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文/美醫誌編輯部 報導 人生在世,難免仇富?教你如何擺脫嫉妒心理!有錢難道就不能炫富嗎? 社會大眾普遍對於富有者有一定程度的仇視與憎恨,也就是俗稱的「仇富」。對於帥哥美女、財富自由的人生勝利組,我們通常會以較高的標準去審視,這到底是為什麼呢?難道有錢人全部消失了,生活就會過得更好更充實嗎?這集Ariel就要來教各位ME粉們如何擺脫仇富心理,不要再被他人影響你的情緒。欸等等!富有者也可以收看!難道帥哥美女一定要謙遜低調,不能張揚美貌?有錢人一定要肩負起回饋社會的責任,捐款做善事嗎?明明我花的也是努力賺來的辛苦錢啊……看完這集《Ariel聊心室》,短短4分鐘,讓心靈脫胎換骨吧!Ariel幫助你不再被這些心態束縛! 各節重點: 00:00 精彩片段 00:56 什麼是仇富心理? 01:47 網紅比藝人好像更常被批評? 02:30 怎麼擺脫不健康的仇富心理? 03:22 富有者就該低調? 諮詢專家:林佳瑾諮商心理師 學經歷: 高雄醫學大學諮商心理研究所碩士 高雄市政府警察局心理輔導諮詢委員 耕心療癒診所心理師 希望心靈診所心理師 國防部海軍艦隊及陸戰隊指揮部講師 國防部空軍第一後勤指揮部講師 高雄市勞工局職涯發展講師 高雄市社會局培訓講師 延伸閱讀 文章|為什麼別人過得總是比我好?比較心理讓你陷入羨慕泥沼? 影片|錯過限動就焦慮,可能有「FOMO」?看別人出去玩,為什麼會不安? *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*
2024.10.28
文/美醫誌編輯部 報導 SEVENTEEN全員臉型分析!「這位成員」竟重複上榜?韓國帥哥共同點 許多南韓藝人經常是諮詢整形手術的範本,近年來隨著男性對美容醫學的接受度增加,以男性為主的臉部整形如隆鼻、雙眼皮、墊下巴手術等詢問度都很高,到底該怎麼「調整」,才能有自然、高級的韓系臉呢?美醫誌這次就以韓國大型男團SEVENTEEN為例,從手術項目個別介紹成員中的「特色臉孔」,讓你無論是目標想走韓系臉的觀眾,還是純粹想看醫師會如何分析的克拉,都適合「13人13色」的這集! 各節重點: 00:00 精彩片段 00:57 男性整形參考的標準 01:14 單眼皮的代表性成員 02:03 雙眼皮的代表性成員 02:42 男性鼻形比例 03:10 鼻形較為特別的成員 04:52 男性下巴線條比例 05:15 下巴較為特別的成員 06:26 珉奎、勝寛、知勳特色 07:06 醫師的小提醒 諮詢醫師:薛榮華醫師 學經歷: 國立陽明大學醫學系畢業 整形外科專科醫師 高雄榮總美容中心主治醫師 國立陽明交通大學 外科學部定講師 高雄麗晶診所主治醫師 萊佳形象美學診所主治醫師 延伸閱讀 文章|蓮霧鼻有救了?醫師一招判斷:你該縮鼻翼還是隆鼻 影片|宋慧喬、金泰梨、朴寶英童顏特徵詳解!老化後可能大崩壞?娃娃臉真的「大未必佳」嗎? *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*
2024.08.19
