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破除「鬼壓床」迷思，用側睡與正常作息化解「睡眠癱瘓」恐懼許多人都有過這種恐怖的經驗：明明已經睡醒了，四肢肌肉卻一動也不能動，甚至隱約看到黑影、聽到耳鳴。這類驚悚的「鬼壓床」經驗，常讓人聯想到靈異傳說。臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科主治醫師陳苡芃表示，「鬼壓床」在醫學上正式名稱為「睡眠癱瘓症」，發作時無助感與恐懼感雖然真實且強烈，但本質上只是大腦意識與身體「醒來步調不一致」的生理現象。透過正確認識它的發生機制、調整睡姿與生活作息，每個人都能找回安穩的睡眠。
2026.08.28
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吸入的毒素可能比吃入的更毒？空氣汙染傷心傷肺也傷腎問題油吵得沸沸揚揚，然而吸入的毒素可能比吃入的更毒。根據台灣拒菸聯盟指出，一天一包菸相當於吃進50克的問題油，不能只注重食安卻完全忽略空氣的品質與菸品防制。台灣健康空氣行動聯盟也呼籲，附著在微小粒子PM2.5上的苯駢芘也應該納入空氣汙染的管控標準，畢竟吃入體內的毒素尚可接受肝臟的解毒與腎臟的排除，但是吸入性的毒素與微小粒子PM2.5卻是難以排出體外，而且呼吸空氣是生存所需，根本不像油品有選擇空間，完全避無可避。
2026.08.27
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十大口腔功能訓練，增強咀嚼吞嚥力減少失能、肌少症風險隨著臺灣邁入超高齡社會，「吃得下、吞得順」不僅關係日常飲食，更是影響長者營養攝取、健康與生活品質的重要環節。臺北市政府衛生局、社會局與社團法人台北市牙醫師公會共同推廣「全民益口銅身操」，將呼吸、唇舌、咀嚼及吞嚥等口腔功能訓練，設計成簡單易學的10個招式，盼將「口腔也需要運動」的觀念帶進社區、長照機構及家庭，協助長者維持口腔功能與生活品質。
2026.08.25
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文山職能工作坊居家清潔班，用一把掃帚找回生命成就感「唰、唰、唰——」伴隨著俐落的動作，鐵路警察局辦公室的地板瞬間亮了起來。這群正拿著掃帚與抹布、眼神專注的清潔達人，其實是來自臺北市立聯合醫院松德院區文山職能工作坊的精神復健學員，他們在居家工作助理的帶領下，走出熟悉的工作坊，將一次次的清潔任務，變成撕下刻板標籤、重返社會的最強起手式。
2026.08.24
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棒打秋老虎！處暑養生正當時 中醫師提醒「防暑＋潤燥」雙管齊下處暑是二十四節氣中的第十四個節氣。「處」有止息、潛藏之意，代表炎熱的夏天即將結束、暑氣至此而止。博愛馬光中醫診所鄭凌軒醫師表示，此時氣候往往處於「秋老虎」的發威期，白天高溫悶熱、早晚漸生涼意，且空氣中的濕氣開始轉為秋燥。中醫認為處暑正值「交替過渡」時期，養生的重點在於：祛暑清熱、滋陰潤燥、健脾和胃。
2026.08.21
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鼻塞十年、夜夜難眠？認識鼻中隔彎曲合併下鼻甲肥大三十八歲的洪先生（化名）是一名科技業工程師，從青少年時期便飽受鼻塞困擾。每逢入夜，他總是側睡、換邊、再換邊，卻怎麼也找不到一個能順暢呼吸的角度；長期口呼吸讓他早晨醒來喉嚨乾痛，白天昏沉、注意力渙散。
2026.08.20
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黴漿菌的逆襲！孩子久咳、高燒不退應及早就醫「醫師，我的孩子咳了兩個禮拜，藥也吃了，為什麼還是一直咳？」這是淡水馬偕兒科門診經常面對的問題。淡水馬偕紀念醫院兒科部副主任張龍表示，當孩子反覆發燒、咳嗽久久不癒，甚至進展成肺炎時，「肺炎黴漿菌」是常見病原體之一。這個過去常被認為只會造成較輕微肺炎的病原菌，近年隨著流行與抗藥性問題受到重視，黴漿菌似乎正在「逆襲」。
2026.08.19
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半夜突然想吃牛肉麵？先別急著下單，看看你現在適合哪一碗「半夜討牛肉麵」事件一出，全網都笑了。Joeman的對話截圖，加上《我可能不會愛你》丁立威那句經典，瞬間讓這碗台灣人再熟悉不過的國民美食，又重新登上熱搜。
2026.08.18
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