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• 疫情出遊必帶這包！旅行必備藥包怎麼裝？專業藥師教你安心選藥

  文/楊雅雲　圖/傅暄閔     　摘要　 出外遊玩如果遇到身體不適，不僅會感到掃興，也會影響出遊品質。倘若出國旅行是在語言不通的國家，或是到歐美等醫療費用昂貴的國家，當發生水土不服或是意外受傷時，更容易讓人惶恐驚怕。陳怡安藥師教大家如何準備旅行常備藥品，讓民眾在出遊時，遇到發燒、感冒、暈車或腹瀉等輕微不適症狀，都能在萬全準備下，藥到病除、健康上路！     六種旅遊常備藥品，旅途健康應援團   旅遊期間由於氣候、時差、交通、飲水或食物等狀況，身體可能會產生各種的不適症狀，陳怡安藥師提醒大家如何準備好旅行隨身藥包，讓小病小痛都能迎刃而解。   旅遊常見六大類藥品：   1. 解熱陣痛藥品：   適用於發燒、頭痛、喉嚨痛、牙齒痛、經痛及肌肉痠痛等症狀。     2. 感冒藥品：   適用於鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛等感冒症狀。因應不同的感冒症狀，選擇不同用藥；若有明顯感冒症狀者，可選擇複方型藥品，例如日夜錠、綜合感冒藥。     3. 過敏藥：   即為抗組織胺藥品，分為第一代及第二代藥品。通常作為治療鼻塞、流鼻水、眼鼻過敏、鼻塞過敏及皮膚過敏等。第一代的抗組織胺藥品容易產生嗜睡的副作用，如若需要從事包含駕車、烹飪、考試等高專注力行為時，請事前與醫師或藥師溝通，以第二代抗組織胺藥品替代，減少嗜睡現象。     4. 腸胃藥品：   旅行容易因水土不服或不潔飲食，引起胃痛、脹氣、腹瀉或便秘。患者發生腹瀉症狀時，需多補充水分及電解質。     5. 睡眠藥品：   常見的暈車藥、暈船藥及暈機藥等，能有效緩解行動機具造成的不適症狀。有些人出遊時會因換舖影響睡眠品質，產生不易入睡、失眠或頻繁夜尿的情形，藉由輔助睡眠藥物能幫助入眠，確保旅行期間的精神良好。     6. 外用藥品：   貼布、藥膏、止癢、防蟲藥膏等，可依旅遊景點或是個人需求作選擇。     解熱鎮痛藥、感冒藥、過敏藥及腸胃藥，能避免嚴重不適引發的生命危險   出國旅遊時由於語言不通、交通不便，如果發生發燒、過敏、感冒或腹瀉等情形，較容易引起嚴重的身體不適症狀，甚至可能會導致生命危險。陳怡安藥師建議，民眾出遊要攜帶齊全四種藥品：解熱鎮痛藥品、感冒藥品、過敏藥品及腸胃藥，能緩解不舒服的症狀，減少嚴重副作用發生，可能會救你一命！陳怡安藥師更提醒，一旦在旅行中發生身體嚴重不舒服，或有發燒、上吐下瀉的症狀，甚至發生身體嚴重過敏現象，除了先行服用隨身攜帶的緊急藥品外，務必儘速到當地醫療院所就醫治療。     長輩旅行備藥，請先了解長輩日常服用藥品的習慣   家中長輩通常有日常服用藥物的習慣，屬於用藥複雜的情形，當準備家中長輩的旅行備用藥品時，請先了解目前長輩藥品的使用狀況，必要時向醫師或藥師諮詢。   年長者使用暈車、暈船類藥品時，較易發生嗜睡或注意力不集中的現象，建議可以選擇藥品以外的方式來避免暈車。家中長輩若有吞嚥困難，旅行備藥可選擇水劑或是以貼片代替止痛藥。使用水性貼片時，商品會附有固定的封膜，先將藥布貼在不舒服的地方，再將封膜貼上固定。     小朋友的藥品須認明「小兒用藥」標示，不能以成人藥品取代   小朋友的旅行藥品準備，陳怡安藥師指出，不能將小朋友當成縮小版的大人而服用成人藥品，必須認明「小兒用藥」標示，並且確實遵循小兒藥品包裝上註明的適用年齡、藥劑建議及服用方法。若是家中還有小孩之前就醫時未服用完的藥品，只能使用未開封且有清楚標示保存期限的藥品，已開封的藥水、藥粉及藥丸等，都不能再給小孩服用。           戶外旅遊備妥創傷護理藥品，應急傷口疼痛及避免感染   隨著疫情逐漸解封，國內旅遊聖地的預約也開始逐漸回升。陳怡安藥師表示，在戶外露營時，由於高溫或溼熱氣候，野餐或烤肉時，容易誤食不潔食物，尤其腸胃敏感的人，建議準備止瀉藥品應急腸胃不適及輕瀉情形。此外野外蚊蟲多，可準備蚊蟲叮咬藥膏，緩解癢、腫症狀。小朋友在戶外跑跳遊玩，容易跌倒、挫傷，準備外傷貼布、OK繃、紗布等護理藥品，可緊急處理意外受傷時的傷口護理，也能避免傷口發炎及感染。     了解個人的藥品過敏史，客製化的專屬藥包確保萬無一失   準備旅遊藥包前，需了解個人對藥品的過敏史，當要提供給同行親友藥品前，也需先了解親友的用藥習慣。若是不熟悉自己的隨身備藥，陳怡安藥師建議，民眾可以連同藥品的外包裝一併攜帶，才能確實遵循用藥指引。若是日常已有正在服用的藥品，請向醫師或藥師諮詢備藥建議，才能選擇適合自己且正確的藥品。女性出遊若遇到生理疼痛的問題，可選擇舒緩經痛的商品，例如溫熱貼布、舒緩經痛飲品等，能讓旅行過程更加舒適無慮。最後陳怡安藥師也提醒民眾，旅行藥品屬於短期用藥，在出門前先行檢查藥品的使用期限，才能安心出遊、健康回家。       諮詢藥師：陳怡安藥師    學經歷： 嘉南藥理大學藥學系學士 台南市立醫院實習藥師 三軍總醫院執業藥師 衛教諮詢藥師           延伸閱讀 文章｜餐餐吃外送、沒冷氣會死、久坐懶得動？戒掉你的居家防疫壞習慣！ 影片｜準備解封啦～旅遊必備藥品看過來！不怕上吐下瀉，就怕沒準備！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.09.23

