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• 心理健康

  逃避可恥但有用！解析拖延症心理，想解決拖延症該怎麼「治療」？回想起自己的學生時期，你的寒暑假作業是不是總是拖到最後一刻呢？一個月後要交給主管的報告，你是不是老是拖到最後期限才開始趕工？從小到大的拖延經歷，隨著年紀越長則會反映在學業、職場，甚至影響人生的重要時刻，到底該怎麼戒掉「拖延症」呢？一起來跟林佳瑾諮商心理師學學怎麼改善焦慮逃避現象，告別拖延症，不再趕死線，拿回人生的掌控權吧！ 2023.02.14

• 心理健康

  我永遠無法變成更好的人！容貌焦慮、冒牌者症候群、性單戀，你身邊也有這樣的朋友嗎？對自我不認同，因而不斷進行相對應的行為，且持續感到痛苦……例如病態地進行無謂的整形療程、不管做得再好都覺得光鮮亮麗的成就不屬於你、或是只要一旦被人喜愛就會感到噁心，這種感到不足的痛苦該怎麼調適，又究竟是從何而來的呢？ 2023.01.03

• 心理健康

  看球總輸誰搞鬼，是詛咒還是迷信？我們都被「錯覺」控制了！你是否曾經覺得自己是個被詛咒的人，每回看球，自己支持的球隊總會落敗；大過年的，如果打麻將沒穿紅內褲，就老是放炮輸光年終獎金；2022年世界盃足球賽開打時，超想看直播，卻害怕自己一開電視支持的球隊就輸球？ 明明看起來是迷信，卻總是讓你深信不疑，這在心理學當中是一個很有趣的現象，社會心理學家艾倫蘭格（Ellen Langer）稱它為「控制錯覺理論」。（Illusion of control） 2022.12.27

• 心理健康

  壓力荷爾蒙猶如類固醇，想改頭換面瘦得健康，先學會擺脫情緒風暴當情緒的調節出現問題，你習慣用吃來排解嗎？肥胖的原因有很多，從心理因素來探討無非是想找出多一分減重成功的機率，讓長期失衡的患者走到對的減重道路上。因承接太多的心理壓力導致肥胖，並不代表你就是一個抗壓性低的人，只是每個人的宣洩辦法不同，你的身體也會因為荷爾蒙下的指令而囤積脂肪。掌握身體的主控權，從認識自己，學習分析壓力來源，你會知道原來自己的不安，可以被轉換，進而成為減重的動力。 2022.11.22

• 心理健康

  看不見的壓力荷爾蒙，自我厭惡合併飲食失衡，小心讓你一路肥到掛大家常說30歲後新陳代謝變慢，喝水就會腫，吸空氣都會胖？！但科學研究證實，新陳代謝直到60歲後才開始不可逆轉地下降。讓人變胖的主因，其實是來自於壓力引發的荷爾蒙反應；當你的內分泌失調、荷爾蒙失常，又怎麼能維持健康體態呢？所以，減肥最忌諱走錯路，找出壓力荷爾蒙生成的正確原因，檢視你的壓力來源，才能在減重的路上，筆直向前，而不是來來回回。成為一個幸福瘦的人，心情愉快不復胖，一點也不難。 2022.11.15

• 心理健康

  強震後經常有「地震幻覺」？看到災情報導就難掩焦慮？創傷後壓力症候群的心理調適台灣本月地震不斷，除了18日台東縣池上的6.8強震，19日花蓮縣卓溪鄉也發生5.9的有感地震，許多餘震和災情也讓民眾感到惶恐不安，甚至產生「晃動幻覺」，感覺隨時都有地震在發生，提心吊膽下一次強震的來臨，這種災難後常見的情緒反應究竟該如何緩解？如果你身旁有親友的心理健康出現狀況，我們又該怎麼幫助他們呢？ 2022.09.20

• 心理健康

  進行心理諮商前一定要注意這些事！免費諮商資源怎麼找？24小時專線看這裡每個人在生活中都會遇到困難，也許會感到悲傷、心情低落或情緒不穩，嚴重者可能會有憂鬱症、躁鬱症、恐慌症等情緒疾病，甚至產生輕生的念頭。有些人透過與親朋好友的傾訴溝通，心情即能獲得緩解，然而有些人卻無法得到內在壓力的釋放，負面的信念在身體裡日積月累的沉積壯大。如果你有相關的情緒困擾，不妨可以試試尋求諮商心理師的協助，或許能夠找到一個適當的陪伴，與你一起走到安定心靈的出口。 2022.08.30

• 心理健康

  年終獎金、過年紅包還剩多少？為什麼意外之財總是留不住？先來認識你的「心理帳戶」！農曆春節結束了，年終、紅包是否已經花光光了呢？根據美國研究機構的統計數字顯示，70%的樂透得主在5年之內會破產，所以回想一下你的財務管理，究竟獎金被花到哪裡去了呢？其實，人類的消費行為與「心理帳戶」密不可分，每個人對於金錢來源帶來的價值觀差異，將會影響財務分配的結果，究竟這是怎麼一回事呢？跟著心理諮詢師林佳瑾一起來了解如何謹慎理財吧！ 2022.04.26