各節重點：
00:00 精彩片段
00:48 長期數位依賴有什麼副作用？
01:17 什麼是「數位排毒」？
01:54 單純「排毒」無法長期改善心理負擔？
02:18 怎麼讓身心靈真正「休息」？
影音/美醫誌編輯部報導
數位排毒有用嗎？戒除網癮不等於艱苦修行？2招助你「真正的」休息！
現代人不斷接收來自社群媒體、新聞、訊息的資訊轟炸，使大腦長期處於過度刺激狀態，增加焦慮和心理負擔，也因此「數位排毒」概念也逐漸盛行。知名歌手紅髮艾德（Ed Sheeran）早在2015年便曾公開宣佈戒掉手機，主因是他每天醒來時會收到數百條訊息，導致他無法專注於生活，而2026年知名YouTuber Joeman也進行了7天戒手機的挑戰。隨著數位科技對身心造成的壓力逐漸增加，越來越多人開始尋找讓生活重新回到平衡的方法，但是，當科技滲入每一個生活細節，單純的離線真的能對我們有所幫助嗎？這集《Ariel聊心室》就讓我們放下3C產品、遠離社群媒體，試著重新找回生活的重心吧。
諮詢專家：林佳瑾諮商心理師
學經歷：
離岸風電產業外聘HRD顧問
讓狂人飛教育教育科技產品RD
主導開發AI人才分析各項度與生成學習計畫系統
光學儀器產業HRD
耕心療癒心理診所心理講師
希望心靈診所心理講師
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耕心療癒心理診所心理講師
希望心靈診所心理講師
*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*
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