文/楊雅雲 圖/翁嘉妤 摘要 擁有靈動的大眼睛是多數人賦予美麗雙眸的定義,近年來受到韓流的影響,迷人的單眼皮備受喜愛,市場上也出現一群單眼皮的擁護者。相比起單眼皮變雙眼皮,雙眼皮變單眼皮的手術看似難度更高,到底醫師是如何把雙變單的呢?術後會不會很容易「變回來」?讓我們一起來劃手術重點! 迷人的單眼皮魅力,你也想擁有? 許多韓星都擁有迷人的單眼皮,單眼皮也是「東方美」的特色之一,雖然雙眼皮看起來炯炯有神,但不一定非要擁有雙眼皮才能展現電眼魅力。如果將單眼皮變成雙眼皮,也可能會改變個人特質,也會給人不同的印象,眼科醫師黎美雪舉例,如韓劇《孤單又燦爛的神—鬼怪》女主角金高銀,她的單眼皮具有東方感,給人清新可愛的印象,但倘若她的單眼皮變成雙眼皮,將會減弱個人的獨特魅力。 黎美雪醫師另外舉韓國人氣演員金秀賢的例子,單眼皮金秀賢看起來溫暖、文靜且憨厚誠懇,具有暖男的形象,也是很多女性喜歡的韓國歐巴的類型。如果將他的單眼皮變成雙眼皮後,眼神會變得較有攻擊性,削弱了他溫和的氣質。 美醫小教室:好看的單眼皮「眉角」! 黎美雪醫師指出,公認好看的單眼皮眼型,眼皮不宜太泡,眼瞼間距要夠大,眼睛不宜太小、瞳孔完全露出及杏仁眼型,術前應與醫師進行充份溝通,評估適合個人的單眼皮。 單眼皮與雙眼皮的結構差異 單眼皮和雙眼皮到底是如何形成的呢?黎美雪醫師用解剖結構說明不同的眼型: ● 雙眼皮:提眼瞼肌及提眼瞼肌筋膜延伸到皮膚表面的位置位於高點,高點甚至會在眼瞼板前上緣的地方。當睜開眼睛時,眼皮會隨著提眼瞼肌向上提、往內折,形成雙眼皮。 ● 單眼皮:提眼瞼肌及提眼瞼肌筋膜延伸到皮膚表面的位置是相對雙眼皮的低點,單眼皮的人其皮膚、眼輪匝肌、脂肪袋(筋膜前的脂肪)會比雙眼皮的人厚。黎美雪醫師表示,曾在臨床手術時發現單眼皮的人的脂肪袋甚至會延伸至眼瞼板前。當單眼皮的人睜開眼腈,眼皮隨著提眼瞼肌往上提時,由於眼皮組織過厚,受到肌肉、脂肪的阻隔,所以無法往內陷製造折痕,形成單眼皮。 ● 內雙眼皮:內雙的形成與雙眼皮類似,內雙眼皮的提眼瞼肌及提眼瞼肌筋膜延伸到皮膚的位置低於正常雙眼皮的高度,所以在張開眼睛時,形成的折痕較窄。一般在直視時,內雙眼皮的人雙眼皮的表現不明顯,只在閉眼時,才會看到些微的眼皮折痕,稱為內雙眼皮。 我就是要單眼皮!單眼皮手術怎麼做? 單眼皮整形手術將破壞提眼瞼肌及提眼瞼肌筋膜延伸到皮膚處的連接,所以為了避免原本的雙眼皮重新沾黏形成,必須分離脂肪袋,甚至往下鋪平,隔離表面的皮膚及提眼瞼肌及提眼瞼肌筋膜。黎美雪醫師指出,如果患者本身的脂肪不足,就必須取身體其他部位的自體脂肪填補,再進行眼皮脂肪注射,以隔離提眼瞼肌筋膜和表面的皮膚,避免雙眼皮再次形成。 單眼皮手術前應與專業醫師做完整的考量,不應一時興起或追隨潮流任意為之,雖然醫學技術成熟,術後若反悔仍能再做回雙眼皮,然而黎美雪醫師並不鼓勵這樣的行為,特別提醒由於眼皮手術要達到表皮傷口癒合及皮下組織、疤痕組織在動態與靜態間的平衡,因此需要3~6個月的恢復期,過早的二次手術會增加手術複雜度及風險,難以判斷癒後效果。黎美雪醫師呼籲,進行眼部整形前應詳加思考,並且與醫師充份溝通,以使術後能夠達到理想中的期望。 想變單其實沒那麼容易!單眼皮整形手術的4大挑戰 1.預防表皮的疤痕:雙眼皮變成單眼皮後,在眼睛張開時,因為眼皮不再有折痕利於隱藏疤痕,所以眼皮不能有明顯的疤痕。 