文/美醫誌編輯部 報導
 

上班有害健康？離職真的治百病？8項身心指標，遇到這樣的慣老闆，快逃！

工作壓力大是許多上班族的都有的困擾，覺察到這些負面情緒的存在，是維持職場身心健康的必要關鍵，但問題在於很多人都會忽略職場壓力是否達到臨界值，特別是在「奴性文化」盛行的亞洲地區，這些負面情緒極有可能在缺乏情緒管理的情況下日積月累，進而影響到身心的健康，這次就跟著Ariel一起來認識美國《Huffpost》報導中提出的8項指標，看看你是不是該遠離有毒職場，最後還有4點建議告訴你該怎麼改善職場壓力，只要是有接觸職場的你都必看的一集！

各節重點：

00:00 精彩片段
00:45 第1點：想到慣老闆就會胃痛、胸悶、呼吸困難
01:11 第2點：與同事越來越疏遠，在工作中越來越孤立
02:01 第3點：經常會容易緊張、暴怒
02:41 第4點：每天醒來都害怕工作，晚上也睡不著覺
03:08 第5點：逃避面對上司和他交代的任務
03:34 第6點：變得更容易分心和健忘
04:13 第7點：對曾經的興趣失去了熱情
04:52 第8點：對工作感到精疲力竭
05:27 改善方式①：了解自我價值來源
05:51 改善方式②：找到可以傾訴的對象
06:23 改善方式③：讓自己有喘息的空間
07:08 改善方式④：離開有毒職場的終極方法——辭職

諮詢專家：林佳瑾諮商心理師

  

學經歷：
高雄醫學大學諮商心理研究所碩士
高雄市政府警察局心理輔導諮詢委員
耕心療癒診所心理師
希望心靈診所心理師
國防部海軍艦隊及陸戰隊指揮部講師
國防部空軍第一後勤指揮部講師
高雄市勞工局職涯發展講師
高雄市社會局培訓講師

 

 

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*以上言論不代表本站立場，任何手術或療程均有其風險，實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*