• 準備解封啦～旅遊必備藥品看過來！不怕上吐下瀉，就怕沒準備！

  文/美醫誌編輯部 報導       準備解封啦～旅遊必備藥品看過來！不怕上吐下瀉，就怕沒準備！   降級了！離解封也不遠了！相信大家被悶了快三個月的時間，現在一定恨不得投入大自然的懷抱中，想來場說走就走的旅行。 修但幾勒～能出去旅遊很開心沒錯，但出門在外，總要預防意外的發生，所以也不要忘了攜帶被用藥品，以便不時之需，旅遊該帶哪些藥物呢？就讓陳怡安藥師告訴我們吧！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:49 旅遊必備的6種藥物 03:01 出國的旅行用藥 03:44 長輩的旅行用藥 04:49 小孩的旅行用藥 05:44 情侶的旅行用藥 06:39 準備藥包的注意事項       諮詢藥師：陳怡安藥師    學經歷： 嘉南藥理大學藥學系學士 台南市立醫院實習藥師 三軍總醫院執業藥師 衛教諮詢藥師     延伸閱讀 文章｜忘記吃藥能補吃嗎？吃藥配果汁正確嗎？用藥觀念懶人包，讓你不再「吃錯藥」！ 影片｜美白針迷思大破除！美白針打了會變白？背後隱藏的健康風險要知道   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.08.02