2.防止原本雙眼皮沾黏再形成:原本是雙眼皮的人,在術後恢復動態動作時,傷口可能會形成沾黏,導致雙眼皮再次形成。 3.不能有泡泡眼:手術時會注射脂肪,以隔離皮膚表面與提眼瞼肌筋膜的連接,脂肪量需由醫師專業評估,注射不宜過少也不宜過多,以防注射過多脂肪形成泡泡眼。 4.計量自體脂肪補脂存活率:當眼脂肪袋的脂肪量不足時,將從身體其他部位取脂填補,黎美雪醫師提醒,需要特別注意脂肪存活率的問題,自體脂肪補脂容易被身體吸收,應計算適當的脂肪存活率。 提升單眼皮的魅力:改善提眼瞼肌無力 改善提眼瞼肌無力是讓單眼皮變好看的小訣竅,黎美雪醫師教導提眼瞼肌無力自我檢測法,判斷自己是否有提眼瞼肌無力的情形。可以照鏡子檢視「MRD1(上眼瞼上緣至瞳孔正中間光反射,也就是光線進入眼睛的點的距離)」指數是否在正常範圍,一般東方人的MRD1≧4mm,當MRD1≦2.5mm就是輕微到嚴重不同程度的眼瞼下垂。 如果發現眼瞼下垂的狀況,應由專業醫師諮詢診斷,可透過提眼瞼肌手術或額頭懸吊術改善眼瞼下垂的問題,矯正眼型、調整眼神,使眼睛看起來更加炯炯有神。 諮詢醫師:黎美雪醫師 學經歷: 高雄醫學大學醫學系畢業 國立台灣大學附設醫院眼整形和眼窩研修醫師 台北醫學大學萬芳醫院眼科專任主治醫師 中華民國眼科醫學會會員 台灣眼整形美容重建手術醫學會會員 韓國BIO眼整型醫院研修醫師 延伸閱讀 文章|縫雙眼皮容易鬆掉?術後有肉條感?不滿意能重修嗎?雙眼皮手術大哉問! 影片|雙眼皮能變單眼皮?做完能再變回去?內雙、提眼瞼肌無力怎麼辦? *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*
2024.02.20
文/美醫誌編輯部 報導 雙眼皮能變單眼皮?做完能再變回去?內雙、提眼瞼肌無力怎麼辦? 現代審美觀普遍追求深邃有神的雙眼皮,但單眼皮也有獨特的優勢,除了看起來較有氣質、特色外,還擁有超模般的時尚氣質,有些人的臉型可能比較適合單眼皮,因此「雙變單」的眼整形手術也不是沒有哦!不同於我們熟知的單眼皮變雙眼皮,雙眼皮到底該怎麼反其道而行變成單眼皮呢?成果究竟牢不牢固,又有那些困難點?如果想要再變回雙眼皮,是可以做到的嗎?欸嘿!我變單了?又變雙了?等等,先聽醫師怎麼說再跳啦! 各節重點: 00:00 精彩片段 00:34 藝人單變雙原來長這樣 01:13 好看的單眼皮特色 01:32 單眼皮與雙眼皮結構差異 02:50 雙眼皮怎麼變成單眼皮? 03:23 單眼皮手術的困難點? 04:26 改善提眼瞼肌無力,讓單眼皮更好看? 05:07 做單眼皮手術完,能再變回雙眼皮? 諮詢醫師:黎美雪醫師 學經歷: 高雄醫學大學醫學系畢業 國立台灣大學附設醫院眼整形和眼窩研修醫師 台北醫學大學萬芳醫院眼科專任主治醫師 中華民國眼科醫學會會員 台灣眼整形美容重建手術醫學會會員 韓國BIO眼整型醫院研修醫師 延伸閱讀 文章|林襄臥蠶讓人好羨慕!臥蠶怎麼做出來?先學會分辨臥蠶和眼袋! 影片|雙眼皮手術問題合輯!一單一雙費用只要付一半?術後「有肉條」怎麼辦? *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*
2023.12.04
