文/陳旻毓　圖/翁嘉妤

　摘要　

台灣人賭性堅強，雖說小賭怡情，但如果賭博已經影響到財務，控制了你的大腦，那戒賭就成了必要措施。可是為什麼賭博會這麼容易成癮，也常迷惑人們當下的理智，總學不會見好就收呢？每個人都希望自己是萬中選一，殊不知天選之人永遠觸不可及。面對賭博的誘惑，我們能怎麼克服呢？愛賭的人是個性使然，還是離不開賭博的爽感？或許心理學能找到答案。

賭癮有多難戒？「賭徒心理」讓人錢包破洞、存款掏空

說起賭博，相信許多人都有切身之痛，尤其是樂透開獎上看破億獎金，你是不是也會忍不住走進投注站跟著下幾筆？順帶買幾張刮刮樂，哪次真的能見好就收？事實上，賭博行為什麼這麼難防，跟我們的大腦有很強烈的關聯。

日常生活中的扭蛋、一番賞，虛擬遊戲中的轉蛋、抽卡，無不在考驗著我們的自制力。林佳瑾諮商心理師指出，首先我們要先了解，「賭博成癮」其實與「行為」是沒有關係的，會讓我們成癮的原因並不是最終想贏到錢，或是夾到那一隻夾了無數次的娃娃；人們並不會因為得到最後的「獎勵」而停止這賭博行為。簡單舉例：夾娃娃機都會寫上保底多少錢，難道那些錢不會讓你在其他地方買到更好的娃娃嗎？絕對是買得到的，所以重點從來不是那個獎品，獎品只是附加價值，更重要的是你在享受簽賭開獎的那一剎那、刮刮樂刮開的那一剎那，並沉浸在過程中，當你沉浸在那個快感而不自知時，「賭徒心理」就產生了。

別人賭博是湊熱鬧，你卻是賭身家！什麼情況需戒賭？

當大腦大量分泌多巴胺時，人們就會感到興奮與快樂，甚至會有幸福感，林佳瑾諮商心理師表示，賭博的過程其實是多巴胺分泌最濃密的時候，我們會對於這樣的快感念念不忘，但如果我們一直、一直、一直不停的輸錢，始終得不到想要的獎勵，慢慢的心裡會開始沒有期待；可是當你某一次贏錢，或是突然手氣很好夾到娃娃的時候，是不是更激勵、更加地開心呢？此時的期待感是讓人們容易有賭徒心理的一個關鍵因素，所以不容易成癮的人，反而是抱持著「不期、不待、沒有傷害」這樣豁達心態的人。

但要說賭徒心態真的是很糟糕的一件事嗎？林佳瑾諮商心理師解釋道，其實每一場賭局，我們要意識到這是一件「獨立事件」，每場賭局的結果就是50：50，每次行為導致的好壞結果都各為50%，不會因為前面輸了好幾場，這次就會有驚喜，從來都沒有明牌，只有執迷不悟的一手壞牌。

賭博成癮該怎麼戒？追求「快感」，不如累積「快樂」

那到底什麼樣的情況，需要尋求專業協助呢？林佳瑾諮商心理師提出以下幾個警訊與建議來幫助大家判斷，讓我們先了解需戒掉賭癮的情況：

● 影響生活、飲食

當你知道這樣簽下去會影響到接下來的生活，等一下的飯錢就是要沒有了，房租就是不夠了，你還是會拿去賭的時候。

● 對親友勸說感到不適

當家人叫你不要去做的時候，你會感到不舒服，難以克制你的行為。

● 出現類戒斷症狀

當你開始想要控制想賭的慾望，但發現自己開始坐立難安、情緒易怒，甚至如果不讓你去，你就覺得全身心跳加快、胸口變悶，整個人變得焦躁不安、容易發脾氣，所有的事情都會讓你的情緒更容易起伏，甚至難以控制。

當你發現身邊已經有人賭到廢寢忘食，錢包空空，走過扭蛋機就忍不住把餐費全都投進去，路過娃娃機就把零錢全送給機台，那該怎麼幫助他呢？林佳瑾諮商心理師指出，最重要的是「陪伴」，陪伴的意思並非勸他不要去賭，因為當事者也很痛苦，我們能做到的是去意識到他的生活中的所有快樂，是不是只剩下賭博？他生命中所有的意義跟他覺得感到幸福的事情，是不是其實完全都沒有了，只剩下賭博可以陪伴他。

由於賭博是可以快速感受到快感的一件事，但是「快感」與「快樂」並不是同一件事，林佳瑾諮商心理師表示，快感會成癮，它是一種當下很強烈的刺激感受，但快樂是不會隨著時間流逝，快樂才是這個人需要擁有的，因此我們可以帶當事者離開賭博的現場，轉而走向大自然，去一些比較親近、環境接觸比較容易打開感知的地方，讓他接受你的陪伴，讓時間與感受停留在快樂的層面。

「心理帳戶」定規範，見好就收也不是那麼難

如果你也正為賭癮感到困擾，首先我們可以檢視自己的行為，到底是因為什麼原因而開始成癮，進而檢視自己的目的，慢慢地去整理自己的情緒，並與身邊的人分享這樣的狀況。然而，如果你發現賭癮已經影響到日常生活，務必尋求身心科與心理諮商的協助。

林佳瑾諮商心理師提到，我們在娛樂事項中，可以為自己的「心理帳戶」設一個定時定額，這筆金額不管要花去哪裡都可以，但是要有一個非常清楚的原則，那就是很有可能花完就沒了，並不會讓你得到另一個獎品，那就可以去花掉。但是假設心理帳戶是1,000元，可是回過頭贏了2,000元，我們還可以把2000拿來繼續玩嗎？答案是不行，因為心理帳戶的設定就是1,000元，這就是「見好就收」，我們必須用心理帳戶來讓自己有明確的帳戶規範，好讓娛樂行為有一定的限制。

其實真正的快樂是需要我們慢慢去建立的，而不是在追求快感中建立，這些只是人生中的小確幸，而不是主要的快樂來源；當你可以辨識這樣的小確幸時，就能為生活增添許多的樂趣。