• 忘記吃藥能補吃嗎？吃藥配果汁正確嗎？用藥觀念懶人包，讓你不再「吃錯藥」！

  文/楊雅雲　圖/傅暄閔     　摘要　 台灣人愛吃藥不是新聞，中央健康保險署108年藥費申報統計，所有藥品申報金額高達2千億元。林林總總各式各樣的藥品、保健食品，你吃對了嗎？藥太苦，以茶或果汁配著服藥，是可行的嗎？保健食品又該怎麼吃，才能發揮功效呢？藥袋標示重點公開，生活中的各種服藥習慣，用藥迷思，一次告訴你！     看清楚藥袋資訊，不多吃、不少吃、不亂吃   生病就吃藥，是台灣人習以為常的保健觀念，當我們去醫療院所就診後，醫生開立處方箋，民眾到藥局領藥，當藥品領回家後，你知道該如何吃藥嗎？原來藥袋上就有用藥指引，陳怡安藥師表示，其實只要了解重點標示，就能夠避免「吃錯藥」的情況了。   診所、藥局藥袋注意事項：           1.姓名：藥袋上的姓名標示，需確定是患者本人的名字，不要誤拿他人的藥品。 2.服用時間：內容包含一天要服用幾次、服用的時間（早、中、晚）、飯前或飯後等。 飯前：空腹使用，飯前1個小時服用，或待食物消化飯後2個小時服用。 飯後：飯後1個小時內服用。 睡前：睡前30分鐘服用。 特殊使用：有症狀才使用的藥品，依藥品適應症因應需求使用。例如退燒藥，僅用在有發燒症狀時服用。 3.用法：內服或外用藥品，外用藥膏會註明塗抺的部位及次數、眼藥水註明一天點藥的次數等。 4.藥品資訊：藥品名、藥品成份。 5.藥局資訊：藥局名稱、用藥諮詢聯絡方式。     醫院藥袋注意事項：           1.姓名：藥袋上的姓名標示，需確定是患者本人的名字，不要誤拿他人的藥品。 2.年齡、體重：年齡體重會影響藥品劑量。 3.用法用量：一天用藥的次數及時間，例如每日3次。 4.藥品資訊：藥品名、藥品成份。 5.副作用：可能會發生的副作用，若發生身體不適的狀況，請立即停藥，向醫師或藥師諮詢。 6.配藥資訊：院所名稱、用藥諮詢聯絡方式。     忘記吃藥可以補吃嗎？專業藥師告訴你   在服用藥品的期間，有時因為忙碌一時忘了用藥，是否就要馬上補服藥品呢？陳怡安藥師指出，可從用藥時間是否超過1/2進行判斷，例如：服藥規定為一天2次，早晚服用，服藥時間為12小時。如果超過6小時（12小時服藥時間的1/2=6小時），就不用補吃藥品；若在6小時內發現尚未服用藥品，在時間內即可補藥。此外，像小朋友容易吐藥，如果有吐藥的情形，建議以30分鐘為判斷標準，在服藥後30分鐘內吐出大量的藥品，可採取小量多次的補藥方式，避免再次吐藥；若超過30分鐘，則不需補藥。           如果經常容易忘記吃藥，或者家中長輩用藥情形複雜的話，陳怡安藥師建議，藥盒是很好用的小幫手，透過藥盒的標示設計，能夠清楚檢視是否有按時用藥，遇到容易變質或潮解的藥品，則可以保留藥品的原始外包膜剪裁分裝，減少藥品變質的問題。     用藥迷思一一破解，白開水服藥最適當   有些人由於生活習慣，喜歡用茶或果汁服用藥品，陳怡安藥師指出，因藥品容易受到酸鹼質或咖啡因的影響，應避免使用。針對網傳葡萄柚汁千萬不能配藥的迷思，陳怡安藥師解釋，這是因為葡萄柚的成份會干擾體內的CYP3A4酵素，影響藥品的代謝功能，可能會導致副作用或增加用藥風險，因此如果無法明確分辨藥品的成份，建議還是以白開水配藥最安全。   害怕吃藥、不喜歡藥品苦味的民眾，在服用藥品後可食用少量的糖果中和口中的藥味。如果在用藥後想喝飲料，建議與服藥時間間隔1小時再飲用。     按照食用規範使用保健品，有益健康維持   除了一般藥品，民眾也常自行購買保健食品調節生理功能，陳怡安藥師表示，保健食品屬於食品級，並非藥品，如果忘記食用或是減少食用，對身體不會造成明顯危害，僅會降低保健食品的效果，但提醒民眾，服用保健食品時，還是要遵照商品包裝上的食用規範，定時、定量使用。如果同時有服用保健食品及藥品時，建議二者間隔2小時分別食用。除此之外，喝式的液態成藥經常被民眾忽略，並不會認為是「藥品」，但其實液態成藥也是具有療效的，仍需在服用保健食品後間隔2小時服用，不能同時與藥品服用。   現今藥品的選擇、形態都很多元，民眾對於藥品的界定也變得較為模糊，陳怡安藥師指出，市面上的提神藥酒像是保力達B、維士比，其實都是屬於具有療效的「指示用藥」，不能因個人喜好或方便隨意飲用，千萬不能搭配藥品或食物一起食用。     建立正確的用藥觀念，遵循用藥指示，安全又健康   許多民眾有「久病成良醫」的心態，在服用部份藥品後感覺身體復原了，就自行停藥。陳怡安藥師提醒，藥品有療程的用藥考量，尤其像抗生素藥品，如果不確定自己服用的藥品是否能提前停藥，需向原就診的醫療院所或藥局確認後，再行停藥，以免留下病根。   根據世界衛生組織調查，全球患者的用藥依從率只有50%，顯示民眾確實遵循用藥指示的觀念仍然相當淡薄，不過陳怡安藥師指出，其實對於「吃藥」這件事，民眾不用給予自己太大壓力，偶爾忘記服藥不需過於擔心，但要培養正確的用藥觀念，畢竟錯用良藥也可能變毒藥，安全用藥才能吃得心安、吃得健康。     諮詢藥師：陳怡安藥師    學經歷： 嘉南藥理大學藥學系學士 台南市立醫院實習藥師 三軍總醫院執業藥師 衛教諮詢藥師       延伸閱讀 文章｜短期服用類固醇，易增心血管風險？！皮膚科、耳鼻喉科最愛用！ 影片｜眼藥水滴在眼球上很傷眼睛！？小心眼睛越點越紅   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.07.16

