醫美整形

先說明一下本身不太愛運動

過往的減肥方式

幾乎都是透果飲食的節制讓自己變瘦

但是我覺得那時候還是住家裡

我可以刻意挑菜來吃

可是現在因為住外面的關係

我三餐都只能靠外食來解決

單純想透過飲食來減肥覺得變好難喔

都買健康便當QQ 不過吃來吃去還真的很容易膩 

挑種類吃?

雖然都是吃外食

但是可以減少吃飯或麵的主食

然後肉的部分

遇到太油的要避掉喔

覺得多少會有用

我幾乎也是都吃外面居多

只有偶爾回老家的時候

可以當個廢物讓我媽好好養一下

但我覺得減肥的話

即便是個外食族還是有辦法耶

建議可以盡量去算一下熱量喔

因為這樣才知道每天吃了多少的熱量

雖然一定會有誤差但是沒關係

這樣也是避免自己太放肆吃太多東西會很難瘦阿

像我因為有在上婕樂纖的線上纖體課程

裡面有專業的營養師可以諮詢

還會根據你的狀況幫你設計適合的減肥菜單

我就是盡量按照營養師說的去做

平常很偶爾才會運動

搭配固定喝纖纖飲跟吃纖飄錠就這樣子

這半年多下來也瘦了快八公斤了

而且到現在都還是持續有在變瘦

中間也沒有卡關過

就覺得只要方法對了還是能瘦阿

那我覺得很好啊

至少吃這些可以幫助減肥的食品

還可以讓自己變瘦

覺得外食族想減肥的話應該很需要吧

感謝你的分享喔!

對於你說的纖纖飲還有纖飄錠

我還滿有興趣的耶

不然像我天天都吃外食

雖然知道要去控制吃的東西

但也怕只有這樣做還不夠

真的很難瘦!!!又不想一直吃健康便當...

都挑貴的健康餐盒吃

真的只能買健康便當

超商的食品都有標示熱量比較好控制