請問一下如果代謝不好
就很容易變胖嗎?
前幾天在網路上看到有這樣的說法
我是現在在減肥
感覺比之前還要更辛苦了
明明已經都吃的很少了
卻還是瘦不下來
我已經都餓到有時候會頭暈了
還是卡著沒有瘦下來
到底該怎麼辦啊?
醫美整形
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話題: 代謝不好就會容易胖嗎?
人氣(1717)回應(15)
發表於 2022.10.13
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11樓
發表於 2024.02.15
好像蠻多人都會這樣的 我身邊也有不少例子
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12樓
發表於 2024.12.26
的確代謝變差真的不容易胖
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13樓
發表於 2025.01.03
應該是這樣吧
可以多喝水和運動
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14樓
發表於 2025.01.03
改善代謝的建議
1. 增加蛋白質攝取
蛋白質能提高食物的熱效應，促進代謝。
2. 進行力量訓練
增加肌肉量有助於提高基礎代謝率。
3. 保持足夠睡眠
睡眠對代謝功能的穩定非常重要。
4. 適量攝取水分
喝水能短暫提高代謝，幫助身體消耗更多熱量。
5. 少量多餐（因人而異）
穩定的飲食可以防止血糖波動，維持穩定代謝。
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15樓
發表於 2025.01.05
年輕時不吃一餐就瘦了
現在一個星期只喝豆漿不受反胖
你可能會想知道
醫美全勤獎？你可以接受多久做一次療程呢？