• 兒童吐藥該補吃嗎？用藥習慣太隨便=白吃全沒效？！

  文/美醫誌編輯部 報導       兒童吐藥該補吃嗎？用藥習慣太隨便=白吃全沒效？！   我們去醫院或診所拿藥的時候，都會看到藥袋上有註明服藥時間和規則，但總是有不小心忘記吃藥的時候，藥吃不夠容易沒藥效，藥吃太多又會對身體有害，到底該怎麼辦才好呢？不小心吐藥到底該不該補吃？讓怡安藥師來告訴你「藥」怎麼辦！     各節重點： 00:00 精彩片段 00:47 藥袋沒註明，藥該怎麼吃？ 03:00 忘記吃藥，該補吃嗎？ 03:30 吃完藥以後不小心吐出來了，需要再補吃藥嗎？ 04:05 吃藥時不能配「葡萄柚汁」，請問是為什麼呢？ 04:30 吃藥時配白開水，吃完後馬上喝其他飲料，這樣會影響藥效嗎？ 05:18 可以多種保健食品一起混和吃嗎？保健食品要和藥品隔多久才能吃呢？ 06:14 可以因為沒空吃保健食品而自行減量嗎？       諮詢藥師：陳怡安藥師    學經歷： 嘉南藥理大學藥學系學士 台南市立醫院實習藥師 三軍總醫院執業藥師 衛教諮詢藥師     延伸閱讀 文章｜夜夜不成眠，失眠該怎麼辦？吃對食物讓你睡眠沒障礙 影片｜OK繃貼關節很不方便？美女藥師教你一招恢復手指自由！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.07.12

• OK繃貼關節很不方便？美女藥師教你一招恢復手指自由！

  文/美醫誌編輯部 報導       OK蹦貼關節很不方便？美女藥師教你一招恢復手指自由！   OK繃是相當生活化的醫療器材，但許多人卻並不了解OK繃的「使用方式」，不是OK繃不好用，是因為你不夠了解OK繃！因此由陳怡安藥師來打破網友對於OK繃的既定觀念，用輕鬆、無壓力的方式來增進實用知識。     各節重點： 00:00 精彩片段 00:42 OK繃多久需要更換？ 01:12 防水OK繃就是最好的嗎？會不會讓傷口無法透氣？ 01:43 OK繃要怎麼貼關節的位置？ 03:13 哪種傷口不適合用OK繃？ 04:34 該怎麼判斷該用什麼尺寸的OK繃？ 06:04 受傷後以直接貼OK繃嗎？正確處理傷口的步驟是？       諮詢藥師：陳怡安藥師    學經歷： 嘉南藥理大學藥學系學士 台南市立醫院實習藥師 三軍總醫院執業藥師 衛教諮詢藥師     延伸閱讀 文章｜植皮不當竟會長出不正常毛髮？選對植皮皮膚美麗不留疤 影片｜醫師告訴我！平胸手術可能有哪些後遺症？   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.05.17

• 睡前喝牛奶助眠有科學依據？原來這些食物都可以助眠！

  文/美醫誌編輯部 報導       睡前喝牛奶助眠有科學依據？原來這些食物都可以助眠！   相信大家都有過睡不著卻被他人說就是早上不夠累，才會睡不著，但事實上真是因為不夠累嗎？其實能不能睡著，除了和你接收到的種種壓力有關之外，你吃進的東西也會影響你的睡眠喔！想要知道睡不著是因為體內缺少了什麼嗎？本集邀請美女藥師帶我們一起來聊聊，到底該吃什麼，才能輕易入睡呢？     各節重點： 00:00 精采片段 00:19 為何熱牛奶可以助眠 00:53 吃什麼可以攝取助眠營養素？ 01:57 保健食品怎麼吃最有效？ 02:48 為何苯二氮平類等藥物能治失眠？ 04:08 安眠藥會有副作用嗎？ 04:39 想睡個好覺可以這麼做       諮詢藥師：陳怡安藥師    學經歷： 嘉南藥理大學藥學系學士 台南市立醫院實習藥師 三軍總醫院執業藥師 衛教諮詢藥師   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.03.22