文/高芷瑩 圖/傅暄閔 摘要 韓劇《女神降臨》講述一名平凡的女子藉由化妝技術變成校園女神,成功吸引車銀優、黃仁燁兩位男神的注意及追求的故事。但女神可不是人人都能當,你得擁有6大條件,才能成功GET男神的目光。本次也特別精選出台灣女神,讓你看看她們有何獨特魅力,能夠得到女神封號。 一、 動人電眼 女神代表-林心如 圖片來源:FB粉專-Ruby林心如 林心如可是小編從小看到大的女明星,還記得她最經典的角色紫薇格格嗎?擁有一雙楚楚可憐的無辜大眼,只要有悲情的戲碼,就會勾動所有人的心,為她感到不捨,不知道騙走小編多少眼淚,眼睛也越哭越小了,真想問問林心如是怎麼保養眼睛,20多年來依舊可以擁有動人大眼! 建議療程:雙眼皮、眼瞼下垂 想要擁有電眼,首先你必須要有雙炯炯有神的大眼睛,可以從眼珠範圍去檢視,倘若眼皮下垂遮住部分眼球的視線,就會讓你的雙眼看起來像是沒睡飽,進行眼瞼下垂手術改善,即能放大雙眼,看起來有精神。倘若不是眼瞼下垂的問題,就可以進行割或縫雙眼皮療程讓眼睛看起來更深遂!另外,想讓眼睛看起來宛如20歲,眼周細紋可不能有,除了基本的眼周按摩舒緩,也可以進行電音波拉皮去刺激眼周膠原蛋白增生,改善眼周乾澀冒出的小細紋喔! 電眼傳送門:不知道是眼皮鬆還是眼瞼垂?醫師教你簡單判斷什麼叫「眼瞼下垂」! 二、自然笑顏 女神代表-張鈞甯 圖片來源:FB粉專-張鈞甯Ning Chang 根據網路調查「2020最美笑容女星」結果顯示,張鈞甯是網友票選出笑容最美的女星,其餘參選的有林志玲、賈靜雯等10位知名女明星,而為何張鈞甯可以打敗其他人呢?小編認為張鈞甯的笑容溫暖又不做作,鵝蛋臉搭配上完美笑容以及乾淨整齊的牙齒,不僅男性喜歡,就連女性也會愛上她! 建議療程:微笑唇、牙齒美白 一張完美笑容需要擁有兩大要素-唇型及牙齒。唇型長的不好看,或許用化妝技術還可以調整,但卸妝後呢?因此想要達到一勞永逸,使用醫美玻尿酸注射或是嘴唇手術去改善嘴唇厚薄度及唇形,就能讓下垂嘴型變成上揚的微笑嘴型。另外,一口整齊白牙也是吸引人的關鍵之一,若嘴巴張開是一口大黃牙,大概所有人都會距離你千里之外吧!使用居家牙齒美白或是冷光美白都能改善牙齒色階,但最重要的還是要少喝咖啡、茶及深色食物,才能維持美白的效果喔! 微笑唇傳送門:醫師透露4要點,教你辨別什麼是微笑美唇! 三、無暇美肌 女神代表-楊丞琳 圖片來源:FB粉專-楊丞琳 Rainie Yang 說到台灣好肌膚女神,我想楊丞琳可是當之無愧,年紀將近40歲的她,肌膚卻宛如20歲的女大生,讓人羨慕不已。楊丞琳曾說過「除了工作要上妝,其它時間幾乎都是素顏。」從她的Vlog中也可以看到她保養的樣子,卸妝、清潔、保濕通通不能少,難怪可以擁有一張童顏肌。 建議療程:水飛梭、杏仁酸 要有一張無暇肌膚,臉上千萬不能有痘痘、斑點、毛孔來作客!首先臉部清潔一定要做好,出外一整天,臉上所累積的髒汙若是沒有好好清潔,藏匿於肌膚裡,造成毛孔堵塞,就會產生痘痘、粉刺,因此可以用水飛梭、杏仁酸療程,來清潔肌膚角質層,代謝髒汙。若不幸長了痘、留下痘印,也不必擔心,使用美白產品或是雷射療程,改善過深的痘印及斑點,擁有無暇肌一點也不難! 好膚質傳送門:比雞排還容易長痘!?戰痘全攻略!青春痘瘋長,你該這樣做! 