上下顎骨位置的改變，來調整呼吸道寬度。 過去的傳統正顎手術，主要透過2D的X光影像來進行患者的側顱分析，再藉由取得患者石膏牙模，並由醫師移動牙模，評估骨頭移動的距離與術後外觀，而正顎手術在骨骼的位置與對稱，尤其需要精準的分析及執行，以往都是仰賴醫師的經驗與技術來判斷，術前溝通時較難提供患者完整的外觀預測。   3D立體影像模擬、手術導板 輔助手術預測及執行 過去沒有3D影像輔助的時代，術前需要仰賴2DX光、石膏模型，或是直接針對患者外觀做評估。姚全豐醫師指出，現今的3D影像則是能清楚模擬患者的解剖構造，包含骨骼及牙齒週邊的關聯，可以避開重要的神經位置，在術前可以讓患者觀看模擬，幫助醫病之間達成共識。 手術中輔以3D列印咬合板，可以準確知道顎骨移動的位置距離，手術的精準、安全度相對較高，也能減少手術時間，術後腫脹及出血狀況會少一點，傷口恢復期相對較短，但仍會依每個患者狀況而有所不同。     恢復期較長動刀範圍大 術前須謹慎評估溝通 術前醫師會從患者的臉型、牙齒咬合、手術要求來初步評估，姚全豐醫師提醒，術前患者需先控制好內科疾病，如糖尿病、高血壓等全身性系統疾病；也必須戒菸並保持口腔健康，才能進行正顎手術。另外患者的骨骼必須發育成熟，才能進行正顎手術，一般人的骨骼會在18歲左右發育完成，因此18歲以下的患者不適合做正顎手術。     儘管3D立體影像及3D列印輔具，對於正顎手術的術前溝通、執行過程都有一定的幫助，不過正顎手術和其他整形手術一樣，醫師的技術、經驗、美感以及醫病間的溝通，都是影響手術成功與否的關鍵因素，術前需要謹慎評估及檢測，術後應照醫囑照護並維持良好生活習慣，幫助達到理想的手術成果。   諮詢醫師：姚全豐 現職： 長庚紀念醫院顱顏中心主治醫師 桃園長庚顱顏中心主治醫師 學經歷： 林口長庚醫院整形外科住院醫師/總醫師 休士頓衛理醫學研究院手術設計實驗室訪問學者 台灣外科醫學會 台灣整形外科醫學會 台灣顱顏學會 ATLS (高級外傷救命術學員)   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2019.12.11

• 醜小鴨變天鵝的反轉關鍵？正顎手術原理大公開！

  文/美醫誌編輯部 報導   醜小鴨變天鵝的反轉關鍵？正顎手術原理大公開！ 正顎手術原理是什麼？通常是針對咬合或是臉型有異常的人來做，分成五種類型:第一種是戽斗，第二種是小下巴（或是暴牙），第三種是顏面不對稱，第四種是突嘴，第五種是前牙開咬，另外還有一種特別症狀叫做睡眠呼吸中止症，也可以透過正顎來改善。   諮詢醫師：姚全豐 現職： 長庚紀念醫院顱顏中心主治醫師 桃園長庚顱顏中心主治醫師 學經歷： 台灣大學醫學系學士 林口長庚醫院整形外科住院醫師 林口長庚醫院整形外科總醫師 休士頓衛理醫學研究院手術設計實驗室訪問學者   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2019.11.22

• 夜間盜汗 連睡覺都在流汗！原因在於這幾個疾病！

  文/美醫誌編輯部 報導   夜間盜汗 連睡覺都在流汗！原因在於這幾個疾病！ 在眾多異常出汗的情形下，夜間盜汗也是讓民眾困擾不已，為什麼會在睡覺的情形下出汗？患者本身可能也不是很了解，除了本身壓力或做惡夢形成外，有可能自己已經生病卻不自知，讓夜間出汗的情形日趨嚴重，在這種情況下最好是尋求醫師的協助。   諮詢醫師：李兆翔 現職： 佳醫美人診所（仁愛）院長 學經歷： 台大醫學系畢業 台大醫院整形外科兼任主治醫師 台大醫院整形外科總醫師 前雙和醫院整形外科主任 教育部部定講師 台北醫學大學講師 中華民國美容外科醫學會會員 台灣自體脂肪移植醫學會理事   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2019.07.01