• 夜夜不成眠，失眠該怎麼辦？吃對食物讓你睡眠沒障礙

  文/楊雅雲　圖/傅暄閔     　摘要　 現代人生活壓力大、工作步調快，睡眠障礙成為現今的文明病。許多人每天晚上與睡眠爭鬥不休，不僅難以入睡，即使睡著了卻常夜半清醒，或是睡睡醒醒，早上起床後感覺一夜未眠，長久下來臉色暗淡、精神萎靡，更影響身體健康！臨床證實除了服用鎮靜安眠藥，養成良好的睡眠習慣，也能透過食物攝取或保健品補充安眠的營養素，改善睡眠品質，美醫誌教你如何吃得對、才能睡得好！     攝取鈣、色胺酸、鎂離子及維生素B，改善睡眠品質   根據2019年台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台慢性失眠症盛行率為10.7%，十個人中就有一人有失眠的困擾。擁有良好的睡眠品質，能讓身體及心靈獲得充分的休息，不僅能提升專注力、精神充沛，反應力好、心情平穩，也能提高學習及工作效率；反之若長期處於睡眠不足的狀況，很有可能會影響身體健康，例如體重增加、心臟疾病、免疫力下降等。   人體缺乏必要的營養素會造成失眠狀況，有人說喝溫熱牛奶，能有助於睡眠？因為牛奶含有鈣及色胺酸，鈣除了是骨本，也有神經放鬆、消除疲勞的功能，色胺酸則有安定神經的效果。除了鈣、色胺酸，平時也可食用含有鎂離子及維生素B的食物，幫助改善睡眠品質。     吃對食物，能睡好：   ● 鈣：牛奶、乳製品、小魚乾、黑芝麻…等。 ● 色胺酸：乳製品，例如：牛奶、起士…等。 ● 鎂離子：堅果類，例如：腰果、南瓜子、綠色蔬菜…等。 ● 維生素B群：雞蛋、糙米…等。     補充適合自己的保健食品GABA、鈣片或鎂錠，才能睡得好   改善睡眠品質，除了食物攝取之外，也能透過GABA、鈣片、鎂錠等保健食品輔助睡眠調整。GABA是大腦內的神經傳導物質，有助於放鬆、促進入眠，市售GABA產品的作用是增加體內GABA濃度來達到輔助睡眠的效果。   保健食品依不同的成分及劑型，會建議不同的使用方式，大部分幫助睡眠的保健食品，適合在睡前服用。然而，保健食品效果因人而異，重點是要選購適合個人需求的產品，才能發揮效益。若是特殊身分的消費者，例如孕媽咪、銀髮族或正在服用其他藥物者，需向醫師或藥師諮詢。呼籲民眾購買保健食品時，需確認保健食品的來源及在合法藥局購買，同時向藥師諮詢，才能有安全且良好的食用經驗。     安眠也要安全用藥，請遵循專業醫師評估診斷   有失眠困擾的患者，有些也會向診所或醫院求診，希望透過藥物治療達到快速的治療效果。臨床上目前使用較多的安眠藥為苯二氮平類（BZD）或非苯二氮平類（non-BZD），作用與中樞神經的GABA-A接受器有關，主要為幫助入睡、延長睡眠時間或提升睡眠品質。在藥局也能選購到輔助睡眠的藥品，多為抗組織胺類（Antihistamine）藥品，抗組織胺常用於舒緩過敏性鼻炎、流鼻水，會讓人體有嗜睡反應，透過嗜睡效果改善睡眠品質。另外，在國外有治療失眠的保健品褪黑激素（Melatonin），目前在台灣通路上並無販售。褪黑激素為人體自行分泌的荷爾蒙，人體在辨別外在是白天或晚上時，會因光線刺激分泌不同量的褪黑激素，主要用於調節生理時鐘，適合有需要調整時差或輪班工作者使用。           任何的失眠藥物都可能產生副作用，常見的症狀為頭暈、噁心、嗜睡、注意力不集中等，但副作用因人而異，不是每個人都有，不需過於擔心。若有任何服用藥物問題都需向專業醫師諮詢，可透過調整藥品劑量或是變更藥品類型，協助患者改善症狀困擾。     養成良好的生活習慣，作自己的安眠師   造成睡眠品質不佳的原因有很多種，有可能是心理問題、生活壓力或是受到身體疾病影響，除了補充營養素、接受專業醫師的評估及治療，養成良好的睡眠習慣，才能長久改善睡眠困擾，讓夜夜好眠不再是場夢！     安眠的良好生活習慣：   ●養成固定的生活作息。 ●減少咖啡因的攝取，例如下午四點後不喝咖啡或茶。 ●避免睡前滑手機，減少感光刺激。 ●保持運動習慣，促進身體放鬆。     諮詢藥師：陳怡安藥師    學經歷： 嘉南藥理大學藥學系學士 台南市立醫院實習藥師 三軍總醫院執業藥師 衛教諮詢藥師   延伸閱讀 影片｜半夜睡不著覺？當心安眠藥讓你夢遊大吃！醫師告訴你這樣才叫失眠！  文章｜飲酒助眠不成反上癮！？失眠者必看的睡眠教學，教你睡好覺！   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2021.03.12

