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上班久坐腰酸背痛?瑜珈老師教你這三招重返青春!Namaste!

2021-04-12

文/美醫誌編輯部 報導
 


 
 

上班久坐腰酸背痛?瑜珈老師教你這三招重返青春!Namaste!

 

成為社畜後就沒再運動了嗎?你也有鮪魚肚及蝴蝶袖了嗎?美醫動滋動首集便邀請到瑜珈老師Claire,為我們介紹傳統瑜珈與熱瑜珈的不同,其中更示範了三種招式下犬式、眼鏡蛇式及船式的動作,ME粉們在家不妨可以一起運動一下,跟著美醫誌一起邁向健康!
 

 

各節重點:

00:00 精彩片段
00:12 來賓介紹
00:56 什麼是熱瑜珈
01:35 熱瑜珈與一般瑜珈差異
02:31 瑜珈練習的男女比
03:06 熱瑜珈的風險
04:12 下犬式動作示範
05:21 眼鏡蛇式動作示範
06:33 船式動作示範
08:40 結語
08:59 漏網鏡頭

 

*以上言論不代表本站立場,任何手術或療程均有其風險,實際仍須由醫師當面與您進行評估而定*

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