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電動牙刷可能刷到牙齦萎縮?刷牙想吐代表有刷對?顛覆你的刷牙常識

2024-09-24

文/楊雅雲 圖/翁嘉妤
 


電動牙刷可能刷到牙齦萎縮?刷牙想吐代表有刷對?顛覆你的刷牙常識
 
 摘要 
無論是傳統牙刷或電動牙刷都有各自的擁護者,你又是哪一派呢?電動牙刷雖然擁有省力、省時的特色,但是如果操作不當,可能會有牙齦萎縮的風險?口腔構造是立體的,你想過有些地方其實你可能根本沒刷到嗎?讓專業醫師來介紹關於刷牙的大小事,幫助你正確刷牙,不再白忙一場!
 

 

電動牙刷太好用,狂刷猛刷反倒傷牙齒?

 

正確刷牙方法應以兩顆牙齒為單位,左右來回刷15次(來回以1次計算),牙齒才能刷得乾淨。每顆牙齒有3個面,分別為內、外及咬合面,因此刷一次牙,至少一共需要刷約45次。李家君醫師指出,電動牙刷具有省力的優點,1分鐘能達到約3萬次以上的刷力,即1秒達到500次的刷淨力,是一般手動牙刷無法達到的速度,因此使用手動牙刷刷牙,需要刷約5~10分鐘,但若是使用電動牙刷刷牙,可以利用電動牙刷的震波及轉動力,加速清潔牙齒,僅需刷約2分鐘。
 
電動牙刷雖然是潔淨牙齒的好工具,但是如果操作不當,可能會有全口性牙齦萎縮的風險。李家君醫師表示,刷牙時如果過度用力,加上電動牙刷本身的震動力,可能傷害牙齦健康。假設使用手動牙刷的力氣約為10,在使用電動牙刷時則應減小力道,僅需使用6~7分的力氣即可。李家君醫師補充,電動牙刷的類別也有所不同,可簡略分為音波牙刷及旋轉牙刷,當使用旋轉式的電動牙刷時,則應該更為輕柔,力氣應降為2~3分。
 

 

刷牙力道測試!你是不是太過暴力了?

 

以往會民眾可能會以牙刷刷手背的方式測試,當手背產生刺痛感,即代表用力過度,然而有些人對於痛感的敏銳度不足,反而會發生用力過度而不自知的情形。李家君醫師建議,可以使用「豆腐流刷牙法」,將牙刷輕刷在板豆腐上測試,如果豆腐有受損現象,代表刷牙時可能會因為用力過猛而傷害牙齦,應減輕刷牙時的力道。
 

 

正確刷牙力道 
 

 

電動牙刷使用有撇步,解決刷牙刷不乾淨的困窘

 

牙齒位置會影響清潔的難易度,以下兩個較易忽略的盲點,因刷牙角度不易,可能影響潔牙效果。
 

 

正確刷牙方式 
 

 

下顎最後一顆牙齒的最內側,刷牙時容易被舌頭遮擋,李家君醫師指出,想要刷到這個位置,應看著鏡子刷牙,盡量將牙刷深入口腔深處,這時可能會產生嘔吐感,此時將頭稍微低一點,嘴巴闔小減低嘔吐反射,以這種姿勢刷牙,舌頭便會自然放鬆,就能刷到下顎最後一顆牙齒。
 

 

正確刷牙方式 
 

 

除此之外,李家君醫師進一步指出另一個盲點,上顎最後一顆牙齒外後方處,容易被臉頰旁的骨頭擋住,要刷到這個區塊,刷牙時嘴巴應盡量闔起,避免上顎臉頰旁的骨頭擋到牙刷,並用使用小刷頭或單束毛牙刷,幫助深入口腔內清潔。
 

 

美醫小教室:選擇電動牙刷時的注意事項

  • 選擇軟毛、較小的刷頭,有配備可監測或調整刷牙強度功能的電動牙刷為佳。
  • 勿購買來路不明、品質無保證、材質標示不清的產品。
  • 電動牙刷的刷頭應定期更換,至少每3個月更換一次。
  • 牙刷使用後應放置在通風乾燥的地方,避免潮濕。

 

 

 
學經歷:
台北市牙科植體學會監事
台灣植牙聯盟醫學會專科醫師
亞太植牙美容醫學會專科醫師
台北市牙科植體學會專業醫師
美國哈佛大學植牙專科訓練認證
美國隱適美隱形矯正認證醫師
日本東京齒科大學矯正訓練醫師
全方位齒顎矯正系統認證醫師
前新店耕莘醫院牙科部醫師
 
 

*以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

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