• 防曬乳、防曬霜、防曬噴霧，根據質地選擇防曬品！

  文/黃俊翔　圖/翁嘉妤   防曬乳、防曬霜、防曬噴霧，根據質地選擇防曬品！ 對台灣絕大多數的女性來說，夏天的時候防曬絕對是列在頭等要事，但是防曬產品每年都推陳出新，各種瓶瓶罐罐也都讓人搞不清楚用途，究竟每一種防曬產品各自的質地都有什麼作用呢？以下來做簡單分類！   銷售第一寶座——防曬乳 防曬乳一般用來通稱乳液質地的防曬產品，這類的防曬產品特點除了乳一般的質地以外，還有一些相近或相似的產品，像是添加防曬成份的粉底液就是一個很好的例子。一般粉底液為了附著在皮膚上所以質地會更加濃密一些，防曬乳也是類似的原理，透過較為黏密的質地將防曬成份附著在皮膚上來達到有效防曬。   厚厚一層還是薄薄的就好？防曬露與防曬霜 防曬的時候很多人會覺得要像穿衣服一樣越厚越好，所以擦了厚厚的防曬霜，但是夏天悶熱容易出汗，過多黏膩的防曬產品會堵塞毛孔，影響皮膚健康甚至造成皮膚發炎、過敏的狀況。凝膠、凝露甚至是液態的防曬產品因為給人一種「不信任感」所以乏人問津，市面上也比較少這樣的產品，但是只要用對的話即使是薄薄的一層也可以發揮大妙用！ 所以防曬產品要針對合適的使用情境來做使用才可以達到最好的效果，像是在「防曬的重要性，妳選對防曬產品了嗎？防曬乳係數大解析」當中有提到防曬時數與補擦的計算小方法，趕快加到手機的備忘錄裡面吧！   清涼+防曬一次搞定—防曬噴霧 前面提到的液態的防曬品由於塗抹的時候不容易操作，加上一般觀念中防曬品要夠濃密才可以有效防曬，所以一直不被青睞。但是防曬噴霧就徹底扭轉了液態防曬品的命運，透過噴霧的方式大面積噴灑，可以快速在身體部位途上防曬品，對於想要將時間盡情玩樂的人來說非常方便，而且噴灑的時候由於高壓氣體產生的氣流，以及各家廠牌添加的不同成份，讓防曬噴霧同時可以達到防曬、清涼的效果，特別對於戶外運動的使用者來說非常便利！   防曬蜜粉、BB霜，是化妝品還是防曬品？ 最近幾年快速竄紅的BB霜甚至是各家廠商推出的CC霜、DD霜…，主打的都是多合一的功效，在短時間內可以快速上妝，一次完成打底、潤色、防曬、保溼等多種功效，但是這麼便利的產品勢必要更加注意，為了不要給皮膚造成過多負擔，塗在臉上的東西當然是越乾淨越好囉！也要注意這些同時是化妝品的防曬產品的防曬係數是不是足以應付自己的需求，像是海邊或山上活動只擦一層BB霜是肯定不夠的。 而防曬蜜粉因為訂妝蜜粉的產品往往是妝容的最後一個步驟，所以快速補妝也仰賴蜜粉居多，再加上防曬甚至控油功能就更加讓人生火了。但要注意防曬蜜粉因為質地的關係，只會有薄薄的一層，而且覆蓋並不完全，所以中午出去買午餐可以補一下，但整個下午都要跑客戶的話還是乖乖補防曬吧！   選擇適合的防曬品，因應各種膚質狀況 選擇防曬品的同時也要考慮到皮膚狀況，油痘肌就不適合太過黏膩的防曬品，最好是選擇清透的防曬產品並按時補防曬。夏天也乾的乾性肌膚則要注意水分保溼，並且注意塗防曬品的時候不要為了貪快而過度搓揉肌膚喔！ 選擇適合自己的防曬品才是最重要的，並非名牌就是好貨，應該要了解每個防曬品所針對的膚況、使用情境，這樣才可以在夏天也可以盡情享受豔陽！   諮詢醫師：陳怡安 現職： 台北教主整形外科診所醫師 學經歷： 現任教主醫美整形外科診所醫師 英國劍橋大學醫學士 英國劍橋大學醫學管理學學士 英國卡地夫大學皮膚科碩士 台北國泰醫院外科醫師 英國劍橋大學醫學院附設醫院外科醫師 英國劍橋大學醫學院附設醫院整形外科醫師 英國愛丁堡皇家外科醫學院院士 英國皇家學院外科微創手術認證 Hyadermis專業認證醫師 Fotona專業認證醫師 Botox專業認證醫師   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2019.05.11