四、完美好胸 女神代表-曾之喬 圖片來源:FB粉專-曾之喬 10幾歲就出道的曾之喬,歲月似乎也完全不在她身上留下痕跡,進入輕熟女階段的她,對於肌膚保養也很有一套,而在一次的內衣代言上,她首次解放上胸,讓眾人驚呼曾之喬的身材原來這麼好!曾之喬也表示想要維持好胸型,食補、美胸運動很重要,想要美胸照著她做準沒錯。 建議療程:隆乳 天生無胸、小胸族,可以使用胸部按摩刺激穴道讓胸部UPUP,另外,也可以進行醫美隆乳手術,使用自體脂肪移植或是魔滴、曼陀、柔滴等隆乳材質,植入符合自己身形的義乳,就能夠讓胸部長大,勇敢挺身而出囉! 美胸傳送門:產後婦女、乳房重建者必看!胸型自然、不位移的隆乳選擇 五、魅力翹臀 女神代表-李玟 圖片來源:FB粉專-CoCo Lee 李玟 說到李玟,相信大家都對她的招牌電臀很有印象吧?將近50歲的她,身材依舊保養如一,究竟是如何保養的?她曾在受訪中表示,她每天都會做高強度的腹部運動維持身材曲線,飲食會以清淡的水果為主,如此自律的她,著實讓人感到佩服,稱呼她為姊姊一點也不為過吧! 建議療程:臀部 天生屁股大、臀部下垂應該是所有久坐上班族、小資女都會有的問題,在歐美國家擁有緊實翹臀可是必備條件,台灣近年來翹臀手術詢問度變高,就是希望能夠讓臀部變翹。但光靠運動提臀或許較難達到,因此可以用臀部雕塑手術或是用自體脂肪移植等方式,去改善臀型過大及臀部扁平的問題,想要擁有翹臀再也不是夢。 翹臀傳送門:讓臀部抽脂挽救下垂的曲線!別再看著別人的泳裝嘆氣! 六、逆天美腿 女神代表-林志玲 圖片來源:FB粉專-林志玲Chiling Lin 台灣第一名模林志玲,身高175公分,那雙美腿就長達112公分,對於矮子一族的小編來說,真的是好羨慕!而志玲姊姊在實境秀裡,也大方的曝光她的美腿保養祕訣,睡前舉腿消除腿部水腫,做有氧及拉筋運動讓肌肉線條更完美。另外,吃含有鉀成分的食物,也可以促進鈉的排出,減少下身浮腫的問題產生。 建議療程:抽脂 擁有完美比例是所有人都夢寐以求的事,然而事與願違,想要擁有好曲線,就要靠運動來維持,但天下懶人到處有,想要快速達到目標,可以進行抽脂手術幫助消除難以打擊的腿部脂肪,粗壯的蘿蔔腿,也可以使用肉毒桿菌素注射改善腿部肌肉過大問題,人人都可以打造一雙像志玲姐姐一樣直又細的腿部線條。 美腿傳送門:抽脂手術竟然不能幫助瘦身?想減肥真的沒有捷徑? *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*
2021.03.05
文/楊雅雲 圖/傅暄閔 摘要 日前中國大陸女子進行鼻頭美形手術,術後發現醫師不當取用耳屏軟骨填充,耳朵不僅少了一塊肉,連耳機都戴不上,整個耳窿顯露,風都能吹進耳洞!韓國藝人也發生取耳軟骨隆鼻手術,造成防疫期間不離身的口罩也戴不上,是真的嗎?如此驚恐的案例讓愛美的隆鼻消費者心生膽心卻。台灣鼻整形手術蔚為風潮,各種手術術式及人工假體琳瑯滿目,取用自體軟骨減少身體排斥性也受到醫界的肯定,適用於鼻形手術的自體軟骨有哪些呢?哪裡才是隆鼻使用的耳軟骨的正確取用位置呢?又會造成哪些風險呢? 耳軟骨為隆鼻手術最常見的自體軟骨,源於自身、相容性好 鼻整形手術取用自體軟骨部位主要分為鼻中隔軟骨、耳朵軟骨、胸廓自體肋軟骨等三個部位。鼻中隔軟骨的特性為骨直、量少約只有一個指甲大小,適用於鼻微調整形,例如歪鼻。