美醫誌編輯部報導

　摘要　

羨慕擁有美貌、財富自由的人是人之常情，但有時這種「羨慕」往往卻在不經意間變成「嫉妒」，或是以較高的標準去審視，這到底是為什麼呢？難道人類內心真的這麼醜陋嗎？這樣的批判眼光對於富人來說又是否公平呢？難道有錢就該低調嗎？這次我們就來看看該如何擺脫仇富心理。

什麼是仇富心理？「羨慕」和「嫉妒」差在哪裡？

當我們看到一些財富自由、外貌姣好的族群時，容易產生較為負面的情緒，比如說感到焦慮、悲傷、氣憤，甚至因為他們的人生境遇而感到自卑、憤怒，並感到仇視、厭惡，這時仇富心理可能已經在你的心中開始作用。

為什麼我們已經不再是「羨慕」，而是延伸出「嫉妒」的仇富心理呢？林佳瑾諮商心理師指出，羨慕與嫉妒主要差別在於在「認知」上的差異，當人們起了嫉妒心時，看到別人擁有很好的條件，那一份嫉妒開始讓自己認為對方不應該擁有，甚至認為自己比對方更應該擁有一切。比如覺得人家很有錢，他最好破產；又比如說別人頭髮很多，最好全部掉光光變成禿頭。這就是一種嫉妒心的展現，恨不得別人好，憑什麼我沒有的，你卻能擁有。

反觀羨慕是覺得對方擁有好多，產生「要怎麼樣才能像他一樣」、「該如何努力才能實現理想」的積極想法，林佳瑾諮商心理師表示，羨慕的重點在於思考自己該如何達到目標，較關注於方法，將重心放在自己，而非將注意力集中在對方身上。

為什麼網紅比藝人更常受到批評？

近年來隨著社群媒體興起，與網紅相關的爭議也逐年增長，但為什麼好像常看到網紅被酸被罵，大眾對藝人的標準，就好像沒這麼誇張呢？其實嫉妒心的生成，有時候也與距離有關。林佳瑾諮商心理師表示，網紅通常泛指在社交平台上特別有影響力的人，這些社交平台較無使用門檻，在不限制條件的情況下，每個人拿起手機都能拍攝影片、開啟直播互動，因此背後的努力與準備很容易被觀眾忽略。

而藝人通常是由經紀公司帶領，在準備作品的過程中受到許多專業的培訓，而這些過程並非普羅大眾能夠輕易接觸，因此背後的制度使觀眾覺得遙遙不及，不會輕易與藝人相對照。相比起藝人，更為親民的網紅也就容易成為眾矢之的。

擺脫不健康的仇富心態，重拾人生自主權

仇富就是將生活重心都放在別人身上，反而忽略了自己，永遠都無法滿足。這時可以思考一下，是不是因為我們沒有善待、好好照顧自己，才會讓心緒容易受到這些資訊的牽動。林佳瑾諮商心理師指出，其實過度仇富只會造成人我們長期忽略自我照顧，試想若有錢人全部消失，我們也並不會變得比較快樂，更不會變得有錢，於是有錢與否已經是不需要討論的問題，而是在這樣的心態產生時，仔細想想是否很久不曾好好照顧自己，甚至想買下一個心儀的物品時，都要吝嗇於金錢價值的高低。

長期以來的心理貧瘠，容易使得仇富心理越漸加深，因此不妨試著適當的犒賞、善待自己，幫助自己逐步達到理想中的生活，才會明白當別人過上好生活的時候，自己也不會感到不舒服，因為我們也正一步步地走在這條道路上。

富有者就該低調？我有錢錯了嗎？

那麼作為「人生勝利組」，言行間到底要注意什麼呢？難道富有者一定要謙遜低調嗎？林佳瑾諮商心理師指出，當中的關鍵就在於「認知」，「為自己而做」與「證明給別人看」兩者是完全不同的，當我們無法分辨其中差異，就會過度在意他人的眼光，但當我們很清楚自己想要的是什麼，就不容易被外在的輿論影響，無論高調或是低調，只要自己過得舒服，那又有什麼大不了。

在社會變動極快、貧富差異越來越大的世界裡，保持正向情緒其實是很重要的一環。在往理想邁進的過程中，我們會接收到許多資訊，不管是網友聲討網紅又在「炫富」，或是媒體報導知名人士成功的際遇，這時都要記得正視自身需求，不要將重點放在他人身上為此止步，到最後我們才會發現自己所擁有的，都是一路以來努力的成果。