• 雷射美容全攻略！面對雷射不再霧煞煞

  文/翁嘉妤　圖/郭佳語   雷射美容全攻略！面對雷射不再霧煞煞 雷射可以說是近年來許多「小資族」最喜愛的醫美療程，根據去年國內美妝保養網站調查顯示，有近八成的受訪者願意嘗試醫美療程，而讓受訪者感到最滿意、最多人嘗試過的醫美療程，便是溫和不刺激的淨膚雷射，可見雷射是許多人初次接觸醫美的選擇。然而隨著愛美人士的需求增加，雷射的應用也越來越多元化，在五花八門的各種雷射機種中，到底該如何選擇呢？   雷射打越深 效果越好？ 雷射在醫學美容中的用途多為除斑、除疤、除刺青，原因在於雷射精準攻擊的特色，可以針對黑色素組織，利用雷射對黑色選擇性吸收的特性，讓黑色素吸收能量後遭到分裂擊碎，進而隨人體代謝排除，達到淡斑的目的。 由於在進行雷射治療時，表皮和附近組織也會吸收部份雷射能量，因此療程後皮膚才會有輕微腫脹泛紅的現象，所以並不是用深入一點的波長效果就會比較好，除了可能會造成皮膚受傷外，膚色較黑的人能量反而應該要調低，否則會對表皮產生較嚴重的熱傷害。 因為雷射屬於是醫療行為，所以需要由專業醫師來執行，才能根據膚況精準控制波長和範圍，患者也要做好療程後的保養，才能美得安全又有保障。     532/1064奈米雷射 雙管齊下 我們在敘述雷射種類時，會利用波長來區別，波長的單位是奈米。（nm）綠光常見波長為532奈米，較為接近正常視力的肉眼看得最清楚的波長555奈米，所以綠光是我們可以看得最清楚的波長。綠光的特色是波長較短，穿透力不深，可以運用於清除淺層的色素斑，例如曬斑、雀斑、太陽斑等。 紅外光常見波長為1064奈米，因為波長較長，所以穿透力的深度較深，適合處理較深層的黑色素以改善暗沈。由於紅外光可刺激到較為深入的淺真皮層，所以能夠刺激膠原蛋白再生並抑制皮脂線，改善青春痘、粉刺，幫助縮小毛孔。 通常醫師也會運用紅外光進行肝斑治療，但雖然肝斑是較深層的色素斑，卻不是狂打雷射就能完全治癒，雷射過量卻容易造成反黑甚至反白，因此建議由專業醫師根據膚況安排治療方針，例如搭配美白煥膚或調整雷射能量、療程頻率等來淡化肝斑。   急速的高能量 皮秒雷射 近年來風行的全像超皮秒雷射Picoway、探索皮秒雷射Discovery Pico、enlighten（PicoQ）等機種中的「pico」，就是表示皮秒的英文「pico-second」，代表雷射作用時間從奈秒進化到了皮秒，因此又被稱為「二代雷射」。皮秒是一種時間單位，一皮秒等於一萬億分之一秒（也就是10的負12次方），表示每一個雷射脈衝皆能在極短的皮秒內完成。 皮秒雷射的另一個特色「短脈衝」，優點在於可以用很強的瞬間能量形成光震波效應，破壞深層色素斑，將黑色素粉碎成為極微小的粒子，讓人體內的吞噬細胞快速代謝黑色素。由於瞬間能量強，所以可以將黑色素破壞得很徹底，加上時間短，發散熱能少，也能夠減少雷射對皮膚的傷害。 皮秒雷射機種使用的是532/1064雙波長的奈米雷射，除了利用532波長處理淺層的黑色素斑塊外，也運用1064波長深入淺真皮層，以改善肌膚暗沉、刺激膠原蛋白再生、抑制皮脂腺，進行多元的全方位治療。     755/810奈米雷射 除毛利器 波長755奈米的紫翠玉雷射（Alexandrite Later）又俗稱「亞歷山大雷射」，雖名為「紫翠玉」，但它並不是紫色的雷射，而是755奈米的紅光雷射。 與一般雷射機種不同的是，紫翠玉雷射通常運用在除毛療程上。紫翠玉雷射與波長810奈米的「二極體雷射」（Diode Laser）都是常見除毛雷射，兩者也各有研究證明是非常適合除毛的雷射，但缺點就是治療時較有疼痛灼熱感，療程前通常必須要敷麻藥。     1064奈米雷射 溫柔對待你的肌膚 運用1064奈米波長的淨膚雷射（Skin Purification Laser）及柔膚雷射（Spectra Laser）是廣受歡迎的雷射類型，優點顧名思義便是柔和，過程較無疼痛感，術後恢復期較短，也不易反黑。但缺點在於不一定能產生立即性的效果，部份較嚴重的情況需要長期治療，或配合其他療程才能改善。   694/1550奈米雷射 有破壞才有重生 694奈米波長的紅寶石雷射（Ruby Laser）因為能量較強的緣故，較不適合運用於有色人種，以免產生反黑等副作用。紅寶石雷射較適合利用在改善介於表皮層與真皮層之間的明顯斑點，例如彷彿瘀青的「太田母斑」、在顴骨處隨著年紀增長的深褐色斑點「顴骨母斑」、面積通常較大的淺褐色斑點「貝克氏母斑」等，比起溫和的1064奈米雷射有不錯的改善效果。 1550奈米波長的飛梭雷射（Fraxel Laser）已行之有年，特色是術前會在患處塗抹特殊的藍色光學導引劑，再使用波長1550nm的雷射穿透到真皮層下進行治療。雷射的能量能夠穿透到真皮層，啟動皮膚自我修復，並刺激膠原白增生，達到改善膚質和淡化細紋的目的，部份的黑色素細胞也會在過程中被代謝掉。   專業評估對症下藥 原廠機種確保安全療效 雷射機種百百款，不同雷射的波長，可以改善的問題也不同，術前必須要由專業醫師考量膚況問題，判斷適合的治療方式，才能夠達到最好的效果。患者在進行雷射治療前，也必須慎選醫師，並注意診所是否使用原廠的雷射儀器，以確保治療的安全性。   諮詢醫師：陳怡安 現職： 台北教主整形外科診所醫師 學經歷： 現任教主醫美整形外科診所醫師 英國劍橋大學醫學士 英國劍橋大學醫學管理學學士 英國卡地夫大學皮膚科碩士 台北國泰醫院外科醫師 英國劍橋大學醫學院附設醫院外科醫師 英國劍橋大學醫學院附設醫院整形外科醫師 英國愛丁堡皇家外科醫學院院士 英國皇家學院外科微創手術認證 Hyadermis專業認證醫師 Fotona專業認證醫師 Botox專業認證醫師   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2019.05.10