耳軟骨位於左右兩邊的耳朵上,骨量適中,是鼻整形手術最常見的取用位置,常用於耳軟骨搭配人工鼻骨等矯正美形。自體胸廓肋軟骨具有量多、塑型立體及延長效果佳的特性,可達到完美的鼻頭、鼻樑比例,適用於朝天鼻、短鼻、多次鼻整型失敗、人工假體發炎、鼻中隔穿孔、或需大量的軟骨支撐的患者,因自體肋軟骨材料充足且骨質堅硬,對抗攣縮發炎效果比鼻中隔軟骨及耳軟骨好。 耳軟骨取用不當,耳機易脫落,口罩也戴不上 鼻整形手術最常見的取用位置耳軟骨,首選部位為耳甲腔及耳甲艇,報導中大陸女子的鼻整形醫師取用耳屏軟骨填充,整形外科專科醫師許英哲表示,一般在鼻整形手術時,醫師不會一開始就選擇取用耳屏軟骨,除非是已作過多次鼻整形手術的患者,其耳甲腔、耳甲艇兩個部位的軟骨無法取用,才會另行選擇耳屏軟骨。取用耳屏軟骨的使用量不宜太多,否則會造成耳屏軟弱塌陷、變形的風險。日常聽耳機時,耳屏也具有耳機輔助固定的作用,如果耳屏變形,耳機容易脫出掉落,造成生活上的不便。 近期也發生韓國藝人蔡麗娜(音譯)取用耳軟骨隆鼻造成口罩戴不上的事件,這是由於對耳輪的腳的位置在耳朵的根部,如果執刀醫師一次取過多的耳軟骨,導致耳軟骨支撐力下降造成輕微變形,影響耳朵的阻抗作用,戴口罩就容易掉落。 圖片來源:IG_@rina_sister 圖說:Roo'ra成員蔡麗娜因取用耳軟骨隆鼻造成口罩容易脫落 取耳軟骨隆鼻後遺症少,選擇專業醫師有保障 醫學上適當取用耳軟骨進行隆鼻手術,並不會造成太大的後遺症。一般發生的後遺症為耳朵變形,耳朵呈現凹陷、皺摺的樣貌;取耳軟骨過程中傷口過大,也會產生貫穿性的廔管及耳洞風險。如果發生因取骨不當而導致患者失去耳屏,則會造成不自然的耳朵外觀,患者也會因為無法配戴耳道式耳機,造成生活困擾。 若在術後發現因取過量的耳軟骨造成耳朵塌陷變形,需重建耳廓形狀,可使用自體肋軟骨雕成軟骨骨架重新植入塑造耳廓形狀,許英哲醫師表示在臨床醫學上需要執行重見手術的狀況是極少發生的,民眾不需過度擔心,建議患者選擇有經驗的專業合格醫生,取用適當的軟骨,以確保手術的安全性,減少後遺症的發生。 術前停用活血功能的食品及藥品,術後傷口無菌護理,遠離感染風險 隆鼻是常見的整形手術,但手術一定有風險,作好術前術後健康管理,減少感染風險,才能打造期待中自然且完美的鼻形。 術前保養: ●糖尿病、高血壓、心臟血管等疾病患者,觀察身體變化,注意保健。 ●手術前一週停止攝取活血類的食品及藥品,例如維他命K、人蔘等。 ●與醫師完整的術前溝通,醫師根據患者期待調整的部位及身體情況,評估適合的自體軟骨、人工假體及術式。 術後護理: 遵循醫囑按時服藥,並以無菌用品(例如:無菌棉棒、生理食鹽水等)觸碰鼻子,切勿用手或未消毒的器具觸碰傷口,以免造成感染或發炎風險。 諮詢醫師:許英哲醫師 現職: 萊佳形象美學診所 醫師 學經歷: 高雄醫學大學中和附設醫院耳鼻喉科主治醫師 高雄財團法人阮綜合醫院特約醫師 萊佳形象美學診所醫師 台灣形體整合美容醫學會理事 延伸閱讀 影片|隆鼻術後會失去嗅覺?用嘴巴呼吸好痛苦!拉山根真的可以隆鼻嗎? 文章|隆鼻後注意7事項!!鼻子變得很脆弱?玻尿酸隆鼻會後悔? *以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*
2021.01.22