我想減肥
但就是找不到那股動力
我試過設目標、記錄進度
但似乎都沒啥用
我不只是想要那種一時的激勵
是能長期堅持下去的方法
我最大的問題在於不知道怎麼控制飲食
還有堅持運動
特別是當我很忙或壓力大的時候
我就會狂吃
有沒有什麼方法能幫我增強減肥動力
醫美整形
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話題: 想減肥但總是動力不足怎麼辦?
人氣(812)回應(14)
發表於 2023.12.21
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11樓
發表於 2025.02.05
有啊，你一天減不到1斤給我100，看你有沒有動力
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12樓
發表於 2025.02.25
看你這情況找人監督比較好
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13樓
發表於 2025.03.13
找人一起減肥?或是買健身課程或是皮拉提斯課程之類的
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14樓
發表於 2025.03.14
減肥最重要的是找到適合自己的節奏，不用一次改變太多！
可以試試從 簡單的小習慣 開始，比如 先調整飲食比例（多蛋白、多蔬菜，少精緻澱粉）、每天10分鐘運動，讓身體慢慢適應～ 壓力大想狂吃時，可以準備 健康零食（堅果、優格、我最常吃的是純度高的黑巧克力，很有飽足感）來替代。
重點是 不用逼自己一次做到完美，而是找到 能長期執行的方式，這樣才能真正走遠！
你可能會想知道
你參加過心靈課程嗎？