• 洗臉方式對不對？該用冷水還是熱水？醫師教你這樣洗才對

  文/郭佳語　圖/翁嘉妤   洗臉這樣洗，幫助皮膚幼咪咪 洗完臉後還是油膩膩或是又乾又緊繃到不行嗎？該怎麼做才能讓臉不要再油、油、油？其實我們肌膚本身就有所謂油水平衡的機制，過度洗去油脂或角質層不僅會傷害皮膚，也會連帶使鎖水保濕的功能下降；然而若任由死去角質層和髒汙阻塞毛孔，也會使得皮膚狀況愈來愈糟，更遑論隨著汽機車普及後造成的空氣髒污，對於皮膚的負擔也逐漸加重了。 除了透過飲食調整來控制出油量之外，其實正確的洗臉方式也是個簡單且日常能做的保養。究竟臉該怎麼洗，又該注意什麼才不會「過與不及」呢？我們簡單地列出了三個重點。   洗臉水溫很重要 不知道大家有沒有發現，用熱水洗臉往往會有種清潔得特別深層，去油也特別厲害的感覺？就像是洗碗時，油膩的碗盤往往透過熱水沖洗就會變得特別乾淨。由於熱水沖洗油汙時會使得油脂的吸附力降低，自然就能使油脂透過水流的沖洗脫離表面。 然而用熱水洗臉雖然能達到將油脂清洗乾淨的效果，但清洗掉過多油脂除了會對皮膚造成過度刺激，引起油脂分泌更加旺盛之外，也因為熱水的過度清洗，使皮膚的保濕功能下降。若使用冷水洗臉，則會使毛孔收縮，髒污較難以洗刷出來，另外冷水雖相較於熱水對皮膚傷害較小，但對肌膚也是種刺激，所以一般來說，使用溫水洗臉會是比較好的選擇，除了水溫與體溫相近較不刺激肌膚之外，也不會有過度清洗或使毛孔收縮難以清潔的狀況，是比較溫和的去油方式。     洗臉手法要正確 想像手中拿著一塊髒兮兮的海綿，只透過搓洗將縫隙中的髒污，洗潔乾淨的程度其實相當有限，對吧？臉上的毛孔也是一樣的，若只是透過搓洗，很容易漏掉毛孔中的髒汙，搓洗的力道過大也會使臉部產生細紋。所以該怎麼洗才不會傷肌膚，也能把毛孔的髒東西清乾淨呢？ 較適合的洗臉方式是用指腹輕柔地在臉頰上打圈，以及透過輕輕按壓的方式推出毛孔中的髒污，這樣不僅能避免力道過猛所產生的傷害，也能達到深層且溫和清潔的效果。   洗臉時間要控制 洗臉時間過久，對於肌膚來說就是種過度清潔，不僅會傷害角質層，也會使皮膚變得過度乾燥，激發肌膚產生更多油脂。像是每天洗臉的次數若太多（譬如說超過兩次）就會破壞臉上的天然油脂保護膜，刺激油脂分泌，並使皮膚變得更加敏感。所以為了抗油，並不是臉部越油就猛洗臉，努力把所有油脂清光光，反而會讓臉部大崩潰。   清潔用品要注意 依照每個人膚質狀況不同，中性、油性、乾性肌膚所需要且適合的洗面乳都不同。乾性肌膚保濕能力較為不足，皮膚易容易產生細紋，所以特別需要補充水以及油脂，也因為臉部較乾，一天洗臉的次數最好不要超過一次。乾性肌膚可以再臉部清潔完後使用較為補水的保養品或者乳液，以幫助臉部保濕。 油性肌膚因好發油脂容易使毛孔被皮脂堵塞，除了要少吃糖以及刺激性的食物之外，一天洗臉的次數最好也不要超過兩次，免得洗去過多油脂使肌膚失去天然的保護膜。雖然臉部偏油也盡量不要使泡沫停留太久，避免肌膚過度緊繃或者乾燥，清潔不當使皮膚失去原有活力。 注意以上四個小秘訣，擁有正確的洗臉方式後，別忘了再配合良好的作息以及飲食習慣，每日持之以恆地溫和呵護保養，希望大家也都能擁有水噹噹水潤潤，讓人羨慕不已的好肌膚！   諮詢醫師：陳怡安 現職： 台北教主整形外科診所醫師 學經歷： 現任教主醫美整形外科診所醫師 英國劍橋大學醫學士 英國劍橋大學醫學管理學學士 英國卡地夫大學皮膚科碩士 台北國泰醫院外科醫師 英國劍橋大學醫學院附設醫院外科醫師 英國劍橋大學醫學院附設醫院整形外科醫師 英國愛丁堡皇家外科醫學院院士 英國皇家學院外科微創手術認證 Hyadermis專業認證醫師 Fotona專業認證醫師 Botox專業認證醫師   *以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

  2019.04.13