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屁股痠痛是梨狀肌害的?3動作避免梨狀肌症候群!「這習慣」要改掉!

2026-09-07

影音/美醫誌編輯部報導

屁股痠痛是梨狀肌害的?3動作避免梨狀肌症候群!「這習慣」要改掉!

梨狀肌症候群是許多需要久坐的學生、上班族的常見問題之一,當梨狀肌發炎時會導致臀部痠痛、麻木,嚴重時疼痛還可能會轉移到大小腿,影響行走能力,但大多數人對梨狀肌症候群所知甚少。許多人在臀部或下肢疼痛的時候,往往第一反應就是「是不是坐骨神經痛?」,但是其實疼痛來源不只有腰椎或椎間盤突出,也可能是梨狀肌症候群惹的禍,本集《美醫動滋動》就要來一次解答梨狀肌的大小事,帶大家正確認識「梨狀肌症候群」,別輕忽身體帶來的警訊。

各節重點:

00:00 精彩片段
00:57 梨狀肌在哪裡?
01:34 為什麼梨狀肌會痛?
02:37 自我檢測梨狀肌症候群
03:16 梨狀肌症候群的治療
04:43 三動作避免梨狀肌症候群
05:50 日常中的注意事項


學經歷:
國防醫學院醫學系
林口長庚醫院影像診療科部 住院醫師、總醫師、主治醫師
三軍總醫院澎湖分院放射科 主治醫師
衛生福利部雙和醫院影像醫學部 主治醫師
衛生福利部雙和醫院疼痛科 主治醫師
新光醫院主治醫師
疼痛醫學會講師級醫師
台灣周邊血管學會理事
台灣疼痛醫學會會員

*以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

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