如題，夏天到了就想瘦
目前維持兩個禮拜每天肌力運動
但體重沒減.... 想說應該是這樣還不夠八
還是應該要跑跑步或是有氧才會真的減重對嗎?
求瘦身前輩指點
醫美整形
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話題: 減重主是跑步還肌力運動?
人氣(2296)回應(16)
發表於 2020.05.13
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1樓
發表於 2020.05.13
有氧超累
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2樓
發表於 2020.05.13
但聽說跑不會很傷膝蓋耶?是真的嗎?
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3樓
發表於 2020.05.13
那有再控制飲食嗎？聽說是70靠飲食30靠運動
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4樓
發表於 2020.05.14
如果太胖應該是以有氧為主吧
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5樓
發表於 2020.05.14
跑步 但要很認真地跑
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6樓
發表於 2020.05.14
引用:
回應由 萬年潛水員 於 2020.05.14 發表
跑步 但要很認真地跑
路過好奇很認真跑跟一般跑的差別~
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7樓
發表於 2020.05.14
引用:
回應由 茫茫人海 於 2020.05.13 發表
但聽說跑不會很傷膝蓋耶?是真的嗎?
正確的跑步應該不會傷膝蓋吧~~ 我的想法
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8樓
發表於 2020.05.14
引用:
回應由 小麥色大好 於 2020.05.13 發表
那有再控制飲食嗎？聽說是70靠飲食30靠運動
目前努力戒零食、多灌水、三餐主要以菜為主，飯半碗
(可是老實說這跟我變胖之前吃得差不多.... 所以果然是因為老了...就慢慢胖起來了嗎? -
9樓
發表於 2020.05.14
跑步聽說是滿傷關節的，重訓好像比較好
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10樓
發表於 2020.05.15
肌力運動其實也會流很多汗
你可能會想知道
走進診所，最打動你的是哪一點？
