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• 心理健康

  你被洗腦了嗎？認識心理操縱手法，原來「這種課程」不合理！你也有遇過這樣的狀況嗎？身邊的親友在參加可疑的團隊後，像是變了一個人，積極投入成長課程，強烈崇拜所謂的導師，甚至花錢如流水的購買商品或課程？連家人的勸告也聽不進去，團隊強大的「洗腦」功力令人驚嘆。明明希望自我提升，為什麼反而不受到他人認同，除了組織裡的成員，其他人都越走越遠？讓我們一起來了解「心理操縱」的幾個關鍵，不僅幫助自己，也幫助身陷洗腦漩渦的親友，走出可怕的心靈控制。 2025.02.11

• 心理健康

  過年長輩問題多，超尷尬該怎麼回？心理師教你這樣聊過年家族團圓的時候，明明應該是開心的，但面對長輩們強力的問題攻勢，總是讓你感到不勝其煩嗎？「現在賺多少」、「有沒有升遷」、「什麼時候結婚」、「要生小孩沒」……這些問題感覺回答也不是、不回答也不是，心裡盤算著到底什麼時候才會結束。這一次美醫誌帶你透過認識馬斯洛的帆船理論，深入理解長輩對基本需求的關注，並提供了建立共鳴的回應方式，除了專注於問題本身外，我們也需要主動溝通和表達自己的想法，讓不同的世代都可以更理解與尊重對方。 2025.01.28

• 心理健康

  仇富心理讓你無法滿足？「羨慕」和「嫉妒」到底差在哪？羨慕擁有美貌、財富自由的人是人之常情，但有時這種「羨慕」往往卻在不經意間變成「嫉妒」，或是以較高的標準去審視，這到底是為什麼呢？難道人類內心真的這麼醜陋嗎？這樣的批判眼光對於富人來說又是否公平呢？難道有錢就該低調嗎？這次我們就來看看該如何擺脫仇富心理。 2024.12.31

• 心理健康

  害怕變老？初老心理學帶你回顧個人的「人生任務」階級表！你真的清楚長輩究竟在想什麼嗎？有時候他們對你的建議似乎不以為然，卻很容易聽信別人的話，或是經常抱持負面想法，認為自己是家中的累贅負擔，明明沒有人這樣說，為什麼還會這麼想呢？到底年輕族群和長輩之間出了什麼問題？這次讓我們從生命不同階段的任務目標，檢視影響成功老化的關鍵因素，找到改善老年生活品質的方法，幫助長者邁入幸福老化的歷程，也帶領大家發現長輩行為背後的心聲，陪伴家中長輩一起渡過晚年生活，也讓自己未來在老化的過程中，不再感到焦慮無助。 2024.12.03

• 心理健康

  守時有這麼難嗎？分析習慣性遲到心理！什麼是「時盲症」？你的朋友中是不是經常有人，明明約定10點集合，卻總是在10點5分才姍姍來遲，甚至到了10點半都還沒出現呢？又或者你才是那個經常讓朋友等待的人？這種習以為常的遲到不只會出現在日常生活中，還可能會表現在職場上，不僅耽誤了既定的行程，也會影響他人對你的信任感，對許多人而言是生活中相當困擾的問題。心理學家提出「時盲症」（Time Blindness）的概念，來描述這類難以掌握時間分際的現象。到底遲到的人為什麼明知「要守時」，卻還是會晚來呢？總是說著「下次不會了」卻還是依然故我，要怎麼改變習慣性遲到呢？就讓林佳瑾諮商心理師協助你妥善的掌握時間吧。 2024.10.08

• 心理健康

  想躺平原來很合理？認識習得性無助心理，習慣挫折是什麼感覺？習得性無助（Learned helplessness）是一種常見的心理現象，影響個人在人際、工作及學業上的表現。根據賓州大學的研究，這種無助感可以深刻地影響個人的心態和行為，使人們進入負面循環，逐漸認為所有努力都是徒勞，容易變得妥協、消極，但難道我們就這樣任由過去的挫折影響未來，甚至動搖每一個決策嗎？林佳瑾諮商心理師指出，其實只要通過自我覺察和重建內外部資源的方式，就可以幫助我們克服習得性無助，重新找回生活的控制感和希望。 2024.07.23

• 心理健康

  沒跟上流行、沒看完限動就焦慮爆棚？你可能有FOMO心理！如果要為現代年輕族群貼上標籤，你會怎麼下註解呢？手機不離身，分分鐘想打卡上傳分享自己的生活？這種將自我價值寄託於社群互動的行為，其實並不少見，仔細想想你身邊是否有這樣的親友，或是你就有這種徵兆呢？社群媒體在不知不覺間左右著我們每天的心情，有些人甚至私訊、留言一來就忍不住秒讀，這種過度關心社群互動的行為，容易一不小心就陷入了社群焦慮的漩渦。美國美國風險投資家兼作家派屈克．麥金尼斯（Patrick J. McGinnis）便針對此現象提出了新的名詞「FOMO」，又稱為「錯失恐懼症」，到底什麼是FOMO？又該如何擺脫FOMO狀態呢？別再讓社群媒體過度影響你的情緒、作息，甚至人生觀了！ 2024.06.11

• 心理健康

  為什麼別人過得總是比我好？比較心理讓你陷入羨慕泥沼？亞洲的教育方式讓我們從小免不了與身邊的同儕相比，小時候比課業成績、長大了比工作待遇、結婚了比家世婚姻關係、年長了比孩子發展，人生道路上「比較」心態如影隨形。現在的社群時代，我們隨時可見別人放閃炫富，今天出國明天買包，無論是感情狀態到工作晉升，讓人免不了嫉妒心發作。當我們落入過度競爭，陷入永遠比不完的迴圈中，該如何排解這樣的心態呢？比較過後，內在的空虛又該怎麼排解？讓我們擺脫比較心理帶來的憂鬱與沮喪，讓「比較」成為激勵，而不是傷人自傷的武器。 2024.04.30